حاسوب- جزء لا يتجزأ من الحياة الحديثة. بمساعدة تكنولوجيا الكمبيوتر، يتم حل مشاكل العمل المعقدة، وإجراء البحث العلمي، وإنشاء الرسومات المعمارية والأعمال الفنية. يساعد الكمبيوتر الشخص على الاسترخاء والاستمتاع.

ولكن مقابل كل فوائد التعاون الوثيق مع التكنولوجيا، علينا أن ندفع ثمن صحتنا.

هذا القسم مخصص لتأثير أجهزة الكمبيوتر على صحة الإنسان. هل المساعد الخالي من المشاكل آمن كما يبدو للوهلة الأولى؟ بسبب واجباتهم، يضطر العديد من الأشخاص إلى قضاء الكثير من الوقت أمام شاشة الشاشة.

المبرمجون والسكرتيرات والمصممون لديهم أمراضهم المهنية، تمامًا مثل الأشخاص الذين يعملون في الصناعات الخطرة. ما هي الأمراض التي تصيب العاملين في مجال الكمبيوتر؟

1. أمراض العمود الفقري: الإنحناءات، الداء العظمي الغضروفي.
2. اضطرابات رؤية.
3. أمراض الجهاز التنفسي.
4. ألم في اليدينمتلازمة النفق.
5. الاضطرابات العصبية: الإجهاد، أرق، اكتئاب.

بالإضافة إلى كل ما سبق، من المعتاد تسليط الضوء على مشكلتين أكثر خطورة مرتبطة بأجهزة الكمبيوتر: متلازمة التعب المزمنو الاعتماد النفسي.

قضاء عدة ساعات يوميًا أمام الكمبيوتر لا يمكن أن يضر بصحتك. فقط أولئك الذين يجلسون بانتظام أمام شاشة الشاشة معرضون للخطر. ولكن هذا هو تقريبا غالبية سكان الحضر!

حتى الأشخاص الذين لا يرتبط عملهم بتكنولوجيا الكمبيوتر لا ينفرون من اللعب عبر الإنترنت أو تصفح الشبكات الاجتماعية أو مشاهدة مقاطع الفيديو على الإنترنت. إذا كان إجمالي الوقت الذي تخصصه لهذه الأنشطة يتجاوز 3 ساعات يوميًا، فأنت تخاطر بصحتك.

للتعويض عن الضرر، سوف تحتاج نوم صحي, أكل صحيو تمرين جسدي. وإلا فإن العمود الفقري والأعضاء الداخلية والرؤية وحتى يديك سوف يعانون. ومع ذلك، فإن النفس سوف تواجه أكبر قدر من التوتر.

معظم المهنيين الذين يرتبط عملهم بأجهزة الكمبيوتر على دراية بالشعور بالتعب المزمن. العمل العقلي متعب للإنسان أكثر من العمل البدني. العمال الذين يقضون كل وقتهم في الداخل هم أكثر عرضة للأرق والتوتر والاكتئاب من أولئك الذين يعملون في الخارج.

- الرفيق الدائم للأشخاص الذين يعتمدون على أجهزة الكمبيوتر. وتشمل علاماته المميزة التعب والخمول واللامبالاة.

والسبب هو قلة الحركة مضروبة في الضغط النفسي الزائد.

التعب، الذي لا يزول حتى بعد الراحة، هو آفة جميع العاملين في مجال المعرفة دون استثناء، لكنه بالنسبة لمتخصصي الكمبيوتر هو الطاعون الحقيقي للقرن الحادي والعشرين. يتم إنشاؤه عن طريق التشبع المعلوماتي.

على مدى العقود القليلة الماضية، زادت كمية المعلومات التي يتعين على الشخص التعامل معها آلاف المرات. وإذا كان عقلنا قادرا على التعامل مع مثل هذه الأحجام من العمل، فإن النفس ليست كذلك. في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي زيادة المعلومات الجديدة إلى الشعور بالدوخة.

تم تصميم النفس البشرية بحيث تحتاج إلى بعض الوقت "لاستيعاب" البيانات الجديدة، وتسليط الضوء على ما هو مهم، والتخلص من ما هو غير ضروري.

إذا استمر الشخص في العمل أو اللعب أو قضاء الوقت على الشبكات الاجتماعية، فسيظهر ذلك صداع، مشاكل في الذاكرة والتركيز.

الطريقة الوحيدة للتغلب على التعب العقلي هي أن تمنح نفسك الراحة. ونحن لا نتحدث عن مشاهدة الأفلام أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر، لأنك لا تغير مهنتك فعليًا.

كلما زاد الوقت الذي تقضيه في العمل، زادت جودة الراحة التي تحتاجها.

يجب التعامل مع هذه القضية بمسؤولية. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر لعدة ساعات في اليوم، وتضطر إلى حل المهام المهمة باستمرار ومعالجة كمية كبيرة من المعلومات، فإن تنظيم وقت فراغك بشكل صحيح يقع على عاتقك مسؤوليتك.

وإلا فإنك تخاطر بالإصابة بمتلازمة التعب المزمن والأرق والاكتئاب. وبعد ذلك لن تتمكن ببساطة من أداء مهام العمل بكفاءة. المسارح، والنزهات في الطبيعة، والمشي لمسافات طويلة، والسياحة - كل هذه طريقة رائعة لإلهاء نفسك وتوفير الراحة ليس فقط لرأسك، ولكن أيضًا لجسمك ككل.

يمكن أن يكون هناك طريقة جيدة للخروج من هذا الوضع هواية غير متعلقة بالكمبيوتر.

تم تخصيص عدد من الدراسات العلمية الجادة لظاهرة إدمان الكمبيوتر والإنترنت. بدأوا الحديث عن هذا لأول مرة منذ حوالي 20 عامًا، وفي نفس الوقت تقريبًا مع هذه المفاهيم، ظهر ما يسمى بعلماء النفس السيبرانيين - متخصصون في تأثير أجهزة الكمبيوتر على علم النفس البشري.

أحد مجالات عمل علماء النفس السيبراني هو التخلص من إدمان الإنترنت وإدمان القمار والتعلق بالكمبيوتر. منذ عام 2009، تعقد الندوات المخصصة لهذه القضايا بانتظام في بلدنا. وفي إحدى هذه الندوات التي عقدت في جامعة موسكو الحكومية، لاحظ الباحثون أن الإدمان يحدث بسبب جميع وسائل الترفيه المتوفرة عبر الإنترنت تقريبًا: الألعاب ومقاطع الفيديو والأفلام والمراسلات عبر الإنترنت وحتى مواقع المواعدة.

ومع ذلك، توصل الخبراء المحليون والأجانب إلى استنتاج مفاده أن حجم المشكلة مبالغ فيه. ولا توجد بيانات تؤكد أن ملايين الأشخاص يعانون من هذا النوع من الإدمان.

يغير الكمبيوتر المناخ المحلي للغرف التي نعيش ونعمل فيها. وهو مصدر للإشعاع الكهرومغناطيسي، ويجذب جزيئات الغبار ويجفف الهواء. للتأكد من أن الكمبيوتر يظل مساعدًا موثوقًا به، وأن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشة لا يضر بصحتك، من المهم تنظيم جدول عملك بشكل صحيح. لقد اخترنا في هذا القسم توصيات عملية حول كيفية ترتيب مكان عملك وكيفية اختيار الأثاث والمعدات.

تأثير الكمبيوتر على جسم الإنسان

في الوقت الحاضر، قليل من الناس يشككون في أن العمل على جهاز كمبيوتر شخصي ليس له أفضل تأثير على صحة الإنسان. في الوقت نفسه، قليل من الناس لديهم فكرة التخلي عن العمل مع جهاز كمبيوتر لإنقاذ صحتهم. لقد حدث أن الناس لم يتخلوا عن المزيد من الأنشطة الضارة، وإلى جانب ذلك، كانت فوائد جهاز الكمبيوتر أكبر بشكل ملحوظ من الضرر.

في الوقت الحاضر، لا يمكن لأي مؤسسة تقريبًا الاستغناء عن جهاز كمبيوتر. يتيح لك استخدام تكنولوجيا الكمبيوتر إنشاء قواعد البيانات والتقارير. يساعد الكمبيوتر الأشخاص ذوي الإعاقة في الحصول على التعليم والعمل. مع إنشاء الإنترنت، يمكن لأي شخص الحصول على أي معلومات تقريبًا وإجراء عمليات شراء وتكوين صداقات دون مغادرة المنزل. في العديد من المصانع الكبيرة، تتحكم برامج الكمبيوتر في الإنتاج بأكمله.

تكنولوجيا الكمبيوتر هي المستقبل. سيتم إسناد البحث في الفضاء وأعماق البحر إلى أجهزة الكمبيوتر. يتقدم العلم الحديث بسرعة فائقة، ومن يدري ما هو الاختراع الذي سيأتي بعد ذلك.

أعتقد أنه من المستحيل العيش في العالم الحديث والابتعاد عن أجهزة الكمبيوتر. لقد دخل الكمبيوتر حياتنا منذ فترة طويلة، فهل سنتمكن من العيش بدونه في المستقبل؟

يقضي المزيد والمزيد من الأشخاص عدة ساعات أمام الكمبيوتر كل يوم. لذلك، أصبح من المهم بشكل متزايد فهم كيف يمكن للمستخدم تقليل أو حتى إزالة الضرر الذي يسببه الكمبيوتر.

^ الآثار السلبية للكمبيوتر على جسم الإنسان

تؤثر أجهزة الكمبيوتر على أجهزة الجسم المختلفة في جسم الإنسان. ومن الخطير بشكل خاص آثار الإشعاع الكهرومغناطيسي، وعدم وضوح الرؤية، والاضطرابات النفسية، وخاصة عند المراهقين، وأمراض العضلات والمفاصل. دعونا نتفحص هذه الانتهاكات بمزيد من التفصيل، ونشرح حدوثها وإجراءات مكافحتها.

^ العوامل الضارة الرئيسية التي تؤثر على الشخص الذي يستخدم الكمبيوتر:

الجلوس لفترات طويلة من الزمن؛

التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي من الشاشة؛

الحمل الزائد على مفاصل اليدين.

التوتر عند فقدان المعلومات

الاشعاع الكهرومغناطيسي

كلمة "الإشعاع" في وثائق الكمبيوتر الشخصي تعني ببساطة "الإشعاع". نفس الشمس.

من المستحيل رؤية الإشعاع الكهرومغناطيسي، ولا يمكن لأي شخص أن يتخيله، وبالتالي فإن الشخص العادي لا يخاف منه تقريبًا. يعد الكمبيوتر أحد أكثر مصادر الإشعاع الكهرومغناطيسي شيوعًا. أعظم الإشعاع ليس من جانب الشاشة، ولكن من الجدار الخلفي.

لا تزال دراسة العواقب المحتملة للتعرض لجسم الإنسان في بداية رحلتها، ولكن هناك الكثير من الأدلة المقنعة حول خطرها على الصحة، وخاصة المجالات الكهرومغناطيسية منخفضة التردد. ولا يكمن تعقيد المشكلة في تأثيرها على صحة السكان فحسب، بل أيضا على صحة وذكاء الأجيال القادمة. هناك زيادة في التشوهات الخلقية.

تدهور الرؤية

العديد من مستخدمي الكمبيوتر الشخصي الذين لجأوا إلى طبيب عيون مختص بشكاوى من "تدهور الرؤية من العمل على الكمبيوتر" يفتقرون ببساطة إلى فيتامين "أ" في أجسامهم، وهو متوفر في أي صيدلية تقريبًا. أعراض نقص فيتامين أ معروفة جيدًا - الحساسية المفرطة للضوء الساطع، وخاصة تدهور الرؤية عند الشفق. عادة ما ترتبط هذه الأعراض بالكمبيوتر ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى أن الكمبيوتر (إذا تم استخدامه بشكل خاطئ) يزيد من حاجة العين لفيتامين أ. عندما يكتب المستخدم كميات كبيرة من النص ليس "بشكل أعمى"، ولكن بالنظر إما إلى لوحة مفاتيح مضاءة بشكل خافت أو إلى شاشة مضاءة بقوة (حتى الأكثر أمانًا)، فهذا اختبار كبير لعين المستخدم. يضيق التلاميذ ويتوسعون باستمرار وليس لديهم الوقت للتكيف مع كمية الضوء المتاحة، لذلك تضطر العيون إلى العمل في وضع "فيركلوكيد". حاول الخروج من مدخل مظلم إلى شارع مشمس عدة مرات متتالية والعودة إليه فورًا، هل ستتمكن من رؤية أي شيء بعد ذلك؟ عند الكمبيوتر يكون الحمل أقل ويصل إلى حد معين، وتستطيع العين تحمله دون ضرر، ولكنها ستحتاج إلى فيتامين أ. عندما يتوقف الفيتامين عن المساعدة، يبقى فقط تعلم طرق الكتابة باللمس أو توديع بصرك، ولن تساعد أي شاشات حديثة هنا.

في كثير من الأحيان، يواجه أطباء العيون مرضى تدهورت رؤيتهم على وجه التحديد بسبب الكمبيوتر. قصر النظر الشائع أو طول النظر، والأقل شيوعًا - الاستجماتيزم. تنطبق هنا نفس المبادئ كما هو الحال مع تلف الرؤية من قراءة الكتب. المسافة غير الصحيحة إلى الشاشة، ضبط السطوع بشكل غير صحيح (بالنسبة للنص يجب أن يكون أقل، وبالنسبة للصور ومقاطع الفيديو - أكثر)، صورة غير واضحة، خطوط صغيرة أو يصعب قراءتها، خطوط طويلة جدًا أو قصيرة جدًا، ألوان غير مريحة العيون والرسوم المتحركة الوامضة - هذه هي الأسباب الرئيسية لضعف البصر الناتج عن العمل على الكمبيوتر. وهنا يجدر بنا أن نتذكر أن الرؤية لا تتدهور على الفور، وأحيانًا على مدى سنوات. إذا لاحظت أن عينيك تتعب كثيرًا، فلا يزال لديك الوقت لتصفح القائمة أعلاه وإنقاذ نفسك من النظارات.

في كثير من الأحيان، يواجه أطباء العيون إعاقات بصرية لا يجدون لها أي سبب. كثير من الناس لا يبحثون عنها على الإطلاق، لكنهم يصفون النظارات على الفور، لكنها غير احترافية. يعرف المتخصصون الحقيقيون أن ضعف البصر المؤقت يحدث ويمكنهم التعرف عليه. دون الخوض في المصطلحات، هذا التأثير هو رد فعل العين لمشاكل في العمود الفقري والجهاز العصبي، والتي سيتم مناقشتها أكثر.

الآن، عندما لا يصبح تلاميذ المدارس فحسب، بل أيضًا الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 6 سنوات، الذين لم تكتمل عملية تكوين محلل بصري، مستخدمين للكمبيوتر، فمن الأهم من ذلك أن التعلم باستخدام أجهزة الكمبيوتر يتوافق مع قدرات الأطفال المرتبطة بالعمر . أتاحت الدراسات الخاصة طويلة المدى تحديد المدة المثلى للفصول الدراسية المستمرة للأطفال والمراهقين من مختلف الأعمار. وأظهرت هذه الدراسات أنه كلما كان الطفل أصغر سناً، ظهرت عليه علامات التعب مبكراً. لذلك بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات، فهذه المرة هي 10-15 دقيقة. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 15 سنة، تبلغ المدة المستمرة لدروس الكمبيوتر 20 دقيقة، وللأطفال الأكبر سنا - لا تزيد عن نصف ساعة. حتى بعد الجلسات غير الطويلة، يبدأ الأطفال والمراهقون في إظهار علامات التعب البصري والعام. أعراض التعب البصري يمكن أن تكون: احمرار العينين، الحكة، الألم، الشعور بالثقل، الصداع، سواد العينين، الدوخة، الرؤية المزدوجة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث اضطرابات أكثر خطورة، مثل انخفاض حدة البصر وضعف التكيف. نتيجة لهذا العمل، هناك خطر كبير جدًا لظهور (وتطور قصر النظر الحالي).

اهتزاز الصورة

تومض شاشة CRT عدة مرات كل ثانية. كلما زاد تكرار هذه "الومضات"، قل الضغط على العين. في كل مرة تمكنت الشركات المصنعة للشاشات من زيادة تردد وميض الشاشة بشكل طفيف، تم تقديم ذلك على أنه طفرة ثورية في الكفاح من أجل سلامة العين، ولكن الضرر الحقيقي الناجم عن الوميض تم التقليل من شأنه ولا يزال يتم التقليل من شأنه.

^ مشاكل العضلات والعظام

يبلغ ارتفاع الشخص العادي في الصباح ما بين سنتيمترين إلى ثلاثة سنتيمترات عنه في المساء، حيث ينكمش العمود الفقري بشكل ملحوظ خلال يوم كامل من الوقوف والجلوس. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان هناك انحناء طفيف في العمود الفقري، فإن الضغط على قاعدة العصب أمر لا مفر منه. يمكن لمستخدمي الكمبيوتر الشخصي فهم ما سيحدث بسهولة - سيتم تعطيل الواجهة بين الدماغ وجزء ما من الجسم. وهذا مشابه للحالات التي يكون فيها الاتصال سيئًا في كابل الواجهة: لن يحترق الجهاز بالضرورة، ولكنه سيتعطل.

الألم في أسفل الظهر وقاعدة الرقبة، وهو أمر نموذجي للاعبين، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى أمراض الأوردة والمفاصل في الأطراف. "متلازمة المبرمج" (ألم بين لوحي الكتف) تشكل خطرا على القلب والرئتين. عادة ما يكون مصحوبًا بتشنج في العضلات شبه المنحرفة، والتي، في محاولة لإنقاذ العمود الفقري، تضغط على الشرايين المتجهة إلى الدماغ (تذكر الألم الضاغط في مؤخرة الرأس). أعلى قليلاً، يمكن أن ينضغط العصب الذي يصل إلى الوجه، ومن بين أمور أخرى، الذي يتحكم في العينين، وهكذا يظهر تدهور مؤقت في الرؤية، والذي لا يمكن علاجه بالنظارات، ولكنه يختفي بعد العمل مع العمود الفقري على جهاز محاكاة خاص. الألم في منتصف الظهر، عند تقاطع المناطق الصدرية والقطنية، يعد المستخدم بالتهاب المعدة، أو حتى قرحة المعدة، ولكن قبل فترة طويلة من أنها توفر "التعب العام" بلا سبب.

أفضل النصائح وأكثرها فعالية للمقاتلين من أجل عمود فقري صحي: خذ قسطًا من الراحة كل 40-45 دقيقة. انهض، امشي، تحرك (كيف ستشعر بالضبط)، تمدد (الانحناء جيد بشكل خاص). إنه لا يساعد بشكل كامل، لكنه يساعد كثيرًا.

^ تأثير الكمبيوتر على العضلات والمفاصل

إن تدهور الرؤية والإجهاد العقلي ليسا كل المضاعفات التي "يمنحها" الكمبيوتر. قليل من الناس، الذين قضوا عددًا معينًا من الساعات أمام لوحة المفاتيح، لم يشعروا بألم في الرقبة والعمود الفقري، وتنميل في الرقبة، وألم في الكتفين وأسفل الظهر، ووخز في الساقين. ولكن هناك أيضًا أمراض أكثر خطورة مثل الداء العظمي الغضروفي أو متلازمة النفق الرسغي.

هذا لا يعني أن متلازمة النفق الرسغي لم تظهر من قبل، ولكن في العقد الماضي، ويرجع ذلك أساسًا إلى انتشار تكنولوجيا الكمبيوتر وزيادة "استخدام" اليد، بدأ المزيد والمزيد من الناس في مختلف البلدان يعانون من متلازمة النفق الرسغي. في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها، يتم إجراء أكثر من 200 ألف عملية جراحية في هذا الشأن سنويًا.

تشمل مجموعة المخاطر العاملين في المكاتب الذين يعملون كثيرًا على الكمبيوتر، والصرافين، وعمال خطوط التجميع، والحياكة، وأطباء الأسنان، والنجارين، والموسيقيين، والرازمين، بالإضافة إلى الرياضيين المشاركين في تسلق الصخور، والجولف، والتنس، والتزلج على جبال الألب. من الحركات الرتيبة المطولة، فإنهم يصابون بإرهاق العضلات، وتتعطل الدورة الدموية المحلية، ويتطور انحطاط وتورم الأنسجة الرخوة في النفق الرسغي، وهو ما يؤدي إلى تطور المرض.

النقطة الأكثر ضعفًا لدى مستخدم الكمبيوتر ليست العيون، كما هو شائع، بل الأعصاب. على سبيل المثال، وميض الشاشة، وهو أمر غير ضار عمليًا للعينين، يؤدي إلى إجهاد الجهاز العصبي بشكل كبير. ضجيج المشجعين ببطء ولكن بثبات يرهق أعصابك. إذا أضفنا إلى ذلك مشاكل العينين والعمود الفقري الموصوفة أعلاه، والتي تثقل كاهل الجهاز العصبي أيضًا، فستكون الصورة العامة حزينة.

هناك عامل آخر يؤثر على الجهاز العصبي لمستخدم الكمبيوتر وهو التدفق الكبير للمعلومات التي يضطر إلى إدراكها. حتى اللاعب أو المقيم العادي في غرف الدردشة يعالج الكثير من المعلومات ذات الطبيعة المختلفة تمامًا، ناهيك عن المبرمج أو المصمم. عند التواصل لفظيًا، يمكنك السماح لجزء من تدفق المعلومات بالمرور "خلف أذنيك"، وهو ما يفعله الأشخاص عندما لا يستطيعون التعامل مع حجم المعلومات. مع التواصل الكتابي والمرئي باستخدام جهاز الكمبيوتر، يكون القيام بذلك أكثر صعوبة. ولا تنس أيضًا وميض اللافتات الإعلانية والموسيقى من مكبرات الصوت وغيرها من "العوامل ذات الصلة".

^ تأثير الكمبيوتر على النفس

يؤثر العمل على الكمبيوتر، في المقام الأول، على نفسية الأطفال والمراهقين، الذين يصبح التواصل مع الكمبيوتر أحد أكثر أشكال الترفيه جاذبية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن صناعة الكمبيوتر الحديثة تنتج العديد من الألعاب المختلفة المليئة بالإثارة: "ألعاب إطلاق النار"، و"ألعاب المغامرات"، و"ألعاب اللحاق بالركب"، و"الألعاب القاتلة" - والتي يتميز الكثير منها بالعدوانية والعنف. مرات، القسوة. لكن نفسية الأطفال غير مستقرة، لذا فإن الشغف المفرط بألعاب الكمبيوتر يمكن أن يسبب عواقب وخيمة للغاية - حيث تتطور زيادة الإثارة، وينخفض ​​الأداء الأكاديمي لأطفال المدارس، ويصبح الطفل متقلبًا، ويتوقف عن الاهتمام بأي شيء آخر غير الكمبيوتر.

بعد العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر، تظهر على الأطفال والمراهقين علامات التعب العام. مظهر التعب يعتمد على عمر وحالة الجسم. يجب إيلاء اهتمام كبير لعلامات التعب الخارجية: يميل الطفل رأسه إلى الجانب، ويتكئ على ظهر الكرسي، ويرفع ساقيه، ويستريح على حافة الطاولة، ويتحدث كثيرًا، ويحول انتباهه إلى أشياء أخرى. .

يجب عليك التعامل مع دروس الكمبيوتر بحذر إذا كان طفلك يعاني من اضطرابات عصبية أو ردود فعل متشنجة، لأن الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم كل هذه المشاكل الصحية.

في الختام، يمكننا القول أنه يتم الآن بناء العديد من الفرضيات حول تأثير أجهزة الكمبيوتر على أنظمة الأعضاء المختلفة. بل إن هناك اقتراحات بأن الإشعاع يسبب السرطان، لكن لم يتم إثبات ذلك علميا بعد. الوداع. ولكن إذا ثبتت صحة هذا في غضون عشر سنوات، فإن أولئك الذين أهملوا القواعد البسيطة المتعلقة بسلامتهم قد لا يحصلون على المساعدة بعد الآن. لذلك عليك أن تفكر في مستقبلك.

هناك فرضية أخرى، لم يتم إثباتها بعد، وهي أن الكمبيوتر يؤثر على بنية جهاز الكروموسومات ويؤدي إلى حدوث طفرات. إذا كان الأمر كذلك، فلن يبقى أي شخص سليم على الأرض خلال 50-100 عام.

كل هذه الافتراضات تجعلنا نتساءل عما سيحدث بعد ذلك. وهل من الضروري الجلوس ساعة إضافية أمام شاشة متوهجة؟

يمكنك استبدال أو إصلاح جهاز الكمبيوتر الذي أصبح غير صالح للاستخدام، ولكن هذا لا يعمل مع الجسم. لذلك، عند شراء جهاز كمبيوتر آخر، فكر في ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك، بالإضافة إلى أداء مساعدك الإلكتروني، اعتني بنفسك.

نحن بحاجة إلى الاهتمام بصحتنا الآن حتى لا نعاني من آلام مبرحة في المستقبل القريب.

هل أنت مهتم في هذا الموضوع؟ انت على حق تماما! يحتاج الشخص الذي يقضي الكثير من الوقت أمام الشاشة إلى معرفة تأثير الكمبيوتر على الصحة. ما الضرر الذي يسببه الكمبيوتر للصحة وكيفية تقليل هذا الضرر؟ كيفية الحفاظ على الجمال والصحة للشخص الذي يجلس ليلا ونهارا أمام الشاشة، وكيفية الجمع بين نمط الحياة الصحي والعمل على الكمبيوتر؟

العوامل الضارة الرئيسية

العمل دون الإضرار بصحتك

العوامل الضارة الرئيسية التي تؤثر على صحة الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر:

• الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
• التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي من الشاشة؛
• الزائد من مفاصل اليدين.
• التوتر عند فقدان المعلومات.
• وضعية الجلوس.

يبدو أن الشخص يجلس في وضع مريح على الكمبيوتر، لكنه قسري وغير سارة للجسم: الرقبة وعضلات الرأس والذراعين والكتفين متوترة، وبالتالي الحمل المفرط على العمود الفقري، وهشاشة العظام، وفي الأطفال - الجنف. بالنسبة لأولئك الذين يجلسون كثيرا، يتم تشكيل نوع من الضغط الحراري بين مقعد الكرسي والجسم، مما يؤدي إلى ركود الدم في أعضاء الحوض، نتيجة - التهاب البروستاتا والبواسير، والأمراض التي علاجها هو عملية طويلة وغير سارة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن نمط الحياة المستقر غالبا ما يؤدي إلى السمنة.

الاشعاع الكهرومغناطيسي.

أصبحت أجهزة المراقبة الحديثة أكثر أمانًا للصحة، ولكن ليس بشكل كامل بعد. وإذا كان هناك شاشة قديمة جدًا على مكتبك، فمن الأفضل الابتعاد عنها.

آثار على الرؤية.

تسجل العيون أصغر اهتزاز للنص أو الصورة، بل وأكثر من ذلك، وميض الشاشة. الحمل الزائد للعين يؤدي إلى فقدان حدة البصر. سوء اختيار الألوان والخطوط وتخطيط النوافذ في البرامج التي تستخدمها، ووضع الشاشة غير الصحيح له تأثير سيء على رؤيتك. الحمل الزائد على مفاصل اليدين. يبدو أن النهايات العصبية لأطراف الأصابع مكسورة من الضرب المستمر على المفاتيح، ويحدث التنميل والضعف، وتسري قشعريرة عبر الوسادات. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الجهاز المفصلي والرباطي لليد، وفي المستقبل يمكن أن تصبح أمراض اليد مزمنة.

التوتر بسبب فقدان المعلومات.

لا يقوم جميع المستخدمين بعمل نسخ احتياطية من معلوماتهم بشكل منتظم. لكن الفيروسات لا تنام، وأحيانًا تنكسر محركات الأقراص الصلبة من أفضل الشركات، وقد يضغط المبرمج الأكثر خبرة أحيانًا على الزر الخطأ. ونتيجة لهذا الضغط، حدثت أيضًا نوبات قلبية.

الغبار والأوساخ: الحساسية والالتهابات المعوية.

لا تدع هذا يحدث

يتراكم الكثير من الغبار والأوساخ داخل الكمبيوتر وحوله بمرور الوقت، وغالبًا ما يكون من الصعب جدًا إزالتها. وحيث يوجد الأوساخ، توجد جميع أنواع الميكروبات والبكتيريا والفطريات؛ وحيث يوجد الغبار، يوجد عث الغبار. كل هذا يمكن أن يثير مجموعة متنوعة من الأمراض - من الحساسية إلى "أمراض الأيدي القذرة".

الكمبيوتر والحمل

هل الكمبيوتر خطير على النساء الحوامل؟ بالطبع، يمكن أن يكون للكمبيوتر بعض التأثير السلبي على مسار الحمل ونمو الجنين، ولكن ما مدى قوة ذلك؟ ولم يتوصل الأطباء بعد إلى إجماع حول هذا الأمر..

تأثير الكمبيوتر على النفس .

الموضوع في رأيي مثير للجدل للغاية. إدمان القمار وإدمان الإنترنت - ما مدى خطورة هذه المشاكل؟ ما مدى تأثير الكمبيوتر على الصحة العقلية للإنسان؟ نلفت انتباهكم إلى وجهات نظر مختلفة حول هذه القضايا.

أمراض المستقيم

من بين أمراض المستقيم، البواسير هي الأكثر شيوعا. إن ارتفاع معدل الإصابة بهذا النوع من الأمراض بين الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر لا يفسره تأثير الأخير الضار على جسم الإنسان، بل يرجع إلى حقيقة أن مشغل الكمبيوتر يشغل وضعية الجلوس لفترة طويلة . البواسير هي توسع الأوردة في الجزء السفلي من المستقيم. السبب الرئيسي لهذا التوسع هو ركود الدم في هذه الأوردة بسبب نمط الحياة المستقر. في هذه الحالة، تبرز الأوردة المتوسعة في تجويف المستقيم وحتى تتدلى من فتحة الشرج. في بعض الحالات، قد يحدث تجلط أو عدوى في الأوردة البواسير. في هذه الحالة يظهر ألم شديد ونزيف من فتحة الشرج.

خاتمة

لذلك تحدثت عن العوامل الضارة التي تؤثر على صحة الإنسان. تحتاج إلى استخلاص النتائج: هل يستحق الجلوس على الكمبيوتر طوال اليوم؟ اعمل على الكمبيوتر "بذكاء" وكن بصحة جيدة!

لقد أصبح الكمبيوتر منذ فترة طويلة الواقع اليومي لمعظم الناس، وفي هذا الصدد، يجب على كل واحد منا أن يدرك تأثيره على جسم الإنسان عند العمل مع هذا الجهاز. يمكنك العثور في وسائل الإعلام وعلى الإنترنت على الكثير من المعلومات المتضاربة التي تفيد بأن هذه السمة للإنسان الحديث يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة تهدد الحياة. بعضها خرافات أو مبالغ فيها إلى حد كبير، وبعضها في مرحلة البحث وليس من الممكن بعد أن نقول أن هذا صحيح.

في هذه المقالة سوف نقدم لك الحقائق الرئيسية الموثوقة حول التأثير المحتمل للكمبيوتر على أنظمة وأعضاء معينة، وسنخبرك عن تلك الأساطير التي تثير عقول البالغين الذين يهتمون بصحتهم، وأولياء أمور الأطفال من مختلف الأعمار. الفئات العمرية التي تشعر بالقلق بشأن النمو الكامل لطفلها. ستساعدك هذه المعلومات على اتخاذ التدابير في الوقت المناسب لمنع عدد من الأمراض. تذكر أنه مع الاستخدام العقلاني والصحيح لجهاز الكمبيوتر، فإن هذا الجهاز يجلب فائدة أكبر بكثير للشخص من الأذى.

الأساطير

يجادل بعض الباحثين بأن العمل الطويل والعصبي مع جهاز كمبيوتر، أو "التواصل" المطول مع شخصيات ألعاب الفيديو العدوانية، أو قراءة المعلومات التي تزعج النفس يمكن أن يؤدي إلى تطور نوبات الصرع. تم تحديد هذه الحقيقة من قبل العديد من العلماء، ولكن لم يتم إثباتها بشكل قاطع بعد، حيث يتم تحديد هذه النتيجة فقط في مجموعات معينة من المتطوعين الذين وافقوا على المشاركة في مثل هذه الدراسات.

وأجرى البروفيسور موري من الكلية اليابانية للعلوم والإنسانيات بجامعة نيهون (طوكيو) دراسة مماثلة على مجموعة من المتطوعين الذين تتراوح أعمارهم بين 6-29 سنة. للقيام بذلك، قام بفحص بيانات مخطط كهربية الدماغ (EEG)، والتي تعكس مؤشرات الإثارة وتنشيط الجهاز العصبي للفص الجبهي للدماغ ومؤشرات إيقاعات ألفا، المسجلة في حالة راحة الشخص وتعكس حالة الراحة. مستوياته العميقة من الاسترخاء.

وتم تقسيم المواضيع إلى أربع مجموعات:

• مشغلو الفيديو الذين يقضون ما بين 2 إلى 7 ساعات يوميًا في لعب اللعبة؛
• مشغلو شبه الفيديو الذين يقضون ما يصل إلى ساعتين يوميًا في لعب اللعبة؛
• مستخدمو الكمبيوتر الذين ينظرون إلى الصور أو يشاهدون الأفلام؛
• الأشخاص الذين لا يستخدمون الكمبيوتر.

ونتيجة للبحث، وجد البروفيسور موري أن ألعاب الفيديو كان لها التأثير السلبي الأكبر على أدمغة الأشخاص الخاضعين للتجربة. وأشار "مشغلو الفيديو" إلى أنهم أصبحوا منزعجين في كثير من الأحيان، كما انخفض تركيزهم على التواصل مع الآخرين بشكل ملحوظ. أشارت بيانات مخطط كهربية الدماغ في هذه المجموعة من المتطوعين إلى أنه في الأشخاص من مجموعة "مشغلات الفيديو"، انخفضت مؤشرات الإثارة وتنشيط الجهاز العصبي للفص الجبهي من الدماغ (أو إيقاعات بيتا) بشكل ملحوظ. وتشير هذه الحقيقة إلى أن فصوص الفص الجبهي لديهم كانت بالكاد نشطة حتى عندما لم يكونوا يلعبون ألعاب الفيديو.

ولم يتم العثور على مثل هذه المستويات المنخفضة من وظائف المخ في المجموعات الثلاث المتبقية. تشير هذه الحقيقة إلى أن ألعاب الفيديو هي التي يمكن أن تضعف بشكل كبير الأداء المنسق جيدًا للجهاز العصبي. ومع ذلك، لم يظهر أي من الأشخاص دليلاً على حدوث نوبات في مخطط كهربية الدماغ.

وقد أجريت دراسة مماثلة في مستشفى الأطفال الجامعي في جالفيستون (تكساس، الولايات المتحدة الأمريكية). وجد طبيب الأعصاب ويليام سينجر أن نوبات الصرع عند التواصل مع الكمبيوتر يتم اكتشافها فقط عند الأطفال الذين لديهم استعداد لها. كما قام بتطوير برنامج من القواعد التي تساعد على تقليل تأثير العوامل الضارة التي يثيرها جهاز الكمبيوتر. وأوصى البروفيسور سينغر آباء هؤلاء الأطفال بتغيير المسافة من الكرسي مع الطفل إلى شاشة الكمبيوتر. يجب أن يعتمد على قطري الشاشة وأن لا يقل عن 60 سم.

ووفقا للعالم، فإن هذا التكتيك يساعد في تقليل تأثير الخفقان، الذي يثير النوبات لدى الأطفال المعرضين للإصابة بنوبات الصرع. ويلاحظ نفس التقلصات العضلية لدى هؤلاء الأطفال في الطقس الحار. ويشير البروفيسور سينغر إلى أنه في غياب الاستعداد لتطور النوبة، فإن وميض الشاشة له تأثير سلبي فقط على الصحة العامة والرؤية.

تشير البيانات البحثية الموضحة أعلاه التي أجراها علماء يابانيون وأمريكيون إلى أن الكمبيوتر غير قادر على إثارة نوبات الصرع لدى الأشخاص غير المعرضين للإصابة بالصرع. وهذا يعني أن مثل هذا التصريح لبعض وسائل الإعلام وموارد الإنترنت هو أسطورة.

تم تأكيد هذا الاستنتاج من خلال البيانات المثبتة سريريًا والتي تفيد بأن العمل مع جهاز كمبيوتر باستخدام طرق مطورة خصيصًا (الألعاب التعليمية، والتواصل مع أقرانهم، والبرامج التعليمية في الرياضيات، والفيزياء، وما إلى ذلك) يمكن أن يساهم في تنمية اجتماعية أكثر اكتمالاً للطفل المصاب بالصرع.

حقائق لم يتم التحقق منها

في السنوات الأخيرة، يقوم العلماء من العديد من البلدان حول العالم بإجراء أبحاث متزايدة تهدف إلى تحديد تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي الناتج عن جميع الأجهزة الكهربائية المنزلية والصناعية (بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر) على صحة الإنسان. ويتركز هذا الإشعاع في المساحة المحيطة بالجهاز على شكل مجال كهرومغناطيسي. تنتج بعض الأجهزة الكهربائية إشعاعًا كهرومغناطيسيًا منخفض المستوى (على سبيل المثال، الثلاجات)، لكن بعض الأجهزة قادرة على إنشاء مجالات كهرومغناطيسية أكثر قوة. وتشمل هذه شاشات الكمبيوتر.

لم يثبت العلماء بعد الآثار الضارة لهذه المجالات على جسم الإنسان بشكل كامل، لكن المخاوف بشأن تأثيرها الضار المحتمل على صحة الأشخاص الذين يعملون على أجهزة الكمبيوتر لم يتم دحضها بشكل موثوق بعد ولا أساس لها من الصحة.

الإشعاع المؤين والكمبيوتر

باتباع قواعد بسيطة، يمكنك تقليل التأثير السلبي للكمبيوتر على صحتك.

إن الحجج القائلة بأن الشاشة، التي تحتوي على أنبوب أشعة الكاثود القادر على إصدار كميات صغيرة من الأشعة السينية، يمكن أن تكون مصدرًا للإشعاع المؤين، تم دحضها تمامًا من قبل جميع الباحثين في هذا المجال. يتم تفسير هذا الدحض من خلال حقيقة أن الإشعاع المؤين محمي بشكل فعال بواسطة زجاج الأنبوب نفسه ولا يؤثر على الشخص الذي يعمل أمام الشاشة، وبالنسبة لشاشات الكريستال السائل فهو أقل من سابقاتها.

للقضاء تماما على التأثير السلبي لشاشة الكمبيوتر على صحة الإنسان، يكفي اتباع القواعد التالية:

1. استخدم شاشات LCD.
2. ضع الشاشة في زاوية الغرفة، لأن الجدران ستعمل على إلغاء تنشيط الإشعاع المؤين الذي يخترق الجدران الخلفية لعلبة العرض.
3. قم بإيقاف تشغيل الشاشة عند عدم استخدامها.
4. استخدم شاشات حماية خاصة (خاصة عندما يكون الطفل بالقرب من الكمبيوتر).
5. يجب ألا تكون الشاشة أقرب من 60 سم أو أكثر من الشخص الذي يعمل خلفها (تعتمد المسافة على قطر الشاشة).

الإشعاع الكهرومغناطيسي ذو الترددات المنخفضة والكمبيوتر

وحدة نظام الكمبيوتر قادرة على إنتاج إشعاع كهرومغناطيسي بترددات منخفضة، مما قد يكون له تأثير سلبي على عمل الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض نماذج هذه الأجهزة تخلق ضوضاء إضافية، مما يؤثر سلبا على حالة الجهاز العصبي البشري.

ولتجنب مثل هذه التأثيرات السلبية، يوصى باتباع القواعد التالية لتثبيت وحدات النظام وتشغيلها:

1. لا تقم بتثبيت وحدة النظام في غرف النوم أو بالقرب من مناطق النوم.
2. قم بتثبيت وحدة النظام بعيدًا قدر الإمكان عن الشخص الذي يستخدم الكمبيوتر.
3. قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر عند الانتهاء من استخدامه.
4. استغلال الوقت اللازم للعمل مع الكمبيوتر بعقلانية، دون الانشغال بأمور غريبة.
5. خذ استراحة من العمل لمدة 10-15 دقيقة كل 30-40 دقيقة.

العوامل الرئيسية المرتبطة بالعمل على الكمبيوتر والتأثير على الشخص

عند العمل على الكمبيوتر وخلفائه مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة، يجب ألا ننسى آثاره السلبية على الصحة والتي أثبتها العلماء والأطباء بشكل كامل.

العوامل المؤهبة الرئيسية هي:

• الجلوس المستمر والوضعية الثابتة.
• ضغط كبير على الأجهزة البصرية.
• التوتر العصبي العاطفي.
• تحميل كبير على وظائف مثل الاهتمام؛
• إمكانية تطوير إدمان الكمبيوتر.
• إهمال الحاجة إلى التغذية المتوازنة.
• ضرورة التواجد في مكان يجذب فيه الكمبيوتر كمية كبيرة من الغبار والأوساخ المنزلية.

بيانات

أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري

غالبًا ما يؤدي الإجهاد المتكرر وسوء التغذية وقلة النشاط البدني إلى تعطيل عمل الأوعية الدموية والقلب وأعضاء الغدد الصماء. في وقت لاحق، قد يصاب الشخص بأمراض مختلفة في نظام القلب والأوعية الدموية والخلل الوظيفي، مما يؤدي إلى تطور مرض السكري.

مشاكل بصرية

يمكن أن يؤدي العمل طويل الأمد على الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى تطور الأمراض البصرية التالية:

• مرض العرض (ضعف سكن العين) ؛
• متلازمة العين الجافة.
• قصر النظر.
• طول النظر؛
• الزرق؛
• العمى (في وجود أمراض مصاحبة تؤدي إلى انفصال الشبكية).

أمراض المستقيم

يؤدي ركود الدم الناجم عن عدم الحركة لفترة طويلة عند العمل على الكمبيوتر إلى تكوين البواسير وتطور البواسير. إذا لم يتم مراعاة قواعد النظافة الشخصية، فإن هذا المرض يمكن أن يكون معقدا بسبب آفات قيحية التهابية في المستقيم -،.

توسع الأوردة

يؤدي قضاء فترات طويلة من الوقت دون حراك أمام الكمبيوتر في وضعية الجلوس إلى ركود الدم في الأطراف السفلية وتمدد صمامات الوريد بشكل مفرط. وبعد ذلك، تصبح جدران الأوعية الوريدية أكثر تمددًا وأقل مرونة، ويتطور الشخص. في مراحل معينة، يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى ظهور القرحة الغذائية والتهاب الوريد الخثاري والعمليات القيحية في الجلد وعضلات الساقين.

أمراض اليدين ومفاصل الكوع

تؤدي الحركات الرتيبة والحاجة إلى تثبيت اليدين في نفس الوضع إلى ظهور اضطرابات عصبية عضلية في عمل أعصاب وعضلات الأطراف العلوية.

تؤدي عواقب "التواصل" طويل الأمد مع الكمبيوتر إلى تطور مثل هذه الأمراض:

• مشاكل التنسيق بين الأصابع (أو مؤشر القوة النسبية RSI)؛
• مفاصل اليدين والمرفقين.
• التهاب الأوتار (الأمراض الالتهابية) في أربطة الجهاز المفصلي لمفاصل اليد أو الكوع.

بعد ذلك، يمكن أن تصبح الأمراض المذكورة أعلاه مزمنة وتؤدي إلى تقييد كبير للحركات وتشوه مفاصل الكوع واليدين.

أمراض العمود الفقري

يؤدي قضاء وقت طويل وغير متحرك أمام الكمبيوتر إلى ركود الدم في العمود الفقري واضطرابات التمثيل الغذائي في الأنسجة المحيطة به. تتراكم الأملاح على عظام الفقرات وأربطة العمود الفقري، والتي يمكن أن تتكلس فيما بعد. تسبب هذه التغيرات الهيكلية تشوهًا في العمود الفقري ويمكن أن تؤدي لاحقًا إلى تعطيل عمل العديد من أجهزة الجسم، حيث أن أجسام الفقرات المتغيرة تضغط على النهايات العصبية التي تمتد منها وتكون مسؤولة عن الأداء المنسق للعديد من الأعضاء.

الأمراض الرئيسية للعمود الفقري أثناء العمل لفترات طويلة على الكمبيوتر:

• أجزاء مختلفة من العمود الفقري.
• اضطرابات الموقف:، الخ.

غالبًا ما يتم اكتشاف مثل هذه الاضطرابات عند الأطفال والمراهقين والعاملين الذين تتضمن أنشطتهم العمل المستمر على الكمبيوتر.

أمراض الجهاز العصبي والاضطرابات النفسية

يؤدي الاستخدام المنتظم للكمبيوتر على المدى الطويل إلى إرهاق وإرهاق الجهاز العصبي.

أي نشاط على الكمبيوتر هو عبء فكري يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الجهاز العصبي، وخاصة الدماغ. قد يعاني الشخص من العلامات التالية لهذا الاضطراب:

• الضوضاء في الأذنين.
• الشعور بالتوتر في عضلات الوجه والجمجمة.
• التهيج؛
• اضطرابات في التركيز.
• ضعف الذاكرة؛
• تغيير في نوعية النوم، الخ.

بعد ذلك، يؤدي هذا الإرهاق المزمن إلى الإرهاق العصبي، مما يؤدي إلى تطور الاضطرابات العقلية: الاكتئاب، والذهان، وما إلى ذلك.

الحساسية والأمراض المعدية في الجلد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي

تتسبب شاشة العمل ووحدة النظام في تراكم كمية كبيرة من الغبار في منطقة مكان العمل، والتي تحتوي على مسببات الحساسية وتهيج الجهاز التنفسي، والكائنات الحية الدقيقة، التي يمكن أن يكون بعضها مسببًا للأمراض ويسبب أمراضًا معدية مختلفة. كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تطور الأمراض والمضاعفات التالية:

• متكرر؛
• الحساسية: التهاب الأنف، التهاب الملتحمة، .
• زيادة التعرض لمسببات الأمراض الالتهابية في الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى تطور التهاب القصبات الهوائية، التهاب الحنجرة، التهاب الشعب الهوائية، وما إلى ذلك؛
• الأمراض الجلدية المعدية التي تسببها الفطريات أو البكتيريا أو الفيروسات.
• الأمراض المعدية في الجهاز الهضمي (ما يسمى بأمراض "الأيدي القذرة").

أمراض الحمل والجنين

توصل معظم العلماء وأطباء أمراض النساء والتوليد إلى استنتاج مفاده أن جسم المرأة أثناء الحمل يصبح أكثر عرضة للآثار الضارة للعمل على الكمبيوتر. وتفسر هذه الحقيقة التغيرات الهرمونية القوية التي تحدث في جسم المرأة الحامل وتؤثر على كافة أعضائها وأجهزتها.

عند العمل مع جهاز كمبيوتر، تكون المرأة أكثر عرضة لتطوير أمراض وأمراض الحمل التالية:

• قصر النظر وأمراض أخرى للأعضاء البصرية.
• الاضطرابات العصبية والنفسية.
• الحساسية والأمراض المعدية.
• البواسير؛
• توسع الأوردة؛
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
• نقص الأكسجة لدى الجنين وتطور غير طبيعي للمشيمة، مما يؤدي إلى خطر الإنهاء المبكر للحمل.

العديد من العوامل المذكورة أعلاه يمكن أن تسبب تطور أمراض الجنين وتؤدي إلى مسار معقد من المخاض. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس أن الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الطفل الذي لم يولد بعد. لم يتم إثبات هذه الحقيقة بشكل كامل بعد، ولكن في معظم البلدان المتقدمة في العالم، ينص قانون العمل على النساء الحوامل العاملات للحد من وقت عملهن على الكمبيوتر أو نقل المرأة مؤقتًا إلى وظيفة أخرى.

لقد كان الكمبيوتر منذ فترة طويلة جزءًا مهمًا من حياتنا اليومية. لكن عليك أن تعلم أن العمل لفترات طويلة وقضاء الوقت أمام الكمبيوتر يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لصحتنا. هناك قائمة كاملة من هذه العوامل:

الغبار والأوساخ والجراثيم.

تدريجيًا، يتراكم الكثير من الأوساخ المختلفة داخل الكمبيوتر وحوله، وليس من السهل إزالتها بكفاءة. معظم الجراثيم والفطريات موجودة بالطبع على لوحة المفاتيح والفأرة. يتجمع الغبار بشكل رئيسي في وحدة النظام. يعلم الجميع أن الغبار موطن ممتاز لعث الغبار. عث الغبار يمكن أن يسبب الحساسية، ويمكن أن تؤدي الجراثيم والفطريات إلى اضطرابات معوية والتهابات جلدية. ويزداد هذا الاحتمال بشكل خاص إذا استخدم عدة أشخاص جهاز كمبيوتر واحد. اذا ماذا يجب ان نفعل؟ كل ما عليك فعله هو محاولة اتباع هذه التوصيات البسيطة:

1. امسح جهاز الكمبيوتر الخاص بك (الشاشة ولوحة المفاتيح والماوس ووحدة النظام) بانتظام باستخدام مناديل مبللة تحتوي على الكحول.

2. حاول ألا تأكل الطعام أثناء العمل على الكمبيوتر.

3. بعد العمل على جهاز الكمبيوتر، تأكد من غسل يديك.

ومن أخطر المشاكل تأثير الكمبيوتر على العين والرؤية. عيون الإنسان حساسة للغاية للوهلة الأولى، وميض الشاشة والاهتزازات الصغيرة للصور والنصوص. يؤدي الضغط المستمر طويل الأمد على عضلات العين إلى الصداع وفقدان جزئي لحدة البصر وجفاف الجفون وزيادة التعب. ولهذا السبب من المهم جدًا محاولة تحديد الشاشة وتكوينها بشكل صحيح قدر الإمكان. لا يقل أهمية عن البرنامج، أي مجموعة مختارة بعناية من الخطوط والألوان، حيث تكون العيون أقل إجهادًا وتعبًا. للحد من الآثار الضارة للشاشة على العينين، من المفيد القيام بتمارين العين عدة مرات في اليوم واستراحات صغيرة - 5-10 دقائق.

العمل على الكمبيوتر له أيضًا تأثير كبير على يديك. هذا ينطبق بشكل خاص على العمال الذين يكتبون نصوصًا طويلة. غالبًا ما تؤلمهم مفاصلهم وتتخدر، وأحيانًا تفقد أطراف أصابعهم الحساسية. لتجنب ذلك، خذ فترات راحة والمزيد من فترات الراحة، بالإضافة إلى تمارين ليديك وأصابعك.

العمل المطول في وضعية الجلوس، وبالتالي عدم النشاط، يؤدي إلى تحميل العمود الفقري دون داعٍ وإجهاد عضلات الرأس والرقبة. وهذا غالبا ما يؤدي إلى انحناء العمود الفقري والداء العظمي الغضروفي. على مدى العقد الماضي، أصبح الداء العظمي الغضروفي "أصغر سنا" إلى حد كبير، وذلك على وجه التحديد لأن العديد من الشباب يعملون الآن على أجهزة الكمبيوتر. قلة الحركة يمكن أن تسبب أيضًا السمنة والتهاب البروستاتا والبواسير. يتطور المرضان الأخيران بسبب ركود الدم في الأوعية والحوض. سيساعد الأثاث المختار بشكل صحيح وفترات التمرين المنتظمة على تقليل الحمل الثابت المستمر على العمود الفقري.

تأثير الكمبيوتر على النفس والجهاز العصبي.

غالبًا ما يتعرض الشخص للتوتر. عند العمل على جهاز كمبيوتر، يزيد احتمال التوتر بشكل كبير. قد يكون السبب في ذلك هو ضجيج المبرد ووحدة النظام، وانقطاع التيار الكهربائي المفاجئ، وفيروسات الكمبيوتر، وفشل البرامج الفنية، ونتيجة لذلك، فقدان نتائج العمل المضني أو المعلومات المهمة. كما أن إدمان الإنترنت وإدمان القمار لا يؤديان إلى استقرار عقلي خاص. بالإضافة إلى ذلك، فإن العمل لفترات طويلة على الكمبيوتر يمكن أن يسبب، على الأقل، اضطرابات في النوم أو الصداع.

الاشعاع الكهرومغناطيسي.

تعد شاشات الكمبيوتر وإمدادات الطاقة غير المنقطعة مصادر قوية للإشعاع الكهرومغناطيسي. تعتبر الشاشات القديمة المبنية على أنابيب أشعة الكاثود خطيرة بشكل خاص، والتي تعد في جوهرها مصادر لإشعاع الأشعة السينية. اتضح أنه إذا كان لديك شاشة كمبيوتر قديمة "ممتلئة" في مكان عملك، فمن الأفضل أن تحاول الابتعاد عنها. على الرغم من أن شاشات الكريستال السائل الحديثة تعتبر أكثر أمانًا وصديقة للبيئة، إلا أنها لا يمكن وصفها بأنها غير ضارة تمامًا. وصدقوني، الوسائل القديمة للحماية من الإشعاع الكهرومغناطيسي - الصبار في وعاء بالقرب من الكمبيوتر - لا تعمل.

من كل ما سبق يتبين أن الكمبيوتر شيء ضار للغاية بل وخطير. لكن لا يمكنك الابتعاد عن أجهزة الكمبيوتر، سواء في العمل أو في المنزل. فقط لكي تكون بصحة جيدة وتقلل قليلاً من تأثير الكمبيوتر على صحتك، تحتاج إلى تنظيم الوقت الذي تقضيه فيه بعناية وجرعه. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الصغار. ولكل من يقضي يوم عمله بالقرب من الكمبيوتر، سيكون من المفيد إدخال تمارين مختلفة في روتينه، وبالطبع، على الأقل، يحتاجون إلى مراقبة نظافة عملهم أو الكمبيوتر المنزلي.