Quando estamos ocupados com alguma coisa, nossa atenção, na grande maioria dos casos, está voltada justamente para esse processo. E, claro, a habilidade é uma das habilidades mais eficazes e necessárias para uma pessoa. Afinal, graças a ela, uma pessoa pode ficar completamente imersa na tarefa que tem em mãos, e todos os estímulos estranhos passam por ela, sem distraí-la de forma alguma. Mas o que fazer em situações em que nossa atenção está absorvida por pensamentos obsessivos, algum objeto, ou simplesmente não conseguimos nos desvencilhar de algum processo? A importância da capacidade de uma pessoa de desviar a atenção não é menor do que a capacidade de concentração e, às vezes, ela mesma é muito mais necessária para ela. Como aprender a desviar sua atenção e desenvolver essa habilidade? Antes de responder a esta pergunta, devemos falar um pouco sobre o que é atenção em geral.

Atenção é o processo de percepção seletiva de um determinado objeto, que se caracteriza por mudanças na intensidade das experiências, sua clareza e conteúdo. Via de regra, a atenção se expressa na atitude de uma pessoa em relação a algo, e por trás dessa atitude já estão suas atitudes, necessidades, interesses e orientação mental. O foco da atenção está sempre em um objeto específico, e todo o resto é secundário e não tão claro. Mas o processo de atenção em si não é independente e pode ser controlado.

A atenção desempenha uma série de funções especiais, pode ser de vários tipos e formas e também possui propriedades próprias. Para esclarecer, vale destacar que as principais funções da atenção são as seguintes:

• Seleção de informações atualmente relevantes
• Garantir a concentração em um objeto ou atividade específica
• Ativação de processos mentais primários e inibição de processos mentais secundários

Você pode aprender mais sobre atenção e suas características lendo. Agora vamos voltar nossa atenção para o tema principal da conversa de hoje – a mudança de atenção.

A mudança de atenção é, fundamentalmente, uma mudança consciente e proposital na ênfase da percepção de um objeto (ou tipo de atividade) para outro. Figurativamente, esse processo pode ser representado na forma de um feixe de luz que emana de uma lanterna: por exemplo, você está caminhando à noite e ilumina o espaço à sua frente com esse feixe, mas algo farfalhou longe de você e você direciona o feixe de luz em direção ao farfalhar para descobrir mais sobre sua origem. Este raio de luz é a própria atenção que todos nós usamos na vida cotidiana. É verdade que há uma nuance aqui: o farfalhar distraiu você, ou seja, sua atenção mudou automaticamente. A mudança de atenção deve sempre ocorrer de forma consciente. Essa é a diferença entre a distração simples e a mudança proposital de atenção, que depende das tarefas que são relevantes no momento.

Além disso, a mudança bem-sucedida de atenção é influenciada por fatores como as atividades anteriores e novas de uma pessoa, bem como suas qualidades pessoais. Por exemplo, se você acabou de assistir a vídeos interessantes na Internet, mas precisa urgentemente começar a trabalhar duro, a mudança será mais difícil do que se você passar do trabalho duro para assistir a vídeos. O fato é que uma mudança consciente de atenção sempre implica a produção de algum tipo de esforço volitivo, e ocorre com muito mais facilidade e rapidez de um objeto (ou atividade) de menor significado e interesse para outro mais significativo e interessante.

A mudança de atenção sempre reflete as características mentais individuais de cada pessoa. Assim, por exemplo, existe uma categoria de pessoas que conseguem mudar rapidamente a ênfase da sua percepção, e existe uma categoria daquelas que o fazem lentamente. Mas seja como for, esse processo tem impacto direto em tudo o que a pessoa faz, até mesmo na forma como ela percebe o mundo ao seu redor. Afinal, a direção de nossa atenção, de muitas maneiras, molda nossa visão de mundo, crenças, direção de comportamento, humor, etc. É por isso que você precisa aprender como desviar a atenção. E o mais interessante é que é bem simples de fazer.

Maneiras de mudar a atenção

Método um

Sabendo que o principal fator para focar a nossa atenção são as informações vindas de fora, podemos utilizar uma técnica simples que nos permite, ainda que não completamente, proteger a nossa atenção de informações desnecessárias - isto é ignorar. Em primeiro lugar, não há necessidade de atribuir importância indevida ao que não diz respeito a você e à sua vida. Procure cuidar apenas dos seus próprios assuntos e do que é importante para você. Claro, isso não significa que você deva se tornar “cabeça-dura” e se preocupar apenas consigo mesmo - apenas perceba adequadamente o que está acontecendo e não complique sua vida com o que você realmente não precisa. E em segundo lugar, limite o fluxo de informações que chegam - tanto muitos meios de comunicação quanto muitas pessoas constantemente nos “carregam” com um excesso de negatividade: algo terrível aconteceu em algum lugar, alguém tem dificuldades e problemas, etc. E percebemos tudo. Você precisa parar de fazer isso: pare de assistir TV, evite reclamar constantemente, proteja-se do fluxo de energia negativa que é transmitido por tudo isso. Interesse-se principalmente pelo que afeta diretamente sua vida.

Método dois

Cultive em você uma visão de mundo positiva: não leve tudo muito a sério, aprenda a rir de si mesmo e a perceber qualquer acontecimento com um sorriso, não assuma tarefas impossíveis ou sem sentido. Lembre-se de que tudo segue seu próprio caminho e, se surgirem problemas, repita para si mesmo um ditado muito eficaz: “Faça o que for necessário - e aconteça o que acontecer”. Simplificando, você precisa desistir de tudo. Deixe tudo ser e mover-se livremente pela vida. Esta é a única maneira de aprender a mudar sua atenção para uma direção positiva, independentemente de quaisquer estímulos estranhos.

Método três

Não é nenhum segredo que a atenção é uma força fortalecedora para qualquer condição. Portanto, assim que você sentir que sua atenção está mudando para o negativo, tente imediatamente mudar para algo oposto ou pelo menos neutro. Por exemplo, se você está na fila há muito tempo para finalmente pagar o aluguel, mas o número de avós não apenas não diminui, mas estranhamente continua a aumentar, você não deve ficar indignado com isso e amaldiçoá-los mentalmente, os correios e toda a luz branca. Mude sua atenção para outra coisa: observe o que está acontecendo, examine o ambiente ao seu redor ou a aparência de alguém, pense em seus planos para a noite ou lembre-se de momentos alegres de sua vida. Depois de algum tempo, você notará que seu estado mudou, na verdade, nem tudo está tão ruim, você está de muito bom humor e é o próximo da fila. A situação nos correios é, obviamente, apenas um exemplo. O método em si pode ser usado em qualquer lugar e a qualquer hora.

Método quatro

Se uma experiência obsessiva o incomoda e você simplesmente não consegue se livrar dela, tente literalmente olhar para ela e estudá-la. Concentre-se na experiência em si: tente sentir fisicamente a sua presença no corpo e encontrar a sua localização, ver a sua cor, sentir a sua vibração, determinar o seu tamanho. Em muitos casos, este método neutraliza automaticamente a condição indesejável e traz a pessoa de volta ao normal.

Método cinco

Este método ajuda você a mudar de uma tarefa para outra. Se você perceber que não consegue parar de fazer algo, e é como se algo o estivesse impedindo, mas você percebe que precisa mudar, e é extremamente difícil fazer isso, pense apenas na sua atenção e para onde ela está direcionada agora. . Diga a si mesmo com firmeza e clareza: “PARE!” Defina suas prioridades e determine o que é mais importante para você agora.

Aquele lado da sua personalidade que está acostumado a sucumbir às fraquezas e a fazer concessões a si mesmo lhe dirá persistentemente: “Está tudo bem, só mais um pouco, e vou continuar com as coisas”, tentando assim levá-lo de volta ao seu curso anterior. . Não caia nessa! Não importa o que aconteça, não volte às suas atividades anteriores e faça o que você precisa fazer. Literalmente de 5 a 10 minutos - e sua atenção mudará com entusiasmo para o seu novo trabalho. No início, esta técnica provavelmente será difícil, mas com a prática ela se tornará cada vez mais fácil. Além disso, graças a este método você treinará o autocontrole.

Método seis

A qualquer momento quando você perceber que precisa desviar sua atenção de um objeto (ou tipo de atividade) para outro, tome consciência de tudo o que está acontecendo no momento: seus pensamentos, sensações, condição física, o que você está fazendo, então , em que você está focado, etc. Esta técnica irá relaxar sua concentração em algo anterior, liberar seus pensamentos, ter um efeito calmante, ajudá-lo a entender a essência do que está acontecendo, definir prioridades e dar força para voltar sua atenção para o objeto (ou tipo de atividade) desejado. Se possível, feche os olhos - isso terá um efeito adicional.

É fácil perceber que técnicas muito simples são utilizadas para desviar a atenção. Eles estão ao alcance de absolutamente todas as pessoas e não exigem nada para sua implementação, exceto desejo e prática regular.

Agora que você sabe como desviar a atenção, só falta terminar de ler este artigo e direcionar propositalmente o “facho da sua lanterna” para outra coisa, por exemplo, escrever um bom comentário.

Instruções

Por padrão, o sistema operacional é selecionado quando o computador é ligado, após o sistema básico de entrada/saída (BIOS) terminar de funcionar. Portanto, para alterar o sistema operacional, é necessário reiniciar o computador - no Windows isso é feito a partir do menu principal, aberto pressionando a tecla Win. Após o início do novo ciclo de inicialização e uma lista de sistemas instalados no computador aparecer na tela, navegue por suas linhas usando as teclas de seta e faça uma seleção pressionando a tecla Enter. Este menu é exibido por 30 segundos (o cronômetro também está presente na tela), e então, caso o usuário não tenha feito escolha, o SO carrega por padrão - é o primeiro da lista.

Se este menu não aparecer quando você inicializar o computador, provavelmente está desabilitado nas configurações. Nesse caso, use os controles de protocolo de inicialização integrados ao sistema operacional. No Windows 7, para fazer isso, primeiro pressione a combinação de teclas Win + Pause, depois clique no link “Configurações avançadas do sistema” e na guia “Avançado” da nova janela, clique no botão “Opções” na seção “Inicialização e Seção Recuperação”.

Na próxima janela de configurações aberta, marque a caixa de seleção ao lado de “Exibir uma lista de sistemas operacionais” e selecione o tempo de espera pela seleção do usuário em segundos. Depois disso, clique nos botões OK nas duas janelas abertas e você pode reiniciar para selecionar a alteração do sistema operacional.

O funcionamento simultâneo de dois sistemas operacionais em um computador é impossível, mas existem programas que, sob o controle do SO principal, imitam as ações do outro. Se você instalar essa “máquina virtual”, poderá alternar entre o sistema operacional principal e o simulado sem precisar reiniciar o computador. Você pode encontrar software para implementar tal esquema na Internet - por exemplo, pode ser VMware ou Connectix Virtual PC.

O sistema operacional Windows continua a fornecer a capacidade de usar um emulador de comando DOS em distribuições padrão. No entanto, as descrições da linha de comando não são mais tão comuns e ocasionalmente surgem dúvidas sobre qual comando deve ser usado com qual sintaxe para operações relativamente simples. Uma dessas questões é como mudar para outro drive no terminal.

Instruções

Use o comando chdir (de Change Directory) para alternar entre discos físicos ou virtuais do seu arquivo . A sintaxe permite que você use este comando em sua forma abreviada - cd. Para obter ajuda completa sobre este comando, digite: chdir /? Usando este modificador (/?) você pode obter ajuda não apenas sobre este, mas também sobre qualquer outro comando.

Adicione o modificador /d ao comando cd (ou chdir) para alterar a unidade atual. Por exemplo, para mudar para a unidade E você deve digitar o seguinte comando: cd /d E: E o comando para ir para a pasta raiz da unidade atual não exige que você especifique nada além de uma barra invertida: cd

Se você precisar mudar para um diretório específico de outro disco virtual ou físico, deverá especificar o caminho completo para ele no diretório raiz do novo disco. Por exemplo, para ir para a pasta InnerFolder localizada na pasta OuterFolder da unidade D, o comando correspondente deve ser assim: cd /d D:OuterFolderInnerFolder Não é necessário digitar caminhos longos para os diretórios desejados no terminal todas as vezes - é possível usar operações de cópia usando o mouse. Você pode, por exemplo, no Windows Explorer padrão, copiar o caminho completo para a pasta na barra de endereço, depois mudar para o terminal de linha, clicar com o botão direito e selecionar colar no menu de contexto.

Se houver espaços no nome do diretório para o qual você deseja alternar, nem sempre será suficiente especificar o caminho completo para a pasta desejada. Em alguns casos, ele precisa ser colocado entre . Por exemplo: cd "D:Arquivos de Programasmsn zona de jogos"

Dica 3: Como alternar entre sistemas operacionais

Durante a operação de um computador, pode surgir uma situação em que seja necessário testar o funcionamento de um determinado software em vários sistemas operacionais. Ou alguns programas são projetados para um sistema operacional estritamente definido, enquanto todo o resto funciona no seu “SO” principal. Em qualquer caso, muitas vezes os usuários têm uma pergunta: “Como faço para alternar entre sistemas operacionais?”

Você vai precisar

• Computador executando sistemas operacionais, aplicativo seletor de sistema operacional Acronis

Instruções

Software especializado foi projetado para resolver isso. Um desses programas é o aplicativo seletor do Acronis OS. Isso permite que você

Como mudar para outro tarifário MTS sem esforço e perda de tempo? Se você tiver acesso à Internet, poderá usar sua conta pessoal no site da operadora. O método mais conveniente para a maioria dos assinantes. Para utilizá-lo, primeiro você deve passar por um simples procedimento de registro.

Resumo do artigo:

Conta pessoal no site da operadora

A sua conta pessoal fornecerá informações detalhadas sobre como mudar para outro tarifário. Ao mudar para outro tarifário, será enviado para o seu telefone um SMS com um código único de confirmação da operação. Após mudar para outro tarifário, receberá uma mensagem SMS no prazo de 2 minutos a confirmar a mudança.

Sua conta pessoal também está disponível no aplicativo, que pode ser baixado para o seu dispositivo. Através do aplicativo, você pode acessar rapidamente sua conta pessoal sem autorização adicional.

Com cuidado! Algumas ofertas da empresa exigem pré-pagamento. Portanto, você deve certificar-se de que possui fundos suficientes em sua conta para a transferência. É importante também atentar para o fato de que se tiverem decorrido menos de 30 dias desde a alteração anterior do plano tarifário, a transição para um novo será paga. Nos restantes casos, a alteração do tarifário é gratuita. O novo tarifário é ativado após o operador enviar uma notificação por SMS.

Por SMS

Esta é outra maneira fácil de alterar a tarifa. Basta enviar o código de sua preferência tarifa planeje o número curto 111. Você pode descobrir o código no site da MTS. A seguir, deverá aguardar uma notificação por SMS de que a transição para o novo tarifário foi concluída com sucesso. Antes de enviar o código, leia atentamente todos os termos e condições do novo plano ao qual você está se conectando.

Importante! Deverá verificar cuidadosamente se o código seleccionado foi introduzido correctamente, pois se mudar para um tarifário que por algum motivo não lhe convém, a operação semelhante subsequente será paga.

Comando USSD

Como mudar para outro tarifário no MTS através de um pedido USSD? Na maioria das vezes, o comando USSD é enviado automaticamente aos contatos quando um cartão SIM é instalado no telefone. É denominado “TARIFAS MTS”. Se por algum motivo este comando não estiver disponível nos contatos do seu telefone, você deve seguir estes passos:

• disque a seguinte combinação no seu dispositivo: *111*2*5#,
• pressione o botão de chamada,
• escolha o apropriado entre as opções propostas,
• clique em OK ou “enviar”, digite o número da oferta selecionada,
• certifique-se de que você digitou este número corretamente,
• confirme a operação.

Para começar a utilizar um novo tarifário, é necessário aguardar a notificação da operadora de que o mesmo está conectado.

Linha direta

Tudo é simples aqui, embora este método possa levar algum tempo. É necessário ligar para o número curto 0890 e ouvir o menu de voz, selecionar a seção desejada, que oferecerá uma combinação de números para mudar para outro plano tarifário. Ou você pode ouvir a secretária eletrônica até o fim. Após o qual você será solicitado a entrar em contato com a operadora, digitar o número apropriado e aguardar uma resposta, o que geralmente leva algum tempo. O especialista irá conectá-lo ao plano tarifário selecionado ou aconselhá-lo sobre como mudar você mesmo para outra tarifa MTS. Ligar para a linha direta é totalmente gratuito.

Atenção! Você precisará passar por um procedimento de identificação, fornecer seu nome completo ao especialista e, possivelmente, uma palavra-código, caso tenha sido estabelecida.

Visita a um salão de comunicação

Este é o método mais confiável, embora demorado. Qualquer salão de comunicação conta com funcionários que darão toda a assistência necessária na mudança para o tarifário mais adequado para você e lhe contarão detalhadamente todas as suas nuances. Os pacotes de serviços necessários serão incluídos. Eles responderão a todas as suas perguntas. Além disso, a seu pedido, fornecerão conselhos detalhados sobre como mudar você mesmo o tarifário para o MTS, caso esta operação seja necessária novamente no futuro.

Importante! Os especialistas não têm o direito de atendê-lo sem apresentar passaporte ou procuração (se você for o representante legal do assinante).

Laptops com placas de vídeo duplas são muito populares atualmente. O componente incorporado é caracterizado pelo baixo consumo de energia, mas muitas vezes não apresenta maior desempenho. Se você usar uma placa discreta, o laptop adquire imediatamente funcionalidades adicionais, o desempenho aumenta, o que permite ao usuário utilizar o dispositivo para diversos fins. Quer saber como trocar a placa de vídeo de um notebook? Leia!

Existem situações em que você precisa mudar rapidamente de uma placa de vídeo integrada para uma discreta

O desempenho gráfico de PCs e laptops é determinado pela placa de vídeo ou adaptador de vídeo. É importante compreender que componentes poderosos consomem uma enorme quantidade de energia sob carga. Para um PC desktop isso não é um problema, mas um laptop deve economizar energia para funcionar sem eletricidade por mais tempo.

Uma placa integrada é um dispositivo soldado como um chip separado na placa-mãe ou integrado ao processador. A principal vantagem de utilizar este adaptador é o baixo consumo de energia elétrica. A desvantagem óbvia é o baixo desempenho.

Se falamos de um adaptador de vídeo discreto, ele oferece muito mais possibilidades. O adaptador discreto é conectado separadamente e funciona com princípios semelhantes aos de uma placa de vídeo de PC. Neste caso, você pode obter um excelente desempenho, embora mais energia seja desperdiçada.

Métodos de troca

Existem vários métodos pelos quais você pode desativar a placa integrada em um laptop ou ativar apenas um dos dois conectados ao dispositivo. Isso é usado para jogar um jogo com altos requisitos gráficos ou para trabalhar com programas especiais. Então, você pode trocar de cartão:

1. Usando software especial instalado junto com os drivers;
2. Usando ferramentas do Windows (gerenciador de dispositivos);
3. Via UEFI ou BIOS.

gerenciador de Dispositivos

No sistema operacional Windows, é possível alterar o adaptador de vídeo ativo usando o Gerenciador de Dispositivos. Se duas placas forem exibidas nas configurações, por exemplo, NVIDIA GeForce e Intel, basta clicar com o botão direito no adaptador de vídeo integrado e clicar em “Desativar”. Esta solução simplesmente desligará a tela do laptop. Você pode ligá-lo novamente reiniciando.

O método é usado para fins raros por usuários que sabem exatamente qual resultado desejam alcançar. Usar esse truque não é recomendado se você estiver usando um laptop de nível de usuário simples.

Usando o BIOS

O método de comutação é popular em PCs desktop; esta opção está presente em quase todos os sistemas BIOS. Se falamos de netbooks, nem sempre esse item pode ser encontrado. Você pode verificar isso pressionando a tecla F2 ao inicializar o dispositivo. Para usuários do Windows 8.1 e 8, há outra opção para entrar no BIOS - selecione “Opções especiais de inicialização” na seção de recuperação das configurações do PC (através do próprio sistema).

Na maioria dos casos, a troca da placa de vídeo ativa para um PC é feita na seção Periféricos do BIOS. Quanto aos laptops, esse parâmetro geralmente é colocado no ramo Config ou Avançado. Os especialistas recomendam procurar um item que possa ser atribuído à configuração gráfica.

As configurações para alterar o adaptador integrado também podem variar. Para alguns dispositivos basta clicar no campo “Desativado”, para outros - mover o cartão atualmente necessário para a primeira posição da lista.

O BIOS em diferentes dispositivos pode ser diferente, mas a essência básica é comum a todos.

Usando programas para trabalhar com placas de vídeo

Durante a instalação de drivers para um adaptador de vídeo discreto, também são instalados programas especiais que permitem configurar o funcionamento de um determinado elemento. Esses programas são chamados Catalyst Control Center e NVIDIA Control Center.

O item obrigatório para placas NVIDIA neste programa é chamado de “Configurações 3D”. O programa em si pode ser iniciado clicando com o botão direito em qualquer lugar da área de trabalho e selecionando “Painel de controle NVIDIA”. Outra forma é encontrá-lo na bandeja, próximo ao relógio. O procedimento para mudar é assim:

• Selecione o item “Gerenciar parâmetros 3D”;
• clique em “Configurações do programa”;
• adicione o arquivo *.exe necessário. Para fazer isso, escreva o caminho selecionando a opção “Adicionar”.

Agora, quando você iniciar o jogo, o sistema mudará para o adaptador de vídeo discreto.

Usando o utilitário Catalyst, desenvolvido para placas Radeon/AMD com processador Intel, você também pode alternar placas de integradas para discretas. Basta encontrar o ícone deste programa na bandeja do sistema e clicar nele. Em seguida, selecione "Switchable Graphics" em "Power". O próximo passo é especificar o caminho para o arquivo que deve ser executado em outra placa de vídeo (item “Outros aplicativos”). Para placas semelhantes executadas sob o controle de um processador AMD, o utilitário AMD VISION foi desenvolvido. Você pode encontrá-lo no canto inferior direito, perto do relógio. Tudo é extremamente simples aqui:

• Selecione “Desempenho”;
• clique em Gráficos Duplos;
• Clique em “Desativar” e salve as alterações.