A memória é um aspecto importante da nossa vida. Com sua ajuda, podemos ter em mente as informações que recebemos ao longo da vida.

Os dados que nosso cérebro processa chegam até nós diretamente através dos nossos sentidos, são processados, filtrados e só então nos lembramos das informações necessárias.

Você pode memorizar tudo, desde letras de músicas até uma grande quantidade de texto.

Os métodos de memorização de texto podem ser diferentes: desde a simples memorização até o uso de técnicas que ajudam a aprender o texto.

Os psicólogos distinguem os seguintes tipos de memória:

• visual;
• motor;
• auditivo

Dependendo de qual desses tipos está melhor desenvolvido em você, são selecionados métodos para memorizar textos.

Como lembrar de texto grande

É impossível dizer exatamente a melhor forma de lembrar um texto, pois são muitos e todos possuem graus variados de complexidade e tipos (artigos científicos, poesias e textos literários).

Também um fator muito importante para a memorização é o tempo de memorização.

Metodologia OVOD

• Pensamentos principais;
• Leitura cuidadosa;
• Análise;
• Acabamento.

Agora sobre isso com mais detalhes:

1. Primeiro, leia o texto, tentando destacar a ideia principal dele. Ao mesmo tempo, não estabeleça o objetivo de lembrar instantaneamente de tudo na íntegra. Analise o que você lê, lembrando apenas as principais coisas que são discutidas. Se possível, é aconselhável anotar as ideias principais. Em seguida, tente reproduzir o que você leu.
2. Na próxima etapa, leia o texto com mais atenção, preste atenção nas pequenas coisas e nos detalhes. À medida que for lendo, conecte o texto com sua ideia principal, que você identificou na etapa anterior. Existem muitas técnicas de memorização que você pode usar aqui. Ao final, repita os detalhes e o conteúdo principal do texto.
3. Então você deve revisar o texto. Comece a ler do final, enquanto analisa o quão correta e precisa você se lembra dos detalhes. Você também já deve ter um esboço do texto. Lembre-se de palavras-chave usando o método de associação.
4. Ao final, repetimos o material memorizado, recontando-o em voz alta para nós mesmos ou para o nosso interlocutor. Ao fazer isso, destaque todos os detalhes que você perdeu. Tente não espiar o texto.

Analise os locais onde você errou, tente lembrá-los por meio de associação com algo.

No Vikium você pode treinar sua memória com exercícios especiais

Memorizar um texto grande é possível usando diferentes formas de perceber as informações. Depende do tipo de memória que você possui. Uma pessoa pode lembrar um texto simplesmente ouvindo-o, enquanto outra usa a percepção visual para isso.

Recursos de memorização de texto em seu idioma nativo

Essas técnicas de memorização baseiam-se na criação de uma imagem daquilo que você está lembrando. Eles podem ser divididos em categorias:

• anotamos o que aprendemos;
• método gráfico;
• dividir o texto em partes;
• lembrete constante.

Ao memorizar textos com grande número de termos ou fórmulas, a simples releitura do material não será suficiente. Para isso utilizamos o método de gravação.

Após a leitura do texto, destaque os principais pontos e termos. Em seguida, nós os anotamos sequencialmente. Nesse caso, você pode traçar um esboço do texto e fazer uma descrição a partir dele, destacando as principais citações, teses e terminologia.

Caso não tenha oportunidade de anotar, destaque os pontos principais diretamente no texto, usando um lápis ou outros métodos de destaque.

Uma representação esquemática das ideias principais do texto permite lembrar as informações com muito mais rapidez. Para fazer isso, você pode usar diagramas gráficos, desenhos, esboços e pictogramas.

Este método é eficaz na memorização de textos técnicos complexos.

Métodos de uso de pictogramas para memorizar textos grandes

1. Destacamos palavras e expressões-chave.
2. Em seguida, desenhamos pictogramas para cada palavra destacada, as chamadas imagens, que permitirão que você se lembre delas. Estas podem ser suas associações com eles, mas os ícones não devem ser muito volumosos. Ao desenhar, você não pode fazer inscrições. Basta desenhar o que você associa a esta palavra ou expressão.
3. Use os ícones resultantes para lembrar o texto. A sequência de fotos deve coincidir com a ideia principal do artigo.
4. Os psicólogos recomendam memorizar textos grandes, dividindo-os em pequenas partes. O material deve ser dividido em no máximo 7 partes, cada uma das quais deve ter uma ligação semântica.
5. A memorização deve se concentrar na parte intermediária do material, pois o início dos textos geralmente contém poucas informações específicas e o final fica logicamente claro no decorrer do texto principal.
6. Se o tempo para memorização permitir, você poderá usar a técnica do lembrete constante. O texto que precisa ser lembrado é dividido em partes e impresso em papel e colocado em locais onde você fica constantemente, por exemplo na geladeira, no banheiro ou em áreas para fumantes.

Especificações de memorização de texto em inglês

O processo de memorização de textos estrangeiros é muito mais difícil e demorado. Para memorizar rapidamente um texto em inglês, você pode gravá-lo em um reprodutor de áudio e ouvi-lo enquanto faz coisas normais, enquanto viaja em transporte público.

Ao mesmo tempo, é importante não apenas ouvir o material, mas também pensar sobre ele, analisar e destacar pontos importantes. Além disso, o texto será lembrado mais rapidamente se você descrever o enredo por meio de desenhos e explicações do texto.

Um fator importante é a hora do dia em que você memoriza o material. O momento ideal para memorização é quatro horas antes de adormecer e quatro horas depois de acordar.

Memorizar textos sem compreender o seu significado é muito mais difícil e demorado. O material em inglês deve ser recontado com suas próprias palavras e não reproduzido palavra por palavra. Procure memorizar por partes, mergulhar na essência e traçar paralelos entre o conteúdo e a sua vida.

Desenvolvendo memória

Para sermos capazes de lembrar uma grande quantidade de informações, devemos treinar nosso cérebro. Você deve desenvolver sua capacidade de lembrar.

Existem muitos exercícios de memória. Você pode escolher qual combina com você.

• Todas as manhãs, depois de acordar, você pode contar de 100 a 0 e tentar fazer isso o mais rápido possível. Tente eliminar a calculadora do seu dia a dia. Conte mentalmente ao fazer compras nas lojas, faça treinamento de memória matemática. Realize diversas operações com números, isso dará plasticidade ao seu cérebro e aumentará sua capacidade de memória.
• O exercício “60 nomes em 60 segundos” irá ajudá-lo a desenvolver perfeitamente a sua memória. Para fazer isso, você deve nomear uma palavra a cada segundo, por exemplo, 60 capitais do mundo ou nomes de plantas. No início você não terá sucesso nesse ritmo, mas não se desespere, converse sobre isso e lembre-se. A cada dia você fará melhor. Treine e depois de uma semana você sentirá os resultados.
• O método mais simples de desenvolver a memória é simplesmente memorizar textos. A princípio você deve memorizar pequenos volumes, passando gradativamente para volumes maiores. O principal não é interromper o processo de aprendizagem, mas sim fazê-lo de forma sistemática.
• O método de estudo de palavras estrangeiras melhorará a capacidade de memorização de textos. Durante a primeira semana você deve memorizar 10 palavras todos os dias. Você pode ensiná-los em duplas, anotando as palavras em um pedaço de papel onde indica a palavra e sua tradução. Aí você aumenta gradativamente o número de palavras por dia, por exemplo na segunda semana 20 palavras por dia, na terceira 30 palavras.

O principal para memorizar textos rapidamente: treinar constantemente a memória, tentar realizar tarefas fora do padrão, por exemplo, se você for destro, depois escove os dentes com a mão esquerda. Isso permitirá que seu cérebro desenvolva novas conexões neurais e o tornará mais flexível para lembrar.

Contente

O mundo moderno, com uma enorme quantidade de informações constantemente atualizadas, exige cada vez mais da memória humana. As pessoas que buscam o sucesso se deparam com a questão - como lembrar muitas informações em pouco tempo? As melhores mentes da humanidade têm “lutado” por este problema há um único ano e encontraram uma saída para essas pessoas. Segundo eles, o uso de técnicas especiais pode aumentar a capacidade da memória.

Quanta informação uma pessoa pode lembrar?

Os cientistas há muito tentam encontrar uma resposta para a questão de quanta informação uma pessoa comum pode lembrar. No entanto, ainda não foi encontrada uma solução que satisfaça todos os fisiologistas. Supunha-se que a memória humana é capaz de armazenar informações de dez milhões de bits. Mas os cientistas logo abandonaram essa teoria devido ao fato desse volume ser muito pequeno e não refletir o estado real. O cérebro humano contém não apenas os dados que ele é forçado a lembrar, mas também aqueles que acompanham sua existência - nomes de animais de estimação, características faciais de parentes, etc.

Segundo o pesquisador americano Cooper, cada neurônio cerebral é capaz de armazenar até cem mil informações. Levando em consideração seu número total, a memória humana contém informações com volume de 10 elevado à 17ª potência de bits. Este número, segundo vários fisiologistas, é confiável. No entanto, alguns cientistas argumentam que a memória humana é um conceito mais amplo e é capaz de conter informações de 10 a 23 bits. Com base nesses dados, fica claro que as pessoas ainda não aprenderam a usar o mecanismo mais complexo que a natureza lhes dá.

Determinando o tipo de memória

Na vida cotidiana, são observadas diferenças individuais no campo dos processos mentais. Um desses processos é o armazenamento de informações. As características do processo de memorização caracterizam a personalidade, tornando-se suas propriedades, deixando uma marca na atividade e no comportamento da pessoa. Dependendo de qual analisador predomina na operação da memória, costuma-se distinguir quatro tipos:

• auditivo;
• visual;
• motor;
• misturado.

O tipo auditivo (sonoro ou auditivo) é caracterizado por um alto grau de memorização e reprodução de todos os tipos de sons: música, palavras faladas. É importante ao lembrar informações faladas. Adquire um significado particular durante certos períodos da vida. A memória auditiva garante um bom desempenho acadêmico de escolares e estudantes. É necessário para o sucesso das atividades profissionais de compositores, músicos e linguistas.

A memória visual é a capacidade de perceber, armazenar e reproduzir imagens visuais. Segundo psicólogos, pessoas com tipo visual desenvolvido têm imaginação bem desenvolvida. Eles são capazes de “ver” imagens mesmo depois de terem desaparecido de vista. Este tipo de memória é de particular importância para designers, engenheiros, artistas e designers.

A memória motora (motora) é caracterizada pela capacidade de lembrar e reproduzir movimentos. As pessoas que a possuem conseguem reter na memória não apenas as ideias motoras, mas também suas características: amplitude, velocidade, andamento, ritmo, sequência. O sucesso da formação das habilidades motoras nas atividades laborais, lúdicas e esportivas depende do nível de seu desenvolvimento.

O tipo misto é caracterizado pela ausência de predomínio de qualquer memória. Sua peculiaridade é que a memória mista proporciona uma memorização igualmente boa do material ao usar diferentes analisadores. As pessoas que a possuem utilizam vários tipos de memória ao mesmo tempo: visual-motora, visual-auditiva, motora-auditiva.

Existem outros tipos de memória, baseados na atividade de analisadores individuais, que não são significativos na vida humana. Suas capacidades são limitadas e reduzidas à satisfação das necessidades biológicas do corpo. Esses tipos de memória incluem: olfativa, tátil e gustativa. Para descobrir qual método de memorização predomina em você, use a técnica psicológica “Determinando o tipo de memória”.

Para realizá-lo, você precisará de um assistente que deverá ler várias linhas de palavras. Cada um deles corresponde a um tipo específico de memória. Depois que o líder lê um grupo de palavras em voz alta, o sujeito deve anotá-las de memória dentro do tempo previsto. Os dados obtidos precisam ser verificados em relação às linhas de palavras e determinar quantas são nomeadas corretamente. Após calcular o coeficiente por meio de uma fórmula especial, chega-se a uma conclusão sobre o tipo de memória predominante.

As folhas de dicas o ajudarão a lembrar rapidamente muitas informações em um curto período de tempo.

Como lembrar melhor as informações? Estudar leva muito tempo e nem sempre é eficaz. O método favorito de “contrabando” de estudantes - folhas de dicas - ajuda a resolver esse problema. Segundo fisiologistas, o uso de cábulas ativa a atividade de diversos analisadores, com isso, diversos tipos de memória participam do processo de memorização - visual e motora. Essa abordagem garante uma memorização rápida. A peculiaridade das folhas de dicas está na forma como as informações são armazenadas.

Uma grande quantidade de dados não pode ser contida em um pequeno pedaço de papel, então a resposta à pergunta do ticket é escrita brevemente na forma de diagramas. Eles refletem pontos-chave ou frases individuais que refletem a essência, a partir das quais criam cadeias lógicas por meio do processamento consciente da informação, o que garante uma memorização consistente do texto. Este método é utilizado com sucesso não apenas por estudantes, mas também por pessoas que operam grandes quantidades de dados - gerentes, professores.

Conectando memória auditiva e auditiva

Segundo os fisiologistas, o tipo de memória auditiva é uma poderosa ferramenta de memorização. Os psicólogos acreditam que a memória auditiva se desenvolve mais facilmente do que a memória visual e motora. Usar esta ferramenta aumenta suas capacidades de memorização. Para usar a memória auditiva, é recomendável não apenas escrever, mas também ler as mesmas cábulas. Repetir informações em voz alta antes do exame aumenta as chances de um resultado favorável.

O principal método de uso da memória auditiva é gravar informações em um gravador de voz e ouvi-las. Por exemplo, você pode gravar palestras ministradas por um professor ou ler o material sozinho usando um gravador de voz. Ouvir regularmente as informações garante uma retenção duradoura. Houve uma época em que existia a teoria de que se você ouvir informações durante o sono, elas serão bem lembradas, mas os cientistas questionaram o uso desse método.

Técnicas de memória visual

A memória visual é responsável pela maior parte das informações que percebemos. Nas instituições de ensino, a ênfase principal na apresentação do material didático é a percepção visual, por isso a maior parte dos dados fica localizada no quadro negro. Para aumentar as capacidades deste tipo de memória, são utilizadas diversas técnicas de memorização visual:

• Materiais visuais. Ao estudar uma questão teórica, o material é apoiado por ilustrações vívidas.
• Leitura. Esse tipo de atividade também conecta o analisador visual ao processo de memorização, que permite imprimir as informações necessárias no cérebro.
• Tomando notas. O material destinado à memorização é anotado com lápis multicoloridos ou canetas hidrográficas.
• Mesas Schulte. Este “simulador” é usado para treinar habilidades de leitura dinâmica. Durante o treino, a visão periférica é ativada, o que garante a memorização de mais informações.

Técnicas para armazenar grandes quantidades de dados usando memória motora

A memória motora é usada com menos frequência para memorização. Porém, conectar o próprio corpo aos processos responsáveis ​​pelo armazenamento das informações garante uma memorização duradoura. Os métodos que ativam a memória motora são: escrever cábulas, realizar praticamente uma ação que deve ser lembrada (por exemplo, reproduzir um elemento de dança). Tais técnicas são ativamente utilizadas na infância e entre pessoas cujas atividades estão relacionadas à formação de habilidades práticas - pilotos, cirurgiões, construtores, cozinheiros, atletas, dançarinos.

Como aprender uma língua estrangeira em pouco tempo: segredos de habilidades

A questão de como aprender a lembrar informações preocupa as pessoas e, se necessário, dominar uma língua estrangeira em pouco tempo. O livro, neste caso, fornece apenas informações básicas. Os fisiologistas recomendam aumentar a quantidade de informação audiovisual. Assista a filmes no idioma escolhido, acompanhados de legendas em russo, ouça músicas, encontre alguém para conversar que fale o idioma e comunique-se com ele regularmente. O computador e as redes sociais serão excelentes ajudantes. Se existe um clube em sua cidade onde se reúnem estrangeiros, visite-o e pratique sua pronúncia.

Existem muitas técnicas computacionais que envolvem praticar a pronúncia e ouvir palavras acompanhadas de tradução. Uma das técnicas populares utilizadas no aprendizado de línguas é a técnica de “Repetição Mental”. Sua essência está na repetição mental periódica de informações. É importante seguir um cronograma de exercícios:

• A primeira repetição após estudo é realizada 60 minutos após a percepção inicial dos dados.
• O segundo - 3 horas após o primeiro.
• Terceiro - no dia seguinte a qualquer hora.

O número de repetições e os intervalos de tempo entre elas são ajustados a seu critério, levando em consideração as habilidades individuais. É permitido aumentar o número de repetições e prolongar os intervalos entre elas. Certifique-se de que as pausas não sejam longas, caso contrário, as informações que não forem consolidadas no tempo podem acabar não sendo retidas na memória.

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É raro um adulto não envolvido profissionalmente em atividades científicas que não entre em pânico se tiver que memorizar rapidamente uma grande quantidade de informações antes de um exame ou requalificação.

Ele já se esqueceu de como fazer isso, então fica nervoso, o que gera ainda mais transtornos para ele. Enquanto isso, existem muitas maneiras de lembrar informações com eficácia.

Abandone as emoções negativas

O que você não deve fazer ao tentar aprender a lembrar uma grande quantidade de informações?

Sob nenhuma circunstância você deve entrar imediatamente em sintonia com o negativo; compartilhar com parentes e colegas que isso não é necessário, é chato e nunca será útil. Nesse caso, a memória ficará firmemente bloqueada e você não conseguirá se lembrar de nada do que leu.

Pelo contrário, você precisa se convencer de que esta informação é extremamente importante.

Se você não tem ideia do que precisa aprender em pouco tempo, primeiro descubra o que é. Para fazer isso, é melhor ler não livros de referência e literatura profissional, mas materiais que forneçam novas informações com mais facilidade.

Cada pessoa tem suas características individuais, seu tempo de aumento da capacidade de trabalho. É mais fácil para uma pessoa ler e lembrar de manhã, para outra à noite. Se você determinar corretamente o horário de sua atividade, poderá concluir a tarefa rapidamente.

Como lembrar muitas informações em pouco tempo - uma técnica universal

• As informações negativas são lembradas melhor do que as positivas - isso pode ser usado na preparação para o teste.

Para usar este método, você pode se ativar com as seguintes mensagens:

1. apenas um completo idiota não seria capaz de aprender essas informações necessárias;
2. Você não pode ser um idiota impenetrável...

Após a autoflagelação, as informações são lembradas com muito mais facilidade.

• Quanto maior a quantidade de material que precisa ser trabalhado em um curto espaço de tempo, mais importante é entender a essência do assunto. Somente neste caso a informação ficará firmemente fixada e não será esquecida assim que a página ou monitor necessário com o texto não estiver diante de seus olhos. Nesse caso, bastará saber por onde começar e traçar um plano - todas as demais informações virão por si só. Para dominar rapidamente as definições, é melhor aprendê-las em voz alta e recontá-las para alguém. Não é necessário que sua contraparte entenda esse problema - você pode encontrar definições simplificadas tentando recontar a informação a um espelho ou a um animal de estimação.
• É mais fácil ler e memorizar materiais volumosos em blocos. Além disso, cada um dos blocos individuais é memorizado em locais diferentes - movendo-se pela sala ou local. No futuro, bastará lembrar o ambiente em que você estudou, e tudo o que você ler aparecerá diante de seus olhos.
• Outro método é gesticular enquanto memoriza, enfatizando definições particularmente importantes com certas expressões faciais. É um pouco como uma brincadeira de criança, mas é durante essa brincadeira que o cérebro percebe melhor as informações recebidas. Você pode se imaginar como participante de um talk show popular ou como apresentador que busca “incutir” sua “verdade” em seus oponentes.
• As pessoas percebem as informações de maneira diferente - para algumas é melhor ver, para outras ouvir, mas para outras, se você não tocar, não conseguirão dominar o material.

Você pode facilitar o processo de memorização com a ajuda das imagens necessárias:

• Este método interessante é chamado de execução verbal. O texto necessário para a memorização é relido e reescrito - escrevendo apenas a primeira letra.

Acontece que é uma espécie de esboço ou plano de uma letra. A princípio você terá que usar as notas principais para reproduzir as informações, mas depois elas aparecerão ao olhar as letras, e então você poderá abandonar completamente as notas.

• Você não pode dominar novos conhecimentos com pressa, não pode aprender tudo de uma vez. É necessário fazer pequenos intervalos durante as aulas, durante os quais serão realizadas ações ativas. Você pode fazer qualquer coisa - cantar, dançar, fazer vários exercícios esportivos, correr, andar na rua. Uma pausa de 15 minutos é suficiente para melhorar a atividade mental e acelerar o fluxo sanguíneo cerebral.
• Existe outra maneira eficaz de lembrar informações, que nem todos levam a sério - estudar durante o sono. O método não consiste em colocar um livro debaixo do travesseiro ou adormecer em frente ao computador com as informações necessárias exibidas na tela.

O principal teste da qualidade da sua compreensão é o que você lembra do material que lê. Enquanto você é um estudante, a maior parte de sua leitura está relacionada e, mais cedo ou mais tarde, você será obrigado a regurgitar as informações recebidas externamente de uma forma ou de outra - seja uma redação, um teste, um trabalho final, um teste de múltipla escolha. teste, um teste verdadeiro/falso, um teste final.

Portanto, você não só precisa concluir sua tarefa, mas também ter certeza de que se lembra do que leu.

Provavelmente todo mundo já teve essa experiência quando no momento mais crucial você esqueceu alguma coisa, e foi esse pequeno detalhe que escapou que acabou sendo decisivo para a atribuição de uma nota, equilibrando-se na beira de 5 e 4+ (ou 4 e 3 +). O fato necessário estava em algum lugar muito próximo, no limite da sua consciência, mas você não conseguia se lembrar dele.

A memória pode ser melhorada

Você provavelmente conhece pessoas com memória fotográfica (ou quase fotográfica). Eles sabem a letra de todas as músicas gravadas nos últimos quatro anos, lembram você do que você disse a eles há três anos e nunca se esquecem do aniversário de ninguém (ou do aniversário do "dia em que nos conhecemos" ou do "dia em que nos beijamos pela primeira vez", etc.).

E embora algumas pessoas pareçam ser naturalmente dotadas do dom de lembrar informações, uma boa memória – assim como uma boa concentração – pode ser desenvolvida. Você controlará o que manter em sua cabeça e o que é aceitável esquecer.

Algumas pessoas lembram-se das coisas com relativa facilidade e não têm dificuldade em reter grandes quantidades de dados. Outros lamentam a falta de memória, que parece perder mais do que retém. Vários fatores podem contribuir para melhorar sua capacidade de lembrar as informações que você absorve.

1. Nível de inteligência, idade e experiência afetar o quão bem você se lembra. Você precisa determinar como esses fatores afetam sua memória e aprender como maximizar o retorno de seus esforços.
2. Estabeleça uma base sólida- muito importante para uma boa memória. Grande parte do processo de aprendizagem consiste apenas em acrescentar algo ao que você já sabe. Por exemplo, será quase impossível lidar com a química orgânica sem estudar o básico. Ao expandir sua base de conhecimento básico, você melhorará sua capacidade de lembrar novas informações.
3. Motivaçãoé um fator chave para melhorar sua memória. Um amigo meu que é um fã absoluto de beisebol parece conhecer todas as estatísticas do beisebol desde o início dos tempos. Pode dar-lhe o nível de treino e os golos sofridos por quase todos os jogadores, o calendário de jogos da sua equipa favorita durante toda a época... e de outras equipas também!

   E embora eu não diria que ele é o cara mais inteligente que já conheci, ele obviamente adora beisebol e está altamente motivado para lembrar tudo o que puder sobre seu esporte favorito. Você provavelmente também tem seu próprio interesse. Quer se trate de filmes, música ou esportes, você preenche seu cérebro com uma enorme quantidade de informações. Acontece que se você pode aprender tanto sobre um assunto, você pode se lembrar de muito sobre outro - até mesmo sobre química. Você só precisa aprender a se motivar.

4. Método, sistema ou processo lembrar informações é essencial para melhorar a memória. Isso pode incluir sua organização mental, bons hábitos de estudo e mnemônicos – as ferramentas que você usa quando precisa se lembrar de algo.
5. ƒ Use o que você aprendeu imediatamente- é igualmente importante lembrar. É bom ter em mente uma lista de termos para uma recuperação rápida, mas se quiser que a informação fique na sua cabeça por muito tempo, você deve incentivar o aprendizado aplicando esse conhecimento. Por exemplo, você pode adicionar uma palavra nova ao seu vocabulário cotidiano e usá-la corretamente nas conversas.

Aprender uma língua estrangeira pode ser uma experiência frustrante para muitas pessoas se elas não tiverem a oportunidade de colocar em prática suas habilidades de conversação fora da sala de aula. É por isso que os alunos de grupos de línguas frequentemente participam em clubes de discussão ou estudam no estrangeiro - para consolidar a memorização do material que aprenderam, utilizando os seus conhecimentos.

Por que esquecemos

Os elementos necessários para desenvolver uma boa memória também são importantes para compreender por que esquecemos as coisas. As raízes da memória fraca geralmente estão em um destes motivos:

• Não conseguimos determinar a importância do material.
• Não dominamos o material anterior.
• Não conseguimos entender o que exatamente precisa ser lembrado.
• Não temos desejo de lembrar.
• Permitimos que a apatia e o tédio ditem a forma como aprendemos.
• Devemos tornar o estudo um hábito.
• Somos desorganizados e ineficientes no uso do tempo de estudo.
• Não utilizamos o conhecimento adquirido.

Use suas próprias palavras para transmitir os pontos principais. Use destaques, diagramas e árvores de ideias para identificar relacionamentos e padrões.

Todos somos bombardeados com fatos, conceitos e opiniões todos os dias. Somos capazes de absorver parte desse fluxo simplesmente porque a mídia nos envolve nele.

Mas para lembrar mais dados, precisamos fazer um esforço consciente. Devemos direcionar o mesmo esforço ao material que lemos.

Como lembrar?

Aqui estão algumas técnicas básicas que o ajudarão a lembrar o que leu.

1. Entendimento. Você só se lembrará do que entender. Ao captar a mensagem contida no texto, o processo de memorização já começou. A maneira de testar isso é reformular o ponto com suas próprias palavras. Você consegue identificar a ideia principal? Se você não entender o que foi dito, não será capaz de determinar se deve se lembrar ou simplesmente excluí-lo do cartão de memória.
2. Desejar. Deixe-me repetir: você se lembra daquilo que decide lembrar. Se você não deseja capturar alguma informação ou não acredita que pode fazê-lo, não terá sucesso! Para lembrar o material, você deve querer lembrá-lo e se convencer de que tudo dará certo.
3. Estudando. Para garantir que você se lembre de informações importantes, você precisa ir além de apenas concluir uma tarefa. Para realmente lembrar o que aprendeu, você precisa memorizar cuidadosamente ou até mesmo memorizar os dados.

   Isso inclui a pré-leitura do texto, a leitura crítica e o uso de meios especiais de repetição de material que reforcem o que você deveria aprender.

4. Sistematização. Pensamentos e números aleatórios são mais difíceis de lembrar do que dados organizados. Por exemplo, qual número será mais fácil de lembrar: 538-6284 ou 678-1234?

   Depois que você aprendeu o sistema na segunda edição, ficou muito mais fácil aprendê-lo do que na primeira. Você precisa desenvolver a capacidade de identificar a estrutura existente em um texto e lembrá-la ao tentar reconstruir o conteúdo. Deixe o sistema ajudá-lo a lembrar como as informações são organizadas e coordenadas.

5. Associações.É útil conectar ou associar o que você está tentando lembrar com algo que já está vivo em sua memória. Conecte mentalmente o novo material com o conhecimento existente para que os novos pensamentos se encaixem no contexto em sua cabeça.

Técnica de melhoria de memória

Cada vez que você começar a ler algo que precisa lembrar, use este processo de seis etapas:

1. Avalie o material e defina o objetivo. Avalie o seu nível de interesse e tente entender o quão complexo é o texto.
2. Escolha a técnica certa leituras de acordo com o propósito de sua leitura.
3. Identifique fatos importantes. Lembre-se do que você precisa. Encontre associações conectando os detalhes necessários para a memorização.
4. Faça anotações. Use suas próprias palavras para transmitir os pontos principais. Use destaques, diagramas e árvores de ideias para identificar relacionamentos e padrões. Suas anotações se tornarão uma importante reserva para sua memória. Anotar os pontos principais melhorará ainda mais sua capacidade de lembrar.
5. Repita. Pergunte a si mesmo sobre as coisas que você precisa lembrar. Desenvolva um sistema pelo qual você revise as gravações pelo menos três vezes antes de ser obrigado a recuperar e recuperar as informações. A primeira revisão deve ser feita logo após a leitura do material, a segunda alguns dias depois e a terceira logo antes de você precisar responder. Este processo o ajudará a evitar uma “última” noite estressante antes do exame.
6. Aplicam-na. Encontre oportunidades para usar o que você aprendeu. Grupos de estudo e discussões em classe são uma oportunidade inestimável para aplicar o que você aprendeu.

Aprendizagem mecânica e mnemônicos

Existem várias técnicas especiais que podem ajudá-lo a lembrar o que você precisa a partir de vários fatos diferentes. O primeiro é aprendizagem mecânica quando você está tentando aprender informações palavra por palavra.

Use este método apenas quando precisar se lembrar de algo por um tempo relativamente curto - se você tiver um teste sobre as datas das batalhas na história, um teste de química usando fórmulas especiais ou um ditado de vocabulário em francês.

Quando a memorização for necessária, você deve fazer todo o possível para guardar informações precisas na memória. Talvez a forma mais eficaz seja a repetição. Anote as coisas mais importantes em pequenos cartões e use-os como material didático. Você precisa verificar-se regularmente para ter certeza de que possui um excelente conhecimento de todos esses dados.

A segunda técnica para lembrar informações extensas e detalhadas é mnemônicos. Ele permite capturar grandes quantidades de dados que podem ou não estar logicamente relacionados. As técnicas mnemônicas são inestimáveis ​​quando você precisa lembrar informações que não estão organizadas em uma estrutura clara, tópicos complexos e muitos fatos que se somam em uma cadeia de eventos.

Uma das maneiras mais fáceis é tentar lembrar apenas as primeiras letras da sequência. É daí que vem Roy G. Biv (as primeiras letras dos nomes das cores do arco-íris) em inglês. A frase Every Good Boy Does Fine é usada para aprender os nomes das notas na pauta, e FACE é usada para memorizar as notas intermediárias.

(Este método é o oposto de Roy e usa uma palavra para lembrar letras.) É claro que nem todas as sequências funcionam tão bem. Se você tentasse lembrar os nomes latinos dos signos do zodíaco, encontraria Áries, Touro, Gêmeos, Câncer, Leão, Virgem, Libra, Escorpião, Sagitário, Capricórnio, Aquário, Peixes (Áries, Touro, Gêmeos, Câncer, Leão , Virgem, Libra, Escorpião, Sagitário, Capricórnio, Aquário, Peixes). Claro, muitos de vocês poderiam fazer de ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) um nome, o nome de um lugar ou outra coisa, mas eu não posso...

Uma das soluções- faça uma frase simples usando as primeiras letras da lista que você está tentando lembrar como as primeiras letras das palavras, como no nosso “caçador” que “quer saber onde está o faisão”. Para lembrar a ordem dos signos do zodíaco, memorize a frase “Uma girafa alta mastigava folhas muito baixas; Algumas vacas lentas brincando" (Ou, por exemplo: "Texugos muito gordos estão desenterrando árvores com as patas no jardim de Svetlana, que cultiva rosas.").

Parar! Afinal, resulta o mesmo número de palavras. Por que não encontrar uma maneira de lembrar os próprios sinais? Por que a segunda opção é melhor? Existem algumas vantagens.

• Em primeiro lugar, é mais fácil imaginar uma girafa, uma vaca e texugos e o que estão a fazer. Criar imagens mentais é uma forma muito poderosa de lembrar quase tudo.
• Em segundo lugar, as palavras nas nossas frases estão relacionadas entre si e, portanto, também são mais fáceis de reter na memória.

Vamos, experimente! Veja quanto tempo você leva para lembrar a frase e quanto tempo você leva para lembrar de todos os sinais. Este método é especialmente simples quando você aprendeu alguns ou todos os itens da lista, mas não consegue lembrar sua ordem.

Lembrar: você precisa criar sua própria frase (ou grupo de frases) que seja conveniente para você. Quaisquer frases e frases que possam ajudá-lo servirão. Por exemplo, aqui estão mais dois exemplos que descobri em alguns segundos: Uma garota alta chamada adorável Vera adorava beber refrigerantes em latas e pratos. Qualquer pequeno Gerbil poderia amar Vênus. Cobras longas e tolas poderiam orar ou “A enorme TV funcionará. As pessoas espremem suco de cereja. Sasha comprou lagostins cozidos” (afinal, como é fácil imaginar fotos estúpidas memoráveis!)

Você notará que esses dispositivos mnemônicos facilitam a lembrança de informações específicas que você precisa manter na cabeça por muito tempo para usá-las tanto nas aulas quanto na escola. Eles são especialmente úteis quando você precisa aprender classificações químicas, padrões musicais ou termos anatômicos. Mas por mais eficazes que sejam os mnemônicos, não tente usá-los para tudo o que deseja lembrar.

Por que? Criar essas técnicas leva mais tempo do que um ser humano poderia levar. E às vezes surgem problemas com a memorização não do material em si, mas de frases auxiliares inventadas! Muitos deles podem complicar o processo de aprendizagem e impedir que você se lembre de tudo na hora certa.

Códigos mnemônicos complexos não são particularmente úteis – podem ser difíceis de reter na memória. Ao decidir usar mnemônicos, você precisa mantê-los simples para garantir a recuperação rápida do material que você esperava ao memorizar.

Muitas pessoas reclamam que suas cabeças são como uma peneira, que tudo o que lêem escorre imediatamente e não conseguem se lembrar de nada. Espero que agora você entenda que este é um problema solucionável. Você não precisa ser um gênio para ter uma boa memória, mas precisa estar disposto a trabalhar para aprender as habilidades necessárias para lembrar com eficácia. Ao aprimorar essas habilidades, você melhorará seus resultados de leitura, aumentando seus níveis de retenção.

A pergunta do título do artigo parece muito provocativa, apenas para alertar mais uma vez: se alguém quer te ensinar como lembrar informações com facilidade e rapidez, então tal conselho deve ser tratado com cautela.

Pergunte a si mesmo: por que esquecemos? Em condições igualmente iguais (local, idade, nível de desenvolvimento e formação, etc.), algumas pessoas lembram-se da informação rapidamente, captando-a literalmente na hora, enquanto para outras ela entra por um ouvido e sai pelo outro?

Você provavelmente está familiarizado com a situação em que seu colega só precisa assistir a uma aula para recontar o que ouviu com suas próprias palavras no dia seguinte. Quando você, um aluno diligente, tem que quase abarrotar um livro didático, memorize frases e sentenças inteiras, trechos individuais de texto para parecer decente se de repente for chamado para responder. Entre meus colegas havia pessoas tão ágeis, o que não se pode dizer de mim e da maioria dos outros alunos.

A receita naquela época era simples: era preciso ter ciúme de inveja branca e aguentar esse estado de coisas. Faça as pazes e ensine, ensine e aprenda a recontar. Não conhecíamos antes as várias formas e métodos que ajudam a memorizar qualquer informação e a treinar nossa memória.

Parece que hoje existem todos os métodos, métodos e treinamentos possíveis, mas ainda assim um grande número de pessoas está se perguntando o que fazer com a memória ruim e como treiná-la?

Em primeiro lugar, é preciso perceber que todos temos memórias diferentes. Nossa memória é muito seletiva: algumas pessoas lembram facilmente dos números dos celulares, mas esquecem imediatamente o nome de uma pessoa composto por várias letras. Outros gostam de usar a memória visual, que nunca lhes falha, e memorizam a tabuada com dificuldade. Por que isso está acontecendo? Qual é a razão? Vou citar cinco razões para a memória fraca para entender melhor como lembrar de qualquer coisa:

1. Falta de interesse

O motivo mais comum. É com muita dificuldade que você se lembra de tudo que não é interessante e não desperta vontade de se desenvolver nessa área. Lembrar de qualquer coisa requer muito esforço e tempo. Se você não é um amante da poesia, aprender poesia de cor será uma façanha para você.

2. Incapacidade de concentração, desatenção e incapacidade de controlar a atenção

Em nossa época de abundância excessiva de informações, examinamos grandes volumes de informações, acostumando-nos a absorvê-las superficialmente, sem nos aprofundarmos na essência do conteúdo. O hábito de fazer várias coisas ao mesmo tempo só piora as coisas.

3. Incapacidade de lembrar informações e usar sua memória para isso

Você sabia que a memória funciona de acordo com suas próprias leis? A capacidade de lembrar informações não é um dom vindo de cima, mas uma habilidade que pode ser treinada. Existem técnicas interessantes que promovem a memorização.

4. Falta de oxigênio, falta de vitaminas e má nutrição

Tenho certeza de que você sabe disso: se o cérebro não tiver oxigênio e nutrientes suficientes, não será capaz de funcionar de maneira eficaz. Há uma saída: comer alimentos saudáveis, praticar esportes e caminhar ao ar livre.

5. Problemas de saúde e depressão

É improvável que você consiga se lembrar nesse estado. Recuperamos e voltamos a uma vida ativa. Todo mundo passa por esses períodos, você precisa ser capaz de sobreviver a eles.

Bem, agora vamos ver o que pode ajudá-lo a lembrar informações. Ou seja, vejamos vários métodos que são mais eficazes para a maioria das pessoas. Porém, repetirei mais uma vez que somos tão individuais que teremos que tentar escolher por nós mesmos exatamente o sistema de memorização que será eficaz para você.

É importante compreender que o processo de memorização pode ser voluntário e involuntário. Provavelmente todos nós queremos que grandes quantidades de informação sejam lembradas voluntariamente. Mas nem todo mundo tem tanta sorte. O trabalho da memória é um processo bastante complexo, dependendo dos dados físicos de uma determinada pessoa e das reações químicas. Não iremos tão longe; é melhor começar com aquelas técnicas que podem ajudar a maioria das pessoas.

Compreensão e compreensão do material

É possível que para alguns esta seja a única coisa necessária: ler e compreender o que lê. Se você ativar a lógica e construir várias cadeias associativas, certifique-se de que tais informações permanecerão na memória por muito mais tempo do que a memorização memorizada. Importante: entenda e compreenda o que precisa ser lembrado.

Faça anotações

O maior segredo de muitas pessoas. Para lembrar o que você ouve ou vê, você precisa treinar para anotar. Escreva, escreva e escreva novamente. Tudo o que você anota no papel será lembrado várias vezes mais rápido. E as gravações podem ser visualizadas e atualizadas rapidamente a qualquer momento.

Recontar

O segredo mais universal. Lembre-se de como na escola recontávamos a lição que aprendemos para nossa mãe, irmã ou amiga. E se começasse a dar certo, a vontade de recontar para alguém era enorme. O resultado foi óbvio: durante a aula, o dever de casa ricocheteou nos dentes. Seria bom adicionar um pouco de lógica e significado aqui - não haveria preço para esse método.

Spam

Ensine você a separar spam de informações úteis. Em nossa época, a abundância de material informativo faz com que entupamos nossos cérebros com informações completamente desnecessárias, esquecendo de limpar nossa memória e remover coisas desnecessárias. É impossível saber tudo, mas muito pode ser aprendido e coisas importantes devem ser lembradas. Aliás, leia algumas dicas sobre esse assunto no artigo.

Método de memorização massiva

Quatro tipos de memória funcionam simultaneamente: visual, fala, auditiva e mecânica. Ao mesmo tempo, ouvimos as informações necessárias à memorização, falamos em voz alta e anotamos sistematicamente, destacando as listas com sublinhado, numerando as listas e dividindo-as em parágrafos. Um método muito interessante, não deixe de experimentá-lo - talvez você goste?

Visualizar

Este método é perfeito para aquelas pessoas que têm uma imaginação fértil. Se você precisa aprender um poema, basta imaginar mentalmente cada linha e frase como elas são para você. Você pode adicionar gestos, adicionar entonação, em geral, usar tudo que ajude na visualização.

Vá em frente

Caminhar enquanto memoriza um texto promove o fluxo sanguíneo e enriquece o cérebro com oxigênio. Isso também evitará que você cochile lendo seu caderno ou livro didático. É melhor usar este método sozinho: isole-se especificamente para aprender uma certa quantidade de informações e, neste momento, tente aproveitar ao máximo as várias técnicas barulhentas, não enquanto estiver sentado em sua mesa ou no sofá, mas em uma posição de trabalho, por assim dizer. Concentre sua atenção no que você precisa aprender.

Selecionando a estrutura

Se você não gosta de fazer anotações, este método é para você. Leia, entenda o que está sendo dito e anote o que você entendeu em diversas teses. Faça um esboço do texto. Destaque o principal e essas teses se tornarão faróis para você no processo de recontagem.

Empate

É claro que este método não é para todos, mas para alguns será o ideal. Em alguns tipos de informação, seus desenhos podem servir como faróis. Se você sabe desenhar, desenhe pela sua saúde! Crie seus próprios ícones que só você possa entender. Mas, no momento certo, essas folhas de dicas restaurarão o quadro geral e será muito mais fácil lidar com a recontagem do texto.

Repita

A repetição adequada permitirá que você se lembre das informações por muito mais tempo. Repita a primeira vez imediatamente após estudar, a segunda vez depois de meia hora, a terceira vez em dias alternados, a quarta vez depois de uma semana.

Rima

Se você precisa aprender números e números, tente rimá-los. Torne o processo de memorização interessante. Por exemplo, você precisa se lembrar de 6 números: 358593, invente uma rima que combine com a palavra três.

Três cinco oito cinco nove três

Nunca diga nada a ninguém.

Você pode colocar um significado mais profundo nessas rimas))

Aprendendo com frases

É possível que este método pareça antigo para alguns, mas ainda funciona. Em que porcentagem você determinará por si mesmo. Então, primeiro você precisa ler o texto inteiro, dividi-lo em pequenos pedaços, lembre-se disso E então começamos a aprender cada frase: primeiro aprendemos a primeira de cor, depois a segunda, e repetimos a primeira e a segunda frase juntas, depois aprendemos a terceira frase e pronunciamos a primeira, a segunda e a terceira frase e assim por diante. Fazemos o mesmo com os parágrafos, quando todas as frases neles contidas foram aprendidas. Ao coletar blocos de texto dessa forma, aprendemos o texto inteiro. Este método é adequado para memorizar textos que não podem ser aprendidos de outra forma.

Crie mapas mentais, apresentações de slides, apresentações

As apresentações hoje são um elo de trabalho em qualquer negócio. Para contar e transmitir informações de maneira competente e interessante a outras pessoas, esboce um esboço de texto usando um mapa mental ou apresentação de slides - isso é fácil de fazer em um programa especial ou serviço online. Palavras-chave, frases e sentenças não deixarão você esquecer todo o material; servirão como orientações e dicas para não se perder e não se perder.

Observo que você não pode falar sobre todos os métodos de trabalho em um artigo. Portanto, para concluir, darei algumas regras gerais que ajudarão você a lembrar as informações.