لقد أصبح الكمبيوتر منذ فترة طويلة الواقع اليومي لمعظم الناس، وفي هذا الصدد، يجب على كل واحد منا أن يدرك تأثيره على جسم الإنسان عند العمل مع هذا الجهاز. يمكنك العثور في وسائل الإعلام وعلى الإنترنت على الكثير من المعلومات المتضاربة التي تفيد بأن هذه السمة للإنسان الحديث يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة تهدد الحياة. بعضها خرافات أو مبالغ فيها إلى حد كبير، وبعضها في مرحلة البحث وليس من الممكن بعد أن نقول أن هذا صحيح.

في هذه المقالة سوف نقدم لك الحقائق الرئيسية الموثوقة حول التأثير المحتمل للكمبيوتر على أنظمة وأعضاء معينة، وسنخبرك عن تلك الأساطير التي تثير عقول البالغين الذين يهتمون بصحتهم، وأولياء أمور الأطفال من مختلف الأعمار. الفئات العمرية التي تشعر بالقلق بشأن النمو الكامل لطفلها. ستساعدك هذه المعلومات على اتخاذ التدابير في الوقت المناسب لمنع عدد من الأمراض. تذكر أنه مع الاستخدام العقلاني والصحيح لجهاز الكمبيوتر، فإن هذا الجهاز يجلب فائدة أكبر بكثير للشخص من الأذى.

الأساطير

يجادل بعض الباحثين بأن العمل الطويل والعصبي مع جهاز كمبيوتر، أو "التواصل" المطول مع شخصيات ألعاب الفيديو العدوانية، أو قراءة المعلومات التي تزعج النفس يمكن أن يؤدي إلى تطور نوبات الصرع. تم تحديد هذه الحقيقة من قبل العديد من العلماء، ولكن لم يتم إثباتها بشكل قاطع بعد، حيث يتم تحديد هذه النتيجة فقط في مجموعات معينة من المتطوعين الذين وافقوا على المشاركة في مثل هذه الدراسات.

وأجرى البروفيسور موري من الكلية اليابانية للعلوم والإنسانيات بجامعة نيهون (طوكيو) دراسة مماثلة على مجموعة من المتطوعين الذين تتراوح أعمارهم بين 6-29 سنة. للقيام بذلك، قام بفحص بيانات مخطط كهربية الدماغ (EEG)، والتي تعكس مؤشرات الإثارة وتنشيط الجهاز العصبي للفص الجبهي للدماغ ومؤشرات إيقاعات ألفا، المسجلة في حالة راحة الشخص وتعكس حالة الراحة. مستوياته العميقة من الاسترخاء.

وتم تقسيم المواضيع إلى أربع مجموعات:

• مشغلو الفيديو الذين يقضون ما بين 2 إلى 7 ساعات يوميًا في لعب اللعبة؛
• مشغلو شبه الفيديو الذين يقضون ما يصل إلى ساعتين يوميًا في لعب اللعبة؛
• مستخدمو الكمبيوتر الذين ينظرون إلى الصور أو يشاهدون الأفلام؛
• الأشخاص الذين لا يستخدمون الكمبيوتر.

ونتيجة للبحث، وجد البروفيسور موري أن ألعاب الفيديو كان لها التأثير السلبي الأكبر على أدمغة الأشخاص الخاضعين للتجربة. وأشار "مشغلو الفيديو" إلى أنهم أصبحوا منزعجين في كثير من الأحيان، كما انخفض تركيزهم على التواصل مع الآخرين بشكل ملحوظ. أشارت بيانات مخطط كهربية الدماغ في هذه المجموعة من المتطوعين إلى أنه في الأشخاص من مجموعة "مشغلات الفيديو"، انخفضت مؤشرات الإثارة وتنشيط الجهاز العصبي للفص الجبهي من الدماغ (أو إيقاعات بيتا) بشكل ملحوظ. وتشير هذه الحقيقة إلى أن فصوص الفص الجبهي لديهم كانت بالكاد نشطة حتى عندما لم يكونوا يلعبون ألعاب الفيديو.

ولم يتم العثور على مثل هذه المستويات المنخفضة من وظائف المخ في المجموعات الثلاث المتبقية. تشير هذه الحقيقة إلى أن ألعاب الفيديو هي التي يمكن أن تضعف بشكل كبير الأداء المنسق جيدًا للجهاز العصبي. ومع ذلك، لم يظهر أي من الأشخاص دليلاً على حدوث نوبات في مخطط كهربية الدماغ.

وقد أجريت دراسة مماثلة في مستشفى الأطفال الجامعي في جالفيستون (تكساس، الولايات المتحدة الأمريكية). وجد طبيب الأعصاب ويليام سينجر أن نوبات الصرع عند التواصل مع الكمبيوتر يتم اكتشافها فقط عند الأطفال الذين لديهم استعداد لها. كما قام بتطوير برنامج من القواعد التي تساعد على تقليل تأثير العوامل الضارة التي يثيرها جهاز الكمبيوتر. وأوصى البروفيسور سينغر آباء هؤلاء الأطفال بتغيير المسافة من الكرسي مع الطفل إلى شاشة الكمبيوتر. يجب أن يعتمد على قطري الشاشة وأن لا يقل عن 60 سم.

ووفقا للعالم، فإن هذا التكتيك يساعد في تقليل تأثير الخفقان، الذي يثير النوبات لدى الأطفال المعرضين للإصابة بنوبات الصرع. ويلاحظ نفس التقلصات العضلية لدى هؤلاء الأطفال في الطقس الحار. ويشير البروفيسور سينغر إلى أنه في غياب الاستعداد لتطور النوبة، فإن وميض الشاشة له تأثير سلبي فقط على الصحة العامة والرؤية.

تشير البيانات البحثية الموضحة أعلاه التي أجراها علماء يابانيون وأمريكيون إلى أن الكمبيوتر غير قادر على إثارة نوبات الصرع لدى الأشخاص غير المعرضين للإصابة بالصرع. وهذا يعني أن مثل هذا التصريح لبعض وسائل الإعلام وموارد الإنترنت هو أسطورة.

تم تأكيد هذا الاستنتاج من خلال البيانات المثبتة سريريًا والتي تفيد بأن العمل مع جهاز كمبيوتر باستخدام طرق مطورة خصيصًا (الألعاب التعليمية، والتواصل مع أقرانهم، والبرامج التعليمية في الرياضيات، والفيزياء، وما إلى ذلك) يمكن أن يساهم في تنمية اجتماعية أكثر اكتمالاً للطفل المصاب بالصرع.

حقائق لم يتم التحقق منها

في السنوات الأخيرة، يقوم العلماء من العديد من البلدان حول العالم بإجراء أبحاث متزايدة تهدف إلى تحديد تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي الناتج عن جميع الأجهزة الكهربائية المنزلية والصناعية (بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر) على صحة الإنسان. ويتركز هذا الإشعاع في المساحة المحيطة بالجهاز على شكل مجال كهرومغناطيسي. تنتج بعض الأجهزة الكهربائية إشعاعًا كهرومغناطيسيًا منخفض المستوى (على سبيل المثال، الثلاجات)، لكن بعض الأجهزة قادرة على إنشاء مجالات كهرومغناطيسية أكثر قوة. وتشمل هذه شاشات الكمبيوتر.

لم يثبت العلماء بعد الآثار الضارة لهذه المجالات على جسم الإنسان بشكل كامل، لكن المخاوف بشأن تأثيرها الضار المحتمل على صحة الأشخاص الذين يعملون على أجهزة الكمبيوتر لم يتم دحضها بشكل موثوق بعد ولا أساس لها من الصحة.

الإشعاع المؤين والكمبيوتر

باتباع قواعد بسيطة، يمكنك تقليل التأثير السلبي للكمبيوتر على صحتك.

إن الحجج القائلة بأن الشاشة، التي تحتوي على أنبوب أشعة الكاثود القادر على إصدار كميات صغيرة من الأشعة السينية، يمكن أن تكون مصدرًا للإشعاع المؤين، تم دحضها تمامًا من قبل جميع الباحثين في هذا المجال. يتم تفسير هذا الدحض من خلال حقيقة أن الإشعاع المؤين محمي بشكل فعال بواسطة زجاج الأنبوب نفسه ولا يؤثر على الشخص الذي يعمل أمام الشاشة، وبالنسبة لشاشات الكريستال السائل فهو أقل من سابقاتها.

للقضاء تماما على التأثير السلبي لشاشة الكمبيوتر على صحة الإنسان، يكفي اتباع القواعد التالية:

1. استخدم شاشات LCD.
2. ضع الشاشة في زاوية الغرفة، لأن الجدران ستعمل على إلغاء تنشيط الإشعاع المؤين الذي يخترق الجدران الخلفية لعلبة العرض.
3. قم بإيقاف تشغيل الشاشة عند عدم استخدامها.
4. استخدم شاشات حماية خاصة (خاصة عندما يكون الطفل بالقرب من الكمبيوتر).
5. يجب ألا تكون الشاشة أقرب من 60 سم أو أكثر من الشخص الذي يعمل خلفها (تعتمد المسافة على قطر الشاشة).

الإشعاع الكهرومغناطيسي ذو الترددات المنخفضة والكمبيوتر

وحدة نظام الكمبيوتر قادرة على إنتاج إشعاع كهرومغناطيسي بترددات منخفضة، مما قد يكون له تأثير سلبي على عمل الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض نماذج هذه الأجهزة تخلق ضوضاء إضافية، مما يؤثر سلبا على حالة الجهاز العصبي البشري.

ولتجنب مثل هذه التأثيرات السلبية، يوصى باتباع القواعد التالية لتثبيت وحدات النظام وتشغيلها:

1. لا تقم بتثبيت وحدة النظام في غرف النوم أو بالقرب من مناطق النوم.
2. قم بتثبيت وحدة النظام بعيدًا قدر الإمكان عن الشخص الذي يستخدم الكمبيوتر.
3. قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر عند الانتهاء من استخدامه.
4. استغلال الوقت اللازم للعمل مع الكمبيوتر بعقلانية، دون الانشغال بأمور غريبة.
5. خذ استراحة من العمل لمدة 10-15 دقيقة كل 30-40 دقيقة.

العوامل الرئيسية المرتبطة بالعمل على الكمبيوتر والتأثير على الشخص

عند العمل على الكمبيوتر وخلفائه مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة، يجب ألا ننسى آثاره السلبية على الصحة والتي أثبتها العلماء والأطباء بشكل كامل.

العوامل المؤهبة الرئيسية هي:

• الجلوس المستمر والوضعية الثابتة.
• ضغط كبير على الأجهزة البصرية.
• التوتر العصبي العاطفي.
• تحميل كبير على وظائف مثل الاهتمام؛
• إمكانية تطوير إدمان الكمبيوتر.
• إهمال الحاجة إلى التغذية المتوازنة.
• ضرورة التواجد في مكان يجذب فيه الكمبيوتر كمية كبيرة من الغبار والأوساخ المنزلية.

بيانات

أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري

غالبًا ما يؤدي الإجهاد المتكرر وسوء التغذية وقلة النشاط البدني إلى تعطيل عمل الأوعية الدموية والقلب وأعضاء الغدد الصماء. في وقت لاحق، قد يصاب الشخص بأمراض مختلفة في نظام القلب والأوعية الدموية والخلل الوظيفي، مما يؤدي إلى تطور مرض السكري.

مشاكل بصرية

يمكن أن يؤدي العمل طويل الأمد على الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى تطور الأمراض البصرية التالية:

• مرض العرض (ضعف سكن العين) ؛
• متلازمة العين الجافة.
• قصر النظر.
• طول النظر؛
• الزرق؛
• العمى (في وجود أمراض مصاحبة تؤدي إلى انفصال الشبكية).

أمراض المستقيم

يؤدي ركود الدم الناجم عن عدم الحركة لفترة طويلة عند العمل على الكمبيوتر إلى تكوين البواسير وتطور البواسير. إذا لم يتم مراعاة قواعد النظافة الشخصية، فإن هذا المرض يمكن أن يكون معقدا بسبب آفات قيحية التهابية في المستقيم -،.

توسع الأوردة

يؤدي قضاء فترات طويلة من الوقت دون حراك أمام الكمبيوتر في وضعية الجلوس إلى ركود الدم في الأطراف السفلية وتمدد صمامات الوريد بشكل مفرط. وبعد ذلك، تصبح جدران الأوعية الوريدية أكثر تمددًا وأقل مرونة، ويتطور الشخص. في مراحل معينة، يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى ظهور القرحة الغذائية والتهاب الوريد الخثاري والعمليات القيحية في الجلد وعضلات الساقين.

أمراض اليدين ومفاصل الكوع

تؤدي الحركات الرتيبة والحاجة إلى تثبيت اليدين في نفس الوضع إلى ظهور اضطرابات عصبية عضلية في عمل أعصاب وعضلات الأطراف العلوية.

تؤدي عواقب "التواصل" طويل الأمد مع الكمبيوتر إلى تطور مثل هذه الأمراض:

• مشاكل التنسيق بين الأصابع (أو مؤشر القوة النسبية RSI)؛
• مفاصل اليدين والمرفقين.
• التهاب الأوتار (الأمراض الالتهابية) في أربطة الجهاز المفصلي لمفاصل اليد أو الكوع.

بعد ذلك، يمكن أن تصبح الأمراض المذكورة أعلاه مزمنة وتؤدي إلى تقييد كبير للحركات وتشوه مفاصل الكوع واليدين.

أمراض العمود الفقري

يؤدي قضاء وقت طويل وغير متحرك أمام الكمبيوتر إلى ركود الدم في العمود الفقري واضطرابات التمثيل الغذائي في الأنسجة المحيطة به. تتراكم الأملاح على عظام الفقرات وأربطة العمود الفقري، والتي يمكن أن تتكلس فيما بعد. تسبب هذه التغيرات الهيكلية تشوهًا في العمود الفقري ويمكن أن تؤدي لاحقًا إلى تعطيل عمل العديد من أجهزة الجسم، حيث أن أجسام الفقرات المتغيرة تضغط على النهايات العصبية التي تمتد منها وتكون مسؤولة عن الأداء المنسق للعديد من الأعضاء.

الأمراض الرئيسية للعمود الفقري أثناء العمل لفترات طويلة على الكمبيوتر:

• أجزاء مختلفة من العمود الفقري.
• اضطرابات الموقف:، الخ.

غالبًا ما يتم اكتشاف مثل هذه الاضطرابات عند الأطفال والمراهقين والعاملين الذين تتضمن أنشطتهم العمل المستمر على الكمبيوتر.

أمراض الجهاز العصبي والاضطرابات النفسية

يؤدي الاستخدام المنتظم للكمبيوتر على المدى الطويل إلى إرهاق وإرهاق الجهاز العصبي.

أي نشاط على الكمبيوتر هو عبء فكري يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الجهاز العصبي، وخاصة الدماغ. قد يعاني الشخص من العلامات التالية لهذا الاضطراب:

• الضوضاء في الأذنين.
• الشعور بالتوتر في عضلات الوجه والجمجمة.
• التهيج؛
• اضطرابات في التركيز.
• ضعف الذاكرة؛
• تغيير في نوعية النوم، الخ.

بعد ذلك، يؤدي هذا الإرهاق المزمن إلى الإرهاق العصبي، مما يؤدي إلى تطور الاضطرابات العقلية: الاكتئاب، والذهان، وما إلى ذلك.

الحساسية والأمراض المعدية في الجلد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي

تتسبب شاشة العمل ووحدة النظام في تراكم كمية كبيرة من الغبار في منطقة مكان العمل، والتي تحتوي على مسببات الحساسية وتهيج الجهاز التنفسي، والكائنات الحية الدقيقة، التي يمكن أن يكون بعضها مسببًا للأمراض ويسبب أمراضًا معدية مختلفة. كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تطور الأمراض والمضاعفات التالية:

• متكرر؛
• الحساسية: التهاب الأنف، التهاب الملتحمة، .
• زيادة التعرض لمسببات الأمراض الالتهابية في الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى تطور التهاب القصبات الهوائية، التهاب الحنجرة، التهاب الشعب الهوائية، وما إلى ذلك؛
• الأمراض الجلدية المعدية التي تسببها الفطريات أو البكتيريا أو الفيروسات.
• الأمراض المعدية في الجهاز الهضمي (ما يسمى بأمراض "الأيدي القذرة").

أمراض الحمل والجنين

توصل معظم العلماء وأطباء أمراض النساء والتوليد إلى استنتاج مفاده أن جسم المرأة أثناء الحمل يصبح أكثر عرضة للآثار الضارة للعمل على الكمبيوتر. وتفسر هذه الحقيقة التغيرات الهرمونية القوية التي تحدث في جسم المرأة الحامل وتؤثر على كافة أعضائها وأجهزتها.

عند العمل مع جهاز كمبيوتر، تكون المرأة أكثر عرضة لتطوير أمراض وأمراض الحمل التالية:

• قصر النظر وأمراض أخرى للأعضاء البصرية.
• الاضطرابات العصبية والنفسية.
• الحساسية والأمراض المعدية.
• البواسير؛
• توسع الأوردة؛
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
• نقص الأكسجة لدى الجنين وتطور غير طبيعي للمشيمة، مما يؤدي إلى خطر الإنهاء المبكر للحمل.

العديد من العوامل المذكورة أعلاه يمكن أن تسبب تطور أمراض الجنين وتؤدي إلى مسار معقد من المخاض. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس أن الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الطفل الذي لم يولد بعد. لم يتم إثبات هذه الحقيقة بشكل كامل بعد، ولكن في معظم البلدان المتقدمة في العالم، ينص قانون العمل على النساء الحوامل العاملات للحد من وقت عملهن على الكمبيوتر أو نقل المرأة مؤقتًا إلى وظيفة أخرى.

مرحبا عزيزي القراء لموقعنا!

اليوم، أصبحت أجهزة الكمبيوتر جزءا من حياتنا. إنها تساعدنا في عملنا، ويمكننا أيضًا استخدامها للاسترخاء (الاستماع إلى الموسيقى، أو مشاهدة فيلم، أو ممارسة لعبة، وما إلى ذلك). نطاق أجهزة الكمبيوتر يتوسع كل عام. على سبيل المثال، قبل عشرين عامًا، كان من الصعب تخيل أن هذه الآلات يمكن أن تحل محل أجهزة التلفزيون والهواتف لدينا (الاتصال عبر Skype). لكن اليوم أصبح كل ذلك حقيقة.

كما نرى، فإن فوائد أجهزة الكمبيوتر هائلة: فهي تعمل على أتمتة العديد من العمليات في الإنتاج، وتحتفظ بسجلات البيانات دون مشاركتنا، وبكلمة واحدة، فإنها تبسط حياتنا. ولكن هل تأثير الكمبيوتر علينا إيجابي حقًا؟ – وهذا ما سنحاول فهمه في هذا المقال.

كيف يؤثر الكمبيوتر على صحة الإنسان؟

كما لاحظت بالفعل، لا يوجد أي كائن أو ظاهرة لها خصائص إيجابية أو سلبية فقط. كل شيء له جانب مضيء وجانب مظلم. الأمر نفسه ينطبق على أجهزة الكمبيوتر.

نعم، إنها تساعدنا في حل العديد من المشكلات، لكن في نفس الوقت لها تأثير سلبي أيضًا. دعونا نلقي نظرة على التغييرات التي يمكن أن تحدث في الجسم إذا كان الشخص يعمل على جهاز كمبيوتر لمدة ساعتين أو أكثر يوميًا.

• أولاً . لكي نكون أكثر دقة، يتطور قصر النظر. بعد كل شيء، الشاشة قريبة منا وليس هناك حاجة للنظر في المسافة. في مثل هذه الظروف، تتكيف العين مع الظروف الجديدة. ونتيجة لهذه التغييرات، بدأنا نرى بشكل سيء عن بعد.
• إذا كان الشخص يجلس على الكمبيوتر لفترة طويلة، فبعد فترة من الوقت (من أسبوعين) سيكون لديه بدأ ظهرك يؤلمك،التنمية ممكنة أيضا انحناء العمود الفقري. يحدث هذا عندما نجلس بشكل غير صحيح: نميل إلى أحد الجانبين، أو ننحني، وما إلى ذلك.
• يمكن أن يؤدي الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة جدًا (في هذه الحالة أمام الكمبيوتر) إلى التطور أمراض الجهاز التناسلي(خاصة عند الرجال). في الواقع، في هذه الحالة، يتدهور تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا وغيره من الأمراض "الذكورية".
• وبالطبع يعاني دماغنا. بعد كل شيء، عند العمل على جهاز كمبيوتر، يتعين علينا معالجة الكثير من المعلومات وتركيز انتباهنا باستمرار. ونتيجة لذلك - هناك إرهاق عصبي.

كيفية الحد من الآثار الضارة لأجهزة الكمبيوتر على البشر؟

كما نرى فإن تأثير الكمبيوتر يؤثر سلباً على صحتنا. ولكن هل من الممكن الحد منه؟ - نعم يمكنك ذلك. للقيام بذلك، عليك اتباع عدة قواعد.

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى إعطاء الأفضلية للتكنولوجيا الجديدة. يتم إصدار نماذج جديدة من أجهزة الكمبيوتر كل عام، أكثر تقدمًا وأقل ضررًا على الأشخاص. على سبيل المثال، إذا أخذت شاشة كمبيوتر منذ خمس سنوات وأخرى تم إصدارها هذا العام، فسيكون الفرق في جودة الصورة كبيرًا.

نعم، التحديثات المنتظمة (مرة واحدة على الأقل كل 5 سنوات) لأجهزة الكمبيوتر ستكلف المال. ولكن مع كل تحديث من هذا القبيل، ستقلل من الضرر الذي تسببه لنا أجهزة الكمبيوتر. بالإضافة إلى ذلك، فهم ينتجون اليوم العديد من أنواع أجهزة الكمبيوتر التي تكون أصغر حجمًا وسعرًا من أجهزة الكمبيوتر المكتبية الكلاسيكية.

يشتري كرسي مريح (كرسي بذراعين) مع مسند الظهرلدعم الظهر. هذا سوف يقلل من الحمل على العمود الفقري. وبالطبع، راقب وضعيتك أثناء العمل على الكمبيوتر.

لتريح عينك ورأسك، خذ فترات راحة منتظمة.الخيار الأفضل: 50 دقيقة من العمل على الكمبيوتر و10 دقائق من الراحة. الراحة تعني بالضرورة تغييرًا في وضع الجسم، ويفضل تغييرًا في البيئة.

وفي نهاية هذا المقال ندعوك لمشاهدة مقطع فيديو مثير جدًا يتم فيه عرض قواعد العمل على الكمبيوتر بشكل غير عادي. باتباع هذه القواعد البسيطة، يمكنك ذلك تقليل التأثير السلبي للكمبيوترعليك، وسيصبح العمل خلفه أكثر متعة وإنتاجية!

كن بصحة جيدة واعتني بنفسك!

وبطبيعة الحال، الكمبيوتر مضر بالصحة. على الرغم من ذلك، كل عام، يضطر المزيد والمزيد من الأشخاص، بسبب طبيعة أنشطتهم، إلى قضاء المزيد والمزيد من الوقت خلف شاشة شاشة الكمبيوتر. لقد تحول الكمبيوتر منذ فترة طويلة إلى جهاز ضروري للغاية، بدونه لم يعد الشخص قادرا على تخيل وجوده. بالإضافة إلى ذلك، لا يستطيع الأطفال الحديثون الاستغناء عن جهاز كمبيوتر. أثناء الدراسة في المدارس، يضطرون إلى قضاء الكثير من الوقت خلف شاشة الشاشة. ولذلك فإن عبارة الكمبيوتر وصحة أطفال المدارس تثير قلقا متزايدا لدى أولياء الأمور.

من أجل حماية طفلك ونفسك من الآثار الضارة للكمبيوتر، تحتاج إلى معرفة العوامل الضارة بصحة الإنسان التي تطرحها هذه "المعجزة التقنية" في القرن العشرين، والتي أصبحت لا غنى عنها لملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. عالم. دعونا نتعرف على كيفية تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان.

العوامل السلبية الرئيسية تشمل:

وضعية الجلوس؛

التأثير على النفس والجهاز العصبي.

الاشعاع الكهرومغناطيسي.

يجدر النظر في هذه العوامل بمزيد من التفصيل:

وضعية الجلوس

بسبب الجلوس لفترات طويلة يحدث ركود الدم في منطقة الحوض، الأمر الذي غالبا ما يؤدي إلى عواقب مثل التهاب البروستاتا والبواسير.

الشخص الذي يقضي الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر يشد عضلات الرقبة والرأس والظهر باستمرار. الشيء الأكثر أهمية هو أن العمود الفقري يعاني أكثر من هذا. ونتيجة لذلك، فإن العمود الفقري عند الأطفال منحني بشدة، وفي البالغين يتطور التهاب الجذور والأمراض الأخرى.

كيف تمنع

• حاول الجلوس بظهر مستقيم؛
• إذا أمكن، استيقظ كل ساعة وقم بتمارين بدنية بسيطة؛
• اتمرن بانتظام.

الضغط العالي على الرؤية

يرجع هذا العامل إلى الضغط الإضافي الناتج عن ضعف سطوع الشاشة أو صغر حجم الخط.

كيفية تجنب:

• القيام بتمارين العين؛
• توفير إضاءة جيدة؛
• يجب أن تكون على بعد 55 سم على الأقل من الشاشة.

الاشعاع الكهرومغناطيسي

إن تأثير أجهزة الكمبيوتر على صحة الإنسان من حيث الإشعاع الكهرومغناطيسي هو موضوع محل جدل كبير. وهكذا، يدعي مصنعو أجهزة الكمبيوتر أنه لا يوجد خطر. لكن في الوقت نفسه أثبت العلماء أن الكمبيوتر له تأثير سلبي على نمو الجنين. إذا كنت حاملاً، فحاولي إبقاء "الاتصال" مع الكمبيوتر عند الحد الأدنى.

التأثير على الجهاز العصبي والنفسي

قضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر يؤدي إلى التعب الشديد. ومع ذلك، فإن التأثير السلبي لأجهزة الكمبيوتر على صحة الإنسان في هذا المجال غالبا ما يكون مبالغا فيه. عند العمل على الكمبيوتر، خذ فترات راحة منتظمة.

الكمبيوتر وصحة الأطفال

إن ضرر الكمبيوتر للأطفال كبير للغاية، لأن الأطفال لا يعرفون ما يجب القيام به ويقضون قدرا كبيرا من الوقت خلف شاشة الشاشة. وبما أن عضلات عين الطفل لم تصبح أقوى بعد، فإن هناك تهديدا كبيرا للرؤية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الكمبيوتر في التعب الشديد. وبالتالي قد يشتكي الأطفال من الصداع بعد قضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر. غالبًا ما يصبحون متقلبين المزاج وسريع الانفعال. مما سبق، يمكنك أن تفهم بسهولة أن تأثير الكمبيوتر على صحة الطفل هائل.

إذا لاحظ الآباء تغيرات سلبية في سلوك أطفالهم، فيجب عليهم الحد من استخدام الكمبيوتر على الفور. تحتاج إلى أخذ فترات راحة منتظمة. من المستحسن أن يكون الطفل في الخارج على الأقل 1-2 مرات في اليوم.

يحتاج الآباء أيضًا إلى مراقبة ألعاب الكمبيوتر التي يهتم بها أطفالهم عن كثب. غالبًا ما تكون مثل هذه "الألعاب" هي سبب الاضطرابات في نفسية الطفل الهش. احمِ طفلك من جميع أنواع "ألعاب الرماية" الشائعة التي تنمي العدوان. قم بتثبيت العديد من الألعاب المنطقية التعليمية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

تأثير أجهزة الكمبيوتر على صحة أطفال المدارس

يتعين على تلاميذ المدارس الحديثة قضاء الكثير من الوقت على الكمبيوتر عند أداء واجباتهم المدرسية. ومن أجل الحد من العواقب السلبية للوقت الذي يقضيه أمام الشاشة، يجب ترتيب مكان عمل الطالب بشكل صحيح:

يجب أن تكون الشاشة على مسافة لا تقل عن 40-50 سم، ويجب أن يكون موضعها تحت العينين ببضعة سنتيمترات.

يجب أن تكون الإضاءة في الغرفة متساوية بدون مصادر إضاءة قاسية.

ربما لن يجادل أحد في حقيقة أن الكمبيوتر أصبح بالنسبة للعديد من الأشخاص جزءًا مهمًا وضروريًا من أسلوب حياتهم. في الوقت الحالي، لا يمكن لأي مجال من مجالات النشاط البشري الاستغناء عن استخدام تكنولوجيا الكمبيوتر.

بفضل تنوع البرامج والأجهزة، أصبح من الممكن اليوم استخدام جميع الإمكانات المحتملة لتكنولوجيا الكمبيوتر. يتيح لك ذلك تخزين كمية هائلة من المعلومات مع احتلال مساحة صغيرة. كما تتيح تكنولوجيا الكمبيوتر إمكانية معالجة هذه المعلومات بسرعة والحفاظ عليها محمية.

لعب الاستخدام الواسع النطاق لأجهزة الكمبيوتر دورًا كبيرًا في تطوير سوق العمل. تتيح لك أتمتة معالجة المعلومات إنجاز العمل في غضون ثوانٍ، وهو الأمر الذي كان يستغرق أسابيع في السابق؛ وإبلاغ المديرين عن حالة المؤسسات وأماكن العمل يتم على الفور. وتتزايد الإمكانات الاقتصادية في مجال التأمين والخدمات المالية بسبب زيادة تبادل الخدمات. إدخال تقنيات الكمبيوتر لإدخال أشكال جديدة من التوظيف وتنظيم العمل.

يتم إنفاق وقت أقل بكثير على تطوير مشاريع جديدة، لأنه لا يتعين عليك قضاء الكثير من الوقت في العمليات الحسابية ويمكنك تكريس وقتك بالكامل للعملية نفسها. تلعب تقنيات الكمبيوتر دورا رئيسيا في الطب، ويتم إنشاء نماذج افتراضية مختلفة لتطور الأمراض، ويتم إنشاء قواعد بيانات ضخمة للمعلومات التي يتم على أساسها اختراع أدوية جديدة للعلاج.

على الرغم من أن الكمبيوتر يجعل حياة الشخص أسهل، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا إدمانًا خطيرًا. عندما ينغمس الشخص في العالم الافتراضي، يبدو أنه يعزل نفسه عن الواقع ويتوقف عن الاهتمام بما يحيط به. والضعفاء بشكل خاص في هذا الصدد هم الأطفال والمراهقين الذين لم يتشكلوا بعد كأفراد ويكونون عرضة بسهولة للتأثيرات الضارة. علاوة على ذلك، فإن عالم الكمبيوتر مغري للغاية وملون وعصري. يؤثر الكمبيوتر على كافة الخصائص البيولوجية لجسم الإنسان، وفي المقام الأول على صحته الجسدية والعقلية.

يتم تطوير مشكلة تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان في اتجاهات مختلفة. الأكثر عددًا والأقرب إلى الحقيقة بشكل واضح هم مؤيدو التأكيد على وجود ما يسمى بمرض الكمبيوتر. وحججهم ثقيلة ومبررة.

يتم استخدام أجهزة الكمبيوتر بشكل متزايد في إدارة عمليات الإنتاج، لأنها توفر تحكمًا تفصيليًا في تنفيذ المتطلبات التكنولوجية، فضلاً عن مرونة أكبر في عرض المعلومات الرسومية والنصية حول حالة العملية على شاشة المراقبة. يتعين على المشغل اتخاذ القرار المناسب وفقًا للمعلومات المعروضة على الشاشة. يتمتع المشغل بقدرات محدودة فقط على معالجة المعلومات، ويقوم بتطوير استراتيجيات محددة لحل المشكلات المختلفة.

يؤثر العمل طويل الأمد على الكمبيوتر سلبًا على العديد من وظائف الجسم: النشاط العصبي والغدد الصماء والجهاز المناعي والإنجابي والرؤية والجهاز العضلي الهيكلي البشري. اذا ماذا يجب ان نفعل؟ كيف تتجنب أضرار أجهزة الكمبيوتر على الجسم؟

تم تحديد نوع جديد من الأمراض بين مستخدمي الكمبيوتر - متلازمة الإجهاد الحاسوبي (CSS)، والتي تتجلى في الصداع، والتهاب الغشاء المخاطي للعين، وزيادة التهيج، والخمول، والاكتئاب. أعراض المرض متنوعة ومتعددة. يتم تجميعها وفقًا لمبدأ التأثير على جزء أو جزء آخر من الجسم:

1. الشعور بالضيق العام: النعاس، والتعب، والتعب المستمر (حتى بعد الراحة)؛ الصداع بعد العمل. ألم في العين؛ توتر العضلات في الجزء العلوي من الجسم.

2. أمراض العيون: التعب، الشعور بالألم الحاد، البكاء.

3. انتهاكات الإدراك البصري: عدم وضوح الرؤية عن بعد مباشرة بعد العمل على الكمبيوتر ("الحجاب أمام العينين")؛ عدم وضوح الرؤية من مسافة قريبة (الصورة على الشاشة مركزة بشكل سيء) ؛ زيادة عدم وضوح الرؤية خلال النهار. رؤية مزدوجة.

4. تدهور التركيز والأداء: عدم القدرة على التركيز لفترة طويلة. التهيج أثناء وبعد العمل. فقدان نقطة عمل على الشاشة، تخطي السطور، الكلمات، إدخال السطور المتكررة؛ أخطاء عند ملء الأعمدة أو إعادة ترتيب الكلمات أو الأرقام.

أسباب الأعراض المختلفة لـ SCS، وفقا للباحثين، هي:

• الإفراط في إجهاد العينين ووضع الجسم غير الصحيح.
• ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة غير المناسبة؛
• التنظيم غير السليم لمكان العمل؛
• جمع الإجهاد البدني والعقلي والبصري.
• انخفاض مستوى الاستعداد البصري للعمل مع الكمبيوتر.

يوضح الجدول 1 بيانات عن عدد الأشخاص الذين تقدموا بطلبات تظهر عليهم علامات مرض الكمبيوتر. تم إجراء هذه الدراسات من قبل أطباء من مستشفى المنطقة المركزي في تاركو-سال.

الجدول 1

أعراض التعرض للكمبيوتر	النسبة المئوية للمشغلين الذين يبلغون عن الأعراض
	التحول الجزئي. العمل على شاشات العرض تصل إلى 12 شهرًا	العمل بنظام الوردية الكاملة على شاشات العرض لمدة تصل إلى 12 شهرًا	العمل على شاشات العرض لأكثر من 12 شهرًا	العمل على شاشات العرض لأكثر من عامين
الصداع وألم في العين
التعب والدوخة
اضطراب النوم ليلاً
النعاس أثناء النهار
تغيرات في المزاج
زيادة التهيج
اكتئاب
انخفاض القدرات الفكرية، وضعف الذاكرة
توتر الجلد على الجبهة وفروة الرأس
تساقط الشعر
ألم عضلي
ألم في منطقة القلب، وضيق في التنفس، وسرعة ضربات القلب

في معظم الحالات، لا توفر موارد المشغل مستوى عالٍ من استراتيجية التحكم الموازية، نظرًا لوجود عدد كبير وسرعة عالية من العمليات الخاضعة للرقابة، يتم منحه فترة زمنية قصيرة جدًا لاتخاذ القرار المناسب. يزداد التوتر النفسي، وتزداد احتمالية اتخاذ القرار الخاطئ. في ظل هذه الظروف، يجب على الشخص الذي يدير العمليات المختلفة باستخدام الكمبيوتر أن يكون دائمًا تقريبًا في حالة من عدم الراحة أو التوتر، مما يؤثر على وظيفة الجهاز العصبي ويمكن أن يؤدي إلى أمراض عقلية مختلفة وانهيارات عصبية واكتئاب.

أصبح هذا الجانب من تأثير تكنولوجيا الكمبيوتر على حالة الإنسان في سياق التقدم المتسارع للتقنيات التي تستخدم العمليات التلقائية ذا أهمية متزايدة.

التأثير السلبي للكمبيوتر على الشخص معقد.

أولاً، كما يتضح من نتائج العديد من الأعمال العلمية باستخدام أحدث تقنيات القياس للإنتاج الأجنبي والمحلي، فإن الكمبيوتر (خاصة شاشة العرض أو الشاشة المصممة على أساس CRT (أنبوب أشعة الكاثود)) هو مصدر لما يلي:

• مجال كهرباء
• الإشعاع الكهرومغناطيسي في نطاقات التردد المنخفض والمنخفض للغاية والتردد العالي (2 هرتز - 400 كيلو هرتز) ؛
• الإشعاع البصري (الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء والضوء المرئي)، والأشعة السينية.

المجالات الكهرومغناطيسية القريبة من الكمبيوتر (خاصة التردد المنخفض) لها تأثير معين على البشر.

لقد وجد العلماء أن الإشعاع منخفض التردد يؤثر بشكل أساسي سلبًا على الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب الصداع والاكتئاب والأرق والتوتر. علاوة على ذلك، يتفاعل الجهاز العصبي حتى مع التعرض على المدى القصير للحقول الضعيفة نسبيا: تتغير الحالة الهرمونية للجسم، وتتعطل التيارات الحيوية للدماغ. عمليات التعلم والحفظ تعاني بشكل خاص من هذا.

يمكن أن تسبب المجالات الكهرومغناطيسية منخفضة التردد أمراضًا جلدية وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شاشات CRT، بسبب مجالها الكهروستاتيكي، تجذب الغبار وتجمعه بشكل مكثف، مما يعني أنها يمكن أن تسبب التهاب الجلد، وتفاقم الربو القصبي، وتهيج الأغشية المخاطية.

من السمات المميزة لمهنة مشغل الكمبيوتر هو وضع العمل الثابت: يجب أداء قدر كبير من العمل في وضعية الجلوس. وفي الوقت نفسه، تتعرض معظم المجموعات العضلية للتوتر المستمر، مما يؤدي إلى التعب السريع ويساهم في تطور المنحنيات المرضية للعمود الفقري.

يمكن أن يصبح الاستخدام المكثف والمطول للوحة المفاتيح عند العمل على الكمبيوتر مصدرًا لأمراض اليد المهنية الشديدة. يُطلق على مجموعة هذه الأمراض مجتمعة اسم "إصابات الإجهاد المتكررة". يعد استخدام لوحة المفاتيح مسؤولاً عن 12% من الأمراض المهنية الناجمة عن حركات اليد المتكررة.

بالنسبة لمشغلي أجهزة الكمبيوتر، يحدث المرض عادة نتيجة للعمل المستمر على لوحة مفاتيح غير ملائمة أو موضوعة بشكل غير صحيح.

يتضمن العمل مع الشاشة، في المقام الأول، الإدراك البصري للمعلومات المعروضة على شاشة الشاشة، وبالتالي فإن الجهاز البصري لأولئك الذين يعملون مع جهاز كمبيوتر يتعرض لحمل كبير.

العوامل التي تؤثر بقوة على الرؤية هي:

1. طرق غير مثالية لإنشاء صورة على شاشة العرض. تشمل هذه المجموعة من العوامل ما يلي:

• عدم توافق معلمات الشاشة ومحول الرسومات؛
• دقة الشاشة ليست عالية بما فيه الكفاية، خارج نطاق التركيز؛
• سطوع الصورة المفرط أو غير الكافي.

2. التنظيم غير المدروس لمكان العمل هو السبب:

• وجود وهج على اللوحة الأمامية للشاشة؛
• عدم وجود المستوى المطلوب من الإضاءة في أماكن العمل؛
• عدم الحفاظ على المسافة من عيون المشغل إلى الشاشة.

يعد الوهج أحد العوامل التي تتداخل بشكل كبير مع إدراك المعلومات من شاشة الشاشة. إنهم يجبرونك على إجهاد عينيك لقراءة المعلومات الضرورية التي تظهر على الشاشة.

يتم إنشاء الوهج بواسطة أي شعاع من الضوء ينعكس على شاشة العرض ويضرب العين. يمكن أن تكون مصادرها عبارة عن أسطح لامعة تقع قبالة الشاشة، ومعدات ذات ألوان فاتحة، وتركيبات إضاءة، ونوافذ غير مغطاة، وملابس المشغل ذات الألوان الفاتحة في كثير من الأحيان. كلما ارتفع معامل الانعكاس المرآوي للشاشة، أصبح أكثر وضوحًا وقل تباين الصورة. في بعض الحالات، قد يصبح النص غير قابل للقراءة تقريبًا.

عند العمل مع جهاز كمبيوتر شخصي، عليك التعامل مع الصور على شاشة العرض. تختلف قراءة النصوص والجداول والرسوم البيانية من الشاشة عن قراءة نفس المعلومات من ورقة لعدة أسباب.

أولاً، عند العمل مع الشاشة، يعتمد المستخدم كليًا على موضع الشاشة، بينما عند قراءة المواد المطبوعة، يمكن للمرء بسهولة العثور على موضع الورقة للحصول على الإدراك الأكثر راحة للمعلومات.

ثانياً، تعتبر الشاشة، كونها مصدراً للضوء، جهاز تباين نشط، بينما عند القراءة من ورقة فإننا نتعامل مع نص منعكس، أي تباين سلبي، والذي يعتمد إلى حد ما على شدة الإضاءة والزاوية من حدوث تدفق الضوء على الورق.

ثالثًا، النص الموجود على الورقة غير قابل للتغيير، لكن النص الموجود على الشاشة يتم تحديثه بشكل دوري عندما يقوم شعاع الإلكترون بمسح سطح الشاشة. يؤدي معدل التحديث المنخفض بدرجة كافية إلى وميض الصور.

رابعا، تجذب الشاشة انتباه المشغل لفترة طويلة، مما يتسبب في عدم حركة عضلات العين وداخل العين على المدى الطويل، بينما تحتاج إلى وضع تشغيل ديناميكي. وهذا يؤدي إلى إضعافهم.

خامسا، يتطلب العمل طويل الأمد مع جهاز كمبيوتر شخصي زيادة التركيز، الأمر الذي يؤدي إلى أحمال ثقيلة على النظام البصري للمستخدم. يتطور التعب البصري (الوهن)، مما يساهم في قصر النظر والصداع والتهيج والتوتر العصبي والإجهاد.

تؤثر الميزات المذكورة أعلاه للصور الموجودة على شاشة العرض، بالإضافة إلى طبيعة عمل المشغل، بشكل كبير على درجة إجهاد الجهاز البصري. لذلك، تعمل الشركات الرائدة في مجال تصنيع الشاشات باستمرار على تحسين خصائص منتجاتها، ليس فقط لتحقيق إمكانيات تقنية جديدة لعرض المعلومات، ولكن أيضًا لإنشاء ظروف العمل الأكثر راحة وأمانًا لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر.

خامسا، يصاحب تشغيل الكمبيوتر ضوضاء صوتية، بما في ذلك الموجات فوق الصوتية.

عند مناقشة مشكلة "الكمبيوتر والصحة" يجب أن نتحدث عن الواقع الافتراضي. تتضمن هذه التكنولوجيا الحديثة ما يلي: بالنسبة للمطور - القدرة على محاكاة عالم افتراضي مادي (تم إنشاؤه بشكل مصطنع، ولكن يُنظر إليه على أنه حقيقي) وفقًا لقوانين محددة مسبقًا بتقريبات محددة مسبقًا؛ بالنسبة للمستخدم - التفاعل مع جهاز كمبيوتر، حيث يكون لدى الشخص، باستخدام البرامج والأجهزة، الفرصة للشعور داخل عالم ثلاثي الأبعاد متطور موجود في الوقت الفعلي، والتحرك فيه. تتيح لك أدوات الواقع الافتراضي "لمس" الأشياء في العالم الافتراضي أو الشعور برد فعلها أو رؤية التغييرات (التشوه) استجابة للتأثيرات. خاصية التفاعل تجعل من الممكن المشاركة في محاكاة الأحداث وتوجيهها في الاتجاه الصحيح.

تعد الأنظمة الافتراضية بمثابة محاكيات ممتازة لتدريب أي متخصص يتعين عليه العمل في مواقف خطيرة وفي ظل ظروف مرهقة. يتم استخدامها بنجاح في الهندسة المعمارية والتصميم وبيئة العمل لتصميم الاتصالات وتطوير الاستراتيجيات العسكرية وتحليل الوضع التسويقي. يمكن أن يصبحوا مساعدين لا يقدر بثمن في إنشاء تقنيات إنتاج جديدة ونمذجة المنتجات الصناعية.

لكن استخدام الواقع الافتراضي في صناعة الترفيه له آراء متباينة. دعونا نلقي نظرة على الظاهرة التي تهمنا من الناحية الطبية. لا يزال مستوى جودة أنظمة الألعاب الافتراضية ذات الإنتاج الضخم منخفضًا جدًا. دقة الشاشات المدمجة في خوذة افتراضية غير مكلفة منخفضة، ومعدل الإطارات يجعل عينيك متعبة للغاية وتتألم. بالإضافة إلى ذلك، بعد الانغماس الطويل في الواقع الافتراضي، يصبح الشخص مشوشا تماما ويظهر ردود فعل غير كافية لمحاولاته الخاصة لتغيير موقفه في الفضاء.

الواقع الافتراضي هو موضوع ساخن في الطب النفسي، لأن عادة الواقع الوهمي يمكن أن تثني الشخص عن العودة إلى الواقع الحقيقي. ويشير الخبراء إلى أنه مع الاستخدام الواسع النطاق لأجهزة الواقع الافتراضي، فإن القيود العمرية على استخدامها ستكون ضرورية لمنعها من أن تصبح نوعا من الإدمان.

تؤدي الضوضاء إلى تفاقم ظروف العمل ولها تأثير ضار على جسم الإنسان. يعاني الأشخاص الذين يعملون في ظروف التعرض للضوضاء لفترات طويلة من التهيج والدوار وفقدان الذاكرة وزيادة التعب. مثل هذه الاضطرابات في عمل عدد من أعضاء وأنظمة الجسم البشري يمكن أن تسبب تغيرات سلبية في الحالة العاطفية للشخص، بما في ذلك التغيرات المجهدة. تحت تأثير الضوضاء، يتناقص تركيز الانتباه، وتتعطل الوظائف الفسيولوجية، ويتدهور تبديل الكلام. كل هذا يقلل من أداء الشخص وإنتاجيته وجودة العمل وسلامته.

حاليًا، أحدث التقدم العلمي والتكنولوجي تغييرات كبيرة في ظروف النشاط الإنتاجي للعاملين في مجال المعرفة. لقد أصبح عملهم أكثر كثافة وإرهاقا، ويتطلب قدرا كبيرا من الطاقة العقلية والعاطفية والجسدية. لذلك، يجب على مديري المؤسسات التي تستخدم فيها معدات الكمبيوتر أن يحلوا بشكل شامل مشاكل بيئة العمل والنظافة وتنظيم العمل وتنظيم العمل وأنظمة الراحة.

أولا، للحفاظ على صحة العمال، من الضروري الامتثال لجميع متطلبات المباني التي يتم فيها العمل مع أجهزة الكمبيوتر.

ثانيا، من الضروري الاهتمام بالموضع الصحيح لأماكن العمل سواء فيما يتعلق بالغرفة نفسها أو فيما يتعلق بمبنى المؤسسة بأكمله.

ثالثا، ينبغي تزويد العمال بأثاث كمبيوتر حديث مناسب للاستخدام ولا يسبب أي إزعاج.

ويجب ألا ننسى أيضًا الكمبيوتر نفسه. من الضروري أن نسعى جاهدين لتزويد جميع العمال بمعدات الكمبيوتر الحديثة (شاشات الكريستال السائل، والتي يمكن أن تسمى الأجهزة "الخضراء" تقريبا الآمنة لصحة الإنسان؛ واستخدام لوحات المفاتيح المريحة الحديثة المختلفة). خلاف ذلك، فمن الضروري تجهيز المعدات بأجهزة حماية خاصة (على سبيل المثال، مرشح وقائي).

بالإضافة إلى ذلك، يجب تحديد جدول العمل والراحة الصحيح.

يؤدي الامتثال لهذه التدابير إلى زيادة إنتاجية العمل، وانخفاض عدد الأمراض المهنية، بالإضافة إلى أن العمال دائما في مزاج جيد ولا يشكون من سوء الحالة الصحية.

1. نظرًا لأن الإشعاع الكهرومغناطيسي يأتي من جميع أجزاء الشاشة، فمن الأكثر أمانًا تثبيت الكمبيوتر في زاوية الغرفة أو في منطقة لا يكون فيها الأشخاص الذين لا يعملون عليها بجانب الجهاز أو خلفه.
2. لا تترك جهاز الكمبيوتر أو الشاشة قيد التشغيل لفترات طويلة من الوقت. عندما لا تستخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بك، قم بإيقاف تشغيله. قد لا يكون هذا مناسبًا جدًا (وقد يكون له بعض التأثير على عمر الكمبيوتر)، لكنه لا يزال ليس ثمنا باهظًا يجب دفعه مقابل الحماية من مخاطر المجالات الكهرومغناطيسية المحتملة.
3. تأكد من أن أطفالك يجلسون بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر قدر الإمكان.
4. الحل الأكثر وضوحًا هو الحد من مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال على الكمبيوتر دون انقطاع. يوصى بأخذ استراحة قصيرة كل 30 دقيقة من الفصل. يمكن أن يكون "التحرر" المثالي بين دروس الكمبيوتر هو النشاط البدني الذي لا يتطلب إجهاد العين - المشي أو لعب الكرة في الهواء أو حتى الذهاب إلى المتجر مع البالغين.
5. يقترح بعض الخبراء تمارين العين للمساعدة في تجنب المشكلات المرتبطة باستخدام الكمبيوتر. يمكن أن تكون هذه تمارين بسيطة، مثل تتبع الأجسام المتحركة في مجال الرؤية، أو التركيز على الأشياء البعيدة.
6. إنها فكرة جيدة أيضًا أن تقوم بتنويع طبيعة أنشطة الكمبيوتر لديك. على سبيل المثال، يمكن استبدال العمل باستخدام معالج النصوص بمشاهدة مشاهد الأفلام الديناميكية.
7. هناك طريقة أخرى لتقليل خطر إجهاد العين وهي اختيار شاشة جيدة. الشاشات عالية الدقة دائمًا ما تكون أكثر راحة للعين من الشاشات منخفضة الدقة. إذا كنت ستجلس أنت وأطفالك أمام الكمبيوتر لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى شاشة عالية الوضوح.
8. وأخيرًا، من المهم اتخاذ خطوات لتقليل الانعكاسات من شاشتك. يمكن أن تسبب الإضاءة الساطعة وغير المستوية في الغرفة انعكاسات غير سارة على الشاشة.

من الواضح أن التدابير المتخذة لتنظيم ظروف عمل آمنة على جهاز الكمبيوتر ستحدث تغييرات جدية في ظروف عمل العاملين في مجال المعرفة، وتحافظ على صحة غالبية الناس.

فهرس

2. م.م. بزروكيخ الكمبيوتر وصحة الطفل / م.م. بلا ذراعين. - م: فينتانا-غراف، 2010.

3. رازوموفا تي. سم الكمبيوتر. // العلم والحياة. -رقم 6.-2012

4. تشيرنوزوبوف آي. الكمبيوتر والأطفال: دليل للآباء / آي.إي. تشيرنوزوبوف - م: شركة ALES، 2010

الكمبيوتر آمن مثل أي جهاز منزلي آخر. ولكن كما هو الحال مع الأجهزة المنزلية الأخرى، هناك مخاطر صحية محتملة مرتبطة باستخدامها. وبالنظر إلى تأثير أجهزة الكمبيوتر على الصحة، نلاحظ العديد من عوامل الخطر. صحة الإشعاع الكهرومغناطيسي للكمبيوتر

وتشمل هذه:

المشاكل المرتبطة بالإشعاع الكهرومغناطيسي.

مشاكل في الرؤية؛

المشاكل المتعلقة بالعضلات والمفاصل.

مشاكل الأرق والتوتر والاضطرابات العصبية.

مشاكل في الجهاز التنفسي.

وفي كل حالة من هذه الحالات، تتناسب درجة المخاطرة بشكل مباشر مع الوقت الذي يقضيه أمام الكمبيوتر وبالقرب منه.

تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي.

كل جهاز ينتج أو يستهلك الكهرباء يولد إشعاعًا كهرومغناطيسيًا. ويتركز هذا الإشعاع حول الجهاز على شكل مجال كهرومغناطيسي. تنتج بعض الأجهزة، مثل محمصة الخبز أو الثلاجة، مستويات منخفضة جدًا من الإشعاع الكهرومغناطيسي. تنتج الأجهزة الأخرى (خطوط الجهد العالي، وأفران الميكروويف، وأجهزة التلفزيون، وشاشات الكمبيوتر) مستويات أعلى بكثير من الإشعاع. لا يمكن رؤية الإشعاع الكهرومغناطيسي أو سماعه أو شمه أو تذوقه أو لمسه، ولكنه مع ذلك موجود في كل مكان. أما بالنسبة لتأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي ذو الترددات المنخفضة على جسم الإنسان - التردد المنخفض للغاية والإشعاع المنخفض للغاية الناتج عن أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الكهربائية المنزلية الأخرى، فإن العلماء والمدافعين عن حقوق المستهلك لم يتوصلوا بعد إلى توافق في الآراء. ومع ذلك، فإن بعض الأعمال والأبحاث في هذا المجال تحدد عوامل الخطر المحتملة، على سبيل المثال، يُعتقد أن الإشعاع الكهرومغناطيسي يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز العصبي، وانخفاض المناعة، واضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية، واضطرابات أثناء الحمل، وبالتالي آثار ضارة على الجنين. وفقًا للمركز الروسي للسلامة الكهرومغناطيسية، فإن النساء اللاتي يعملن أمام شاشة من 2 إلى 6 ساعات يوميًا يعانين من اضطرابات وظيفية في الجهاز العصبي بمعدل 4.6 مرات أكثر من المجموعة الضابطة. وفقًا للعلماء الأمريكيين، فإن النساء اللاتي يعملن أكثر من 20 ساعة أسبوعيًا على أجهزة المراقبة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يتعرضن لحالات إجهاض أكثر مرتين من النساء العاملات في وظائف أخرى. وفقا لباحثين سويديين، فإن النساء اللاتي يستخدمن أجهزة الكمبيوتر يتعرضن لحالات إجهاض أكثر بـ 1.5 مرة، و2.5 مرة أكثر للأطفال الذين يعانون من التشوهات الخلقية. ولم تؤد الأبحاث في هذا المجال، والتي تم اختبارها في السنوات الأخيرة، إلا إلى زيادة المخاوف وإثارة أسئلة جديدة لا تزال دون إجابة. مثل جميع الأجهزة التي تستهلك الكهرباء، ينبعث الكمبيوتر من الإشعاع الكهرومغناطيسي، ومن الأجهزة المنزلية، فقط فرن الميكروويف أو التلفزيون يمكن مقارنته بالكمبيوتر من حيث قوة هذا الإشعاع، ومع ذلك، فإننا لا نقضي الكثير من الوقت بالقرب من القرب منها، ويكون التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي أقل مع زيادة المسافة من المصدر إلى الجسم. وبالتالي فإن الكمبيوتر هو أخطر مصدر للإشعاع الكهرومغناطيسي.

الكمبيوتر والرؤية.

إذا كانت مسألة تأثير المجالات الكهرومغناطيسية على الصحة لا تزال مثيرة للجدل، فمن المؤكد أن الكمبيوتر له تأثير سلبي على الرؤية. على أية حال، عندما ينخرط الأطفال أو البالغين في عمل ينطوي على إجهاد العين، فإن أعينهم تتعب. هذه المشكلة معروفة جيدًا لعشاق السيارات الذين ظلوا على الطريق لفترة طويلة، أو لأي قارئ يقضي ساعات دون أن يرفع نظره عن الكتاب. إن العضلات التي تتحكم في العينين وتركزها على جسم معين تتعب ببساطة من الإفراط في استخدامها. يوجد إرهاق محتمل للعين في أي نشاط يتضمن الرؤية، ولكنه يكون أكبر عندما تحتاج إلى رؤية شيء ما من مسافة قريبة. وتكون المشكلة أكبر إذا كان النشاط يتضمن استخدام أجهزة عالية السطوع، مثل شاشة الكمبيوتر.

الأطفال معرضون بشكل خاص لإرهاق العين لأن عيونهم والعضلات التي تتحكم فيها ليست قوية بعد. إن القراءة المفرطة والوقت غير المحدود للجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر يتطلب ضغطًا شديدًا على عيون الشباب. في أغلب الأحيان، يؤدي التعب البصري إلى إصابة الأطفال بالخمول والانفعال. وكما يشهد كل والد، فإن هذه العواقب لا تحدث بالضرورة عند العمل على الكمبيوتر فقط. عندما يفرط الأطفال في أي نشاط، فإنهم غالبًا ما يصبحون سريعي الانفعال. إذا كان طفلك أكثر هياجًا من المعتاد، ولا يوجد سبب واضح آخر لذلك، فمن المحتمل أن يكون السبب هو قضاء وقت طويل على الكمبيوتر. يمكن أن يؤدي العمل المفرط على الكمبيوتر أيضًا إلى تفاقم مشاكل الرؤية الحالية. يعاني الكثير من الأطفال من ضعف طفيف في البصر، وهو ما يمكن اعتباره "إزعاجًا". وبمرور الوقت، ستكون هناك حاجة لتصحيح الرؤية، ولكن قد يتم تجنب التدخل الطبي حتى مرحلة المراهقة أو البلوغ. ولكن إذا كان الأطفال مهتمين بالكمبيوتر لدرجة أنهم يقضون كل وقت فراغهم على لوحة المفاتيح، فيمكن أن تتطور هذه "المشكلة" إلى شيء أكثر يتطلب التصحيح في سن مبكرة. ويشعر بعض أطباء العيون بالقلق من أن الإفراط في استخدام الكمبيوتر في سن مبكرة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على العضلات التي تتحكم في العينين، مما يجعل من الصعب جدًا على الطفل التركيز على موضوع معين، خاصة في أنشطة مثل القراءة. إذا حدث هذا، فسيتعين حل مشكلة تصحيح الرؤية بمساعدة النظارات. ولحسن الحظ، يمكن تجنب معظم هذه المشاكل بسهولة تامة. إذا اشتكى طفلك، على الرغم من هذه الاحتياطات، من الصداع، أو إذا أصبحت عيناه مؤلمة وحكة، أو إذا كان يعاني من صعوبة غير متوقعة في القراءة أو الواجبات المدرسية الأخرى، فيجب عليك أخذه إلى طبيب العيون. لا تنس أن تخبرهم أن لديك جهاز كمبيوتر في المنزل وأخبرهم عن مقدار الوقت الذي يقضيه طفلك عليه. قد يصف الطبيب تمارين خاصة للعينين أو يختار نظارات للطفل مصممة خصيصًا للعمل على مسافة متوسطة مثل الكمبيوتر. بسبب العمل المكثف على الكمبيوتر، طورت البشرية أمراضًا جديدة أكثر خطورة، مثل الاستجماتيزم التدريجي. تحت تأثير الإشعاع القادم من الشاشة، وتحبب الصورة وعدم مستوى شاشة الشاشة، يعاني علماء الكمبيوتر من تغيرات لا رجعة فيها في قرنية العين، ونتيجة لهذه التغييرات، تبدأ الصورة في الظهور يتم تركيزها بواسطة النظام البصري للعين ليس في نقطة مستديرة، ولكن في شكل بيضاوي. بصريًا، يلاحظ المريض تغيرًا في شكل الأشياء، وعدم وضوح الحواف، وتضاعف الصور الصغيرة. هذا المرض غير قابل للشفاء، حيث أن جميع العمليات التي تجرى حاليا تصحح عيوب النظام البصري للعين من خلال التأثير على القرنية، بينما يؤثر هذا المرض على القرنية. وفي هذه الحالة لن تتمكن من إجراء العملية. في نهاية المطاف، يؤدي هذا المرض إلى العمى - صور المريض خارج نطاق التركيز تماما، ويرى الأشياء كما لو كان من خلال زجاج ضبابي.

الأمراض المتعلقة بالعضلات والمفاصل.

ومن بين الأشخاص الذين يعملون على أجهزة الكمبيوتر لكسب لقمة العيش، فإن العدد الأكبر من الشكاوى الصحية يتعلق بأمراض العضلات والمفاصل. في أغلب الأحيان يكون مجرد خدر في الرقبة، أو ألم في الكتفين وأسفل الظهر، أو وخز في الساقين. ولكن هناك أمراض أكثر خطورة. اكتسب الألم في اليدين، وخاصة في اليد اليمنى، الناجم عن العمل الطويل على الكمبيوتر اسم متلازمة النفق الرسغي أو متلازمة النفق الرسغي، كما اكتسب حالة المرض المهني لعلماء الكمبيوتر (المبرمجين والميكانيكيين والأشخاص الذين يتم تنفيذ العمل بشكل رئيسي على جهاز كمبيوتر). سبب الألم هو العصب المقروص في النفق الرسغي. يمكن أن يكون سبب القرص هو تورم الأوتار التي تمر بالقرب من العصب، وكذلك تورم العصب نفسه. سبب العصب المقروص هو الحمل الثابت المستمر على نفس العضلات، والذي يمكن أن يكون ناجما عن عدد كبير من الحركات الرتيبة (على سبيل المثال، عند العمل باستخدام الماوس) أو وضع غير مريح لليدين أثناء العمل مع لوحة المفاتيح، حيث يكون المعصم في حالة توتر مستمر. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور الدائم بالألم أو عدم الراحة في اليدين، وضعف وتنميل في اليدين، وخاصة الكفين. تجدر الإشارة إلى أن الألم في اليدين يمكن أن يحدث ليس فقط عن طريق الضغط على العصب الرسغي، ولكن أيضًا عن طريق تلف العمود الفقري (الداء العظمي الغضروفي، فتق الأقراص الفقرية) حيث يتضرر العصب المؤدي إلى اليدين من الحبل الشوكي. أمراض العمود الفقري الرئيسية التي تتطور نتيجة قضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر هي: الداء العظمي الغضروفي وانحناء العمود الفقري. إذا كانت إمكانية الإصابة بانحناء العمود الفقري أكبر في سن مبكرة، فإن الداء العظمي الغضروفي يشكل خطورة على الأشخاص من جميع الأعمار؛ ومن الجدير بالذكر أيضًا أن عواقب الداء العظمي الغضروفي أكثر خطورة من عواقب أنواع مختلفة من انحناء العمود الفقري. انحناءات العمود الفقري (الجنف، القعس، الحداب). أحد أسباب تطور انحناء العمود الفقري هو الفشل في الحفاظ على الوضعية الصحيحة، سواء أثناء العمل على المكتب أو أثناء المشي وما إلى ذلك. وبالتالي، فإن الطفل الذي لا يجلس بشكل مستقيم على مكتبه في المدرسة أو في المنزل أمام الكمبيوتر قد يصاب بانحناء العمود الفقري. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن انحناء العمود الفقري لا يجعل الشخص غير جذاب فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا لاحقًا إلى تعطيل عمل الأعضاء الداخلية، مما سيؤثر لاحقًا على صحته وقدرته على العمل. نادرًا ما يواجه الأطفال مثل هذه المشكلات، فالأكثر حماسًا منهم لا يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر مثل المحترفين البالغين. ومع ذلك، لا يزال من المنطقي مراقبة وضعية الطفل إذا جلس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر. تأكد من أن الكرسي الذي يجلس عليه طفلك ليس مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا. (إذا كان أفراد الأسرة من ارتفاعات مختلفة يستخدمون الكمبيوتر، فيمكنك شراء كرسي مكتب خاص، حيث يمكن تعديل ارتفاع المقعد بسهولة). شجع طفلك على عدم الانحناء أثناء الدراسة أمام الكمبيوتر. إذا قمت بتطوير عادة الجلوس بشكل مستقيم والنظر مباشرة إلى الكمبيوتر، فمن المرجح أنه سيكون قادرا على تجنب مشاكل العضلات والمفاصل في المستقبل.

التوتر والأرق والاضطرابات العصبية.

بالإضافة إلى حقيقة أن العمل طويل الأمد على الكمبيوتر له تأثير سلبي على الصحة، والذي يؤثر بالفعل على النفس، فإنه يرتبط أيضًا بالتهيج المستمر، والذي يمكن أن يكون مصدره مواقف مختلفة. ربما لا يوجد أي شخص لم يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص به مطلقًا، أو فقد معلومات غير محفوظة، أو واجه مشكلات مع أي برامج، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك، وفقا لنتائج الأبحاث، فإن المواقف العصيبة المرتبطة بالكمبيوتر، وخاصة الإنترنت، تؤدي إلى زيادة استهلاك المشروبات الكحولية. وبالتالي، نحصل إما على عدم الاستقرار العقلي، أو إدمان الكحول، أو كليهما. عامل مهم آخر هو التوتر العصبي العاطفي لدى الأطفال. ولا يخفى على أحد أن التواصل مع الكمبيوتر، وخاصة مع برامج الألعاب، يصاحبه توتر عصبي قوي، لأنه يتطلب استجابة سريعة. التركيز قصير المدى للعمليات العصبية يسبب تعبًا واضحًا لدى الطفل. أثناء العمل على جهاز كمبيوتر، يعاني من نوع من التوتر العاطفي. لقد أظهر بحثنا أنه حتى توقع اللعبة نفسها يكون مصحوبًا بزيادة كبيرة في محتوى الهرمونات في قشرة الغدة الكظرية.

أمراض الجهاز التنفسي.

أمراض الجهاز التنفسي التي تتطور بسبب العمل طويل الأمد مع الكمبيوتر هي في الأساس حساسية بطبيعتها. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء التشغيل طويل الأمد للكمبيوتر، يتم تسخين علبة الشاشة واللوحات الموجودة في وحدة النظام وإطلاق المواد الضارة في الهواء، خاصة إذا كان الكمبيوتر جديدًا. بالإضافة إلى إطلاق المواد الضارة، يقوم الكمبيوتر بإنشاء مجال إلكتروستاتيكي حول نفسه، مما يجذب الغبار، وبالتالي يستقر في رئتيك، في الوقت نفسه، يقوم الكمبيوتر العامل بتأيين البيئة وتقليل رطوبة الهواء. كل من هذه العوامل له تأثير ضار على كل من الرئتين والجسم بأكمله.