تمرين للعثور على الطقوس المناسبة.
1. أغمض عينيك، وانتبه إلى مساحتك الداخلية. اسأل نفسك: "كيف يبدو وضعي الحالي؟"
يمكن أن يأتي أي شيء: أشكال هندسية، مخلوقات متنوعة، أو حتى أحداث مع أبطال عالم خيالي بكل معاركهم ومعاناتهم وحبهم وكراهيتهم. إنه مشابه للحلم، مع الاختلاف الوحيد أنه عندما تواجه هذه الأحاسيس، فإنك لا تكون نائمًا، ولكنك تدرك تمامًا ما يحدث. يراقب العقل الواعي العالم الداخلي الذي يسير أبطاله ويتحدثون ويتجادلون ويكوّنون صداقات ويصنعون أعداء بين الأفراد الذين يسكنون هذا العالم، ويتواصلون مع الحكماء الذين يعيشون في اللاوعي.
2. الآن اطرح السؤال التالي: "كيف يبدو الحل لمشكلتي؟" وشاهد مرة أخرى.
3. قم بتمثيل ما تراه في الواقع. جلب رمزية النجاح إلى العالم المادي.
يُسمى هذا التمرين طريقة الخيال التلقائي. يتمتع الأشخاص المختلفون بقدرات مختلفة على الخيال التلقائي. يمكن للبعض رؤية الصور على الفور وحتى سماع أصواتهم. يحتاج الآخرون إلى وقت لتعلم كيفية التعرف على طاقاتهم الداخلية. في البداية، يُنظر إلى الكيانات الداخلية بشكل غامض، وبالكاد يمكن إدراكها.
الخيال العفوي هو مكان اللقاء، "الأرض الحرام" حيث يلتقي العقل الواعي والعقل اللاواعي للتعاون.
ابدأ بمجرد النظر داخل نفسك. و شاهد. ما يظهر يحمل لك رسالة من اللاوعي. ثم ستبدأ هذه الصور في التطور والتفاعل.
تختلف هذه الممارسة عن الخيال العادي في أننا نتخيل ما نريده، أما في الخيال العفوي فإننا نقبل كل شيء. نحن لا نسمح بوجود أحاسيس ممتعة فحسب، بل نسمح أيضًا بوجود أي مخاوف أو آلام. نبدأ بالتواصل مع كل هذه الطاقات الكامنة في شخصيتنا، ونجد لها منفذاً ونتعلم كيف نتعاون معها بل ونستخدمها لمصلحتنا الخاصة.
الخيال العفوي ينطوي دائما على المشاعر والعواطف. قد تشعر بالسعادة أو الحزن أو الاهتمام أو الغضب أو أي تعبير بشري آخر. هذا هو الأداء الذي تشارك فيه بشكل كامل كما هو الحال في الحياة الواقعية، وتكون مهتمًا به تمامًا.
الحالة التالية من ممارسة التحليل النفسي لروبرت جونسون توضح جيدًا طريقة الخيال النشط.
كانت امرأة تقوم بترميم منزلها. لقد أمضت الكثير من الوقت في القلق بشأن التصميم والتصميم الداخلي واختيار الطلاء ومواد البناء. بعد فترة من الوقت، أصبحت "مثبتة" للغاية لدرجة أنها لم تعد قادرة على النوم، لأن الأفكار والمخاوف بشأن الإصلاح تغلبت عليها. أمضت الليلة بأكملها في مراجعة عينات التصميم وأنظمة الألوان في رأسها. تحولت عملية التجديد إلى حالة من الهوس، وأصبحت سريعة الانفعال ونفاد الصبر، ولم تعد قادرة على "تجميع نفسها" والسيطرة على أفكارها.
ومن خلال عملية الخيال النشط، حاولت التواصل مع الطاقة التي كان لها مثل هذا التأثير عليها. اكتشفت في فضاءها الداخلي "يابانيًا"، فنانًا يرتدي الزي البوذي، يحاول التعبير من خلالها عن إبداعه. كان هو الذي اختار الألوان وفكر في التصميم. عندما أخبرته أنها لا تستطيع أن تفعل ذلك طوال الليل، وأنها كانت متعبة ولديها مشاكل أخرى، شعرت الفنانة بالإهانة.
قالت: "انتظر، لا تذهب، أنا لست غاضبة". يمكننا التوصل إلى اتفاق. لماذا تضغط علي؟
- أنا خائف.
-هل أنت خائف من ماذا؟
"أخشى أن يحبسوني مرة أخرى."
- هل سيحبسونك؟
- نادراً ما أتمكن من التعبير عن نفسي. أشعر أنه طالما أن الباب مفتوح، يجب أن أعمل بسرعة وكفاءة. قريبا سوف ينتهي كل شيء وسوف يتم حبسي.
- بدأت أفهمك. في حياتي، كان لديك فرص قليلة جدًا للتعبير عن نفسك لدرجة أنني لم أشك حتى في وجودك.
- هذا صحيح. أشعر وكأنني أموت من الجوع. قد تكون هذه فرصتي الوحيدة.
– إذا أعطيتك فرصًا أخرى للتعبير عن نفسك، فهل ستصبح أقل يأسًا؟ هل ستقلل من كثافة عملك؟
- نعم. لكن هل تعرف ما قد يترتب على ذلك؟ (هنا تشعر المرأة بالخوف. ويبدو لها أنها على وشك فعل له عواقب لا رجعة فيها. وهذا مهم للغاية. وعادة ما يتم حل التناقضات الخطيرة من خلال الأزمة، والتي يمكن التعبير عنها أيضًا بالشكل من الذعر والخوف.)
ونتيجة لذلك، أدركت المرأة أنها كانت دائمًا عملية، وكانت دائمًا تحت ضغط العمل والمسؤوليات. لقد فعلت فقط ما يجلب فوائد عملية، وتخلت عن الأنشطة من أجل الفرح أو الإبداع الخالص. أفكار الإنتاج زاحمت كل شيء آخر. يضاف إلى ذلك الخوف من الفشل وعدم القدرة على تحمل مسؤولياته. واقترح عليها «اليابانيون» أن تهتم بالسيراميك والألوان المائية وفن تنسيق باقات الورد. في البداية بدا الأمر مضحكًا ومبتذلاً بالنسبة لها. ولكن مع مرور الوقت، بدأت تجد المزيد والمزيد من الرضا العميق عن نشاطها الفني وتواصلها مع "اليابانيين". منذ ذلك الحين وحتى الوقت الحاضر، كرست وقتًا معينًا من حياتها لهذا الأمر وتشعر وكأنها شخص أكثر تعددًا ورضاً من ذي قبل (روبرت جونسون).
"إن ولدت ما في داخلك سيخلصك، وإذا لم تلد ما بداخلك سيقتلك". (إنجيل توما).
*****
هناك عدة خيارات للانخراط في الخيال التلقائي. للبدء، تحتاج فقط إلى تحرير عقلك، ومراقبة المساحة الداخلية والانتظار. ابدأ العمل بما يظهر. مثل الكاتب إي بليتون: «لبضعة دقائق أغمضت عيني وجعلت عقلي فارغًا منتظرًا ثم... ظهرت شخصياتي أمام نظرتي الداخلية. لم أكن أعرف بالضبط ماذا سيقول أو يفعل أي منهم. لقد أتيحت لي فرصة محظوظة: أن أكتب قصة وأقرأها في نفس الوقت. وفكرت: "لو كان عمري مائة عام، لم أكن لأتمكن من التوصل إلى شيء كهذا". ثم فكرت: "حسنًا، من جاء بكل هذا إذن؟" تستخدم الكاتبة الروسية داريا دونتسوفا، مؤلفة العشرات من الروايات الشعبية، نفس الطريقة: "ربما سأبدو الآن في عينيك كمختل عقليا. في الواقع، الصورة تومض أمامي. الشخصيات نفسها تتشاجر وتلتقي ببعضها البعض وتقع في الحب. أنا فقط أكتب ما أراه."
ومن المفيد أن نخاطب اللاوعي بأن نسأل: ماذا علي أن أفعل؟ ماذا اريد؟ كيفية حل أي مشكلة؟ كيف تتصرف في اجتماع الغد؟ ماذا تفعل في هذه الحالة أو تلك؟ وملاحظة استجابة اللاوعي والتعامل مع الأحاسيس وتفسيرها وتحليلها والدخول في التواصل وحل الصراعات الداخلية بشكل رمزي.
يمكنك الانخراط في الخيال النشط باستخدام مجموعة متنوعة من الحواس. "قبل أربع سنوات لم أتمكن من رؤية صورة واحدة. اعتقدت أن الناس كانوا يكذبون عندما قالوا إن التصور الموجه ساعدهم. لم يكن لدي أي فكرة أنهم كانوا يرون الصور. بالطبع، عندما حاولت إنشاء الصور لأول مرة، ذهبت بنفس الطريقة التي اتبعها جميع الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هذا الصدد. يقولون لأنفسهم: "حسنًا، أنظر إلى الأمر بشكل أقوى!" بالطبع، كلما أخبرت نفسي أكثر وكلما زادت مشاعري، قلت قدرتي على رؤية أي شيء. لقد تعلمت القيام بذلك بطريقة متراكبة: أخذ شعور أو صوت ثم إضافة بعد بصري إليه! (ر. باندلر، د. جريندر).
يمكنك استخدام مبدأ التداخل لممارسة هذا. لنفترض أن لديك نظامًا لمسيًا متطورًا، لكنك غير قادر تمامًا على التصور. ثم تخيل كيف يبدو لحاء الشجرة. استكشفها عن طريق اللمس حتى تحصل على هلوسة جيدة على جلد أصابعك. ثم تصور يدك وانظر إليها، محاولًا رؤية شكل لحاء الشجرة بناءً على الأحاسيس اللمسية (النعومة أو الصلابة، الخشونة أو النعومة، درجة الحرارة). من ناحية أخرى، إذا كنت متخيلًا سهلًا وترغب في تطوير الإدراك السمعي، فيمكنك رؤية سيارة تنعطف في زاوية ثم تحاول سماع الأصوات المقابلة.
لا ينبغي لنا أن نسترشد بالشخصيات والأحداث الداخلية، بل يجب أن نتبعها. لا تحاول أن تحدد أو تتنبأ بما سيحدث أو أن يقال حتى يحدث. يجب ألا تعمل أبدًا من خلال نص مكتوب مسبقًا. من خلال الانغماس في الخيال، لا يمكننا أن نعرف كيف ستتصرف الشخصية الداخلية وماذا سيقول. السيناريو نفسه يتكشف في أعماق اللاوعي ويجلب لنا أحيانًا المفاجآت والمفاجآت.
من الضروري نقل التطور المرغوب للأحداث إلى واقع العالم المادي من خلال الرموز. على سبيل المثال، حدث حدث في مخيلتك يرمز إلى نجاحك. لقد كنت ترتدي هناك بدلة حمراء. أحضري قطعة من القماش الأحمر وألصقيها بملابسك.
يعبر البعض عن كل جزء من شخصيتهم من خلال الرقص والرسم والشعر والكلام. ويكتب آخرون على الورق كل ما حدث لهم أثناء الخيال التلقائي. أو يلعبون في مسرح العبث، ويصورون فرس النهر بمروحة.
تم العثور على مبدأ الخيال التلقائي بشكل مستقل من قبل العديد من المبدعين في عملية حل مشاكل الحياة بشكل حدسي. يقدم دوج هول، رجل الأعمال الأكثر جرأة ونجاحًا في أمريكا اليوم، بعض الأفكار المثيرة للاهتمام. يصف نفسه على النحو التالي: "أنا رجل أصلع قصير يرتدي أحذية رياضية وجينز أزرق، وله قيمة في بعض الشركات مثل Pepsi-Cola، وProc-Tor and Gamble، وNike، وWalt Disney، وأفكار الأعمال التجارية في الولايات المتحدة." بالمعنى المجازي، قد لا تعرفني، لكنك تعرف عملي. تظهر الأبحاث أن الأسرة الأمريكية المتوسطة تستفيد من ثمانية عشر اختراعًا على الأقل من اختراعاتي وفريقي يوميًا. هذا هو وحش الإبداع في الأعمال التجارية. ويقول: "العقول الجافة موجودة في كل مكان". "العقول الجافة" - يشير هذا المصطلح الرائع بالتحديد إلى أولئك الذين لا يعرفون كيفية استخدام قدرات اللاوعي لديهم. "الواقعية غير مناسبة!!!" - يكتب ويضع ثلاث علامات تعجب. يُطلق على مكتب شركته اسم "مركز التخلص من السموم في العمل" من قبل العملاء. إنه مكان يستطيع فيه رجال الأعمال الذين يدربهم أن يقولوا ما يدور في أذهانهم دون خوف من الحكم أو القلق بشأن ما سيفكر فيه الناس حول هذا الموضوع. هذا هو المكان الذي يتذكرون فيه كلمات الأطفال، ويلعبون الأدوار البطولية، وكذلك أدوار الأشرار، الذين يهزمونهم دائمًا. ومن ثم تأتي الحلول وتظهر أجوبة الأسئلة غير القابلة للحل. ويقول: "ليس لدي دليل علمي على أن أساليبي صحيحة، ولكن لدي دليل على أنها فعالة". كل ما تحتاجه، في رأيه، هو أن تغمض عينيك وتطلب من العقل الباطن أن يعطي إجابة، وسوف يستجيب. ولاستخراج هذه الإجابة وتحليلها وتطبيقها، فهو يقدم عشرات التقنيات. ويطلق هول على أي أسلوب استخدام اللاوعي واستنزاف الدماغ والإمساك العقلي.
ولكن قبله بوقت طويل، كانت تقنيات الخيال التلقائي موجودة وتم استخدامها بنجاح في الأعمال التجارية. هناك تمرين يسمى "محدد الموقع الداخلي". سأصف ذلك على الفور أثناء العمل وسوف تفهم بنفسك مبدأ التطبيق. "بينما استمع ديبي لتأكيدات الراعي حول فوائد العمل معه، بدأ محدد المواقع الداخلي بإرسال إشارات الخطر. لم تستطع شرح ذلك. لكنها أحست بإحساس يقضم بطنها ورأت صورة غراب أسود. وفي الاجتماعات اللاحقة، سمعت صوتًا واضحًا: «احذر! احذر! لا تعمل مع هذا الشخص، سوف تقع في مشكلة." كان المشروع مغرياً، ولم يكن بوسعها رفضه إلا بتوجيه من صوتها الداخلي، فقررت الاستفسار. كان الصوت الداخلي على حق.
"أحياناً أتخيل نفسي جالساً أمام شاشة الكمبيوتر. أقوم بصياغة السؤال بحيث يمكن الإجابة عليه بـ "نعم" و "لا". أطرح سؤالا وانتظر. في بعض الأحيان تظهر كلمة مكتوبة على الشاشة، وأحيانا يظهر لون على الشاشة (أخضر - نعم، أحمر - لا). في بعض الأحيان تبدو الكلمة وكأنها إشارة في رأسك. إذا لم أحصل على إجابة واضحة، أحاول مرة أخرى بعد بضع ساعات، وأحيانًا أقوم بصياغة السؤال بشكل مختلف. إذا كانت الإجابة التي تتلقاها غير مرضية ولا تتوافق مع ما تريد، فعليك قبوله. "إذا بدأت بالسؤال مرة أخرى، فإن العقل الباطن سيعطيك ما تريد سماعه، لكن الحياة تظهر أن الإجابة الأولى فقط هي الصحيحة، وذلك بشرط أن تكون مصممًا في البداية على قبولها" (ج. جي آر سكوت).
"انتبه لأي صورة تظهر. يبحث معظم الناس فقط عن الصور المهدئة، والعلامات الإيجابية، والطريق الآمن، والتخلص من الأحاسيس الأخرى التي قد تكون غير سارة في بعض الأحيان. إنهم يرفضون رؤية الواقع لأنهم يميلون إلى التخلص من الصورة المزعجة التي لا تتوافق مع رغباتهم. لقد شعر العديد من الأشخاص الذين أتوا لرؤيتي بالفعل أن هناك خطأ ما فيهم. لكنهم كانوا يأملون أن أضع لمسة إيجابية على الأمر، مثل "أنت تعاني فقط من تغيرات طبيعية في جسمك، ولكن لا شيء سيئ يحدث لك جسديًا." من المهم جدًا أن تقول الحقيقة وليس ما تريد رؤيته. قدرات الناس البديهية دقيقة مثلي، لكن الخوف يقول: "لا تلاحظ ذلك". عليك أن تكون على استعداد لمواجهة مخاوفك" (لورا داي).
*****
إذا كنت تعمل تحت تأثير الخوف، فإن الدليل الداخلي ليس مناسبًا لك. هل أنت خائف من الفشل؟ هذا يعني أنك خائف من الحياة.
بدأ أحد رجال الأعمال، بعد ندوة حول تنمية الحدس والخيال، كل يوم عمل بكتابة الصور والأحاسيس الداخلية، ثم أعطاها لسكرتيرته ليطبعها. ضحك السكرتير عليه. وفي أحد الأيام سجل صورة لأرنب يتزلج بسرعة أسفل الجبل ثم يتسلق ببطء إلى جبل أعلى. بعد ذلك، ظهرت يد بخمسة أصابع ممدودة أمام عين عقله. وفقًا لشعوره الداخلي، ربط صورة الأرنب بشركة تنتج أدوات الحدائق، والتي كان سيشتري أسهمها. كان الطلب على الأسهم كبيرا للغاية لدرجة أنه جاء متأخرا: تم شراء الأسهم من قبل شركات أكثر كفاءة، وبحلول نهاية اليوم ارتفع سعرها بنسبة 25٪ من السعر الأصلي. ثم تذكر أن الأرنب كان ينزلق إلى أسفل الجبل. في الواقع، بعد مرور بعض الوقت، بدأ الطلب على الأسهم في الانخفاض بشكل حاد. انخفض السعر إلى أقل من السعر الأصلي. فقد الجميع الاهتمام بأسهم هذه الشركة. ووصف محللون وضع الشركة بالانهيار. لكن رجل الأعمال هذا، تذكر أنه بعد نزول الأرنب رأى صعود جبل أعلى، استمر في مراقبة سعر السهم. وعندما انخفض سعر السهم إلى خمسة دولارات، تذكر الأصابع الخمسة التي رآها في مخيلته مع الأرنب، وبدأ في شراء الأسهم تدريجياً. وفي اليوم التالي، قدم طلبًا كبيرًا لشراء أسهم. وبعد ذلك بدأت الأسهم في الارتفاع ببطء. واستمر في شراء الأسهم. وبعد بضعة أشهر وصل سعرها إلى السعر الأصلي واستمر في الارتفاع. في النهاية، عندما باع السهم عند ذروة جديدة للطلب، أكمل أكبر صفقة في حياته. توقفت السكرتيرة عن الضحك.
"تعلم الرؤية الرمزية. لقد وضعت منذ فترة طويلة عبارة "كل هذا مجرد خيال" في سلة المهملات. إنه حقيقي وغير واقعي مثل عالمي الخاص” (غوردجييف).
*****
جميع الأصنام والطقوس الدينية والتعويذات هي محاولة لنقل الرمزية إلى واقع لحل مشاكل الحياة. صحيح أن 90٪ من المؤمنين يكررون الجانب الخارجي فقط من الطقوس دون فهم آلياتها العميقة. لذلك في معظم الحالات لا يعمل. الدين حقائق حية ماتت عندما بدأت تنتشر عبر غريزة القطيع. والرمزية المنقولة بشكل صحيح تساعد حقًا. يمكن لأي شخص غير متدين أن يستخدم بسهولة أي صور غير دينية في طقوسه.
"...هل تؤمن بالملائكة؟
"بالطبع،" أجبت.
- جيد، لأن هذا ما حدث لي بعد ذلك. وجدت نفسي أطفو فوق جسدي، أخف حتى من الهواء. والتقيت بكائن رائع أخبرني أنها ملاكي. هي ثشكي:
"روث، روث، هل تعلمين مدى صعوبة أن تكوني ملاكك؟" قلت إنني لم أفكر في الأمر مطلقًا، ثم اقترحت: "دعني أوضح لك كيف أفهمك". بهذه الكلمات، أشارت إلى زوجي؛ لقد كان ملفوفًا بأربطة مطاطية. فقال ملاكي: هكذا أراك. كل من هذه الحبال هو خوفك الذي يتحكم بك. لديك مخاوف كثيرة لدرجة أنك لا تسمعني أبدًا عندما أحاول التحدث معك، لأخبرك أن كل شيء تحت السيطرة.
فقال الملاك: «ها هو المقص. لماذا لا تقطع كل هذه الحبال وتحرر نفسك؟ هذا بالضبط ما فعلته. مع كل ضربة مقص، شعرت بتدفق الطاقة. بعد أن قطعت جميع العاصبات، التفت الملاك إليّ مرة أخرى: "هل تشعر بتحسن الآن؟" قلت إنني أخف من الهواء وأكثر سعادة من أي وقت مضى. لم أستطع التوقف عن الضحك. قال ملاكي: "الآن عليك أن تعود إلى جسدك..." (كارولين الآنسة "تشريح الروح").
يمكن كتابة كتاب بلغات مختلفة. على الرغم من عدم تشابه الأحرف والكلمات والجمل المطبوعة مع بعضها البعض، إلا أن المعلومات الموجودة فيها ستكون هي نفسها. وبنفس الطريقة، يمكن فهم أي حدث في العالم المادي من خلال رمزية مختلفة. من الأسهل بكثير حل المشكلة باستخدام الرمزية.
على سبيل المثال، هناك برنامج تدريبي خاص لتطوير حساسية الأصابع. حتى أن بعض الأشخاص يبدأون في التعرف على لون الورق بأصابعهم. علاوة على ذلك، إذا طلبت من الطلاب رؤية اللون بالضبط، فإن النتيجة تكون دائمًا غير ناجحة. لا أحد يقول أنه يرى اللون بأصابعه. يتحدث الطلاب عن أحاسيس مختلفة: الخشونة، أو الشعور باللزوجة، أو البرودة، أو الدفء، أو اهتزازات الطاقة الخاصة. علاوة على ذلك، فإن الإدراك لا يحدث فقط بالأصابع والكفين، بل بأجزاء مختلفة من الجسم. ثم يربط الشخص أيًا من هذه الأحاسيس بلون معين. الشيء الرئيسي هو الكفاءة، ومن خلال الرمزية التي يتم تحقيقها لا يهم.

المزيد عن الموضوع 28. كيفية تشغيل الشاشة الداخلية:

1. تأثير تضمين متغير في نموذج لا ينبغي تضمينه
2. المياه الداخلية كجزء من أراضي الدولة الساحلية
3. تأثير فقدان متغير من المعادلة التي ينبغي تضمينها مشكلة التحيز
4. 165. كيف يبدو الهيكل الداخلي لمجلسي البرلمان؟
5. 2.1. الوضع الإداري والقانوني لموظف هيئات الشؤون الداخلية كموظف مدني
6. 3. هيئات الشؤون الداخلية في الاتحاد الروسي باعتبارها موضوعاً لنظام الأحداث في روسيا

- حق المؤلف - المناصرة - القانون الإداري - العملية الإدارية - قانون مكافحة الاحتكار والمنافسة - عملية التحكيم (الاقتصادية) - التدقيق - النظام المصرفي - القانون المصرفي -

هذه مهارة أساسية نكتسبها منذ الولادة. لكننا نادراً ما نعرف كيفية إدارتها بشكل صحيح. بعد أن تعلمت القيام بذلك بكفاءة ووعي، سوف تتخلص من الخمول والقلق والصداع والأمراض والوزن الزائد.

لتشغيل احتياطيات الجسم المخفية، أشعر بزيادة القوة، قم بتشغيل تدفق الطاقة الخاص بك، لا تحتاج إلى مكان خاص أو وقت أو أدوية. كل ما تحتاجه هو...

... تعلم التنفس بشكل صحيح.

يأخذ الإنسان 20 ألف شهيق وزفير يومياً. في الحالة الطبيعية، يتم التنفس بشكل انعكاسي دون مساعدة الجهود العقلية والجسدية.

فيما يلي 7 نصائح حول كيفية التنفس بشكل صحيح لملء جسمك بالطاقة. الهدف من جميع تمارين التنفس هو امتصاص أكبر قدر ممكن من الأكسجين مع الحد الأدنى من إنفاق الطاقة.

1. خذ نفساً عميقاً

طريقة خاصة للتنفس تساعد على ضمان تدفق الطاقة. أولاً، عليك أن تتعلم كيفية أخذ نفس عميق لملء رئتيك بالكامل بالهواء. يعد التنفس العميق في حد ذاته وسيلة ممتازة لتخفيف التوتر لأنه يساعدك على الاسترخاء وإعادة شحن بطارياتك. ليس من قبيل الصدفة أن تكون تقنية التنفس العميق هي العنصر الأكثر أهمية في اليوغا والتاي تشي.

كلما كان التنفس أكثر نشاطا وأعمق، كلما زاد تشبع الدم بالأكسجين ويوصله إلى جميع الأعضاء والأنسجة. يساهم التنفس الكامل والسليم في توفير كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية وإزالة المنتجات الأيضية. يؤدي تنشيط عملية التمثيل الغذائي أيضًا إلى تنشيط العديد من الآليات البيولوجية، مما يعني أن الجسم يبدأ في العمل بكامل طاقته.

2. تنفس ببطنك

قف بشكل مستقيم، أو استلق على ظهرك، أو اجلس على الأرض وظهرك مستقيمًا. تأكد من أنك مرتاح. استرخي وتنفس كالمعتاد. حدد ما يتحرك عند الشهيق والزفير - صدرك أو معدتك. إذا ارتفعت معدتك وهبطت، لكن صدرك ظل بلا حراك، فهذا يعني أنك تتنفس بشكل صحيح. تدرب على الشهيق والزفير مع إبقاء يدك على بطنك وعدم السماح لصدرك بالحركة.

خذ نفسًا عميقًا وعد إلى خمسة قبل الزفير. اغتنم كل فرصة لممارسة نمط التنفس هذا - سواء كنت تنتظر الهاتف، أو تجلس على مكتبك، أو أثناء حركة المرور.

3. زيادة سعة الرئة

اتخاذ موقف مريح. خذ نفسا ثابتا من خلال أنفك. الآن قم بالزفير ببطء من خلال فمك، وأعد معدتك إلى وضعها الطبيعي. يجب أن تكون مدة الزفير مساوية لمدة الاستنشاق. لتأخذ نفسًا أعمق، املأ معدتك بالهواء، ثم املأ رئتيك بالهواء حتى كتفيك. لزيادة سعة رئتيك بشكل أكبر، استنشق لملء الجزء الخلفي من رئتيك قبل ملء صدرك.

إذا شعرت بالدوار، عد إلى طريقة التنفس الطبيعية، واسترد عافيتك، وعندها فقط كرر التمرين. الشهيق والزفير أقل تواترا من ذي قبل.

تساعدك طريقة التنفس هذه على الاسترخاء بشكل أفضل وهي رائعة لتخفيف التوتر في كتفيك.

4. تنفس بشكل مربع

هذه تقنية مجربة تتيح لك التهدئة بسرعة بغض النظر عن المكان والزمان. بمساعدتها، يمكنك العودة إلى إيقاعك إذا حدث خطأ ما.

1. خذ نفسًا وعد لنفسك: "واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة".
2. احبس أنفاسك وعد لنفسك: "واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة".
3. قم بالزفير، وعدّ لنفسك: "واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة".
4. توقف مؤقتًا أثناء العد لنفسك: "واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة". أثناء التأخير، قل أو فكر بهدوء: "استرخِ وابتسم".

إن مدة الشهيق والزفير والتوقف المؤقت متساوية تقريبًا؛ ويبلغ الإيقاع الطبيعي والمريح بالنسبة للأغلبية حوالي 4-6 ثوانٍ. للضخ - 10 ثوانٍ أو أكثر.

إذا كنت تحبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة، فإن أحد الآثار الجانبية لهذا التمرين هو زيادة درجة حرارة الجسم. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالبرد، فتنفس بشكل مكثف بهذه الطريقة وفي غضون دقائق قليلة سوف تشعر بالإحماء.

عندما تحبس أنفاسك، يتراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم. يحتاج الجسم إلى ثاني أكسيد الكربون بما لا يقل عن الأكسجين. يؤثر ضغط ثاني أكسيد الكربون على القشرة الدماغية والمراكز التنفسية والحركية الوعائية. يوفر ثاني أكسيد الكربون أيضًا النغمة ودرجة معينة من الاستعداد لنشاط أجزاء مختلفة من الجهاز العصبي المركزي، وهو مسؤول عن نغمة الأوعية الدموية والشعب الهوائية والتمثيل الغذائي وإفراز الهرمونات وتكوين الدم والأنسجة بالكهرباء.

5. التخلص من التوتر في الجسم

ابدأ بالتنفس العميق. اشعر بجسدك. تخيل أنك تتنفس
ذلك الجزء منه الذي يعاني من التوتر. افتح عقليًا قناة من رئتيك إلى جزء متوتر من جسمك، وأرسل الطاقة إلى تلك المنطقة مع كل شهيق. يجب أن تتنفس في الجزء المتوتر وتسمح للهواء بالتغلغل فيه. أثناء الشهيق، قم بإرخاء الجزء المتوتر من جسمك حتى تتغلغل الطاقة فيه وتملأه بالحيوية.

6. الاسترخاء العميق "البوسوم الميت"

يساعد هذا التمرين على تطوير حساسية الأجزاء الفردية من جسمك ويملأ الجسم كله بالطاقة.

استلقى على ظهرك. توقف عن التنفس لمدة عشر ثواني. لا تمسكه، فقط توقف عن التنفس. تخيل نفسك كممثل يلعب دور رجل ميت. تخلص من التوتر والأحاسيس الأخرى في عضلاتك. اشعر بأن جسمك يبدأ بالاسترخاء.

مع الحفاظ على الشعور بالاسترخاء، استأنف التنفس حتى تعمل فقط تلك العضلات الضرورية للتنفس. يجب استرخاء جميع العضلات الأخرى. في كل مرة تصل فيها إلى قمة شهيقك، اسمح لجسمك بتجربة شعور أكبر بالتحرر. اشعر كيف يبدأ جسمك في التوسع أثناء الشهيق. كلما تدربت أكثر، أصبح الاسترخاء أعمق.

7. التنفس وخسارة الوزن

يعد التنفس من البطن أيضًا طريقة رائعة لتشكيل قوامك. خذ نفسا عميقا في بطنك، ثم قم بالزفير ببطء. في ذروة الزفير، اسحب معدتك قدر الإمكان. تخيل كما لو تم شد الحزام عليك. استمر في امتصاص معدتك وحبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة. ثم كرر الشهيق البطيء والزفير والتوقف مؤقتًا مع سحب معدتك للداخل. هذا التمرين رائع لإزالة الدهون الزائدة من منطقة البطن. ويمكنك القيام بذلك في أي مكان وفي أي وقت - أثناء المشي في مكان ما، أو القيادة، أو الوقوف. مريحة، أليس كذلك؟

مكافأة الحياةبالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا - بمجرد أن تريد شيئًا لذيذًا، قم بالخدعة التالية مع التنفس، وربط التصور. فكر فيما تريد أن تأكله. تخيل أنك تستمتع بهذا المنتج اللذيذ، ولكن ربما ليس صحيًا جدًا، وفي نفس الوقت تنفس بعمق، خذ 10 أنفاس شهيقًا وزفيرًا، بأكبر قدر ممكن من العمق والبطء. بعد هذا سوف تنسى الطعام. لفترة على الاقل.

من خلال إدراك جسدك وتنفسك، يمكنك التعرف على التوترات المرتبطة بالتوتر في مراحلها المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، سيساعدك التنفس الواعي على زيادة مستويات الطاقة لديك عن طريق إمداد جسمك بالأكسجين. من خلال تعلم الاسترخاء والتنفس بشكل صحيح، ستسمح للطاقة بالتدفق بشكل طبيعي وستكون قادرًا على توجيهها إلى أجزاء الجسم التي تحتاجها في الوقت الحالي.

"إذا كان علي أن أقدم نصيحة واحدة فقط حول كيفية التمتع بصحة جيدة، فستكون ببساطة تعلم التنفس بشكل صحيح." دكتور أندرو ويل

تدرب على التنفس بشكل صحيح لمدة أسبوع، وستشعر بمدى امتلاءك بالطاقة بمجرد قيامك بالشهيق والزفير بشكل صحيح والتوقف بينهما. ولا تنسى ابتسامتك الداخلية!

بناء على مواد من الكتاب.
التنفس هو مجرد واحدة من القضايا التي يتناولها الكتاب. بالإضافة إلى المعلومات المتعلقة بالتنفس، يحتوي الكتاب على الكثير من المعلومات المفيدة:
- توصيات للنوم الفعال.
- تمارين الوعي بجسمك والعمل بالمشابك؛
- نصائح حول التنظيم السليم لوقت العمل والراحة وما إلى ذلك.

تعليمات

استخدم قائمة BIOS لتبديل محول الفيديو. يتوفر هذا الخيار عادةً عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر المكتبية. قم بتشغيل الكمبيوتر واضغط على المفتاح الذي يقوم بتشغيل واجهة البرنامج الثابت للوحة الأم.

افتح القائمة الفرعية "الإعدادات المتقدمة" أو "خيارات الفيديو". تعطيل البطاقة المنفصلة. للقيام بذلك، قم بتعيين المعلمة تعطيل في عنصر بطاقة PCI. إذا قامت الشريحة المدمجة بإيقاف تشغيل الكمبيوتر تلقائيًا دون حفظ إعدادات قائمة BIOS.

وإلا، فارجع إلى قائمة البرامج الثابتة الرئيسية. احفظ إعداداتك وأعد تشغيل الكمبيوتر. إذا لم تساعد هذه الطريقة في تغيير محول الفيديو، فاستخدم الطريقة الميكانيكية.

افصل الكابل عن مصدر الطاقة الخاص بالكمبيوتر. قم بإزالة جدار وحدة النظام. افصل الكابل عن بطاقة الفيديو. قم بتوصيله بمنفذ المحول المدمج.

قم بإزالة بطاقة الرسومات المنفصلة بعناية. للقيام بذلك، حرك المزلاج واسحب البطاقة من فتحة PCI. أغلق حالة النظام. بدوره على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

كلتا الطريقتين الموصوفتين غير مناسبتين لتغيير محول الفيديو في الكمبيوتر المحمول. يتم تبديل الأجهزة في أجهزة الكمبيوتر المحمولة عن طريق تثبيت برنامج خاص.

قم بزيارة الموقع الإلكتروني للشركة التي طورت هذا الكمبيوتر المحمول. ابحث عن برنامج يسمح لك بإدارة معلمات شريحة الفيديو المدمجة. تأكد من تنزيل التطبيق المناسب لطراز الكمبيوتر المحمول هذا.

قم بتثبيت البرنامج الذي تم تنزيله. أعد تشغيل الكمبيوتر المحمول وابدأ تشغيل التطبيق. تبديل محول الفيديو النشط. للقيام بذلك، حدد جهازًا محددًا أو حدد أحد أوضاع التشغيل المتاحة للأجهزة. عند العمل مع برنامج AMD، تحتاج إلى تحديد "وضع توفير الطاقة لوحدة معالجة الرسومات".

محول الفيديوهي لوحة خاصة تعرض المعلومات على شاشة الكمبيوتر على شكل صورة. محول الفيديويتصل باللوحة الأم ويتم التعرف عليه بواسطة البرنامج الثابت BIOS (نظام إخراج الإدخال الأساسي)، وهو أول برنامج ثابت يتم تشغيله عند تشغيل الكمبيوتر. ومع ذلك، في بعض الحالات، لا "يرى" BIOS اللوحة المتصلة. في هذه الحالة، يجب تمكينه يدويًا من خلال BIOS.

سوف تحتاج

• نظام تشغيل الكمبيوتر، محول الفيديو

تعليمات

ابحث في أقسام BIOS، وابحث عن القسم الذي يحتوي على قائمة إعدادات محول الفيديو. نظرًا لوجود عدد كبير جدًا من خيارات BIOS، ما عليك سوى التركيز على الكلمات Video وGraphic وDisplay وVGA. في هذا القسم، تحتاج إلى تحميل أول جديد، وكذلك استعادة جميع الإعدادات المفقودة إذا لزم الأمر.

للقيام بذلك، قم بضبط الإعدادات على النحو التالي. حسب نوع بطاقة الفيديو - VGA. بالنقاط - العرض الأساسي والفيديو. عن طريق ناقل الاتصال - اعتمادًا على نوع الناقل الذي يتم من خلاله توصيل الناقل المطلوب: PEG (PCI Express 16x)، IGD (نواة الرسومات المدمجة)، PCI، AGP. في الفقرات - أولوية محول الرسومات التمهيد، أولوية محول الرسومات التمهيد، أولوية محول الرسومات، Init Display First، Init. أولوية محول الرسومات، بدء محول الرسومات، محول العرض الأساسي، محول الرسومات الأساسي، BIOS VGA الأساسي، محول الفيديو الأساسي، جهاز الفيديو الأساسي، تسلسل VGA BIOS، تمهيد VGA من.

بعد تكوين تلك العناصر الموجودة في إصدار BIOS الخاص باللوحة الأم، وفقًا لما ذكره، قم بالخروج من برنامج BIOS الثابت من خلال عنصر "حفظ وإنهاء الإعداد"، وحدد خيار "الخروج وحفظ التغييرات" وتأكد من حفظ التغييرات التي تم إجراؤها بالنقر فوق "نعم" " زر. بعد إعادة التشغيل، سيتم تشغيل الجهاز المثبت.

فيديو حول الموضوع

تأتي بعض طرز أجهزة الكمبيوتر المحمول مزودة بمحولي فيديو بشكل قياسي. عادةً ما تكون هذه بطاقة فيديو مدمجة مدعومة بالمعالج ومحول مستقل منفصل.

سوف تحتاج

• مركز التحكم في المحرك AMD.

تعليمات

لا يمكن تقدير فوائد الاستخدام إلا من قبل الأشخاص الذين يستخدمونها بشكل متكرر دون اتصال بالطاقة. والحقيقة هي أن العملية المتكاملة تتطلب أقل بكثير. وبالتالي، يسمح لك هذا بتمديد وقت تشغيل الجهاز دون إعادة الشحن.

إذا كنت لا تريد استخدام أحد محولات الفيديو على الإطلاق، فقم بتعطيله تمامًا. للقيام بذلك، افتح خصائص قائمة "جهاز الكمبيوتر" وانتقل إلى "إدارة الأجهزة". ادرس قائمة المعدات واعثر على ما تحتاجه. انقر بزر الماوس الأيمن عليه واختر "تعطيل". انقر فوق الزر "نعم" لتأكيد العملية.

قم بزيارة ati.com وقم بتنزيل البرنامج المناسب لبطاقة الفيديو الخاصة بك. نحن نتحدث عن نموذج متكامل. قم بتثبيت AMD Engine Control Center وأعد تشغيل الكمبيوتر المحمول.

انقر بزر الماوس الأيمن على سطح المكتب. حدد "إعداد AMD PowerXpress". سيتم فتح قائمة أمامك تعرض كلا محولي الفيديو. يمكنك أيضًا معرفة الجهاز المستخدم حاليًا. انقر على النقش الذي يرمز إلى الثانية بطاقة فيديو، وانقر على زر "تطبيق".

مصادر:

• قم بتشغيل بطاقتي فيديو

بطاقة الفيديو هي جهاز مسؤول عن حساب الصور وإنشاءها وتحويلها وعرضها على شاشة الشاشة. يعد هذا مكونًا مهمًا للتشغيل عالي الجودة لجهاز الكمبيوتر، وهو مخصص بشكل أساسي لألعاب الكمبيوتر.

تعليمات

تنقسم بطاقات الفيديو إلى منفصلة ومتكاملة. بطاقة الفيديو المنفصلة عبارة عن لوحة منفصلة لها ذاكرة افتراضية خاصة بها ومخرج فريد. بطاقة الفيديو المدمجة هي بطاقة مدمجة مباشرة في معالج الكمبيوتر الشخصي. تستخدم هذه الشرائح ذاكرة الوصول العشوائي (RAM). تحتوي الشرائح الحديثة على ذاكرة افتراضية مدمجة مصممة بسعة 128 ميجابايت.

المكونات الرئيسية التي يجب مراعاتها عند اختيار بطاقة الرسومات هي وحدة معالجة الرسومات الخاصة ببطاقة الرسومات والذاكرة الافتراضية وناقل الذاكرة. وبناء على ذلك، كلما ارتفعت هذه المؤشرات، كلما كان ذلك أفضل.

وحدة معالجة الرسومات لبطاقة الفيديو. معالج الرسومات الخاص ببطاقة الفيديو هو معالج يقوم بحساب البيانات الرسومية وتوليدها وهو مسؤول عن إعداد الصور وإخراجها إلى ملف . يحدد تردد GPU أداء وسرعة بطاقة الفيديو. وفقا لذلك، عند الاختيار بين بطاقات الفيديو، حاول شراء واحدة ذات تردد أعلى.

ذاكرة بطاقة الفيديو. ذاكرة فيديو لتسريع الرسومات تم تجهيز جميع بطاقات فيديو الألعاب الحديثة بذاكرة فيديو GDDR5. لكي يتمكن حاسوبك الشخصي من تشغيل جميع ألعاب الجيل الأحدث ودعمها دون تأخير أو تعثر، يجب عليك الشراء بطاقة فيديومع ذاكرة افتراضية لا تقل عن 1024 ميجا بايت (1 جيجا بايت).

بطاقة الفيديو - عرض واجهة الذاكرة. ناقل ذاكرة بطاقة الفيديو هو القناة التي يتم من خلالها تبادل البيانات بين الذاكرة الافتراضية أو معالج الرسومات لبطاقة الفيديو. يتم قياس كمية البيانات المنقولة لكل دورة على مدار الساعة بـ . متوسط ​​القيمة -256 بت.

ابحث عن العنصر "محولات الفيديو". انقر بزر الماوس الأيمن على اسم بطاقة الفيديو الكاملة. حدد "تعطيل". في نافذة التحذير التي تظهر، انقر فوق "موافق". بعد فصل بطاقة الفيديو الخارجية، سيبدأ تشغيل محول الفيديو المدمج تلقائيًا.

لا تنطبق هذه الطريقة إذا كنت بحاجة إلى تغيير نوع محول الفيديو من مدمج إلى خارجي. اعادة التشغيل. اضغط على المفتاح F2 أو Del للدخول إلى قائمة BIOS. ابحث عن جهازك المدمج هناك بطاقة فيديووقم بضبط خيار التعطيل المقابل له.

يوصى باستخدام هذه الطريقة فقط في حالة تثبيت محول الفيديو المدمج على شريحة Intel. تأكد من مراجعة الشركة المصنعة للكمبيوتر المحمول الخاص بك لتعطيل هذا الإعداد. إذا كان لديك معالج AMD مثبتا، فاستخدم أداة مساعدة خاصة. اذهب إلى الموقع www.ati.com/ru.

ابحث عن "تنزيلات برنامج التشغيل" على الجانب الأيمن من القائمة. من قائمة فئة المكونات، حدد رسومات دفتر الملاحظات. في قائمة Product Line، حدد سلسلة محولات الفيديو المنفصلة، ​​على سبيل المثال، Radeon HD Series إذا كان لديك بطاقة رسومات Radeon HD 5470.

قم بتثبيت البرنامج الذي تم تنزيله وأعد تشغيل الكمبيوتر المحمول. افتح البرنامج وحدد AMD PowerXpress. حدد "أداء GPU العالي".

التشغيل التلقائي حاسوبهي ميزة يمكن أن تكون مفيدة جدًا في ظروف معينة. في الشخصية الحديثة حاسوب x إنه موجود بالتأكيد وفي بعض الأحيان يبسط عمل المستخدم إلى حد كبير. ما هو المطلوب لتفعيل هذه الميزة؟ بادئ ذي بدء، عليك أن تبدأ بإعداد نظامك بشكل صحيح حاسوب.

تعليمات

عند تشغيله حاسوب، لم تحدد بعد معلمات النظام لديك، انقر فوق الزر "حذف" للدخول إلى BIOS. هذا النظام هو المسؤول عن إعداد الشخصية الخاصة بك حاسوبلتنفيذ أو إجراءات أخرى مماثلة.

انتقل إلى قسم إدارة الطاقة. للقيام بذلك، حدد "إعداد إدارة الطاقة". بعد ذلك، انتقل إلى إعدادات الاستيقاظ حاسوب- "إعداد حدث الاستيقاظ" أو "الاستيقاظ من 55". حدد خيار "الاستئناف بواسطة إنذار rtc" وقم بتعيين وقت الاستيقاظ اليومي حاسوب. من الآن فصاعدا، سيتم تشغيل جهاز الكمبيوتر الشخصي الخاص بك كل يوم في الوقت المحدد. إعدادات نظام BIOS هذه مخصصة للتخزين الدائم للمعلومات واستخدامها لاحقًا.

احفظ جميع الإعدادات التي تم تكوينها. للقيام بذلك، اضغط على المفتاح F10 على لوحة المفاتيح ثم على المفتاح Enter. تتطلب بعض الأنظمة تعليمات أكثر تفصيلاً لحفظ الإعدادات. على سبيل المثال، بالانتقال إلى قائمة التوزيع الرئيسية، سترى العنصر "الخروج مع حفظ الإعداد". انقر فوق عنصر القائمة هذا. في النموذج المحدد، سيسألك النظام عما إذا كنت تريد حفظ الإعدادات التي تم تغييرها. اضغط على المفتاح "y" على لوحة المفاتيح ثم "أدخل". هذا يعني أنه تم حفظ الإعدادات. يجب إكمال هذه العملية، وإلا فلن تصبح جميع الإعدادات التي تم تغييرها سارية المفعول، ولن تتمكن من تشغيل الكمبيوتر تلقائيًا.

إذا كنت بحاجة إلى تغيير الوقت الذي سيحدث فيه التنشيط التلقائي حاسوب، قم بتنفيذ جميع العمليات الموضحة أعلاه. لا تنس حفظ إعداداتك. يعد هذا ضمانًا بأن جهاز الكمبيوتر الخاص بك سيعمل تمامًا بالطريقة التي تريدها. حدد الوقت بالضبط. تستخدم الإعدادات نظام 24 ساعة، لذلك سيكون من الصعب جدًا ارتكاب أي خطأ.

لزيادة وقت تشغيل أجهزة الكمبيوتر المحمولة دون توصيلها بشبكة التيار المتردد، يتم تثبيت بطاقتي فيديو في هذه الأجهزة. لتثبيت برامج التشغيل الضرورية، يجب عليك تحديد طراز كلا محولي الفيديو بشكل صحيح.

سوف تحتاج

• - خدمة الإنترنت؛
• - قمة افرست.

تعليمات

تثبيت ايفرست. سيسمح لك بالحصول على المعلومات الأكثر اكتمالا حول حالة وخصائص الأجهزة المثبتة في جهازك. قم بتشغيل البرنامج، وانتظر حتى اكتمال فحص النظام والأجهزة وافتح قائمة "محولات الفيديو".

ابحث عن نموذج بطاقتي الفيديو وتذكره. إذا كان الكمبيوتر المحمول الخاص بك يعمل بمعالج Intel، فتفضل بزيارة النسخة الروسية من الموقع الرسمي لهذه الشركة www.intel.ru.

انتقل إلى قائمة "الدعم" وافتح عنصر "برامج التشغيل والتنزيلات". الآن في العمود "تحديد عائلة المنتج"، حدد "محولات الرسومات". انتقل إلى قائمة "تحديد سلسلة المنتجات" وحدد خيار "برامج تشغيل الرسومات المدمجة من Intel".

الآن حدد نظام التشغيل وقم بتنزيل حزمة (برنامج) برنامج التشغيل المناسب لبطاقة الفيديو المدمجة لديك. يرجى ملاحظة: سيتم تبديل بطاقات الفيديو تلقائيًا وفقط إذا لم يتمكن محول الفيديو المدمج من التعامل مع الحمل. إذا كان لديك معالج AMD مثبتًا، فقم بزيارة الموقع الإلكتروني www.ati.com.

انتقل إلى قائمة "الدعم وبرامج التشغيل". الآن في العمود "فئة المكونات"، حدد رسومات الكمبيوتر المحمول. الآن في عمود خط الإنتاج، قم بالإشارة إلى سلسلة بطاقة الفيديو الخاصة بك، على سبيل المثال C-Series APU. في قائمة نموذج المنتج التالية، حدد طراز بطاقة الفيديو المدمجة لديك، على سبيل المثال C-50 APU. حدد نظام التشغيل المثبت وانقر فوق الزر "عرض النتيجة".

ابحث الآن عن برنامج Catalyst Control Center وانقر فوق الزر "تنزيل". انتظر حتى يقوم البرنامج بتنزيله وتثبيته. تحتوي هذه الأداة المساعدة على مجموعة من برامج التشغيل لبطاقة الفيديو المدمجة لديك وبرنامج يسمح لك بالتبديل يدويًا بين محولات الفيديو.

فيديو حول الموضوع

بطاقة الفيديو هي جهاز يتم من خلاله عرض نتيجة عمل الكمبيوتر على الشاشة، سواء كان فيديو أو جدول بيانات أو ملف نصي. يمكن دمج بطاقة الفيديو في اللوحة الأم أو الخارجية. في الحالة الأولى، يستخدم جزءًا من ذاكرة الوصول العشوائي للكمبيوتر الشخصي، وفي الحالة الثانية، يستخدم الذاكرة الخاصة به.

تعليمات

كقاعدة عامة، تتميز بطاقات الفيديو الخارجية الحديثة بخصائص مختلفة مقارنة بالبطاقات المدمجة. لذلك، يقوم المستخدمون بشراء محول فيديو منفصل، وإدخاله في فتحة AGP أو PCI-E ونسيان وجود جهاز متكامل. ومع ذلك، قد تحتاج إلى التبديل إلى المدمج بطاقة فيديو- على سبيل المثال، إذا فشل الخارجي. افصل الكمبيوتر عن مصدر الطاقة وافصل كابل الواجهة المتجه إلى الشاشة عن موصل الفيديو. قم بإزالة اللوحة الجانبية وقم بإزالة محول الفيديو من الفتحة. قم بتوصيل الكابل بموصل بطاقة الفيديو المدمج.

قم بتشغيل وحدة النظام. بعد تشغيل الكمبيوتر وإصدار إشارة POST قصيرة، ستظهر الرسالة "اضغط على حذف للإعداد" في الجزء السفلي من الشاشة - وهذه دعوة لإدخال إعدادات BIOS (نظام الإدخال والإخراج الأساسي). بدلاً من الحذف، قد يتم تحديد مفتاح آخر، على الأرجح F2 أو F10، اعتمادًا على الشركة المصنعة. انتقل إلى الإعداد وابحث عن عنصر القائمة الذي يحدد إعدادات الأجهزة المدمجة. من المحتمل أن يطلق عليه "الإعداد المحيطي" أو "الأجهزة المتكاملة".

في القائمة، حدد أولوية محول Init.Graphics - الترتيب الذي يتم به تحميل الأجهزة الرسومية. قد يتم استدعاء هذا الخيار، وفقًا لإصدار BIOS، أو VGA Boot From، أو VGA BIOS الأساسي، أو INIT Display First. قم بتعيين محول الفيديو AGP/Int – VGA المدمج كجهاز التمهيد الأول. اضغط على F10 لحفظ التكوين والخروج من BIOS. قم بتأكيد قرارك بالضغط على Y.

لكي يعمل أي جهاز بشكل صحيح، تحتاج إلى تثبيت برنامج التشغيل المناسب عليه، والذي يتم توفيره عادةً مع الجهاز. إذا لم تجد قرصًا أو قرصًا مرنًا به برنامج تشغيل مدمج بطاقة فيديو، انتقل إلى موقع الشركة المصنعة للوحة الأم وقم بتنزيل برامج التشغيل من هناك.

إجراء عملية تمكين أو تعطيل المواقعوتقوم جوجل بذلك من خلال إصدار جديد من لوحة التحكم يسمى "الجيل القادم". يتم تضمين هذا الإصدار بشكل افتراضي مع Google Apps for Business ويظهر على صفحات المشرفين المسجلين في Google Apps.

تعليمات

قم بتشغيل المتصفح المثبت وإكمال إجراء التحقق، انتقل إلى http://www.google.com/a/your_domen.ru.

قم بتسجيل الدخول إلى لوحة التحكم وقم بتوسيع عقدة "إعدادات الخدمة".

انتقل إلى قسم إعدادات المجال في لوحة التحكم وقم بتوسيع رابط الخدمات والميزات الجديدة لتعطيل الخدمة للمستخدمين.

تأكد من عدم تحديد المربع "إضافة خدمات جديدة تلقائيًا عندما تصبح متاحة" وأكد اختيارك بالنقر فوق الزر "حفظ التغييرات".

استخدم مربعات الاختيار الموجودة في حقول الخدمات الفردية المراد إضافتها لإضافة الخدمات المطلوبة بشكل انتقائي وانقر فوق الزر "حفظ التغييرات" لتأكيد الأمر.

انتقل إلى علامة التبويب "إعدادات الخدمة" في لوحة التحكم وقم بتوسيع رابط المواقع لتعطيل موقع Google يدويًا.

انقر فوق الزر "تعطيل الخدمات" وقم بتأكيد تطبيق التغييرات المحددة بالنقر فوق الزر "نعم، تعطيل الخدمات".

تأكد من تسجيل اسم النطاق الخاص بك في Google Apps لتجنب ظهور رسالة خطأ بالخادم عند محاولة تسجيل الدخول إلى لوحة التحكم، وتأكد من اكتمال عملية التحقق من الملكية بشكل صحيح.

احذف اسم النطاق المستعار من لوحة التحكم وأنشئ حسابًا جديدًا بالاسم المختار إذا كان الاسم المطلوب يطابق اسم النطاق في حساب آخر.

فيديو حول الموضوع

مصادر:

• كيفية تمكين أو تعطيل مواقع الويب في 2019

يُطلق على الوضع النشط عادةً اسم الاتصال المباشر أو استخدام جدار الحماية مع إعادة توجيه المنفذ يدويًا. يتم تنفيذ عملية تمكين الوضع النشط باستخدام الأدوات القياسية لنظام التشغيل Windows ولا تتطلب استخدام برامج إضافية.

تعليمات

حدد الحقل Enable UPnP وانقر فوق الزر Apply لبدء الإجراء الخاص بتمكين الوضع النشط.

استخدم خيار الحفظ وإعادة التشغيل لتطبيق التغييرات المحددة وانقر فوق الزر "ابدأ" لفتح القائمة الرئيسية لنظام التشغيل Microsoft Windows.

انتقل إلى "لوحة التحكم" وقم بتوسيع عقدة "جوار الشبكة".

حدد الأمر "عرض الرموز لأجهزة شبكة UPnP" في قسم "مهام الشبكة" وحدد المودم الذي تستخدمه في مجموعة "الشبكة المحلية".

انتقل إلى قائمة "الإعدادات" في برنامج StrongDC++ وحدد عنصر "إعدادات الاتصال".

حدد خانة الاختيار جدار الحماية باستخدام UPnP وأعد تشغيل التطبيق لتطبيق التغييرات المحددة.

ارجع إلى قائمة "ابدأ" الرئيسية وانتقل إلى "لوحة التحكم" لتنفيذ إجراء إعدادات خدمة UPnP المطلوبة.

قم بتوسيع عقدة "الإدارة" وانقر نقرًا مزدوجًا على مجموعة "الخدمات".

قم بتمكين خدمات "Universal PnP Device Host" و"SSDP Discovery Service" وحدد الخيار "Auto" في قسم "Startup Type".

ارجع إلى لوحة التحكم وقم بتوسيع جدار حماية Windows.

انتقل إلى علامة التبويب "عام" وحدد المربع "تمكين".

قم بإلغاء تحديد المربع "عدم السماح بالاستثناءات" وانتقل إلى علامة التبويب "الاستثناءات".

حدد خانة الاختيار UPnP Infrastructure وانقر فوق "موافق" لتأكيد الأمر.

فيديو حول الموضوع

نصائح مفيدة

يمكن استكشاف أخطاء تمكين الوضع النشط وإصلاحها عن طريق ضبط إعدادات جدار حماية Windows باستخدام "بدل الاتصال المباشر" مع إعادة توجيه المنفذ يدويًا.

استمتع بجسدك، واستخدمه بقدر ما تستطيع، ولا تخجل منه ولا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنه. هذه هي أفضل أداة ستحصل عليها أو تمتلكها على الإطلاق.
باز لورمان

ما هو شعورك تجاه نفسك وجسمك؟ كيف تحاول تحفيز نفسك على ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي؟ هل تنظر في المرآة وتوبخ نفسك بالكلمات الأكثر خداعًا؟ هل تحاول إجبار نفسك على فعل شيء ما مع اللوم الذي تمليه كراهية الذات والعار؟ تهدد مثل هذه التكتيكات بتقلبات لا نهاية لها في الوزن والقلق المستمر وعدم الرضا عن النفس والإصابات الناجمة عن التدريب. بعد أن فقدت الوزن، سوف تسعى جاهدة لفقدان المزيد من الوزن، وبممارسة الرياضة، سوف ترهق نفسك إلى أقصى حد، لكنك لن تحصل على نتيجة مرضية أبدًا، وستكون دائمًا غير راضٍ.
ومع ذلك، هناك خمس نصائح ستساعدك على الانسجام مع نفسك، مما سيساعدك على تغيير نفسك نحو الأفضل، دون أن يقتلك ضغوط لا نهاية لها. ها هم:

يقبل

قبول جسدك كما هو لا يعني أنك لا تريد تغيير أي شيء. هذا لا يعني أنك تتخلى عن رغبتك في التمتع بصحة جيدة وتتحول إلى شخص شره. وهذا يعني أنك تنطلق في طريقك نحو الصحة بلطف وتعاطف مع الذات، وليس بالذنب والعار والمعتقدات الصارمة حول الكيفية التي ينبغي أن تكون عليها الأمور حقًا. يمنحك القبول فكرة واضحة عن مكانك الآن وما تسعى لتحقيقه. وهذا يجلب حافزًا أكبر بكثير من كراهية الذات، التي تكون مصحوبة بأفكار "يجب أن"...

إن التفكير في مقدار الوزن الذي "يجب" أن تزنه، ومدى السرعة التي "يجب" أن تجري بها، ومدى القوة/النحافة/اللياقة البدنية التي "يجب" أن تكون عليها، لا يؤدي إلا إلى عدم الرضا.

من المرجح أن يؤدي الشعور بالخجل من جسدك إلى التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، أو التدرب بقوة ومرارة بحيث ينتهي بك الأمر إلى إيذاء نفسك. إن فهم موقعك الآن سيساعدك على التعامل مع تمريناتك بعناية ولطف واستمتاع.

توقف عن المقارنة

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين أو حتى نفسك بنفسك منذ خمس سنوات مضت. المقارنة هي سارقة الفرح، لأنها تؤدي إما إلى الإعجاب بالرضا عن النفس أو إلى الشعور بالدونية والعار. لكنك تعلم بالفعل أن الخجل يقتل الدافع.

وفي هذه اللحظة بالذات من الحياة، لديك فرص فريدة، تعرف عليها، افتح عينيك وأدرك مدى روعة الحياة حقًا.

ستكون الخطوة الأولى الرائعة هي الجلوس.
تخلصي من المجلات التي تروج لمُثُل الجمال السخيفة. بطبيعة الحال، تدرك بعقلك أنه حتى النماذج الموجودة في الصور غير كاملة تمامًا، فإن جمالها يصل إلى المستوى المثالي باستخدام ترسانة كاملة من الوسائل، بما في ذلك المعالجة اللاحقة للصورة في محرر الصور، لكن عقلك الباطن لا يزال يحفظ هذه الصور ويعطيها لك كشيء نسعى جاهدين من أجله.
كلما قل عدد الصور التي تحيط بك والتي يمكنك مقارنة نفسك بها، كان ذلك أفضل لحالتك النفسية.

من المفيد التخلي عن مجلات الصحة واللياقة البدنية، لأنها في نهاية المطاف تركز كثيرًا على صور النساء والرجال المتضخمين، ومرة ​​أخرى يعمل عقلك الباطن ضدك، مما يجعلك تشعر بالخجل من جسدك مرة أخرى.

قم بإيقاف التجويف الداخلي

بالتأكيد، يوجد في كل واحد منا صوت داخلي بغيض يتذمر وينتقد ويتهم إلى ما لا نهاية... إنه مهتم جدًا بكونك مثاليًا في كل شيء لدرجة أنه يكشف أسرارًا لن تعترف بها أبدًا لأي شخص.

يوبخك على كل فطيرة تأكلها وعلى كل يوم تفوتك فيه التمرين. ولكن، على الرغم من حقيقة أن هذا الصوت هو جزء منك، فأنت غير ملزم على الإطلاق بالاستماع بوقار إلى كل ما يصرخه لك.

بعد كل شيء، في الواقع، هذه الرسائل القاسية والمتكررة باستمرار، والتي يحاول نقلها إليك، تجلب فقط القلق الذي لا نهاية له. هذه ليست تصريحات حقيقية عن شخصيتك وإمكانياتك.

تمكين صديقك الداخلي

من السهل جدًا تغيير مونولوجاتك النقدية من خلال تخيل أن صوتك الداخلي هو أفضل صديق لك. في البداية، بالطبع، سيكون الأمر صعبًا للغاية: لن يرغب مملك في أن يكون صديقًا لك. وسيكون عليك تعليمه هذا. في كل مرة تبدأ فيها بسماع أولى دفقات الانتقادات، فكر على الفور فيما ستقوله لصديقك المفضل في مثل هذا الموقف؟ إلى أقرب شخص؟ ما الكلمات التي ستستخدمها لتهدئته وتحفيزه؟ ماذا تقول للأقارب الذين يحتاجون إلى الرحمة؟

أوافق، من غير المرجح أن تخبرهم بنفس الشيء الذي تخبره بنفسك داخليا. لذا، عليك أن تحاول التحدث مع نفسك كصديقك المفضل. اسمح لنفسك أن تكون لطيفًا مع نفسك، وأن تحب نفسك كأقرب شخص.

كن منتبهاً لنفسك

أن تكون واعيًا بنفسك في اللحظة الحالية وتركز على الأحداث وحالتك في الوقت الحاضر - إن الجمع بين هذين العنصرين يمنحك الحرية في نفس الوقت وفي نفس الوقت يبقيك ثابتًا على قدميك.

في الوقت الحاضر، عندما نكون متاحين عبر أي قنوات اتصال 24 ساعة في اليوم و7 أيام في الأسبوع، فإن تعلم الاهتمام بأنفسنا أمر مهم للغاية. لكي تتعلم أن تكون ممتنًا للحياة على كل ما تقدمه، يجب عليك أولاً أن تتعلم تقدير كل لحظة، ومحاولة إبطاء الحاضر حتى تشعر بطعم كل يوم.

مثل هذا اليقظة الذهنية تقلل من القلق الداخلي وتساعد على تجنب الأكل الناتج عن التوتر. سوف تنتبه إلى ما إذا كنت جائعًا حقًا أو ما إذا كنت تريد مضغ شيء ما لأنك غارق في العاطفة. التركيز على الأحاسيس الداخلية يساعد أيضًا أثناء التدريب، فأنت تفعل كل شيء بوعي، وتتحسن جودتها.

كيف تتعلم أن تكون أكثر انتباهاً لنفسك؟ خصص 10 دقائق يوميًا للجلوس بهدوء والتنفس. هدفك هنا ليس إبعاد الأفكار السلبية، أو عدم التفكير في أي شيء على الإطلاق. الهدف هو مراقبة أفكارك بهدوء دون إدخال أحكام أو انتقادات على عملية تفكيرك. في كل مرة تشعر فيها بحدوث ذلك، ركز على الأحاسيس الجسدية: الشهيق والزفير.
من المؤكد أن تطوير الوعي الذهني يتطلب ممارسة، ولكن بعد فترة ستلاحظ الفوائد التي ستجلبها هذه الممارسة إلى جميع مجالات حياتك.

هل أنت سعيد بجسدك؟ كيف تحفز نفسك للبقاء بصحة جيدة ولياقة؟ ما هي النصائح الأخرى التي يمكنك تقديمها لمساعدتك على الشعور بحب الذات؟

ليس هناك شك، وخاصة بعد ذعر IE الشهر الماضي، في أن كل جهاز كمبيوتر يستخدم Internet Explorer يحتاج إلى القفل والتأمين. مع كل الابتكارات التي قدمتها Microsoft فيما يتعلق بـ IE، مثل UAC، والوضع المحمي، ومستويات التكامل، وما إلى ذلك، يبدو أنه لا يزال هناك احتمال لتكوين IE بشكل خاطئ. ولا يتعلق الأمر فقط بالتكوينات غير الصحيحة: بعد رحلتي الأخيرة لإلقاء محاضرة حول أمن معلومات Windows في الولايات المتحدة، أصبح من الواضح بالنسبة لي أن هناك بعض سوء الفهم لإعدادات الأمان المتقدمة في IE. سأشرح في هذه المقالة ما تعنيه هذه الإعدادات وأقدم بعض الإرشادات حول أفضل طريقة للتعامل معها.

أين توجد إعدادات الأمان المتقدمة؟

ربما تتساءل عن نوع الإعدادات التي أتحدث عنها في IE، لذلك دعونا نوضح هذه النقطة. إعدادات الأمان التي سأتحدث عنها موجودة في قائمة "الأدوات - خيارات الإنترنت" في IE. عند فتح مربع الحوار "خيارات الإنترنت"، انقر فوق علامة التبويب "خيارات متقدمة". فيه، قم بالتمرير لأسفل حتى ترى قسم الأمان، والذي يظهر في الشكل 1.

الشكل 1: قسم إعدادات الأمان المتقدمة لبرنامج Internet Explorer

هذه هي مجموعة الإعدادات التي سأتحدث عنها في هذه المقالة.

إعدادات IE الأمنية المتقدمة في GPO

يتم تقديم إعدادات الأمان المتقدمة لـ IE لإصدارات متعددة من IE عند استخدام "نهج المجموعة". تتضمن قائمة الإصدارات المدعومة من IE الإصدار الخامس والسادس والسابع والثامن.

للوصول إلى إعدادات IE هذه باستخدام كائنات نهج المجموعة (GPO)، تحتاج إلى الحصول على تفضيلات نهج المجموعة (GPP). لرؤية GPP، يجب أن تقوم بتشغيل Windows Server 2008، أو Vista SP1، أو 7، أو Windows Server 2008 R2. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول الحصول على GPP في هذه المقالة على WindowSecurity.com.

إعدادات الأمان المحددة

السماح بتشغيل المحتوى النشط من الأقراص المضغوطة على جهاز الكمبيوتر الخاص بي(السماح بتشغيل أقراص المحتوى المضغوطة النشطة على جهاز الكمبيوتر الخاص بي)

يتضمن المحتوى النشط عناصر تحكم ActiveX والوظائف الإضافية لمتصفح الويب التي تستخدمها العديد من مواقع الإنترنت. عادةً ما يتم حظر هذه البرامج لأنها يمكن أن تسبب ضررًا لجهاز الكمبيوتر الخاص بك ويمكن للمتسللين استخدامها لتشغيل البرامج دون علمك.

السماح بتشغيل المحتوى النشط في الملفات الموجودة على جهاز الكمبيوتر الخاص بي(السماح بتشغيل محتوى الملف النشط على جهاز الكمبيوتر الخاص بي)

يشبه الإعداد السابق، فقط مع الملفات بدلاً من الأقراص المضغوطة.

السماح بتشغيل البرنامج أو تثبيته حتى لو كان التوقيع غير صالح(السماح بتنفيذ أو تثبيت برنامج يحتوي على توقيع غير صالح)

قد تحتوي تطبيقات معينة على توقيعات مرتبطة بها تحدد هوية الشركة المصنعة. يساعد هذا في التحقق من "صحة" التطبيق ومعرفة ما إذا كان مزيفًا.

تحقق من إبطال شهادة الناشر(التحقق من إلغاء شهادات الناشر) تحقق من إبطال شهادة الخادم(تحقق مما إذا تم إبطال شهادة الخادم) التحقق من التوقيعات على البرامج التي تم تنزيلها(التحقق من التوقيع للبرامج التي تم تنزيلها)

ليس من غير المألوف أن يتم إلغاء الشهادة بسبب اختراق المفتاح الخاص أو انتهاء صلاحية الشهادة. سيتحقق هذا الإعداد لمعرفة ما إذا تم إبطال الشهادة قبل السماح باستخدامها.

لا تقم بحفظ الصفحات المشفرة على القرص(لا تقم بحفظ الصفحات المشفرة على القرص)

إذا تم تخزين بيانات اتصال موقع HTTPS الخاص بك على القرص الخاص بك، فقد يعرض ذلك بياناتك لمهاجم محتمل عبر البيانات المخزنة في مجلد الإنترنت المؤقت. وبطبيعة الحال، فإن تخزين هذه البيانات على القرص للوصول إلى موقع الويب في المستقبل يعني العمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة. لكن عدم تخزين هذه البيانات المشفرة يعد أكثر أمانًا.

إفراغ مجلد الملفات المؤقتة عند إغلاق المتصفح(احذف كافة الملفات من مجلد ملفات الإنترنت المؤقتة عند إغلاق المتصفح)

يقوم IE بتخزين الكثير من البيانات من كل موقع تزوره في مجلد ملفات الإنترنت المؤقتة. يتم تخزين هذه المعلومات مؤقتًا على القرص الخاص بك لتسريع الوصول إلى هذا الموقع في المرة التالية التي تقوم فيها بالوصول إليه. ومع ذلك، يمكن أيضًا أن ينتهي الأمر بالديدان والفيروسات والبرامج الضارة الأخرى في هذا المجلد مع بيانات غير ضارة. ولذلك، فإن تنظيف هذه الملفات بانتظام يزيد من أمانك.

تمكين تخزين DOM(تمكين تخزين DOM)

تم إنشاء تخزين DOM (نموذج كائن المستند) كبديل أكبر وأكثر موثوقية وأبسط لتخزين المعلومات في ملفات تعريف الارتباط. يتم استخدام DOM بواسطة برامج مثل JavaScript لتشغيل مواقع الويب الديناميكية وتقديم صفحات ويب مخصصة للمستخدمين. لا ينبغي السماح بهذا السلوك إلا إذا كان تخزين DOM مطلوبًا لأغراض الأعمال التجارية عبر الإنترنت.

تمكين مصادقة Windows المتكاملة(تمكين مصادقة Windows المتكاملة)

يفرض على IE استخدام Kerberos أو NTLM لأغراض المصادقة بدلاً من استخدام المصادقة المجهولة أو المصادقة الأساسية أو مصادقة الملخص.

تمكين حماية الذاكرة للمساعدة في تخفيف الهجمات عبر الإنترنت(تمكين حماية الذاكرة لتقليل مخاطر الهجمات عبر الإنترنت)

يتحكم هذا الإعداد فيما إذا كان IE يستخدم DEP (حماية تنفيذ البيانات)، مما يساعد على حماية جهاز الكمبيوتر الخاص بك من التطبيقات المارقة التي يمكن أن تلحق الضرر بجهاز الكمبيوتر الخاص بك.

تمكين دعم xmlhttp الأصلي(تمكين دعم xmlhttp الداخلي)

يتم استخدامه من قبل العديد من الشركات كمعيار اليوم لتوفير التحكم الديناميكي في البيانات عبر العديد من مواقع الويب.

عامل تصفية التصيد الاحتيالي(فلتر التصيد الاحتيالي)

يمنعك عامل تصفية التصيد الاحتيالي من الوصول إلى المواقع وتنزيل البيانات من المواقع المعروفة باحتوائها على محتوى ضار. كما أنه يساعدك على تجنب إعلانات التصيد الاحتيالي باستخدام الهندسة الاجتماعية. يتحقق عامل التصفية من كل موقع ويب لمعرفة ما إذا كان مدرجًا في قائمة مواقع التصيد المعروفة، ويتحقق من البرامج التي تقوم بتنزيلها مقابل قائمة البرامج الضارة المعروفة، ويساعد في منعك من زيارة المواقع التي قد تسرق معلومات شخصية.

الافتراضي: تم تعطيل التحقق التلقائي من موقع الويب

استخدم اس اس ال 2.0(استخدم SSL 2.0)

عند الاتصال بموقع ويب تجاري، مثل أحد البنوك أو موزع التذاكر، يستخدم Internet Explorer اتصالاً آمنًا يستخدم تقنية طبقة المقابس الآمنة (SSL) لتشفير المعاملة. يعتمد هذا التشفير على شهادة يصدرها Internet Explorer بالإضافة إلى المعلومات التي يحتاجها للتفاعل بشكل آمن مع موقع الويب. تحدد الشهادات أيضًا موقع الويب ومالكه.

استخدم اس اس ال 3.0(استخدم SSL 3.0)

مثل استخدام SSL 2.0، هذا الإصدار هو الأحدث فقط

استخدم ليرة لبنانية 1.0(استخدم TLS 1.0)

يتم استخدام TLS (Transport Layer Security) 1.0 عند زيارة مواقع SSL لحماية بيانات الاتصال وتشفيرها.

استخدم tls 1.1(استخدم TLS 1.1)

يتم استخدام TLS (Transport Layer Security) 1.1 عند زيارة مواقع SSL لحماية البيانات وتشفيرها. قم بالتمكين فقط إذا كنت متأكدًا من أن موقع الويب يدعم هذا الإصدار من TLS.

استخدم tls 1.2(استخدم TLS 1.2)

يتم استخدام TLS (Transport Layer Security) 1.2 عند زيارة مواقع SSL لحماية البيانات وتشفيرها. قم بالتمكين فقط إذا كنت متأكدًا من أن موقع الويب يدعم هذا الإصدار من TLS.

تحذير من عدم تطابق عنوان الشهادة(تحذير بشأن عدم تطابق عنوان الشهادة)

عند التمكين، تظهر التحذيرات عندما لا تتطابق شهادة موقع الويب مع موقع الويب الذي يستخدمه.

تحذير في حالة التغيير بين الوضع الآمن وغير الآمن(تحذير حول تبديل وضع الأمان) تحذير إذا تمت إعادة توجيه إرسال POST إلى منطقة لا تسمح بالمشاركات(تحذير إذا تمت إعادة توجيه منشور إلى منطقة غير مسموح لها بالنشر)

يحذرك إذا كنت تعمل على نموذج عبر الإنترنت يعيد توجيهك إلى عنوان مختلف عن مكان وجود النموذج. سيساعد هذا في منع إعادة توجيه معلوماتك أو متصفحك إلى مواقع غير آمنة.

خاتمة

إعدادات الأمان المتقدمة لـ IE مفصلة للغاية ويمكن أن تساعد في حماية جهاز الكمبيوتر الخاص بك والشبكة بالكامل من الهجمات ونقاط الضعف. يُحدث الاستخدام الصحيح لها فرقًا كبيرًا بين الكمبيوتر المحمي والكمبيوتر غير المحمي. إن القدرة على العمل مع "نهج المجموعة" لتعيين هذه الإعدادات لإصدارات IE 5 و6 و7 و8 تجعل هذا حلاً قويًا وفعالاً.