Kujtesa është një aspekt i rëndësishëm i jetës sonë. Me ndihmën e tij, ne mund të mbajmë parasysh informacionin që marrim gjatë gjithë jetës.

Të dhënat që përpunon truri ynë na vijnë direkt përmes shqisave tona, përpunohen, filtrohen dhe vetëm atëherë mbajmë mend informacionin e nevojshëm.

Mund të mësoni përmendësh gjithçka, nga fjalët e këngëve deri te një sasi e madhe teksti.

Metodat për memorizimin e tekstit mund të jenë të ndryshme: nga memorizimi i thjeshtë deri te përdorimi i teknikave që ju ndihmojnë të mësoni tekstin.

Psikologët dallojnë llojet e mëposhtme të kujtesës:

• vizuale;
• motorike;
• dëgjimore

Varësisht se cili prej këtyre llojeve është zhvilluar më mirë tek ju, zgjidhen metodat për memorizimin e teksteve.

Si të mbani mend tekstin e madh

Është e pamundur të thuhet saktësisht se si të kujtohet më mirë një tekst, pasi ka shumë prej tyre, dhe të gjithë kanë shkallë të ndryshme kompleksiteti dhe llojesh (artikuj shkencorë, poezi dhe tekste letrare).

Gjithashtu një faktor shumë i rëndësishëm për memorizimin është koha e memorizimit.

Metodologjia OVOD

• Mendimet kryesore;
• lexim i kujdesshëm;
• Rishikim;
• Përfundimi.

Tani për këtë në më shumë detaje:

1. Së pari, lexoni tekstin, duke u përpjekur të nënvizoni idenë kryesore në të. Në të njëjtën kohë, mos i vendosni vetes synimin që të kujtoni menjëherë të gjitha në tërësinë e tij. Analizoni atë që lexoni, duke kujtuar vetëm gjërat kryesore që diskutohen. Nëse është e mundur, këshillohet të shkruani idetë kryesore. Pastaj përpiquni të riprodhoni atë që lexoni.
2. Në fazën tjetër, lexoni tekstin më me kujdes, kushtojini vëmendje gjërave dhe detajeve të vogla. Ndërsa lexoni, lidhni tekstin me idenë e tij kryesore, të cilën e keni identifikuar në fazën e mëparshme. Ka shumë teknika memorizimi që mund të përdorni këtu. Në fund, përsëritni detajet dhe përmbajtjen kryesore të tekstit.
3. Pastaj duhet të rishikoni tekstin. Filloni të lexoni nga fundi, duke analizuar se sa saktë dhe saktë i mbani mend detajet. Ju gjithashtu duhet të keni tashmë një skicë të përafërt të tekstit. Mbani mend fjalët kyçe duke përdorur metodën e shoqërimit.
4. Krejt në fund e përsërisim materialin e memorizuar duke ia ritreguar me zë vetes ose bashkëbiseduesit. Ndërsa e bëni këtë, theksoni çdo detaj që keni humbur. Mundohuni të mos shikoni tekstin.

Analizoni vendet ku keni bërë një gabim, përpiquni t'i mbani mend ato duke përdorur një lidhje me diçka.

Në Vikium ju mund të stërvitni kujtesën tuaj me ushtrime të veçanta

Memorizimi i një teksti të madh është i mundur duke përdorur mënyra të ndryshme të perceptimit të informacionit. Kjo varet nga lloji i kujtesës që keni. Një person mund të kujtojë tekstin thjesht duke e dëgjuar atë, ndërsa një tjetër përdor perceptimin vizual për këtë.

Karakteristikat e memorizimit të tekstit në gjuhën tuaj amtare

Këto teknika memorizimi bazohen në krijimin e një imazhi të asaj që po mbani mend. Ato mund të ndahen në kategori:

• shkruajmë atë që mësojmë;
• metoda grafike;
• ndarja e tekstit në pjesë;
• kujtesë e vazhdueshme.

Kur mësoni përmendësh tekste me një numër të madh termash ose formulash, thjesht rileximi i materialit nuk do të mjaftojë. Për këtë përdorim metodën e regjistrimit.

Pas leximit të tekstit, nënvizoni pikat dhe termat kryesore. Pastaj ne i shkruajmë ato në mënyrë sekuenciale. Në këtë rast, ju mund të vizatoni një skicë të tekstit dhe të bëni një përshkrim bazuar në të, duke theksuar citatet kryesore, tezat dhe terminologjinë.

Nëse nuk keni mundësi të shkruani, atëherë theksoni pikat kryesore drejtpërdrejt në tekst, duke përdorur një laps ose metoda të tjera të theksuara.

Një paraqitje skematike e ideve kryesore të tekstit ju lejon të mbani mend informacionin shumë më shpejt. Për ta bërë këtë, mund të përdorni diagrame grafike, vizatime, skica dhe piktograme.

Kjo metodë është efektive në memorizimin e teksteve komplekse teknike.

Metodat për përdorimin e piktogrameve për të mësuar përmendësh tekste të mëdha

1. Ne theksojmë fjalët dhe shprehjet kyçe.
2. Më pas vizatojmë piktograme për secilën fjalë të theksuar, të ashtuquajturat fotografi, të cilat do t'ju lejojnë ta mbani mend atë. Këto mund të jenë lidhjet tuaja me ta, por ikonat nuk duhet të jenë shumë të mëdha. Kur vizatoni fotografi, nuk mund të bëni mbishkrime. Thjesht vizatoni atë që lidhni me këtë fjalë ose shprehje.
3. Përdorni ikonat që rezultojnë për të kujtuar tekstin. Sekuenca e fotografive duhet të përkojë me idenë kryesore të artikullit.
4. Psikologët rekomandojnë të mësoni përmendësh tekste të mëdha duke i ndarë ato në pjesë të vogla. Materiali duhet të ndahet në jo më shumë se 7 pjesë, secila prej të cilave duhet të ketë një lidhje semantike.
5. Mësimi përmendësh duhet të përqendrohet në pjesën e mesme të materialit, pasi fillimi i teksteve përgjithësisht përmban pak informacion specifik, dhe fundi është logjikisht i qartë në rrjedhën e tekstit kryesor.
6. Nëse koha për memorizimin lejon, atëherë mund të përdorni teknikën e kujtesës së vazhdueshme. Teksti që duhet mbajtur mend ndahet në pjesë dhe printohet në letër dhe vendoset në vende ku qëndroni vazhdimisht, për shembull në frigorifer, në banjë ose në ambiente ku pihet duhan.

Specifikat e memorizimit të tekstit në anglisht

Procesi i memorizimit të teksteve të huaja është shumë më i vështirë dhe kërkon më shumë kohë. Për të mësuar përmendësh shpejt tekstin në anglisht, mund ta regjistroni atë në një audio player dhe ta dëgjoni ndërsa bëni gjëra normale, ndërsa udhëtoni në transportin publik.

Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme jo vetëm të dëgjoni materialin, por edhe të mendoni për të, analizoni dhe nënvizoni pika të rëndësishme. Gjithashtu, teksti do të mbahet mend më shpejt nëse përshkruani komplotin duke përdorur vizatime dhe shpjegime për tekstin.

Një faktor i rëndësishëm është koha e ditës kur mësoni përmendësh materialin. Koha optimale për memorizimin është katër orë para se të bini në gjumë dhe katër orë pas zgjimit.

Mësimi përmendësh i teksteve pa kuptuar kuptimin e tyre është shumë më i vështirë dhe kërkon më shumë kohë. Materiali në anglisht duhet të ritregohet me fjalët tuaja, dhe jo të riprodhohet fjalë për fjalë. Përpiquni të mësoni përmendësh në pjesë, të thelloni thelbin dhe të bëni paralele midis përmbajtjes dhe jetës suaj.

Zhvillimi i kujtesës

Për të mbajtur mend një sasi të madhe informacioni, ne duhet të trajnojmë trurin tonë. Ju duhet të zhvilloni aftësinë tuaj për të mbajtur mend.

Ka shumë ushtrime të kujtesës. Ju mund të zgjidhni se cila ju përshtatet.

• Çdo mëngjes pasi zgjoheni, mund të numëroni nga 100 në 0 dhe përpiquni ta bëni sa më shpejt që të jetë e mundur. Mundohuni të eliminoni kalkulatorin nga jeta juaj e përditshme. Numëroni në kokë kur bëni blerje në dyqane, bëni trajnime matematikore të kujtesës. Kryeni veprime të ndryshme me numra, kjo do t'i japë trurit tuaj plasticitet dhe do të rrisë kapacitetin tuaj të kujtesës.
• Ushtrimi "60 emra në 60 sekonda" do t'ju ndihmojë të zhvilloni në mënyrë të përsosur kujtesën tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të emërtoni çdo sekondë një fjalë, për shembull, 60 kryeqytete të botës ose emrat e bimëve. Në fillim nuk do të keni sukses me këtë ritëm, por mos u dëshpëroni, flisni dhe mbani mend. Çdo ditë do të bëni më mirë. Stërvituni dhe pas një jave do të ndjeni rezultatet.
• Metoda më e thjeshtë e zhvillimit të kujtesës është thjesht memorizimi i teksteve. Në fillim duhet të mësoni përmendësh vëllime të vogla, duke kaluar gradualisht në ato më të mëdha. Gjëja kryesore nuk është të ndaloni procesin e të mësuarit, por ta bëni atë në mënyrë sistematike.
• Metoda e studimit të fjalëve të huaja do të përmirësojë aftësinë për të mësuar përmendësh tekste. Gjatë javës së parë duhet të mësoni përmendësh 10 fjalë çdo ditë. Ju mund t'i mësoni ata në dyshe, duke i shkruar fjalët në një copë letër ku tregoni fjalën dhe përkthimin e saj. Pastaj gradualisht rrit numrin e fjalëve në ditë, për shembull në javën e dytë 20 fjalë në ditë, në të tretën 30 fjalë.

Gjëja kryesore për memorizimin e shpejtë të teksteve: stërvitni vazhdimisht kujtesën tuaj, përpiquni të kryeni detyra jo standarde, për shembull, nëse jeni me dorën e djathtë, atëherë lani dhëmbët me dorën e majtë. Kjo do të lejojë trurin tuaj të zhvillojë lidhje të reja nervore dhe ta bëjë atë më fleksibël për t'u mbajtur mend.

përmbajtja

Bota moderne me një sasi të madhe informacioni të përditësuar vazhdimisht vendos kërkesa në rritje për kujtesën njerëzore. Njerëzit që përpiqen të arrijnë sukses përballen me pyetjen - si të mbani mend shumë informacione në një kohë të shkurtër? Mendjet më të mira të njerëzimit kanë “luftuar” për këtë problem për një vit të vetëm dhe kanë gjetur një rrugëdalje për njerëz të tillë. Sipas tyre, përdorimi i teknikave speciale mund të rrisë kapacitetin e kujtesës.

Sa informacion mund të mbajë mend një person?

Shkencëtarët kanë kohë që po përpiqen të gjejnë një përgjigje për pyetjen se sa informacion mund të mbajë mend një person i zakonshëm. Megjithatë, një zgjidhje që kënaq të gjithë fiziologët nuk është gjetur ende. Supozohej se kujtesa njerëzore është e aftë të ruajë informacione prej dhjetë milion bit. Por shkencëtarët e braktisën shpejt këtë teori për faktin se ky vëllim është shumë i vogël dhe nuk pasqyron gjendjen reale. Truri i njeriut përmban jo vetëm të dhënat që ai është i detyruar të kujtojë, por edhe ato që shoqërojnë ekzistencën e tij - emrat e kafshëve shtëpiake, tiparet e fytyrës së të afërmve, etj.

Sipas studiuesit amerikan Cooper, çdo neuron i trurit është i aftë të ruajë deri në njëqind mijë pjesë të informacionit. Duke marrë parasysh numrin e përgjithshëm të tyre, kujtesa njerëzore përmban informacione me një vëllim prej 10 deri në fuqinë e 17-të të biteve. Kjo shifër, sipas një numri fiziologësh, është e besueshme. Megjithatë, disa shkencëtarë argumentojnë se kujtesa njerëzore është një koncept më i gjerë dhe është i aftë të përmbajë informacion nga 10 deri në 23 bit. Bazuar në këto të dhëna, është e qartë se njerëzit nuk kanë mësuar ende të përdorin mekanizmin më kompleks që u është dhënë nga natyra.

Përcaktimi i llojit të kujtesës

Në jetën e përditshme vërehen dallime individuale në fushën e proceseve mendore. Një nga këto procese është ruajtja e informacionit. Karakteristikat e procesit të memorizimit karakterizojnë personalitetin, duke u bërë vetitë e tij, duke lënë një gjurmë në veprimtarinë dhe sjelljen e personit. Në varësi të cilit analizues mbizotëron në funksionimin e memories, është zakon të dallohen katër lloje:

• dëgjimore;
• vizuale;
• motorike;
• të përziera.

Lloji dëgjimor (tingullor ose dëgjimor) karakterizohet nga një shkallë e lartë e memorizimit dhe riprodhimit të të gjitha llojeve të tingujve: muzikë, fjalë të folura. Është e rëndësishme kur mbani mend informacionin e folur. Ajo merr një rëndësi të veçantë gjatë periudhave të caktuara të jetës. Kujtesa dëgjimore siguron performancë të mirë akademike të nxënësve dhe studentëve. Është e nevojshme për aktivitete të suksesshme profesionale për kompozitorët, muzikantët dhe gjuhëtarët.

Kujtesa vizuale është aftësia për të perceptuar, ruajtur dhe riprodhuar imazhe vizuale. Sipas psikologëve, njerëzit me një tip vizual të zhvilluar kanë një imagjinatë të zhvilluar mirë. Ata janë në gjendje të "shohin" imazhet edhe pasi ato janë zhdukur nga sytë. Ky lloj memorie ka një rëndësi të veçantë për dizajnerët, inxhinierët, artistët dhe dizajnerët.

Kujtesa motorike (motorike) karakterizohet nga aftësia për të kujtuar dhe riprodhuar lëvizjet. Njerëzit që e kanë atë janë në gjendje të mbajnë në kujtesë jo vetëm idetë motorike, por edhe karakteristikat e tyre: amplituda, shpejtësia, ritmi, ritmi, sekuenca. Suksesi i formimit të aftësive motorike në punë, lojë dhe aktivitete sportive varet nga niveli i zhvillimit të tij.

Lloji i përzier karakterizohet nga mungesa e mbizotërimit të ndonjë kujtese. E veçanta e saj është se memoria e përzier siguron memorizim po aq të mirë të materialit kur përdoren analizues të ndryshëm. Njerëzit që e kanë atë përdorin disa lloje memorie njëherësh: vizuale-motorike, vizuale-dëgjimore, motor-dëgjimore.

Ekzistojnë lloje të tjera të kujtesës, bazuar në aktivitetin e analizuesve individualë, të cilat nuk janë të rëndësishme në jetën e njeriut. Aftësitë e tyre janë të kufizuara dhe reduktohen në plotësimin e nevojave biologjike të trupit. Këto lloje të memories përfshijnë: nuhatjes, prekjes dhe shijes. Për të zbuluar se cila metodë e memorizimit mbizotëron tek ju, përdorni teknikën psikologjike "Përcaktimi i llojit të kujtesës".

Për ta realizuar, do t'ju duhet një asistent i cili duhet të lexojë disa rreshta fjalësh. Secila prej tyre korrespondon me një lloj kujtese specifike. Pasi udhëheqësi të lexojë një grup fjalësh me zë të lartë, subjekti duhet t'i shkruajë ato nga kujtesa brenda kohës së caktuar. Të dhënat e marra duhet të kontrollohen kundrejt rreshtave të fjalëve dhe të përcaktohet se sa janë emërtuar saktë. Pas llogaritjes së koeficientit duke përdorur një formulë të veçantë, nxirret një përfundim për llojin mbizotërues të memories.

Fletët e mashtrimit do t'ju ndihmojnë të mbani mend shpejt shumë informacione në një periudhë të shkurtër kohe.

Si ta mbani mend më mirë informacionin? Mbushja kërkon shumë kohë dhe nuk është gjithmonë efektive. Metoda e preferuar e "kontrabandës" së studentëve - fletët e mashtrimit - ndihmon në zgjidhjen e kësaj çështjeje. Sipas fiziologëve, përdorimi i fletëve të mashtrimit aktivizon aktivitetin e disa analizuesve, si rezultat, disa lloje memorie marrin pjesë në procesin e memorizimit - vizuale dhe motorike. Kjo qasje siguron memorizimin e shpejtë. E veçanta e fletëve të mashtrimit qëndron në mënyrën se si ruhet informacioni.

Një sasi e madhe e të dhënave nuk mund të përmbahet në një copë të vogël letre, kështu që përgjigja për pyetjen e biletës shkruhet shkurtimisht në formën e diagrameve. Ato pasqyrojnë pika kyçe ose fraza individuale që pasqyrojnë thelbin, nga i cili krijojnë zinxhirë logjikë përmes përpunimit të vetëdijshëm të informacionit, gjë që siguron memorizimin e vazhdueshëm të tekstit. Kjo metodë përdoret me sukses jo vetëm nga studentët, por edhe nga njerëzit që operojnë sasi të mëdha të të dhënave - menaxherët, mësuesit.

Lidhja e kujtesës dëgjimore dhe dëgjimore

Sipas fiziologëve, lloji dëgjimor i kujtesës është një mjet i fuqishëm memorizimi. Psikologët besojnë se kujtesa dëgjimore zhvillohet më lehtë sesa kujtesa vizuale dhe motorike. Përdorimi i këtij mjeti rrit aftësitë tuaja të memorizimit. Për të përdorur kujtesën dëgjimore, rekomandohet jo vetëm të shkruani, por edhe të lexoni të njëjtat fletë mashtrimi. Përsëritja e informacionit me zë të lartë përpara provimit rrit shanset për një rezultat të favorshëm.

Metoda kryesore e përdorimit të kujtesës dëgjimore është regjistrimi i informacionit në një regjistrues zëri dhe dëgjimi i tij. Për shembull, mund të regjistroni leksionet e dhëna nga një mësues ose ta lexoni vetë materialin duke përdorur një regjistrues zëri. Dëgjimi i rregullt i informacionit siguron mbajtje të qëndrueshme. Dikur ekzistonte një teori që nëse dëgjoni informacione në gjumë, ato do të mbahen mend mirë, por shkencëtarët kanë vënë në dyshim përdorimin e kësaj metode.

Teknikat e kujtesës vizuale

Kujtesa vizuale është përgjegjëse për shumicën e informacionit që ne perceptojmë. Në institucionet arsimore, theksi kryesor gjatë prezantimit të materialit edukativ është në perceptimin vizual, kështu që shumica e të dhënave vendosen në dërrasën e zezë. Për të rritur aftësitë e këtij lloji të memories, përdoren disa teknika të memorizimit vizual:

• Materiali vizual. Kur studiohet një çështje teorike, materiali mbështetet nga ilustrime të gjalla.
• Leximi. Ky lloj aktiviteti gjithashtu lidh analizuesin vizual me procesin e memorizimit, i cili ju lejon të ngulitni informacionin e nevojshëm në tru.
• Mbajtja e shënimeve. Materiali i destinuar për memorizimin shënohet duke përdorur lapsa me shumë ngjyra ose stilolapsa me majë të ndjerë.
• Tavolina Schulte. Ky "imitues" përdoret për të trajnuar aftësitë e leximit me shpejtësi. Gjatë stërvitjes aktivizohet shikimi periferik, i cili siguron memorizimin e më shumë informacionit.

Teknikat për ruajtjen e sasive të mëdha të të dhënave duke përdorur memorien motorike

Kujtesa motorike përdoret më rrallë për memorizimin. Megjithatë, lidhja e trupit tuaj me proceset përgjegjëse për ruajtjen e informacionit siguron memorizimin afatgjatë. Metodat që aktivizojnë kujtesën motorike janë: shkrimi i fletëve të mashtrimit, praktikisht kryerja e një veprimi që duhet mbajtur mend (për shembull, riprodhimi i një elementi kërcimi). Teknika të tilla përdoren në mënyrë aktive në fëmijëri dhe në mesin e njerëzve, aktivitetet e të cilëve lidhen me formimin e aftësive praktike - pilotët, kirurgët, ndërtuesit, kuzhinierët, atletët, kërcimtarët.

Si të mësoni një gjuhë të huaj në një kohë të shkurtër: sekretet e aftësive

Çështja se si të mësoni të mbani mend informacionin shqetëson njerëzit dhe, nëse është e nevojshme, të zotëroni një gjuhë të huaj në një kohë të shkurtër. Libri në këtë rast ofron vetëm informacion bazë. Fiziologët rekomandojnë rritjen e sasisë së informacionit audiovizual. Shikoni filma në gjuhën e zgjedhur, të shoqëruar me titra ruse, dëgjoni këngë, gjeni dikë me të cilin të flisni që flet gjuhën dhe komunikoni rregullisht me të. Kompjuteri dhe rrjetet sociale do të jenë ndihmës të shkëlqyer. Nëse në qytetin tuaj ka ndonjë klub ku mblidhen të huajt, vizitojeni dhe praktikoni shqiptimin tuaj.

Ka shumë teknika kompjuterike që përfshijnë praktikimin e shqiptimit dhe dëgjimin e fjalëve të shoqëruara me përkthim. Një nga teknikat e njohura të përdorura në mësimin e gjuhëve është teknika "Përsëritje Mendore". Thelbi i tij qëndron në përsëritjen periodike mendore të informacionit. Është e rëndësishme të ndiqni një plan ushtrimesh:

• Përsëritja e parë pas studimit kryhet 60 minuta pas perceptimit fillestar të të dhënave.
• E dyta - 3 orë pas së parës.
• E treta - të nesërmen në çdo kohë.

Numri i përsëritjeve dhe intervalet kohore ndërmjet tyre rregullohen sipas gjykimit tuaj, duke marrë parasysh aftësitë individuale. Lejohet rritja e numrit të përsëritjeve dhe zgjatja e intervaleve ndërmjet tyre. Sigurohuni që pushimet të mos jenë të gjata, përndryshe informacioni që nuk është konsoliduar në kohë mund të mos ruhet përfundimisht në kujtesë.

Keni gjetur një gabim në tekst? Zgjidhni atë, shtypni Ctrl + Enter dhe ne do të rregullojmë gjithçka!

Është një i rritur i rrallë, i cili nuk është i përfshirë profesionalisht në aktivitete shkencore, i cili nuk ka panik nëse i duhet të mësojë përmendësh shpejt një sasi të madhe informacioni përpara një provimi ose rikualifikimi.

Ai tashmë ka harruar se si ta bëjë këtë, ndaj është nervoz, gjë që i krijon vetes edhe më shumë bezdi. Ndërkohë, ka shumë mënyra për të kujtuar në mënyrë efektive informacionin.

Hiqni emocionet negative

Çfarë nuk duhet të bëni kur përpiqeni të mësoni të mbani mend një sasi të madhe informacioni?

Në asnjë rrethanë nuk duhet të akordoni menjëherë me të afërmit dhe kolegët se kjo nuk është e nevojshme, e mërzitshme dhe nuk do të jetë fare e dobishme. Në këtë rast, kujtesa do të bllokohet fort dhe nuk do të mund të mbani mend asgjë që lexoni.

Përkundrazi, duhet të bindni veten se ky informacion është jashtëzakonisht i rëndësishëm.

Nëse nuk e keni idenë se çfarë duhet të mësoni në një kohë të shkurtër, fillimisht duhet të kuptoni se çfarë është. Për ta bërë këtë, është më mirë të mos lexoni libra referues dhe literaturë profesionale, por materiale që ofrojnë më lehtë informacion të ri.

Secili person ka karakteristikat e tij individuale, kohën e tij të rritjes së kapacitetit të punës. Është më e lehtë për një person të lexojë dhe të mbajë mend në mëngjes, për një tjetër - gjatë natës. Nëse e përcaktoni saktë kohën e aktivitetit tuaj, do të jeni në gjendje ta përfundoni shpejt detyrën.

Si të mbani mend shumë informacione në një kohë të shkurtër - një teknikë universale

• Informacioni negativ mbahet mend më mirë se informacioni pozitiv - kjo mund të përdoret kur përgatiteni për testin.

Për të përdorur këtë metodë, mund të aktivizoni veten me mesazhet e mëposhtme:

1. vetëm një idiot i plotë nuk do të ishte në gjendje të mësonte një informacion kaq të nevojshëm;
2. Nuk mund të jesh një idiot i padepërtueshëm...

Pas vetëflagjelimit, informacioni mbahet mend shumë më lehtë.

• Sa më e madhe të jetë sasia e materialit që duhet të punohet në një periudhë të shkurtër kohore, aq më e rëndësishme është të kuptohet thelbi i çështjes. Vetëm në këtë rast informacioni do të fiksohet fort dhe nuk do të harrohet sapo faqja ose monitori i nevojshëm me tekst të mos jetë para syve tuaj. Në këtë rast, do të mjaftojë vetëm të dini se ku të filloni dhe të bëni një plan - të gjitha informacionet e tjera do të vijnë në mendje vetë. Për të zotëruar shpejt përkufizimet, është më mirë t'i mësoni ato me zë të lartë dhe t'ia tregoni dikujt. Nuk është e nevojshme që homologu juaj ta kuptojë këtë çështje - mund të gjeni përkufizime të thjeshtuara duke u përpjekur t'ia tregoni informacionin një pasqyre ose një kafshë shtëpiake.
• Është më e lehtë të lexosh dhe të mësosh përmendësh materialin voluminoz në blloqe. Për më tepër, secili prej blloqeve individuale memorizohet në vende të ndryshme - duke lëvizur nëpër dhomë ose ambiente. Në të ardhmen do të mjaftojë të kujtoni mjedisin në të cilin ju është dashur të studioni dhe gjithçka që lexoni do t'ju shfaqet para syve.
• Një metodë tjetër është të bëni gjeste gjatë memorizimit, duke theksuar përkufizime veçanërisht të rëndësishme me shprehje të caktuara të fytyrës. Kjo është paksa si lojë e një fëmije, por është gjatë kësaj loje që truri e percepton më mirë informacionin e marrë. Ju mund ta imagjinoni veten si pjesëmarrës në një talk show popullor ose prezantues që kërkojnë të "shpojnë" "të vërtetën" e tyre te kundërshtarët e tyre.
• Njerëzit e perceptojnë informacionin ndryshe - për disa është më mirë të shohin, për të tjerët të dëgjojnë, por për të tjerët, nëse nuk e prekni, ata nuk do të jenë në gjendje të zotërojnë materialin.

Ju mund ta bëni më të lehtë procesin e memorizimit për veten tuaj me ndihmën e imazheve të nevojshme:

• Kjo metodë interesante quhet ekzekutim verbal. Teksti i nevojshëm për memorizimin rilexohet dhe rishkruhet - duke shkruar vetëm shkronjën e parë.

Rezulton të jetë një lloj skicë ose plani me një shkronjë. Në fillim, do t'ju duhet të përdorni shënimet kryesore për të riprodhuar informacionin, por më pas do të shfaqet kur shikoni shkronjat dhe më pas mund t'i braktisni plotësisht shënimet.

• Ju nuk mund të zotëroni njohuri të reja me nxitim, nuk mund të mësoni gjithçka menjëherë. Është e nevojshme të bëhen pushime të shkurtra gjatë orëve, gjatë të cilave do të kryhen veprime aktive. Ju mund të bëni gjithçka - të këndoni, të kërceni, të bëni disa ushtrime sportive, të vraponi, të ecni në rrugë. Një pushim prej 15 minutash është i mjaftueshëm për të përmirësuar aktivitetin mendor dhe për të përshpejtuar rrjedhjen e gjakut cerebral.
• Ekziston një mënyrë tjetër efektive për të kujtuar informacionin, të cilin jo të gjithë e marrin seriozisht - të studiojnë në gjumë. Metoda nuk konsiston në vendosjen e një libri nën jastëk ose rënien në gjumë përpara një kompjuteri me informacionin e nevojshëm të shfaqur në ekran.

Testi kryesor i cilësisë së të kuptuarit tuaj është ajo që mbani mend nga materiali që lexoni. Ndërsa jeni student, pjesa më e madhe e leximit tuaj lidhet me, dhe herët a vonë do t'ju kërkohet të rigjeneroni informacionin e marrë nga jashtë në një formë ose në një tjetër - qoftë kjo një ese, një test, një punim terminor, një zgjedhje me shumë zgjedhje. test, një test i vërtetë/false, një test përfundimtar.

Pra, jo vetëm që duhet të përfundoni detyrën tuaj, por gjithashtu duhet të jeni të sigurt se mbani mend atë që keni lexuar.

Ndoshta të gjithë e kanë pasur këtë përvojë kur në momentin më të rëndësishëm harrove diçka, dhe ishte ky detaj i vogël që u largua që doli të ishte vendimtar për caktimin e një note, duke balancuar në kufijtë e 5 dhe 4+ (ose 4 dhe 3 +). Fakti i domosdoshëm ishte diku shumë afër, i ulur në buzë të ndërgjegjes suaj, por ju nuk mund ta mbani mend atë.

Kujtesa mund të përmirësohet

Ju ndoshta njihni njerëz me memorie fotografike (ose pothuajse fotografike). Ata i dinë fjalët e çdo kënge të regjistruar në katër vitet e fundit, ju kujtojnë atë që u keni thënë tre vjet më parë dhe nuk harrojnë kurrë ditëlindjen e askujt (ose përvjetorin e "ditës kur u takuam" ose "ditën kur u puthëm për herë të parë", etj.) .

Dhe megjithëse disa njerëz duket se janë të pajisur natyrshëm me dhuntinë e të kujtuarit të informacionit, kujtesa e mirë - si përqendrimi i mirë - mund të zhvillohet. Do të kontrolloni se çfarë të mbani në kokë dhe çfarë është e pranueshme të harroni.

Disa njerëz i mbajnë mend gjërat relativisht lehtë dhe nuk e kanë të vështirë të mbajnë sasi të mëdha të dhënash. Të tjerë ankohen për kujtesën e tyre të rrjedhur, e cila duket se humbet më shumë sesa ruan. Disa faktorë mund të kontribuojnë në përmirësimin e aftësisë suaj për të kujtuar informacionin që përthithni.

1. Niveli i inteligjencës, mosha dhe përvoja ndikojnë në atë se sa mirë mbani mend. Ju duhet të përcaktoni se si këta faktorë ndikojnë në kujtesën tuaj dhe të mësoni se si të maksimizoni kthimin në përpjekjet tuaja.
2. Vendosni një themel të fortë- shumë e rëndësishme për kujtesë të mirë. Pjesa më e madhe e procesit të të mësuarit është thjesht duke i shtuar asaj që tashmë dini. Për shembull, do të jetë pothuajse e pamundur të përballesh me kiminë organike pa studiuar bazat. Duke zgjeruar bazën e njohurive tuaja bazë, ju do të përmirësoni aftësinë tuaj për të kujtuar informacione të reja.
3. Motivimiështë një faktor kyç në përmirësimin e kujtesës tuaj. Një mik i imi që është një tifoz absolut i bejsbollit duket se di çdo statistikë të bejsbollit që nga fillimi i kohës. Mund t'ju japë nivelin e stërvitjes dhe golave ​​të pësuar nga pothuajse të gjithë lojtarët, orarin e lojërave të ekipit tuaj të preferuar për të gjithë sezonin... dhe skuadrave të tjera gjithashtu!

   Dhe ndërsa nuk do të thosha se ai është djali më i zgjuar që kam takuar ndonjëherë, ai padyshim që e do bejsbollin dhe është shumë i motivuar të kujtojë gjithçka që mundet për sportin e tij të preferuar. Ndoshta edhe ju keni interesin tuaj. Qoftë filma, muzikë apo sport, ju e mbushni trurin tuaj me një sasi të madhe informacioni. Rezulton se nëse mund të mësoni kaq shumë për një lëndë, mund të mbani mend shumë për një tjetër - madje edhe kiminë. Thjesht duhet të mësoni të motivoni veten.

4. Metoda, sistemi ose procesi kujtimi i informacionit është thelbësor për përmirësimin e kujtesës. Këto mund të përfshijnë organizimin tuaj mendor, zakonet e mira të studimit dhe kujtesën - mjetet që përdorni kur keni nevojë të mbani mend diçka.
5. ƒ Përdorni menjëherë atë që mësoni- është po aq e rëndësishme të mbani mend. Është mirë të mbani në mend një listë termash për rikthim të shpejtë, por nëse dëshironi që informacioni të qëndrojë në kokën tuaj për një kohë të gjatë, duhet të inkurajoni të mësuarit duke zbatuar ato njohuri. Për shembull, mund të shtoni një fjalë të re në fjalorin tuaj të përditshëm dhe ta përdorni siç duhet në biseda.

Mësimi i një gjuhe të huaj mund të jetë një përvojë zhgënjyese për shumë njerëz nëse ata nuk kanë mundësinë t'i vënë në praktikë aftësitë e tyre të të folurit jashtë klasës. Kjo është arsyeja pse studentët e grupeve gjuhësore shpesh bashkohen në klube diskutimi ose studiojnë jashtë vendit - për të konsoliduar memorizimin e materialit që kanë mësuar, duke përdorur njohuritë e tyre.

Pse harrojmë

Elementet e nevojshme për zhvillimin e një kujtese të mirë janë gjithashtu të rëndësishme për të kuptuar pse i harrojmë gjërat. Rrënjët e kujtesës së dobët zakonisht qëndrojnë në një nga këto arsye:

• Ne nuk jemi në gjendje të përcaktojmë rëndësinë e materialit.
• Ne nuk e kemi zotëruar materialin e mëparshëm.
• Ne nuk arrijmë të kuptojmë se çfarë saktësisht duhet të mbahet mend.
• Nuk kemi dëshirë të kujtojmë.
• Ne lejojmë apatinë dhe mërzinë të diktojë se si ne mësojmë.
• Duhet ta bëjmë zakon studimin.
• Jemi të çorganizuar dhe joefikas në përdorimin e kohës së studimit.
• Ne nuk përdorim njohuritë e marra.

Përdorni fjalët tuaja për të përcjellë pikat kryesore. Përdorni theksimin, diagramet dhe pemët e ideve për të identifikuar marrëdhëniet dhe modelet.

Të gjithë jemi të bombarduar me fakte, koncepte dhe opinione çdo ditë. Ne jemi në gjendje të thithim një pjesë të kësaj rrjedhe thjesht sepse media na zhyt në të.

Por për të mbajtur mend më shumë të dhëna, duhet të bëjmë një përpjekje të vetëdijshme. Ne duhet të drejtojmë të njëjtën përpjekje për materialin që lexojmë.

Si të mbani mend?

Këtu janë disa teknika bazë që do t'ju ndihmojnë të mbani mend atë që lexoni.

1. Kuptimi. Do të mbani mend vetëm atë që kuptoni. Kur e kuptoni mesazhin që përmban teksti, procesi i memorizimit tashmë ka filluar. Mënyra për ta provuar këtë është të riformuloni pikën me fjalët tuaja. A mund ta identifikoni idenë kryesore? Nëse nuk e kuptoni atë që u tha, nuk do të jeni në gjendje të përcaktoni nëse do ta mbani mend ose thjesht do ta fshini nga karta e kujtesës.
2. Uroj. Më lejoni të përsëris: ju mbani mend atë që vendosni të mbani mend. Nëse nuk doni të kapni disa informacione ose nuk besoni se mund t'ia dilni, atëherë nuk do t'ia dilni! Për të kujtuar materialin, duhet të dëshironi ta mbani mend atë dhe të bindni veten se gjithçka do të funksionojë.
3. Mbushje. Për t'u siguruar që mbani mend informacione të rëndësishme, duhet të shkoni përtej përfundimit të një detyre. Për të kujtuar me të vërtetë atë që keni mësuar, duhet t'i mësoni përmendësh ose madje t'i mësoni përmendësh të dhënat.

   Kjo përfshin leximin paraprak të tekstit, leximin kritik dhe përdorimin e mjeteve të veçanta të përsëritjes së materialit që përforcojnë atë që duhej të mësoje.

4. Sistematizimi. Mendimet dhe numrat e rastësishëm janë më të vështira për t'u mbajtur mend sesa të dhënat e organizuara. Për shembull, cilin numër do ta keni më të lehtë ta mbani mend: 538-6284 apo 678-1234?

   Pasi mësuat sistemin në numrin e dytë, u bë shumë më e lehtë për ju ta mësoni atë se sa i pari. Ju duhet të zhvilloni aftësinë për të identifikuar strukturën ekzistuese në një tekst dhe ta kujtoni atë kur përpiqeni të rindërtoni përmbajtjen. Lëreni sistemin t'ju ndihmojë të mbani mend se si organizohet dhe koordinohet informacioni.

5. Shoqatat.Është e dobishme të lidhni ose të lidhni atë që po përpiqeni të mbani mend me diçka që tashmë jeton në kujtesën tuaj. Lidhni mendërisht materialin e ri me njohuritë ekzistuese në mënyrë që mendimet e reja të bien në kontekst në kokën tuaj.

Teknika e përmirësimit të kujtesës

Sa herë që filloni të lexoni diçka që duhet të mbani mend, përdorni këtë proces me gjashtë hapa:

1. Vlerësoni materialin dhe përcaktoni qëllimin. Vlerësoni nivelin tuaj të interesit dhe përpiquni të kuptoni se sa kompleks është teksti.
2. Zgjidhni teknikën e duhur lexime sipas qëllimit të leximit tuaj.
3. Identifikoni fakte të rëndësishme. Mos harroni atë që ju nevojitet. Gjeni shoqata, detaje lidhëse të nevojshme për memorizimin.
4. Merr Shenime. Përdorni fjalët tuaja për të përcjellë pikat kryesore. Përdorni theksimin, diagramet dhe pemët e ideve për të identifikuar marrëdhëniet dhe modelet. Shënimet tuaja do të bëhen një rezervë e rëndësishme për kujtesën tuaj. Shkrimi i pikave kryesore do të përmirësojë më tej aftësinë tuaj për të mbajtur mend.
5. Përsëriteni. Pyesni veten për gjërat që duhet të mbani mend. Zhvilloni një sistem me anë të të cilit ju i rishikoni regjistrimet të paktën tre herë përpara se t'ju kërkohet të kujtoni dhe rikujtoni informacionin. Rishikimi i parë duhet të jetë menjëherë pas leximit të materialit, i dyti disa ditë më vonë dhe i treti menjëherë para se të duhet të përgjigjeni. Ky proces do t'ju ndihmojë të shmangni një natë "të fundit" stresuese përpara provimit.
6. Aplikoni atë. Gjeni mundësi për të përdorur atë që keni mësuar. Grupet e studimit dhe diskutimet në klasë janë një mundësi e paçmuar për të zbatuar atë që keni mësuar.

Mësimi përmendësh dhe kujtesa

Ka disa teknika të veçanta që mund t'ju ndihmojnë të mbani mend atë që ju nevojitet nga një sërë faktesh të ndryshme. E para është të mësuarit përmendsh kur përpiqeni të mësoni informacion fjalë për fjalë.

Përdoreni këtë metodë vetëm kur duhet të mbani mend diçka për një kohë relativisht të shkurtër - nëse keni një test mbi datat e betejave në histori, një test kimie duke përdorur formula të veçanta ose një diktim fjalori në frëngjisht.

Kur kërkohet memorizimi, duhet të bëni gjithçka që është e mundur për të vendosur informacion të saktë në kujtesë. Ndoshta mënyra më efektive është përsëritja. Shkruani gjërat më të rëndësishme në letra të vogla dhe përdorni ato si material mësimor. Ju duhet të kontrolloni veten rregullisht për t'u siguruar që keni njohuri të shkëlqyera për të gjitha këto të dhëna.

Teknika e dytë për të mbajtur mend informacion të detajuar të gjerë është mnemonikë. Kjo ju lejon të kapni sasi të mëdha të dhënash që mund ose nuk mund të jenë të lidhura logjikisht. Teknikat mnemonike janë të paçmueshme kur duhet të mbani mend informacione që nuk janë të organizuara në një strukturë të qartë, tema komplekse dhe shumë fakte që bashkohen me një zinxhir ngjarjesh.

Një nga mënyrat më të lehta është të përpiqeni të mbani mend vetëm shkronjat e para të sekuencës. Nga këtu vjen Roy G. Biv (gërmat e para të emrave të ngjyrave në ylber) në anglisht. Fraza Every Good Boy Does Fine përdoret për të mësuar emrat e shënimeve në shtyllë, dhe FACE përdoret për të mësuar përmendësh shënimet në mes.

(Kjo metodë është e kundërta e Roy dhe përdor një fjalë për të mbajtur mend shkronjat.) Sigurisht, jo të gjitha sekuencat dalin aq mirë. Nëse do të përpiqeshit të mbani mend emrat latinë të shenjave të zodiakut, do të hasnit Dashi, Demi, Binjakët, Gaforrja, Luani, Virgjëresha, Peshorja, Akrepi, Shigjetari, Bricjapi, Ujori, Peshqit ( Dashi, Demi, Binjakët, Gaforrja, Luani , Virgjëresha, Peshorja, Akrepi, Shigjetari, Bricjapi, Ujori, Peshqit). Sigurisht, shumë prej jush mund ta bëjnë ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) një emër, emrin e një vendi apo diçka tjetër, por unë nuk mundem...

Një nga zgjidhjet- Bëni një fjali të thjeshtë duke përdorur shkronjat e para nga lista që po përpiqeni t'i mbani mend si shkronjat e para të fjalëve, si në "gjuetarin" tonë që "do të dijë se ku ulet fazani". Për të kujtuar rendin e shenjave të zodiakut, mësoni përmendësh frazën “Një gjirafë e gjatë me gjethe shumë të ulëta; Disa lopë të ngadalta në lojë" (Ose, për shembull: "Bados shumë të trashë po gërmojnë pemë me putrat e tyre në kopshtin e Svetlanës, e cila rrit trëndafila.").

Ndalo! Në fund të fundit, rezulton i njëjti numër fjalësh. Pse të mos gjeni atëherë një mënyrë për të kujtuar vetë shenjat? Pse opsioni i dytë është më i mirë? Ka disa avantazhe.

• Së pari, është më e lehtë të imagjinohet një gjirafë, një lopë dhe baldos dhe çfarë po bëjnë ata. Krijimi i imazheve mendore është një mënyrë shumë e fuqishme për të kujtuar pothuajse çdo gjë.
• Së dyti, fjalët në fjalitë tona janë të lidhura me njëra-tjetrën, dhe për këtë arsye ato janë gjithashtu më të lehta për t'u mbajtur në kujtesë.

Ejani, provojeni! Shihni sa kohë ju duhet për të kujtuar fjalinë dhe sa kohë ju duhet të mbani mend të gjitha shenjat. Kjo metodë është veçanërisht e thjeshtë kur keni mësuar disa ose të gjithë artikujt në listë, por nuk mund të mbani mend renditjen e tyre.

Mbani mend: ju duhet të krijoni frazën tuaj (ose grupin e frazave) që është e përshtatshme për ju. Çdo fjali dhe frazë që mund t'ju ndihmojë do t'i bëni. Për shembull, këtu janë dy shembuj të tjerë me të cilët dola brenda pak sekondash: Një vajzë e gjatë e quajtur Vera bukuroshe i pëlqente të pinte pije të gazuara nga kanaçe dhe pjata. Çdo gerbil i vogël mund ta dojë Venusin. Gjarpërinjtë e gjatë të trashë mund të luten të gjithë, ose "Televizori i madh do të funksionojë. Njerëzit shtrydhin lëngun e qershisë. Sasha bleu karavidhe të ziera" (Në fund të fundit, sa e lehtë është të imagjinosh fotografi të paharrueshme budallaqe!)

Do të vini re se këto pajisje kujtimore e bëjnë më të lehtë rikujtimin e informacionit specifik që duhet t'i mbani në kokë për një kohë të gjatë në mënyrë që t'i përdorni si në klasë ashtu edhe në shkollë. Ato janë veçanërisht të dobishme kur duhet të mësoni klasifikime kimike, modele muzikore ose terma anatomikë. Por, sado efikase që janë mnemonikët, mos u përpiqni t'i përdorni ato për gjithçka që dëshironi të mbani mend.

Pse? Krijimi i këtyre teknikave kërkon më shumë kohë sesa mund të ketë një njeri. Dhe ndonjëherë lindin probleme me memorizimin jo të vetë materialit, por frazave ndihmëse të shpikura! Shumë prej tyre mund të komplikojnë procesin e të mësuarit dhe t'ju pengojnë të mbani mend gjithçka në kohën e duhur.

Kodet komplekse mnemonike nuk janë veçanërisht të dobishme - ato mund të jenë të vështira për t'u mbajtur në kujtesë. Kur vendosni të përdorni mnemonikë, duhet ta mbani të thjeshtë për të siguruar rikujtimin e shpejtë të materialit që keni shpresuar gjatë memorizimit.

Shumë njerëz ankohen se koka e tyre është si një sitë, se gjithçka që lexojnë u rrjedh menjëherë dhe nuk mund të kujtojnë asgjë. Shpresoj se tani e kuptoni se ky është një problem i zgjidhshëm. Nuk duhet të jesh gjeni për të pasur një kujtesë të mirë, por duhet të jesh i gatshëm të punosh për të mësuar aftësitë e nevojshme për të mbajtur mend në mënyrë efektive. Duke i përmirësuar këto aftësi, ju do të përmirësoni rezultatet tuaja të leximit, duke rritur nivelet tuaja të mbajtjes.

Pyetja në titullin e artikullit tingëllon shumë provokuese, qoftë edhe për të paralajmëruar edhe një herë: nëse dikush dëshiron t'ju mësojë se si të mbani mend informacionin lehtë dhe shpejt, atëherë këshilla të tilla duhet të trajtohen me kujdes.

Pyesni veten: pse harrojmë? Në kushte po aq të barabarta (vendi, mosha, niveli i zhvillimit dhe trajnimit, etj.) a e kujtojnë disa njerëz informacionin shpejt, fjalë për fjalë duke e kapur atë në fluturim, ndërsa për të tjerët ai shkon në njërin vesh dhe del nga tjetri?

Ju ndoshta jeni njohur me situatën kur shoku juaj i klasës thjesht duhet të marrë pjesë në një mësim në mënyrë që të ritregojë atë që dëgjoi me fjalët e tij të nesërmen. Kur ju, një student i zellshëm, pothuajse duhet të grumbulloni një libër shkollor, të mësoni përmendësh fraza dhe fjali të tëra, pjesë të veçanta teksti, në mënyrë që të dukeni të denjë nëse ju thërrasin papritur të përgjigjeni. Midis shokëve të mi të klasës kishte njerëz kaq të shkathët, gjë që nuk mund të thuhet për mua dhe për shumicën e studentëve të tjerë.

Receta në atë kohë ishte e thjeshtë: duhej të ishe xheloz nga zilia e bardhë dhe të duroje këtë gjendje. Bëni paqe dhe mësoni, mësoni dhe mësoni të ritregoni. Ne nuk dinim më parë për mënyra dhe metoda të ndryshme që ndihmojnë në memorizimin e çdo informacioni dhe trajnimin e kujtesës sonë.

Duket se sot ekzistojnë të gjitha metodat, metodat dhe trajnimet e mundshme, por ende një numër i madh njerëzish po pyesin se çfarë të bëjnë me kujtesën e keqe dhe si ta stërvitin atë?

Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se ne të gjithë kemi kujtime të ndryshme. Kujtesa jonë është shumë selektive: disa njerëz i mbajnë mend lehtësisht numrat e telefonit celular, por menjëherë harrojnë emrin e një personi të përbërë nga disa shkronja. Të tjerët kënaqen duke përdorur kujtesën e tyre vizuale, e cila nuk i dështon kurrë, dhe e mësojnë përmendësh tabelën e shumëzimit me vështirësi. Pse po ndodh kjo? Cila eshte arsyeja? Unë do të përmend pesë arsye për kujtesën e dobët për të kuptuar më mirë se si të mbani mend diçka:

1. Mungesa e interesit

Arsyeja më e zakonshme. Është me shumë vështirësi që ju kujtoni gjithçka që nuk është interesante dhe nuk ngjall dëshirën për t'u zhvilluar në këtë fushë. Për të mbajtur mend çdo gjë kërkon shumë përpjekje dhe kohë. Nëse nuk jeni dashamirës i poezisë, atëherë të mësuarit e poezisë përmendësh do të jetë e ngjashme për ju.

2. Paaftësi për t'u përqendruar, pavëmendje dhe paaftësi për të menaxhuar vëmendjen e dikujt

Në kohën tonë të bollëkut të tepruar të informacionit, ne shikojmë vëllime të mëdha informacioni, duke u mësuar të thithim informacione në mënyrë sipërfaqësore pa u thelluar në thelbin e përmbajtjes. Zakoni për të bërë disa gjëra njëherësh në fakt vetëm i bën gjërat më keq.

3. Pamundësia për të kujtuar informacionin dhe për të përdorur kujtesën tuaj për këtë

A e dini se kujtesa funksionon sipas ligjeve të veta? Aftësia për të mbajtur mend informacionin nuk është një dhuratë nga lart, por një aftësi që mund të trajnohet. Ka teknika interesante që nxisin memorizimin.

4. Mungesa e oksigjenit, mungesa e vitaminave dhe ushqimi i dobët

Jam i sigurt që e dini këtë: nëse truri nuk ka mjaftueshëm oksigjen dhe lëndë ushqyese, ai nuk do të jetë në gjendje të funksionojë në mënyrë efektive. Ekziston një rrugëdalje: hani ushqim të shëndetshëm, luani sport dhe ecni në ajër të pastër.

5. Shëndeti i dobët dhe depresioni

Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të mbani mend në këtë gjendje. Rikuperohemi dhe kthehemi në një jetë aktive. Të gjithë kanë periudha të tilla, ju duhet të jeni në gjendje t'i mbijetoni ato.

Epo, tani le të kalojmë tek ajo që mund t'ju ndihmojë të mbani mend informacionin. Kjo do të thotë, le të shohim disa metoda që janë më efektive për shumicën e njerëzve. Edhe pse, do të përsëris edhe një herë se ne jemi aq individualë sa do të duhet të përpiqemi të zgjedhim vetë pikërisht sistemin e memorizimit që do të jetë efektiv për ju.

Është e rëndësishme të kuptohet se procesi i memorizimit mund të jetë vullnetar dhe i pavullnetshëm. Ndoshta të gjithë duam që sasi të mëdha informacioni të mbahen mend vullnetarisht. Por jo të gjithë janë kaq me fat. Puna e kujtesës është një proces mjaft kompleks, në varësi të të dhënave fizike të një personi të caktuar dhe reaksioneve kimike. Ne nuk do të shkojmë aq larg, është më mirë të fillojmë me ato teknika që mund të ndihmojnë shumicën e njerëzve.

Të kuptuarit dhe të kuptuarit e materialit

Është e mundur që për disa kjo të jetë e vetmja gjë e nevojshme: të lexojnë dhe kuptojnë atë që lexoni. Nëse ndizni logjikën dhe ndërtoni disa zinxhirë shoqërues, atëherë sigurohuni që një informacion i tillë do të mbetet në kujtesë shumë më gjatë sesa memorizimi i memorizuar. E rëndësishme: kuptoni dhe kuptoni atë që duhet mbajtur mend.

Merr Shenime

Sekreti më i madh i shumë njerëzve. Në mënyrë që të mbani mend atë që dëgjoni ose shihni, duhet të stërviteni veten për ta shkruar atë. Shkruani, shkruani dhe shkruani përsëri. Çdo gjë që shkruani në letër do të mbahet mend disa herë më shpejt. Dhe regjistrimet mund të shikohen dhe rifreskohen shpejt në çdo kohë.

Ritregoni

Sekreti më universal. Mbani mend se si në shkollë ia ritreguam mësimin që kishim mësuar nënës, motrës ose shoqes sonë. Dhe nëse filloi të funksiononte, atëherë dëshira për t'ia ritreguar dikujt ishte e madhe. Rezultati ishte i dukshëm: gjatë orës së mësimit, detyrat e shtëpisë kërcenin nga dhëmbët. Do të ishte mirë të shtonim pak logjikë dhe kuptim këtu - nuk do të kishte çmim për këtë metodë.

Të bllokuara

Ju mësojmë të ndani informacione të padëshiruara dhe të dobishme. Në kohën tonë, bollëku i materialit informativ çon në faktin se ne bllokojmë trurin tonë me informacione krejtësisht të panevojshme, ndërsa harrojmë të pastrojmë kujtesën tonë dhe të heqim gjërat e panevojshme. Është e pamundur të dish gjithçka, por mund të mësohet shumë dhe gjëra të rëndësishme duhen mbajtur mend. Nga rruga, lexoni disa këshilla për këtë temë në artikull.

Metoda masive e memorizimit

Katër lloje të memories funksionojnë njëkohësisht: vizuale, e të folurit, dëgjimore dhe mekanike. Në të njëjtën kohë dëgjojmë informacionin e nevojshëm për memorizimin, i themi me zë të lartë dhe i shkruajmë në mënyrë sistematike, duke theksuar listat me nënvizim, duke numëruar listat dhe duke i ndarë ato në paragrafë. Një metodë shumë interesante, sigurohuni që ta provoni - ndoshta do t'ju pëlqejë?

Vizualizoni

Kjo metodë është e përkryer për ata njerëz që kanë një imagjinatë të pasur. Nëse keni nevojë të mësoni një poezi, thjesht duhet të imagjinoni mendërisht çdo rresht dhe frazë për atë që janë për ju. Ju mund të shtoni gjeste, të shtoni intonacion, në përgjithësi, të përdorni gjithçka që do të ndihmojë vizualizimin.

Shkoni përpara

Ecja gjatë memorizimit të tekstit nxit rrjedhjen e gjakut dhe pasuron trurin me oksigjen. Gjithashtu do t'ju shpëtojë nga lëkundja e kokës në fletoren ose librin tuaj shkollor. Është më mirë ta përdorni këtë metodë vetëm me veten tuaj: izolohuni në mënyrë specifike për të mësuar një sasi të caktuar informacioni dhe në këtë kohë përpiquni të përdorni maksimalisht teknikat e ndryshme të zhurmës, jo ndërsa jeni ulur në tavolinën tuaj ose në divan, por në një pozicion pune, si të thuash. Përqendroni vëmendjen tuaj në atë që duhet të mësoni.

Përzgjedhja e strukturës

Nëse nuk ju pëlqen të mbani shënime, atëherë kjo metodë është për ju. Lexoni, kuptoni atë që thuhet dhe shkruani atë që kuptoni në disa teza. Bëni një skicë të tekstit. Theksoni gjënë kryesore dhe këto teza do të bëhen fener për ju në procesin e ritregimit.

Vizatoni

Është e qartë se kjo metodë nuk është për të gjithë, por për disa do të jetë ideale. Në disa lloje informacioni, vizatimet tuaja mund të shërbejnë si fenerë. Nëse mund të vizatoni, vizatoni për shëndetin tuaj! Krijoni ikonat tuaja që vetëm ju mund t'i kuptoni. Por në momentin e duhur, fletë të tilla mashtrimi do të rivendosin pamjen e përgjithshme dhe do të jetë shumë më e lehtë të përballosh ritregimin e tekstit.

Përsëriteni

Përsëritja e duhur do t'ju lejojë të mbani mend informacionin shumë më gjatë. Përsëriteni herën e parë menjëherë pas studimit, herën e dytë pas gjysmë ore, herën e tretë çdo ditë tjetër, herën e katërt pas një jave.

Rimë

Nëse keni nevojë të mësoni numra dhe numra, provoni t'i rimoni ato. Bëni procesin e memorizimit interesant. Për shembull, duhet të mbani mend 6 numra: 358593, dilni me një rimë që shkon me fjalën tre.

Tre pesë tetë pesë nëntë tre

Asnjëherë mos i thuaj asgjë askujt.

Ju mund të vendosni një kuptim më të thellë në vjersha të tilla))

Të mësuarit me fjali

Është e mundur që kjo metodë mund të duket e lashtë për disa, por ajo ende funksionon. Me çfarë përqindje, do ta përcaktoni vetë. Pra, së pari duhet të lexoni të gjithë tekstin, ta copëtoni në copa të vogla, mbani mend këtë Dhe pastaj fillojmë të mësojmë secilën fjali: së pari mësojmë të parën përmendësh, pastaj të dytën dhe përsërisim fjalinë e parë dhe të dytë së bashku, pastaj mësojmë fjalinë e tretë, shqiptojmë fjalinë e parë, të dytë dhe të tretë, e kështu me radhë. Të njëjtën gjë bëjmë edhe me paragrafët, kur të jenë mësuar të gjitha fjalitë në to. Duke mbledhur blloqe teksti në këtë mënyrë, ne mësojmë të gjithë tekstin. Kjo metodë është e përshtatshme për të mësuar përmendësh tekste që nuk mund të mësohen në asnjë mënyrë tjetër.

Krijoni harta mendore, shfaqje rrëshqitëse, prezantime

Prezantimet sot janë një lidhje pune në çdo biznes. Për të treguar dhe përcjellë informacionin me kompetencë dhe interesant tek njerëzit e tjerë, skico një skicë teksti duke përdorur një hartë mendore ose një shfaqje rrëshqitëse - kjo është e lehtë për t'u bërë në një program të veçantë ose shërbim online. Fjalët kyçe, frazat dhe fjalitë nuk do t'ju lënë të harroni të gjithë materialin, ato do të shërbejnë si udhëzime dhe këshilla për të mos humbur dhe për të mos humbur.

Vërej se nuk mund të tregoni për të gjitha metodat e punës në një artikull. Prandaj, në përfundim, unë do të jap disa rregulla të përgjithshme për t'ju ndihmuar të mbani mend informacionin.