وفي حين استحوذت شركات Under Armour وAdidas وما شابه على منافسيها، فإن RunKeeper، إلى جانب مستخدميها البالغ عددهم 40 مليونًا، لا تزال مستقلة. على الأقل لغاية الآن...

يكمن سر شعبية هذا التطبيق في تنوع ميزاته، بما في ذلك جدولة التمارين وتكامل الوسائط الاجتماعية. وبعد بدء التعاون مع Fitbit وSpotify، أخذت مكانة رائدة.

إذا كنت تستخدم RunKeeper فقط لتتبع تدريباتك وتتبع وقتك، فمن غير المرجح أن تستغل الإمكانات الكاملة لهذا التطبيق القوي. لكن لا تقلق. أكمل Wareable أكثر من 100 سباق وقطع مسافة 500 كيلومتر ليقترب من RunKeeper.

اقرأ أدناه لمعرفة كيفية استخدام التطبيق على أكمل وجه وتحسين التدريبات الخاصة بك.

حارس الركضالخامس ساعاتساعة أبل

قام مطورو RunKeeper بإنشاء تطبيق لنظام التشغيل watchOS2 لـ Apple Watch. وهذا يعني أنك لم تعد بحاجة إلى هاتف ذكي للوصول إلى بيانات التشغيل الخاصة بك في RunKeeper. صحيح، إذا نسيت هاتفك في المنزل، فلن تتمكن من تتبع مسار تمارينك باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، ولكن باستخدام الساعة الذكية، ستتلقى بيانات حقيقية عن المسافة والسرعة وإجمالي وقت التدريب.

عمل صداقات

لا ينبغي إغفال الجانب الاجتماعي للجري، وبانضمامك إلى RunKeeper، يمكنك القول أنك تنضم إلى نادي الجري. ما عليك سوى الانتقال إلى قائمة أصدقائك في التطبيق، وسيقوم تلقائيًا بتمييز الأشخاص الذين قاموا بتثبيت RunKeeper بالفعل. أو قم بإضافة الأصدقاء الذين لا يستخدمون التطبيق بالفعل وتحفيزهم على تشغيله. اقرأ هذا ببطء:

يمكنك متابعة تقدم أصدقائك والاطلاع على إحصائياتهم وصورهم ومنشوراتهم وإرسال "إعجابات" لهم وكتابة تعليقات، وسيقوم التطبيق بإعلامك بسباقاتهم. ولكنك لا بد أن تقع في حالة من اليأس العميق عندما تجدك هذه الإشعارات فجأة تتناول الهامبرغر والبطاطس المقلية.

كن جيدًافيتبيت

يتكامل Runkeeper مع التطبيقات والخدمات الأخرى، مثل Fitbit، مما يسمح لك بتحميل بيانات النشاط من جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك إلى التطبيق. ولكنه اتصال في اتجاه واحد فقط، لذا لن تتمكن من رؤية عمليات التشغيل الخاصة بك على Fitbit - وهو عار حقيقي. فيتبيت، عار عليك!

انتقل إلى RunKeeper.com وحدد إعدادات الحساب. انقر فوق التطبيقات وسترى Fitbit وWithings وأجهزة التتبع الأخرى الأقل إثارة للاهتمام في القائمة. اتبع التعليمات لمزامنة الخدمتين.

إضافة عمليات التشغيل من الأجهزة المحمولة

بالنسبة للكثيرين، أصبح RunKeeper أول تطبيق قيد التشغيل حتى قبل ترقية ساعاتهم. ولكن من المخيب للآمال للغاية أن تقوم بتغيير الأدوات، ولكن في الوقت نفسه لا تتاح لك الفرصة لمراقبة تقدمك منذ الوقت الذي بدأت فيه التدريب للتو ولا يمكنك الركض حتى لمسافة 1.5 كيلومتر.

يدعم RunKeeper ملفات GPX/TCX، مما يعني أن كل تمرين يستخدم الأجهزة غارمينأو يمكن إضافة Fitbit Surge بأثر رجعي.

ما عليك سوى تنزيل الملف من الخدمة التي تستخدمها عادةً لتتبع عمليات التشغيل الخاصة بك وتسجيل الدخول إلى RunKeeper.com.

بعد ذلك، انقر على "+LOG" في اللوحة العلوية. حدد نوع التمرين وفي القائمة التالية انقر على "تحميل الخريطة". ابحث عن ملف GPX/TCX على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وقم بتنزيله. سيقوم RunKeeper بحفظ المعلومات وإنشاء عملية تشغيل جديدة بين البيانات الموجودة.

إنشاء خطط تدريبية مخصصة

سواء كنت متوجهًا إلى منافسة جري أو ترغب فقط في التخلص من بعض الوزن، فإن برنامج RunKeeper لديه خطط تدريب جاهزة. يمكنك استخدامها من خلال اختيار مدة السباق أو الوزن المطلوب.

سوف يقوم RunKeeper بإجراء جميع الحسابات نيابةً عنك، ويقسم الخطة بأكملها إلى مراحل تدريب، بل ويضيف أيام راحة. يمكنك أيضًا إعادة جدولة التدريبات الخاصة بك وإعادة جدولتها بسهولة بحيث لا يتعارض روتينك اليومي مع تحضيراتك.

مراجعة RunKeeper أو الرياضة مع iOS (فيديو)

تلقي تذكيرات لتغيير الأحذية

وفقًا للخبراء، يجب تغيير الأحذية كل 500-600 كيلومتر، وهو ما قد يكون من الصعب جدًا تتبعه. يقطع بعض الأشخاص هذه المسافة في بضعة أشهر، بينما يحتاج البعض الآخر إلى بضع سنوات. انتقل إلى إعدادات التطبيق وأضف العلامة التجارية للأحذية الرياضية الخاصة بك. قم بتعيين عدد الأميال المطلوب، وبمجرد قطع المسافة المحددة، ستتلقى إشعارًا.

قم بتعيين معلمات أكثر تحديدًا

بالنسبة لأولئك الذين يستعدون للمسابقات، فإن الأهم ليس مدى الجري، ولكن مدى السرعة. إذا كان هذا هو ما تهدف إليه، فأنت بحاجة إلى أن تكون على ثقة بأنك على الطريق الصحيح.

في RunKeeper، يمكنك ضبط الوتيرة المطلوبة عن طريق تغيير نوع التمرين عند تحديد خيار "Pace Free Run".

يمكنك أيضًا ضبط المسافة والوقت الإجمالي والفواصل الزمنية بين خطوات التمرين. اقتراحات للقراءة:

RunKeeper - ممارسة الرياضة (فيديو)

قم بتوصيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب

من خلال توصيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ببرنامج RunKeeper، يمكنك رؤية بياناتك البدنية على الشاشة بالإضافة إلى إحصائيات التدريب الأخرى. للقيام بذلك، انتقل إلى الإعدادات، ثم إلى قائمة "التطبيقات"، ثم "الخدمات والأجهزة". في الجزء السفلي، حدد "الأجهزة والأجهزة" وأضف جهازًا. إذا كان جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لديك يدعم Bluetooth أو سماعات الرأس SMS Audio BioSport، فأنت مجهز بالكامل.

إدخال البيانات يدويا

إذا لم تتمكن فجأة من تتبع الجري في RunKeeper، فيمكنك إضافته يدويًا عندما تصل إلى المنزل. ما عليك سوى النقر على الأيقونة الموجودة على اليمين في نافذة "النشاط" - ستظهر قائمة مخفية تحتوي على قائمة بالرياضات. حدد ما تحتاجه وأضفه إلى إحصائياتك.

شارك تمرينك المباشر مع أصدقائك

هل تحتاج إلى بعض الحوافز الإضافية؟ لا يمكنك فقط نشر نتائجك على فيسبوك وتويتر، بل يمكنك أيضًا مشاركة عملية الركض مع أصدقائك. ببساطة، عند ضبط إعدادات التمرين، انقر فوق "Live Track" وحدد الخدمة المطلوبة للنشر على الشبكات الاجتماعية.

القطعة من SocialMart شكرا لإعجابك بالموقع! كن شخصًا سعيدًا ورياضيًا ونشطًا دائمًا! اكتب رأيك في هذا، ما هي الأدوات التي تستخدمها ولماذا؟

اريد معرفة المزيد؟ يقرأ:

• جهاز تتبع التمارين وقياس نبضات القلب…
• سوار مراقبة معدل ضربات القلب Scosche Rhythm24 يقيس التردد...
• تطبيقات اندرويد جديدة ورائعة...
• سيقوم فريقي Fitbit وMicrosoft قريبًا...
• يتضمن التحديث الأخير لنظام Android Wear 2.0...
• تقوم مجموعة Microsoft بإضافة المزيد من وسائل التواصل الاجتماعي...

كما قلت سابقًا، لم تكن لدي علاقة دافئة بشكل خاص مع الجري، وكان أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو مملة العملية نفسها. الآن لدي الفرصة لجعل هذا النشاط أكثر إثارة للاهتمام بمساعدة العديد من تطبيقات الهاتف المحمول. إذا كنت قد ركضت للتو ولم أتمكن من فهم المسافة التي ركضتها بالفعل، وكم من الوقت مضى، وكم عدد السعرات الحرارية التي أحرقتها، في النهاية، كل هذا الآن مُصطف في رسوم بيانية جميلة ويتم الإبلاغ عنه بصوت أنثوي لطيف كل 5 دقائق. تقوم كل فتاة تقريبًا تتمتع بخبرة رياضية أكثر أو أقل بترجمة هذه السعرات الحرارية الموجودة في رأسها تلقائيًا إلى عدد الكعك والشوكولاتة لكل 100 جرام التي يمكنها تحمل تكاليفها اليوم. وبالتالي، فإن الحسابات العكسية، الأقل متعة، في شكل سم إضافي، وهذا بالفعل يجعل عملية التشغيل أكثر إثارة للاهتمام ويقدم روح المنافسة، حتى لو كان ذلك فقط مع نفسه.

لماذا اخترت Runkeeper من بين جميع التطبيقات؟لأن إحدى أكبر مزاياه هي دعم البرامج الثابتة لجهاز iPhone الثالث. في البداية نظرت بارتياب إلى Endomondo، لكن التطبيق رفضني بأدب، مشيرًا إلى الإمكانات القديمة لهاتفي. أيضًا، كما اتضح فيما بعد، يستخدم هذا التطبيق الكثير من أصدقائي ومعارفي، وقد قمت أخيرًا باختياري. بالطبع، هناك إيجابيات وسلبيات، ولكن حتى الآن هناك المزيد من المزايا.

بعد التفكير قليلاً، قررنا أن ندفع مقابل حساب Elite لمدة شهر، لأنه يسمح لك بإدراج رسوم بيانية وخريطة لعملياتي على أي موقع ويب. تبلغ تكلفة هذه الفرصة 4.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 19.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا. بالإضافة إلى توفر دروس اللياقة البدنية. إذا لم يكن هذا مهمًا بالنسبة لك، فيمكنك بسهولة استخدام الإصدار القياسي المجاني.

على علاماتك!

للبدء، يجب عليك التسجيل في موقع تطبيق runkeeper وتحديد قياس المسافة والوزن (كم وكغم) في الإعدادات. للقيام بذلك، انتقل إلى الإعدادات، ثم حدد التفضيلات وقم بتغيير قياسات القياس.

القدرة على عرض ملف التعريف الخاص بك لأصدقائك والغرباء موجودة على التوالي في قسم المشاركة.

بعد كل الإعدادات، كل ما عليك فعله هو تنزيل التطبيق لهاتفك (Android أو iPhone)، وتسجيل الدخول، واختيار قائمة المقطوعات الموسيقية الخاصة بك (والتي ستقوم بإعدادها مسبقًا) والبدء!

قبل الركض، قم بتشغيل التطبيق، وانتظر حتى يتم تحديد إحداثيات GPS الخاصة بك، وبعد ذلك فقط انقر فوق ابدأ. إذا لم تنتظر، فسوف تفقد قسمًا كاملاً من مسارك، أو سيتم تحديدك في النقطة الخاطئة وستكون جميع الحسابات اللاحقة غير صحيحة!

والآن باختصار عن الأقسام الموجودة في الموقع.

حساب تعريفي

في هذا القسم، ترى موجز أصدقائك من الفريق (صورهم، جولاتهم، تعليقاتهم، من أضافوهم كأصدقاء، وما إلى ذلك)، يمكنك التعليق على منشوراتهم ومشاركة أفكارك وأخبارك.

أنشطة

إليك جميع أنشطتك الرياضية (الركض، المشي، السباحة، إلخ) مع الرسوم البيانية والخرائط والسعرات الحرارية المحروقة ومتوسط ​​السرعة والمسافة وتعليقاتك. يمكنك نشر النشاط الذي اخترته على Facebook أو Twitter والإشارة إلى من كنت تعمل معه في فريقك.

الطرق

هنا يمكنك، على سبيل المثال، حفظ المسارات المتكررة لرحلات المشي الخاصة بك والتي لا ترغب في نشرها في أنشطتك.

فريق الشوارع

هنا ترى جميع أصدقائك (الأشخاص ذوي التفكير المماثل) في Runkeeper، وعدد أنشطتهم. يوجد بحث عن الأصدقاء حسب الموقع العام (المستخدمون المحليون)، على الرغم من أنك ستحصل هنا على قائمة بالأشخاص من مدينتك. يمكنك أيضًا إضافة أصدقائك من Google.

تقرير اللياقة البدنية

يحتوي هذا القسم على رسوم بيانية لنجاحك - التقدم والتحليلات وسجلاتك الشخصية واتجاهاتك، مدرجة حسب التاريخ.

سباق

يحتوي هذا على بيانات حول السباقات التي شاركت فيها - الماراثون، وسباقات الشوارع، وسباقات الكارتينغ، وما إلى ذلك.

في إصدار الهاتف المحمول، يمكنك التقاط صور أثناء أنشطتك، وعرض الجدول الزمني والوقت والمسافة والسعرات الحرارية لنشاطك الحالي، وتعديل أو حذف الأنشطة الفاشلة (فشل نظام تحديد المواقع العالمي).

بمجرد الانتهاء من فصلك الدراسي، يمكنك النشر فورًا على Facebook أو Twitter.

أعتقد أن هذه النظرة الموجزة لوظائف التطبيق كافية للتعارف الأول. الآن سأختبره وأتحقق من قوته. آمل ألا يخذلني Runkeeper.

هل قررت التحول إلى نمط حياة صحي وممارسة الرياضة أخيرًا؟ رائع، ولكن حاول إضافة تطبيق صغير مفيد إلى مخزونك. وبعد ذلك يمكنك زيادة فعالية فصولك والإعجاب بالتقدم المحرز.

في البداية، كنت أفكر باستمرار في هذا الهراء الذي كنت أفعله مع هذا الاختيار للتطبيقات الرياضية. بعد كل شيء، يعرف الجميع مقدار ما يجب عليهم فعله وما يجب عليهم فعله، ومتى يتوقفون وما هو الوزن الذي يجب عليهم تحمله. وما كانت هذه المقالة لتوجد لولا الرغبة الأبدية في قياس كل شيء في «الببغاوات» والإعجاب بالنتائج. من المفيد أيضًا رؤية التقدم الذي أحرزته مؤخرًا والاستماع إلى التنبيهات الصوتية حول التغييرات في وتيرة الجري أثناء الجري. ومن ثم، أي نوع من iManiac لا يحاول ربط هاتفه الذكي المفضل بنشاط جديد؟

تم العثور على عذر وكل ما تبقى هو العثور على البرنامج المثالي. أول شيء لاحظته هو جهاز "Nike+iPod" المثبت مسبقًا. الشيء مناسب، ولكن لكي يعمل هذا الخير، تحتاج إلى شراء جهاز استشعار خاص من Nike. ولا تقل عن أحذية رياضية خاصة تتماشى معها. لقد اتضح أنها خارج الميزانية تمامًا ومن الواضح أنها لا تبرر الأهداف المحددة. بعد بحث طويل في متجر التطبيقات، وجدت التطبيق المثالي في RunKeeper. تتيح لك فكرة FitnessKeeper القيام بأمرين رئيسيين: مراقبة برنامج التمرين وتسجيل نشاطك.

واجهة التطبيق تشبه إلى حد ما واجهة Nike+iPod. توجد 3 علامات تبويب لإعداد معلمات التدريب وعرض تاريخ الإنجازات وإعداد البرنامج. تحتاج أولاً إلى إنشاء ملف تعريف تدريبي في قسم "التدريب". يمكنك تحديد نوع النشاط (الجري، المشي، ركوب الدراجات، إلخ) والوتيرة المطلوبة، أو تعيين قائمة من الفواصل الزمنية، تشير إلى سرعة ومدة كل منها. يمكنك أيضًا تحديد قائمة تشغيل iPod لتشغيلها أثناء التشغيل - وهو أمر مريح للغاية.

عند الإشارة إلى الرغبات، يتم تشغيل الأحذية الرياضية والضغط على الزر الأخضر الكبير، وسيبدأ صوت أنثوي جاد في سماعات الرأس في إيصال الحاجة إلى الإسراع أو الإبطاء. كل هذا يعمل بشكل رائع، لكن البرنامج يتواصل باللغة الإنجليزية حصريًا. وهو يفعل ذلك دون أي تعبير وبتفاصيل غير ضرورية. بصراحة، من الصعب إدراك مثل هذا الكلام إذا لم تكن معتادًا عليه.

من لحظة الضغط على زر "بدء النشاط" حتى التوقف، يتم تسجيل مسارك بدقة، مقسمًا حسب متوسط ​​السرعة والوتيرة والصعود والهبوط. يتم إرسال كافة البيانات في نهاية التمرين إلى خادم البرنامج. يمكنك عرض مقياس السعرات الحرارية المحروقة ومسار السباق مباشرة على جهاز iPhone الخاص بك، ولكنه أكثر ملاءمة من خلال القسم الشخصي على موقع RunKeeper.com.

بالنسبة للبعض، سيحل RunKeeper محل الانضباط الذاتي أثناء ركوب الدراجات أو الركض في الحديقة، وبالنسبة للآخرين سيضيف أسبابًا للتغريد مرة أخرى، لكن بالنسبة لي من المثير للاهتمام مشاهدة التقدم والزيادة التدريجية في مدة الجري والمسافات. إذا كان المشغل لا يزال معك ولم يكن من المثير للاهتمام تشغيله بدون موسيقى، فحاول إضافة RunKeeper إلى تمارينك. فياستمتع بمتعة إضافية من الرياضة.

هذا تطبيق للهواتف الذكية التي تعمل بنظام التشغيل Android، والذي سيسمح لك بتتبع حركتك على الخريطة أثناء ممارسة الرياضة، أي الجري أو المشي. سيعمل جهاز التعقب أيضًا إذا قررت التجول في المدينة وعدم ممارسة الرياضة. ومع ذلك، فإن التطبيق يستهدف الرياضيين ويمكن فهم ذلك من خلال الوظائف المتاحة. للتعرف على التطبيق ليس من الضروري التسجيل.

سيؤدي استخدام أجهزة التتبع هذه إلى إظهار المسافة الدقيقة التي قطعتها، وحساب متوسط ​​سرعة حركتك والإشارة إلى عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء التمرين. وبعد ذلك، يتم حفظ جميع المعلومات المتعلقة بالتدريب. إذا كنت ترغب في ذلك، لا يمكنك حفظ المعلومات أو حذفها لاحقًا في أي وقت يناسبك. في نهاية التمرين، قبل الحفظ، يمكنك إنشاء ملاحظة حيث يمكنك تحديد أي معلومات.

تتميز الواجهة ببساطتها. وهي مقسمة إلى عدة علامات تبويب، يمكنك التبديل بينها عن طريق السحب أو في الأعلى حسب أسماء علامات التبويب. عند التسجيل، يحصل المستخدم على المزيد من الخيارات. على سبيل المثال، يمكنك متابعة تقدم أصدقائك، والتفاخر بتقدمك، والتنافس معهم، مما قد يحفز البعض على التدرب بشكل أكبر. يوفر التطبيق أيضًا أدلة تدريبية ستساعدك أيضًا على تحسين أدائك.

النتيجة: سيحبها جميع محبي الجري. إذا كان الركض في الصباح سمة ثابتة في حياتك، فسيكون هذا التطبيق مفيدًا جدًا لك. بالنسبة لأولئك الذين يعملون بشكل احترافي، هناك أيضًا العديد من الوظائف المفيدة جدًا. مطلوب نظام تحديد المواقع للتتبع. التطبيق متاح مجانا تماما.

ربما يكون لدى كل شخص يركض بانتظام الرغبة في تتبع نشاطه. أما بالنسبة لي، فقد كنت أركض منذ حوالي 3-4 سنوات، وقد راودتني هذه الرغبة على الفور. في متجر Windows Phone وجدنا تطبيق Caledos Runner عالي الجودة ومجاني في نفس الوقت. لقد كان جيدًا جدًا أنه عند التبديل إلى Android، تبين أن غيابه في السوق هو العيب الوحيد للنظام. لقد جربت "Adidas fitness and Running"، و"Nike+ Training Club"، و"Running Distance Tracker+"، و"Running"، و"MY ASICS Running Training"، و"Runtastic" وغيرها. ولسوء الحظ، لم يتمكنوا جميعا من تلبية احتياجاتي. ولم يكن البعض دقيقًا حتى في أرقامهم. لقد تغير كل شيء بعد مقابلة تطبيق Runkeeper.

بالطبع، لكي يتحدث Runkeeper اللغة الروسية أو الأوكرانية، ستحتاج أيضًا إلى تثبيت Google Speech Synthesizer. بعد ذلك، قم بالتلاعب قليلاً بإعدادات هذه التطبيقات وستصبح جميع المطالبات الصوتية متاحة لك بلغة تفهمها.

ربما يجب أن تبدأ المراجعة بالإعدادات. في هذه القائمة ستتمكن من إدخال المعلومات الشخصية، بما في ذلك الوزن وتاريخ الميلاد. ستُتاح لك أيضًا الفرصة للإشارة إلى طراز حذائك ومدة خدمته (المسافة المقطوعة). عند انتهاء صلاحيتها، سيتم إعلامك بضرورة تغييرها.

من بين الميزات المفيدة في Runkeeper الإشارة إلى وقت العد التنازلي بعد الضغط على زر البداية. في حالتي هو 30 ثانية. في فصل الشتاء، يكفي إخفاء هاتفك الذكي في الجيب الداخلي لسترتك وارتداء القفازات. إذا كنت لا تريد الانتظار، فقط اضغط على الشاشة وسيتسارع العد التنازلي 3 مرات.

من الممكن أيضًا تمكين وظيفة الإيقاف المؤقت. عند التوقف المفاجئ أو عند إشارات المرور أو عند فك أربطة الحذاء، سيتوقف التمرين تلقائيًا. بمجرد مواصلة التشغيل، سيستمر تلقائيًا. سيتم إعلامك بهذه الأحداث عبر المطالبات الصوتية.

في "الإحصائيات الصوتية"، يمكنك تعيين إشعارات حول المعلومات على فترات زمنية معينة أو على فترات زمنية على طول الطريق. بعد ذلك، يمكنك اختيار المطالبات الصوتية التي تريد سماعها. وهذا يشمل الوقت والمسافة والسرعة وأكثر من ذلك.

ليس هناك فائدة من الحديث عن الإعدادات الأخرى. كل شيء قياسي.

بعد ذلك، عند فتح التطبيق، سيبدأ البحث عن إشارة GPS على الفور على الشاشة الرئيسية. في قائمة "التدريب (يسار)" يمكنك اختيار الرياضة التي تريد ممارستها. بالإضافة إلى الجري والمشي وركوب الدراجات والتزلج الريفي على الثلج والتزلج على الجليد والتزلج وغير ذلك الكثير. بعد ذلك، في قائمة "التدريب (يمين)"، يمكنك تحديد التمرين إذا كنت تريد ذلك. سيتم مناقشة هذه النقطة بمزيد من التفصيل أدناه. يمكنك أيضًا تكوين المطالبات الصوتية بسرعة في قائمة "إحصائيات الصوت". قد يكون ذا صلة إذا كنت تستخدم التطبيق عند ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة. من الممكن أيضًا تشغيل الموسيقى. يقوم بتشغيل تطبيق Spotify تلقائيًا. هذا كل شئ. لا يوجد ما يمنعك من استخدام أي مشغل آخر تحبه لتشغيل الموسيقى. هنا يمكنك أيضًا إضافة قيمة الوزن الحالية أو بيانات حول التمرين الذي قمت به بدون التطبيق. للقيام بذلك، انقر على "+" في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة.

عند اختيار تمرين، يمكنك استخدام وضع "GPS" أو "ساعة الإيقاف". ربما يكون الخيار الثاني مفيدًا لأولئك الذين يمارسون رياضة الجري. في وضع "GPS"، بدون تمكين البيانات الجغرافية، لن يكون زر البدء متاحًا. بعد ذلك، يبدأ التشغيل أو يبدأ العد التنازلي لبدايته.

على الشاشة الرئيسية، ستتوفر معلومات حول مدة التشغيل والسرعة الحالية والمتوسطة، بالإضافة إلى المسافة التي تم قطعها بالفعل. كما ترون في لقطة الشاشة، هناك خيار للانتقال إلى الكاميرا والإعدادات. في الإعدادات، يمكنك تمكين الوضع الليلي وعرض السعرات الحرارية المحروقة. اسحب إلى اليسار - معلومات حول كل كيلومتر. اسحب إلى اليمين - خريطة بالموقع الحالي.

يمكنك إيقاف التمرين مؤقتًا أو إنهاؤه من لوحة الإشعارات. لسوء الحظ، لا يتم عرض المزيد من المعلومات هناك.

يمكنك العثور على معلومات حول تدريباتك في Runkeeper، في قائمة "نبذة عني"، مع بعض الإحصائيات والتحليلات. يمكنك عرض خريطة التشغيل بالتفصيل. للقيام بذلك تحتاج إلى النقر عليه.

في "الأجزاء" ستكون السرعة متاحة لكل كيلومتر يتم قطعه.

في عنصر "الرسوم البيانية"، يمكنك إلقاء نظرة على سرعتك وما كانت عليه طوال الرحلة بأكملها.

ويعرض أيضًا الإيقاع (عدد الخطوات في الدقيقة). هناك مخطط "الصعود". يظهر على أي ارتفاع فوق مستوى سطح البحر كنت تركض. يثير عمله معظم الأسئلة في داخلي، خاصة عند الركض في ملعب مسطح. إذا سافرت لمسافات طويلة، فستكون البيانات صحيحة بشكل عام.

توجد قائمة "الأصدقاء"، حيث يتم عرض جميع التدريبات كمشاركات على الحائط، كما هو الحال على الشبكات الاجتماعية. هناك معلومات أقل بكثير هنا.

هناك قائمة "أهداف" مفيدة. في ذلك يمكنك تحديد هدف لنفسك. بعد كل تمرين، سيتم إعلامك في أي مرحلة من التغلب على الهدف، وكم من الوقت المتبقي حتى اكتماله. بالنسبة لأولئك الذين يفتقرون إلى الحافز، قد يكون هذا مفيدًا.

في قائمة "التدريب"، يمكنك اختيار التمرين. هناك خيارات مدفوعة ومجانية. هناك أكثر من خيارات مجانية كافية. تم تطوير كل دورة تدريبية من قبل رياضي محترف. يمكنك أن تقرأ عن هذا بالتفصيل في دورة محددة. على الشاشة الرئيسية، عند تحديد تمرين (على اليمين)، يمكنك الإشارة إلى التمرين المحدد بالفعل.

إذا لم يناسبك أي من التدريبات المقترحة، فيمكنك إنشاء التدريبات الخاصة بك عن طريق تحديد فترات زمنية أو أجزاء من المسافة وإرفاق شدة الجري بها. للقيام بذلك، عليك الانتقال إلى "التدريبات" من الشاشة الرئيسية، ثم إلى "الوضع الخارجي" و"إنشاء تمرين". بعد حفظ التمرين، يمكنك استخدامه عند ممارسة الرياضة، وستخبرك سماعات الرأس بموعد الجري وبأي سرعة.

أنا سعيد أيضًا بأداء التطبيق نفسه. تعطل الهاتف الذكي عدة مرات. بعد إعادة التشغيل القسري للجهاز، قد تجد أن التمرين قد توقف مؤقتًا. أثناء التشغيل، تتم مزامنة البيانات باستمرار مع الخادم. لذلك، إذا لم يتم إيقاف التمرين مؤقتًا بعد إعادة التشغيل الطارئة ولم يتم حفظه تلقائيًا، فما عليك سوى الانتظار قليلاً حتى تتم مزامنة البيانات مع الخادم. سيتم حفظ التمرين الخاص بك.

كل هذا متوفر في النسخة المجانية من Runkeeper. هناك أيضًا واحدة مدفوعة. فهو يوفر المزيد من التحليلات، بالإضافة إلى تطوير برنامج تدريبي مخصص لك. يكلف 113.99 هريفنيا شهريا. يمكن شراء اشتراك لمدة عام مقابل 455 هريفنيا. يعد Runkeeper جيدًا جدًا ويقدم الكثير من الميزات مجانًا والتي تتقاضى التطبيقات البديلة أموالاً مقابلها. لمدة 1.5 سنة لم أشعر أبدًا بأن هناك شيئًا مفقودًا.

كيفية الحفاظ على نفس الوتيرة طوال التمرين بأكمله دون فقدانها في النهاية موصوفة بالتفصيل.