La memoria es un aspecto importante de nuestra vida. Con su ayuda podemos tener presente la información que recibimos a lo largo de la vida.

Los datos que procesa nuestro cerebro nos llegan directamente a través de nuestros sentidos, son procesados, filtrados y solo entonces recordamos la información necesaria.

Puedes memorizar de todo, desde la letra de una canción hasta una gran cantidad de texto.

Los métodos para memorizar texto pueden ser diferentes: desde la simple memorización hasta el uso de técnicas que le ayuden a aprender el texto.

Los psicólogos distinguen los siguientes tipos de memoria:

• visual;
• motor;
• auditivo

Dependiendo de cuál de estos tipos esté mejor desarrollado en usted, se seleccionan métodos para memorizar textos.

Cómo recordar texto grande

Es imposible decir exactamente cuál es la mejor forma de recordar un texto, ya que hay muchos y todos tienen distintos grados de complejidad y tipología (artículos científicos, poesía y textos literarios).

También un factor muy importante para la memorización es el tiempo de memorización.

Metodología OVOD

• Pensamientos principales;
• Lectura atenta;
• Revisar;
• Refinamiento.

Ahora sobre esto con más detalle:

1. Primero, lee el texto, intentando resaltar la idea principal que contiene. Al mismo tiempo, no te propongas el objetivo de recordarlo todo instantáneamente en su totalidad. Analiza lo que lees, recordando solo los puntos principales que se discuten. Si es posible, es recomendable anotar las ideas principales. Luego intenta reproducir lo que leíste.
2. En la siguiente etapa, lea el texto con más atención, preste atención a las pequeñas cosas y detalles. Mientras lees, conecta el texto con su idea principal, que identificaste en la etapa anterior. Hay muchas técnicas de memorización que puedes utilizar aquí. Al final, repite los detalles y el contenido principal del texto.
3. Entonces deberías revisar el texto. Empiece a leer desde el final, mientras analiza con qué exactitud y precisión recuerda los detalles. También deberías tener ya un esquema aproximado del texto. Recuerde palabras clave utilizando el método de asociación.
4. Al final, repetimos el material memorizado, contándolo en voz alta a nosotros mismos o a nuestro interlocutor. Mientras hace esto, resalte cualquier detalle que se haya perdido. Trate de no mirar el texto.

Analiza los lugares donde cometiste un error, intenta recordarlos usando una asociación con algo.

En Vikium puedes entrenar tu memoria con ejercicios especiales

Es posible memorizar un texto extenso utilizando diferentes formas de percibir la información. Depende del tipo de memoria que tengas. Una persona puede recordar un texto simplemente escuchándolo, mientras que otra utiliza la percepción visual para ello.

Características de memorizar texto en su idioma nativo.

Estas técnicas de memorización se basan en crear una imagen de lo que estás recordando. Se pueden dividir en categorías:

• anotamos lo que aprendemos;
• método gráfico;
• dividir el texto en partes;
• recordatorio constante.

A la hora de memorizar textos con una gran cantidad de términos o fórmulas, no bastará con releer el material. Para ello utilizamos el método de grabación.

Después de leer el texto, resalte los puntos y términos principales. Luego los anotamos secuencialmente. En este caso, puedes dibujar un esquema del texto y hacer una descripción en base a él, destacando las principales citas, tesis y terminología.

Si no tiene la oportunidad de escribir, resalte los puntos principales directamente en el texto, usando un lápiz u otros métodos de resaltado.

Una representación esquemática de las ideas principales del texto le permite recordar información mucho más rápido. Para ello, puede utilizar diagramas gráficos, dibujos, bocetos y pictogramas.

Este método es eficaz para memorizar textos técnicos complejos.

Métodos para utilizar pictogramas para memorizar textos grandes.

1. Destacamos palabras y expresiones clave.
2. Luego dibujamos pictogramas para cada palabra resaltada, las llamadas imágenes, que le permitirán recordarla. Estas pueden ser sus asociaciones con ellos, pero los íconos no deben ser demasiado voluminosos. Al hacer dibujos, no se pueden hacer inscripciones. Simplemente dibuja lo que asocias con esta palabra o expresión.
3. Utilice los iconos resultantes para recordar el texto. La secuencia de imágenes debe coincidir con la idea principal del artículo.
4. Los psicólogos recomiendan memorizar textos extensos dividiéndolos en partes pequeñas. El material debe dividirse en no más de 7 partes, cada una de las cuales debe tener una conexión semántica.
5. La memorización debe concentrarse en la parte media del material, ya que el comienzo de los textos generalmente contiene poca información específica y el final es lógicamente claro a lo largo del texto principal.
6. Si el tiempo para memorizar lo permite, puede utilizar la técnica del recordatorio constante. El texto que hay que recordar se divide en partes, se imprime en papel y se coloca en los lugares donde se permanece constantemente, por ejemplo, en el frigorífico, en el baño o en las zonas para fumadores.

Detalles de la memorización de texto en inglés.

El proceso de memorizar textos extranjeros es mucho más difícil y lleva más tiempo. Para memorizar rápidamente un texto en inglés, puedes grabarlo en un reproductor de audio y escucharlo mientras haces cosas normales, mientras viajas en transporte público.

Al mismo tiempo, es importante no sólo escuchar el material, sino también pensar en él, analizarlo y resaltar los puntos importantes. Además, el texto se recordará más rápido si describe la trama mediante dibujos y explicaciones del texto.

Un factor importante es la hora del día en la que memorizas el material. El momento óptimo para la memorización es cuatro horas antes de quedarse dormido y cuatro horas después de despertarse.

Memorizar textos sin comprender su significado es mucho más difícil y lleva más tiempo. El material en inglés debe volver a contarse con sus propias palabras y no reproducirse palabra por palabra. Intenta memorizar por partes, profundiza en la esencia y establece paralelismos entre el contenido y tu vida.

Desarrollando la memoria

Para poder recordar una gran cantidad de información debemos entrenar nuestro cerebro. Debes desarrollar tu capacidad de recordar.

Hay muchos ejercicios de memoria. Puedes elegir cuál te conviene.

• Cada mañana, después de despertarte, puedes contar de 100 a 0 e intentar hacerlo lo más rápido posible. Intenta eliminar la calculadora de tu vida diaria. Cuente mentalmente cuando compre en las tiendas, realice un entrenamiento de memoria matemática. Realiza diferentes operaciones con los números, esto le dará plasticidad a tu cerebro y aumentará tu capacidad de memoria.
• El ejercicio “60 nombres en 60 segundos” te ayudará a desarrollar tu memoria a la perfección. Para ello, debes nombrar cada segundo una palabra, por ejemplo, 60 capitales del mundo o los nombres de las plantas. Al principio no tendrás éxito a este ritmo, pero no te desesperes, habla y recuerda. Cada día lo harás mejor. Entrena y después de una semana sentirás los resultados.
• El método más sencillo para desarrollar la memoria es simplemente memorizar textos. Al principio conviene memorizar volúmenes pequeños y pasar gradualmente a otros más grandes. Lo principal no es detener el proceso de aprendizaje, sino hacerlo de forma sistemática.
• El método de aprender palabras extranjeras mejorará la capacidad de memorizar textos. Durante la primera semana deberás memorizar 10 palabras cada día. Puedes enseñarles por parejas, anotando las palabras en un papel donde indiques la palabra y su traducción. Luego aumentas gradualmente el número de palabras por día, por ejemplo en la segunda semana 20 palabras por día, en la tercera 30 palabras.

Lo principal para memorizar textos rápidamente: entrene constantemente su memoria, intente realizar tareas no estándar, por ejemplo, si es diestro, luego lávese los dientes con la mano izquierda. Esto permitirá que su cerebro desarrolle nuevas conexiones neuronales y lo hará más flexible para recordar.

Contenido

El mundo moderno, con una enorme cantidad de información constantemente actualizada, impone mayores exigencias a la memoria humana. Las personas que se esfuerzan por alcanzar el éxito se enfrentan a la pregunta: ¿cómo recordar mucha información en poco tiempo? Las mejores mentes de la humanidad llevan un año “luchando” por este problema y han encontrado una salida para esas personas. Según ellos, el uso de técnicas especiales puede aumentar la capacidad de la memoria.

¿Cuánta información puede recordar una persona?

Los científicos llevan mucho tiempo intentando encontrar una respuesta a la pregunta de cuánta información puede recordar una persona común y corriente. Sin embargo, todavía no se ha encontrado una solución que satisfaga a todos los fisiólogos. Se suponía que la memoria humana es capaz de almacenar información de diez millones de bits. Pero los científicos pronto abandonaron esta teoría debido a que este volumen es muy pequeño y no refleja el estado real. El cerebro humano contiene no solo los datos que se ve obligado a recordar, sino también los que acompañan su existencia: los nombres de las mascotas, los rasgos faciales de los familiares, etc.

Según el investigador estadounidense Cooper, cada neurona cerebral es capaz de almacenar hasta cien mil datos. Teniendo en cuenta su número total, la memoria humana contiene información con un volumen de 10 elevado a 17 bits. Esta cifra, según varios fisiólogos, es fiable. Sin embargo, algunos científicos sostienen que la memoria humana es un concepto más amplio y es capaz de contener información de 10 a 23 bits. Con base en estos datos, está claro que las personas aún no han aprendido a utilizar el mecanismo más complejo que les brinda la naturaleza.

Determinar el tipo de memoria

En la vida cotidiana se observan diferencias individuales en el campo de los procesos mentales. Uno de estos procesos es el almacenamiento de información. Los rasgos del proceso de memorización caracterizan a la personalidad, convirtiéndose en sus propiedades, dejando una huella en la actividad y el comportamiento de la persona. Dependiendo de qué analizador predomine en el funcionamiento de la memoria, se acostumbra distinguir cuatro tipos:

• auditivo;
• visual;
• motor;
• mezclado.

El tipo auditivo (sonoro o auditivo) se caracteriza por un alto grado de memorización y reproducción de todo tipo de sonidos: música, palabras habladas. Es importante a la hora de recordar información hablada. Adquiere especial significado durante ciertos períodos de la vida. La memoria auditiva asegura un buen rendimiento académico de escolares y estudiantes. Es necesario para el éxito de las actividades profesionales de compositores, músicos y lingüistas.

La memoria visual es la capacidad de percibir, almacenar y reproducir imágenes visuales. Según los psicólogos, las personas con un tipo visual desarrollado tienen una imaginación bien desarrollada. Son capaces de “ver” imágenes incluso después de que hayan desaparecido de la vista. Este tipo de memoria es de particular importancia para diseñadores, ingenieros, artistas y diseñadores.

La memoria motora (motora) se caracteriza por la capacidad de recordar y reproducir movimientos. Las personas que lo padecen son capaces de retener en la memoria no sólo las ideas motoras, sino también sus características: amplitud, velocidad, tempo, ritmo, secuencia. El éxito de la formación de la motricidad en el trabajo, el juego y las actividades deportivas depende del nivel de su desarrollo.

El tipo mixto se caracteriza por la ausencia de predominio de algún recuerdo. Su peculiaridad es que la memoria mixta proporciona una memorización de material igualmente buena cuando se utilizan diferentes analizadores. Las personas que lo padecen utilizan varios tipos de memoria a la vez: visomotora, visual-auditiva, motora-auditiva.

Existen otros tipos de memoria, basados ​​​​en la actividad de analizadores individuales, que no son significativos en la vida humana. Sus capacidades son limitadas y se reducen a satisfacer las necesidades biológicas del organismo. Estos tipos de memoria incluyen: olfativa, táctil y gustativa. Para saber qué método de memorización predomina en usted, utilice la técnica psicológica "Determinación del tipo de memoria".

Para llevarlo a cabo necesitarás un asistente que deberá leer varias filas de palabras. Cada uno de estos corresponde a un tipo específico de memoria. Después de que el líder lee un grupo de palabras en voz alta, el sujeto debe escribirlas de memoria dentro del tiempo asignado. Los datos obtenidos deben compararse con las filas de palabras y determinar cuántas están nombradas correctamente. Después de calcular el coeficiente mediante una fórmula especial, se llega a una conclusión sobre el tipo de memoria predominante.

Las hojas de referencia le ayudarán a recordar rápidamente mucha información en un corto período de tiempo.

¿Cómo recordar mejor la información? Estudiar requiere mucho tiempo y no siempre es efectivo. El método favorito de "contrabando" de estudiantes, las hojas de trucos, ayuda a resolver este problema. Según los fisiólogos, el uso de hojas de trucos activa la actividad de varios analizadores, como resultado, en el proceso de memorización participan varios tipos de memoria: visual y motora. Este enfoque garantiza una memorización rápida. La peculiaridad de las chuletas radica en la forma en que se almacena la información.

No se puede contener una gran cantidad de datos en una pequeña hoja de papel, por lo que la respuesta a la pregunta del billete se escribe brevemente en forma de diagramas. Reflejan puntos clave o frases individuales que reflejan la esencia, a partir de las cuales crean cadenas lógicas mediante el procesamiento consciente de la información, lo que asegura una memorización constante del texto. Este método lo utilizan con éxito no solo los estudiantes, sino también las personas que manejan grandes cantidades de datos: gerentes, profesores.

Conectando la memoria auditiva y auditiva

Según los fisiólogos, el tipo de memoria auditiva es una poderosa herramienta de memorización. Los psicólogos creen que la memoria auditiva se desarrolla más fácilmente que la memoria visual y motora. El uso de esta herramienta aumenta sus capacidades de memorización. Para utilizar la memoria auditiva, se recomienda no solo escribir, sino también leer las mismas hojas de trucos. Repetir información en voz alta antes del examen aumenta las posibilidades de obtener un resultado favorable.

El método principal para utilizar la memoria auditiva es grabar información en una grabadora de voz y escucharla. Por ejemplo, puede grabar conferencias impartidas por un profesor o leer el material usted mismo utilizando una grabadora de voz. Escuchar regularmente la información garantiza una retención duradera. Hubo un tiempo en que existía la teoría de que si escuchas información mientras duermes, se recordará bien, pero los científicos han cuestionado el uso de este método.

Técnicas de memoria visual

La memoria visual representa la mayor parte de la información que percibimos. En las instituciones educativas, el énfasis principal a la hora de presentar material educativo está en la percepción visual, por lo que la mayoría de los datos se ubican en la pizarra. Para incrementar las capacidades de este tipo de memoria se utilizan varias técnicas de memorización visual:

• Material visual. Al estudiar una cuestión teórica, el material está respaldado por vívidas ilustraciones.
• Lectura. Este tipo de actividad también conecta el analizador visual con el proceso de memorización, lo que permite grabar la información necesaria en el cerebro.
• Tomar nota. El material destinado a la memorización se anota con lápices de colores o rotuladores.
• Mesas Schulte. Este "simulador" se utiliza para entrenar habilidades de lectura rápida. Durante el entrenamiento se activa la visión periférica, lo que asegura la memorización de más información.

Técnicas para almacenar grandes cantidades de datos utilizando la memoria motora.

La memoria motora se utiliza con menos frecuencia para la memorización. Sin embargo, conectar el propio cuerpo con los procesos responsables de almacenar información garantiza una memorización duradera. Los métodos que activan la memoria motora son: escribir chuletas, realizar prácticamente una acción que conviene recordar (por ejemplo, reproducir un elemento de danza). Estas técnicas se utilizan activamente en la infancia y entre personas cuyas actividades están relacionadas con la formación de habilidades prácticas: pilotos, cirujanos, constructores, cocineros, atletas, bailarines.

Cómo aprender un idioma extranjero en poco tiempo: secretos de las habilidades

La cuestión de cómo aprender a memorizar información preocupa a las personas y, si es necesario, dominar una lengua extranjera en poco tiempo. El libro en este caso proporciona sólo información de referencia. Los fisiólogos recomiendan aumentar la cantidad de información audiovisual. Vea películas en el idioma elegido, acompañadas de subtítulos en ruso, escuche canciones, encuentre a alguien con quien hablar que hable el idioma y comuníquese con él regularmente. La computadora y las redes sociales serán una excelente ayuda. Si hay algún club en tu ciudad donde se reúnen extranjeros, visítalo y practica tu pronunciación.

Existen muchas técnicas informáticas que implican practicar la pronunciación y escuchar palabras acompañadas de traducción. Una de las técnicas populares utilizadas en el aprendizaje de idiomas es la técnica de la “Repetición Mental”. Su esencia radica en la repetición mental periódica de información. Es importante seguir un horario de ejercicios:

• La primera repetición tras el estudio se realiza 60 minutos después de la percepción inicial de los datos.
• El segundo - 3 horas después del primero.
• Tercero: al día siguiente en cualquier momento.

El número de repeticiones y los intervalos de tiempo entre ellas se ajustan a su propia discreción, teniendo en cuenta las habilidades individuales. Se permite aumentar el número de repeticiones y alargar los intervalos entre ellas. Asegúrese de que los descansos no sean largos, de lo contrario, la información que no se consolide en el tiempo podría finalmente no retenerse en la memoria.

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Es raro que un adulto que no esté involucrado profesionalmente en actividades científicas no entre en pánico si tiene que memorizar rápidamente una gran cantidad de información antes de un examen o una recalificación.

Ya ha olvidado cómo hacer esto, por lo que está nervioso, lo que le crea aún más inconvenientes. Mientras tanto, existen muchas formas de recordar información de forma eficaz.

Deja caer las emociones negativas

¿Qué no debes hacer cuando intentas aprender a recordar una gran cantidad de información?

Bajo ninguna circunstancia debe sintonizarse inmediatamente con lo negativo y compartir con familiares y colegas que esto no es necesario, es aburrido y nunca será útil en absoluto. En este caso, la memoria quedará firmemente bloqueada y no podrás recordar nada de lo que leas.

Al contrario, debes convencerte de que esta información es extremadamente importante.

Si no tienes idea de lo que tienes que aprender en poco tiempo, primero debes averiguar qué es. Para hacer esto, es mejor leer no libros de referencia y literatura profesional, sino materiales que proporcionen nueva información más fácilmente.

Cada persona tiene sus propias características individuales, su propio tiempo de mayor capacidad de trabajo. Es más fácil para una persona leer y recordar por la mañana, para otra, por la noche. Si determina correctamente el tiempo de su actividad, rápidamente podrá completar la tarea.

Cómo recordar mucha información en poco tiempo: una técnica universal

• La información negativa se recuerda mejor que la positiva; esto se puede utilizar al prepararse para la prueba.

Para utilizar este método, puedes activarte con los siguientes mensajes:

1. sólo un completo idiota no sería capaz de aprender información tan necesaria;
2. No puedes ser un idiota impenetrable...

Después de la autoflagelación, la información se recuerda mucho más fácilmente.

• Cuanto mayor sea la cantidad de material que deba analizarse en un corto período de tiempo, más importante será comprender la esencia del problema. Sólo en este caso la información quedará firmemente fijada y no se olvidará tan pronto como no tenga ante sus ojos la página necesaria o el monitor con el texto. En este caso, bastará con saber por dónde empezar y hacer un plan; el resto de la información se le ocurrirá por sí sola. Para dominar rápidamente las definiciones, es mejor aprenderlas en voz alta y volver a contárselas a alguien. No es necesario que su contraparte comprenda este problema; puede encontrar definiciones simplificadas al intentar volver a contar la información a un espejo o a una mascota.
• Es más fácil leer y memorizar material voluminoso en bloques. Además, cada uno de los bloques individuales se memoriza en diferentes lugares, moviéndose por la habitación o la habitación. En el futuro bastará con recordar el entorno en el que tuviste que estudiar, y todo lo que leas aparecerá ante tus ojos.
• Otro método consiste en hacer gestos mientras se memoriza, enfatizando definiciones especialmente importantes con determinadas expresiones faciales. Esto se parece un poco a un juego de niños, pero es durante este juego cuando el cerebro percibe mejor la información recibida. Puede imaginarse como participantes de un programa de entrevistas popular o como presentadores que buscan “inculcar” su “verdad” a sus oponentes.
• Las personas perciben la información de diferentes maneras: para algunos es mejor ver, para otros escuchar, pero para otros, si no la tocas, no podrán dominar el material.

Puedes facilitarte el proceso de memorización con la ayuda de las imágenes necesarias:

• Este interesante método se llama ejecución verbal. El texto necesario para la memorización se relee y se reescribe, escribiendo sólo la primera letra.

Resulta ser una especie de esquema o plan de una letra. Al principio, tendrás que usar las notas principales para reproducir información, pero luego aparecerá cuando mires las letras y luego podrás abandonar las notas por completo.

• No se pueden dominar nuevos conocimientos rápidamente, no se puede aprender todo a la vez. Es necesario realizar breves descansos durante las clases, durante las cuales se realizarán acciones activas. Puedes hacer cualquier cosa: cantar, bailar, hacer varios ejercicios deportivos, correr, caminar por la calle. Una pausa de 15 minutos es suficiente para mejorar la actividad mental y acelerar el flujo sanguíneo cerebral.
• Existe otra forma eficaz de recordar información que no todo el mundo toma en serio: estudiar mientras duerme. El método no consiste en poner un libro debajo de la almohada o quedarse dormido frente a una computadora con la información necesaria mostrada en la pantalla.

La principal prueba de la calidad de tu comprensión es lo que recuerdas del material que lees. Mientras eres estudiante, la mayor parte de tu lectura está relacionada con, y tarde o temprano, tendrás que regurgitar la información recibida exteriormente de una forma u otra, ya sea un ensayo, un examen, un trabajo final, un cuestionario de opción múltiple. prueba, una prueba de verdadero/falso, una prueba final.

Así que no sólo necesitas completar tu tarea, sino que también debes asegurarte de recordar lo que leíste.

Probablemente todos hemos tenido esa experiencia en la que en el momento más crucial olvidamos algo, y fue ese pequeño detalle que se nos escapó el que resultó decisivo para asignar una nota, balanceándose entre 5 y 4+ (o 4 y 3). +). El hecho necesario estaba en algún lugar muy cercano, sentado en el borde de tu conciencia, pero no podías recordarlo.

La memoria se puede mejorar.

Probablemente conozcas a personas con memoria fotográfica (o casi fotográfica). Saben la letra de cada canción grabada en los últimos cuatro años, te recuerdan lo que les dijiste hace tres años y nunca olvidan el cumpleaños de nadie (o el aniversario de "el día que nos conocimos" o "el día que nos besamos por primera vez", etc.) .

Y aunque algunas personas parecen estar naturalmente dotadas del don de recordar información, se puede desarrollar una buena memoria, al igual que una buena concentración. Controlarás qué mantener en tu cabeza y qué es aceptable olvidar.

Algunas personas recuerdan cosas con relativa facilidad y no tienen dificultad para retener grandes cantidades de datos. Otros lamentan su mala memoria, que parece perder más de lo que retiene. Varios factores pueden contribuir a mejorar su capacidad para recordar la información que absorbe.

1. Nivel de inteligencia, edad y experiencia. afecta qué tan bien recuerdas. Debe determinar cómo estos factores afectan su memoria y aprender cómo maximizar el retorno de sus esfuerzos.
2. Establecer una base sólida- muy importante para una buena memoria. Gran parte del proceso de aprendizaje consiste simplemente en añadir algo a lo que ya sabes. Por ejemplo, será casi imposible abordar la química orgánica sin estudiar los conceptos básicos. Al ampliar su base de conocimientos básicos, mejorará su capacidad para recordar nueva información.
3. Motivación es un factor clave para mejorar la memoria. Un amigo mío que es un absoluto fanático del béisbol parece conocer todas las estadísticas del béisbol desde el principio de los tiempos. Podrás darte el nivel de entrenamiento y los goles encajados por casi todos los jugadores, el calendario de partidos de tu equipo favorito para toda la temporada... ¡y de otros equipos también!

   Y aunque no diría que es el tipo más inteligente que he conocido, obviamente le encanta el béisbol y está muy motivado para recordar todo lo que pueda sobre su deporte favorito. Probablemente tú también tengas tus propios intereses. Ya sean películas, música o deportes, llenas tu cerebro con una gran cantidad de información. Resulta que si puedes aprender tanto sobre un tema, puedes recordar mucho sobre otro, incluso la química. Sólo necesitas aprender a motivarte.

4. Método, sistema o proceso Recordar información es esencial para mejorar la memoria. Estos pueden incluir su organización mental, buenos hábitos de estudio y mnemónicos (las herramientas que utiliza cuando necesita recordar algo).
5. ƒ Utilice lo que aprenda inmediatamente- es igualmente importante recordar. Es bueno tener una lista de términos en mente para recuperarlos rápidamente, pero si desea que la información permanezca en su cabeza durante mucho tiempo, debe fomentar el aprendizaje aplicando ese conocimiento. Por ejemplo, puedes añadir una nueva palabra a tu vocabulario cotidiano y utilizarla correctamente en las conversaciones.

Aprender un idioma extranjero puede ser una experiencia frustrante para muchas personas si no tienen la oportunidad de poner en práctica sus habilidades orales fuera del aula. Por eso los estudiantes de grupos lingüísticos suelen unirse a clubes de discusión o estudiar en el extranjero, para consolidar la memorización del material aprendido, utilizando sus conocimientos.

¿Por qué nos olvidamos?

Los elementos necesarios para desarrollar una buena memoria también son importantes para comprender por qué olvidamos las cosas. Las raíces de la mala memoria suelen residir en uno de estos motivos:

• No podemos determinar el significado del material.
• No hemos dominado el material anterior.
• No entendemos qué es exactamente lo que hay que recordar.
• No tenemos ningún deseo de recordar.
• Permitimos que la apatía y el aburrimiento dicten cómo aprendemos.
• Debemos hacer del estudio un hábito.
• Somos desorganizados e ineficientes en el uso del tiempo de estudio.
• No utilizamos los conocimientos adquiridos.

Utilice sus propias palabras para resumir sus ideas principales. Utilice resaltados, diagramas y árboles de ideas para identificar relaciones y patrones.

Todos somos bombardeados con hechos, conceptos y opiniones todos los días. Podemos absorber parte de este flujo simplemente porque los medios nos sumergen en él.

Pero para recordar más datos, debemos hacer un esfuerzo consciente. Debemos dirigir el mismo esfuerzo al material que leemos.

¿Cómo recordar?

A continuación se presentan algunas técnicas básicas que le ayudarán a recordar lo que leyó.

1. Comprensión. Sólo recordarás lo que entiendas. Cuando captas el mensaje contenido en el texto, el proceso de memorización ya ha comenzado. La forma de comprobarlo es reformular el punto con sus propias palabras. ¿Puedes identificar la idea principal? Si no comprende lo que se dijo, no podrá determinar si recordarlo o simplemente borrarlo de su tarjeta de memoria.
2. Desear. Déjame repetirte: recuerdas lo que decides recordar. Si no desea capturar cierta información o no cree que puede hacerlo, ¡no lo logrará! Para recordar material, debes querer recordarlo y convencerte de que todo saldrá bien.
3. Abarrotando. Para asegurarse de recordar información importante, debe ir más allá de simplemente completar una tarea. Para recordar verdaderamente lo que ha aprendido, debe memorizar cuidadosamente o incluso memorizar los datos.

   Esto incluye la lectura previa del texto, la lectura crítica y el uso de medios especiales de repetición de material que refuerzan lo que se suponía que debías aprender.

4. Sistematización. Los pensamientos y números aleatorios son más difíciles de recordar que los datos organizados. Por ejemplo, ¿qué número te resultará más fácil recordar: 538-6284 o 678-1234?

   Después de aprender el sistema en el segundo número, le resultó mucho más fácil aprenderlo que el primero. Necesita desarrollar la capacidad de identificar la estructura existente en un texto y recordarla cuando intenta reconstruir el contenido. Deje que el sistema le ayude a recordar cómo se organiza y coordina la información.

5. Asociaciones. Es útil conectar o asociar lo que estás tratando de recordar con algo que ya vive en tu memoria. Conecte mentalmente material nuevo con el conocimiento existente para que los nuevos pensamientos entren en contexto en su cabeza.

Técnica de mejora de la memoria.

Cada vez que empieces a leer algo que necesites recordar, utiliza este proceso de seis pasos:

1. Califica el material y definir el objetivo. Evalúa tu nivel de interés e intenta comprender qué tan complejo es el texto.
2. Elige la técnica adecuada lecturas según el propósito de su lectura.
3. Identificar hechos importantes. Recuerda lo que necesitas. Encuentre asociaciones, conectando detalles necesarios para la memorización.
4. Toma nota. Utilice sus propias palabras para resumir sus ideas principales. Utilice resaltados, diagramas y árboles de ideas para identificar relaciones y patrones. Tus notas se convertirán en una importante reserva para tu memoria. Escribir los puntos principales mejorará aún más su capacidad de recordar.
5. Repetir. Pregúntese acerca de las cosas que necesita recordar. Desarrolle un sistema mediante el cual revise las grabaciones al menos tres veces antes de que se le solicite recordar y recordar la información. La primera revisión debe realizarse poco después de leer el material, la segunda unos días después y la tercera justo antes de que tengas que responder. Este proceso le ayudará a evitar una “última” noche estresante antes del examen.
6. Apliquelo. Encuentre oportunidades para utilizar lo que ha aprendido. Los grupos de estudio y las discusiones en clase son una oportunidad invaluable para aplicar lo que ha aprendido.

Aprendizaje de memoria y mnemónicos.

Existen varias técnicas especiales que pueden ayudarle a recordar lo que necesita a partir de varios hechos diferentes. El primero es abarrotar de memoria cuando intentas aprender información palabra por palabra.

Utilice este método sólo cuando necesite recordar algo durante un tiempo relativamente corto: si tiene una prueba sobre las fechas de las batallas de la historia, una prueba de química que utiliza fórmulas especiales o un dictado de vocabulario en francés.

Cuando se requiere memorización, se debe hacer todo lo posible para memorizar información precisa. Quizás la forma más eficaz sea la repetición. Escribe las cosas más importantes en tarjetas pequeñas y úsalas como material didáctico. Debe comprobarse periódicamente para asegurarse de tener un conocimiento excelente de todos estos datos.

La segunda técnica para recordar información extensa y detallada es mnemotécnica. Le permite capturar grandes cantidades de datos que pueden o no estar relacionados lógicamente. Las técnicas mnemotécnicas son invaluables cuando necesitas recordar información que no está organizada en una estructura clara, temas complejos y muchos hechos que se suman a una cadena de eventos.

Una de las formas más sencillas es intentar recordar sólo las primeras letras de la secuencia. De aquí proviene Roy G. Biv (las primeras letras de los nombres de los colores del arcoíris) en inglés. La frase Every Good Boy Does Fine se usa para aprender los nombres de las notas del pentagrama, y ​​FACE se usa para memorizar notas intermedias.

(Este método es lo opuesto a Roy y usa una palabra para recordar letras). Por supuesto, no todas las secuencias salen tan bien. Si intentaras recordar los nombres latinos de los signos del zodíaco, te encontrarías con Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, Leo, Virgo, Libra, Escorpio, Sagitario, Capricornio, Acuario, Piscis (Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, Leo). , Virgo, Libra, Escorpio, Sagitario, Capricornio, Acuario, Piscis). Por supuesto, muchos de ustedes podrían hacer de ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) un nombre, el nombre de un lugar o algo más, pero yo no puedo...

Una de las soluciones- haz una oración simple usando las primeras letras de la lista que estás tratando de recordar como las primeras letras de las palabras, como en nuestro "cazador" que "quiere saber dónde se sienta el faisán". Para recordar el orden de los signos del zodíaco, memorice la frase “Una jirafa alta mastica hojas muy bajas; Algunas vacas lentas jugando" (o, por ejemplo: "Tejones muy gordos desentierran árboles con sus patas en el jardín de Svetlana, que cultiva rosas").

¡Detener! Después de todo, resulta la misma cantidad de palabras. ¿Por qué no simplemente encontrar una manera de recordar las señales mismas? ¿Por qué es mejor la segunda opción? Hay un par de ventajas.

• En primer lugar, es más fácil imaginar una jirafa, una vaca y tejones y lo que están haciendo. Crear imágenes mentales es una forma muy poderosa de recordar casi cualquier cosa.
• En segundo lugar, las palabras de nuestras oraciones están relacionadas entre sí y, por lo tanto, también son más fáciles de retener en la memoria.

¡Vamos, pruébalo! Mira cuánto tardas en recordar la frase y cuánto tardas en recordar todas las señales. Este método es especialmente sencillo cuando ha aprendido algunos o todos los elementos de la lista, pero no recuerda su orden.

Recordar: necesita crear su propia frase (o grupo de frases) que le resulte conveniente. Cualquier oración y frase que pueda ayudarte servirá. Por ejemplo, aquí hay dos ejemplos más que se me ocurrieron en unos segundos: A una chica alta llamada Lovely Vera le encantaba beber refrescos en latas y platos. Cualquier pequeño jerbo podría amar a Venus. Todas las serpientes largas y tontas podrían orar, o “La enorme televisión funcionará”. La gente exprime el jugo de cereza. Sasha compró cangrejos de río hervidos” (¡Después de todo, qué fácil es imaginar imágenes estúpidas y memorables!)

Notarás que estos dispositivos mnemotécnicos hacen que sea más fácil recordar información específica que necesitas mantener en tu cabeza durante mucho tiempo para poder usarla tanto en clase como en la escuela. Son especialmente útiles cuando necesitas aprender clasificaciones químicas, patrones musicales o términos anatómicos. Pero por muy efectivos que sean los mnemotécnicos, no intente utilizarlos para todo lo que quiera recordar.

¿Por qué? Crear estas técnicas lleva más tiempo del que podría tener un humano. ¡Y a veces surgen problemas al memorizar no el material en sí, sino frases auxiliares inventadas! Demasiados pueden complicar el proceso de aprendizaje e impedir que recuerdes todo en el momento adecuado.

Los códigos mnemotécnicos complejos no son particularmente útiles: pueden resultar difíciles de retener en la memoria. Cuando decida utilizar mnemónicos, debe mantenerlo simple para garantizar la recuperación rápida del material que esperaba al memorizar.

Muchas personas se quejan de que su cabeza es como un colador, que todo lo que leen se les escapa inmediatamente y no pueden recordar nada. Espero que ahora entiendas que este es un problema que tiene solución. No es necesario ser un genio para tener buena memoria, pero sí debe estar dispuesto a trabajar para aprender las habilidades necesarias para recordar de manera efectiva. Al perfeccionar estas habilidades, mejorará sus resultados de lectura y aumentará sus niveles de retención.

La pregunta en el título del artículo suena muy provocativa, aunque sólo sea para advertir una vez más: si alguien quiere enseñarle cómo recordar información fácil y rápidamente, entonces ese consejo debe tratarse con precaución.

Pregúntate: ¿por qué nos olvidamos? En igualdad de condiciones (lugar, edad, nivel de desarrollo y formación, etc.), ¿algunas personas recuerdan la información rápidamente, captándola literalmente al vuelo, mientras que a otras les entra por un oído y les sale por el otro?

Probablemente esté familiarizado con la situación en la que su compañero de clase simplemente necesita asistir a una lección para volver a contar lo que escuchó con sus propias palabras al día siguiente. Cuando usted, un estudiante diligente, tiene que casi abarrotar un libro de texto, memorizar frases y oraciones enteras, fragmentos de texto individuales para lucir decente si de repente lo llaman para responder. Entre mis compañeros había gente tan ágil, lo que no se puede decir de mí ni de la mayoría de los demás estudiantes.

La receta en ese momento era simple: había que tener celos de envidia blanca y aguantar esta situación. Haz las paces y enseña, enseña y aprende a volver a contar. Antes no conocíamos las diversas formas y métodos que ayudan a memorizar cualquier información y entrenar nuestra memoria.

Parecería que hoy en día existen todos los métodos, métodos y entrenamientos posibles, pero todavía un gran número de personas se preguntan qué hacer con la mala memoria y cómo entrenarla.

En primer lugar, debes darte cuenta de que todos tenemos recuerdos diferentes. Nuestra memoria es muy selectiva: algunas personas recuerdan fácilmente los números de teléfono móvil, pero inmediatamente olvidan el nombre de una persona que consta de varias letras. Otros disfrutan utilizando su memoria visual, que nunca les falla, y memorizan la tabla de multiplicar con dificultad. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cuál es la razón? Mencionaré cinco razones de la mala memoria para comprender mejor cómo recordar cualquier cosa:

1. Falta de interés

La razón más común. Es muy difícil recordar todo lo que no es interesante y no despierta el deseo de desarrollarse en este ámbito. Recordar cualquier cosa requiere mucho esfuerzo y tiempo. Si no eres un amante de la poesía, aprender poesía de memoria será una hazaña para ti.

2. Incapacidad para concentrarse, falta de atención e incapacidad para gestionar la atención.

En nuestra época de excesiva abundancia de información, examinamos enormes volúmenes de información, acostumbrándonos a absorber información superficialmente sin ahondar en la esencia del contenido. El hábito de hacer varias cosas a la vez en realidad sólo empeora las cosas.

3. Incapacidad para recordar información y utilizar la memoria para ello.

¿Sabías que la memoria funciona según sus propias leyes? La capacidad de recordar información no es un regalo caído del cielo, sino una habilidad que se puede entrenar. Existen técnicas interesantes que favorecen la memorización.

4. Falta de oxígeno, falta de vitaminas y mala nutrición.

Estoy seguro de que sabes esto: si el cerebro no tiene suficiente oxígeno y nutrientes, no podrá funcionar de forma eficaz. Hay una salida: comer alimentos saludables, practicar deportes y caminar al aire libre.

5. Mala salud y depresión

Es poco probable que puedas recordar en este estado. Nos recuperamos y volvemos a la vida activa. Todo el mundo tiene esos períodos, es necesario poder sobrevivir a ellos.

Bueno, pasemos ahora a lo que puede ayudarte a recordar información. Es decir, veamos varios métodos que son más efectivos para la mayoría de las personas. Aunque repetiré una vez más que somos tan individuales que tendremos que intentar elegir por nosotros mismos exactamente el sistema de memorización que le resulte eficaz.

Es importante entender que el proceso de memorización puede ser voluntario e involuntario. Probablemente todos queremos que se recuerden voluntariamente grandes cantidades de información. Pero no todo el mundo tiene tanta suerte. El trabajo de la memoria es un proceso bastante complejo, que depende de los datos físicos de una persona en particular y de las reacciones químicas. No llegaremos tan lejos; es mejor empezar con aquellas técnicas que pueden ayudar a la mayoría de las personas.

Comprensión y comprensión del material.

Es posible que para algunos esto sea lo único necesario: leer y entender lo que lees. Si activa la lógica y construye varias cadenas asociativas, asegúrese de que dicha información permanezca en la memoria por mucho más tiempo que la memorización memorizada. Importante: comprender y comprender lo que hay que recordar.

Toma nota

El mayor secreto de muchas personas. Para recordar lo que escucha o ve, necesita entrenarse para escribirlo. Escribe, escribe y vuelve a escribir. Todo lo que anotes en papel se recordará varias veces más rápido. Y las grabaciones se pueden ver y actualizar rápidamente en cualquier momento.

volver a contar

El secreto más universal. Recuerda cómo en la escuela le contábamos la lección que habíamos aprendido a nuestra madre, hermana o amiga. Y si empezaba a funcionar, entonces el deseo de contárselo a alguien era enorme. El resultado fue evidente: durante la clase, la tarea rebotó en los dientes. Sería bueno agregar un poco de lógica y significado aquí; este método no tendría precio.

Correo basura

Enseñarte a separar el spam y la información útil. Hoy en día, la abundancia de material informativo lleva al hecho de que obstruimos nuestro cerebro con información completamente innecesaria, mientras nos olvidamos de limpiar nuestra memoria y eliminar cosas innecesarias. Es imposible saberlo todo, pero se puede aprender mucho y hay que recordar cosas importantes. Por cierto, lea algunos consejos sobre este tema en el artículo.

Método de memorización masiva

Cuatro tipos de memoria funcionan simultáneamente: visual, del habla, auditiva y mecánica. Simultáneamente escuchamos la información necesaria para la memorización, la pronunciamos en voz alta y la escribimos sistemáticamente, resaltando las listas con subrayado, numerando las listas y dividiéndolas en párrafos. Un método muy interesante, no dejes de probarlo, ¿tal vez te guste?

Visualizar

Este método es perfecto para aquellas personas que tienen una gran imaginación. Si necesitas aprender un poema, solo necesitas imaginar mentalmente cada línea y frase tal como son para ti. Puedes agregar gestos, agregar entonación, en general, usar todo lo que ayude a la visualización.

Adelante

Caminar mientras se memoriza un texto favorece el flujo sanguíneo y enriquece el cerebro con oxígeno. También le evitará quedarse dormido con su cuaderno o libro de texto. Es mejor utilizar este método a solas consigo mismo: aíslese específicamente para aprender una cierta cantidad de información, y en este momento trate de aprovechar al máximo varias técnicas ruidosas, no mientras está sentado en su escritorio o en el sofá, sino en una posición de trabajo, por así decirlo. Centra tu atención en lo que necesitas aprender.

Seleccionando la estructura

Si no te gusta tomar notas, este método es para ti. Lee, comprende lo que se dice y escribe lo que entiendes en varias tesis. Haz un esquema del texto. Resalte lo principal y estas tesis se convertirán en faros para usted en el proceso de volver a contarlas.

Dibujar

Está claro que este método no es para todos, pero para algunos será ideal. En algunos tipos de información, sus dibujos pueden servir como faros. Si puedes dibujar, ¡dibuja por tu salud! Crea tus propios íconos que solo tú puedas entender. Pero en el momento adecuado, estas hojas de trucos restaurarán la imagen general y será mucho más fácil lidiar con volver a contar el texto.

Repetir

La repetición adecuada le permitirá recordar la información por mucho más tiempo. Repita la primera vez inmediatamente después de estudiar, la segunda vez después de media hora, la tercera vez cada dos días, la cuarta vez después de una semana.

Rima

Si necesitas aprender números y números, intenta rimarlos. Haga que el proceso de memorización sea interesante. Por ejemplo, debes recordar 6 números: 358593, inventa una rima que combine con la palabra tres.

tres cinco ocho cinco nueve tres

Nunca digas nada a nadie.

Puedes darle un significado más profundo a esas rimas))

Aprendiendo con oraciones

Es posible que este método pueda parecer antiguo para algunos, pero aún funciona. En qué porcentaje lo determinará usted mismo. Entonces, primero debes leer el texto completo, dividirlo en pedazos pequeños, recuerda eso. Y luego comenzamos a aprender cada oración: primero aprendemos la primera de memoria, luego la segunda, y repetimos la primera y la segunda oración juntas, luego aprendemos la tercera oración y pronunciamos la primera, segunda y tercera oración, y así sucesivamente. Hacemos lo mismo con los párrafos, cuando se han aprendido todas las frases que contienen. Al recopilar bloques de texto de esta manera, aprendemos el texto completo. Este método es adecuado para memorizar textos que no se pueden aprender de ninguna otra forma.

Crea mapas mentales, presentaciones de diapositivas y presentaciones.

Las presentaciones hoy son un vínculo de trabajo en cualquier negocio. Para contar y transmitir información de manera competente e interesante a otras personas, esboce un esquema de texto utilizando un mapa mental o una presentación de diapositivas; esto es fácil de hacer en un programa especial o servicio en línea. Las palabras clave, frases y oraciones no te harán olvidar todo el material; te servirán como pautas y consejos para no perderte y no extraviarte.

Observo que no se pueden contar todos los métodos de trabajo en un solo artículo. Por lo tanto, en conclusión, daré algunas reglas generales que le ayudarán a recordar información.