覚えておくべきこと。情報を素早く思い出す方法

11.09.2023

記憶は私たちの生活の重要な側面です。その助けを借りて、私たちは生涯を通じて受け取った情報を心に留めておくことができます。

私たちの脳が処理するデータは、感覚を通じて直接私たちに届き、処理され、フィルタリングされて、初めて必要な情報を記憶します。

歌の歌詞から大量のテキストまですべてを暗記できます。

テキストを暗記する方法は、単純な暗記からテキストの学習に役立つテクニックの使用まで、さまざまです。

心理学者は次のタイプの記憶を区別します。

ビジュアル;
モーター;
聴覚

これらのタイプのどちらが自分の中でよりよく開発されているかに応じて、テキストを記憶するための方法が選択されます。

長い文章を覚える方法

テキストを覚えるのに最適な方法を正確に言うことは不可能です。テキストは数多くあり、複雑さの度合いや種類 (科学記事、詩、文学テキスト) もすべて異なります。

また、暗記にとって非常に重要な要素は暗記時間です。

OVOD 方法論

主な考え;
注意深く読んでください。
レビュー;
仕上げ中。

これについてさらに詳しく説明します。

まず、本文を読み、その中の主要なアイデアを強調するようにしてください。同時に、すべてを瞬時に完全に覚えるという目標を設定しないでください。読んだ内容を分析し、議論されている主な内容だけを思い出してください。可能であれば、主なアイデアを書き留めることをお勧めします。次に、読んだ内容を再現してみます。
次の段階では、テキストをより注意深く読み、小さなことや細部に注意を払います。読みながら、前の段階で特定した主なアイデアとテキストを結びつけます。ここで使用できる暗記テクニックがたくさんあります。最後に、テキストの詳細と主な内容を繰り返します。
次に、テキストを確認する必要があります。内容をどの程度正しく正確に覚えているかを分析しながら、最後から読み始めます。また、テキストの大まかな概要もすでにわかっているはずです。関連付け方法を使用してキーワードを記憶します。
最後に、私たちは暗記した内容を繰り返し、自分自身または対話者に大声で話します。これを行うとき、見逃した詳細を強調表示します。テキストを覗かないようにしてください。

間違えた場所を分析し、何かと関連付けて覚えてみましょう。

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情報をさまざまな方法で認識することで、長い文章を暗記することが可能になります。それは、メモリの種類によって異なります。ある人は単に聞くだけでテキストを覚えることができますが、別の人はこれに視覚的な認識を使用します。

母国語の文章を記憶する特徴

これらの暗記テクニックは、覚えているもののイメージを作成することに基づいています。それらは次のカテゴリに分類できます。

私たちは学んだことを書き留めます。
グラフィックメソッド;
テキストを部分に分割する。
定期的なリマインダー。

大量の用語や公式が含まれる文章を暗記する場合、ただ読み直すだけでは十分ではありません。このために、録音方法を使用します。

文章を読んだ後、要点や用語を強調表示します。それから順番に書いていきます。この場合、テキストの概要を描き、それに基づいて説明を作成し、主な引用、論文、用語を強調表示することができます。

書き留める機会がない場合は、鉛筆やその他の強調表示方法を使用して、テキスト内の主要なポイントを直接強調表示します。

テキストの主要なアイデアを図式的に表現することで、情報をより早く思い出すことができます。これを行うには、グラフィック図、図面、スケッチ、ピクトグラムを使用できます。

この方法は、複雑な専門文書を暗記するのに効果的です。

絵文字を使って長い文章を覚える方法

キーワードや表現を強調します。
次に、強調表示された単語ごとに絵文字、いわゆる絵を描き、単語を覚えられるようにします。これらはあなたの連想かもしれませんが、アイコンが大きすぎてはいけません。絵を描く場合、碑文を入れることはできません。この単語や表現から連想したものを描くだけです。
表示されたアイコンを使用してテキストを覚えてください。一連の写真は記事の主なアイデアと一致している必要があります。
心理学者は、大きな文章を小さな部分に分割して暗記することを推奨しています。資料は 7 つ以下の部分に分割する必要があり、それぞれの部分に意味的なつながりがある必要があります。
通常、テキストの冒頭には具体的な情報がほとんど含まれておらず、本文の途中で終わりが論理的に明確になっているため、暗記は資料の中間部分に集中する必要があります。
暗記する時間が許せば、常にリマインドするテクニックを使用できます。覚えるべき文章をいくつかのパートに分けて紙に印刷し、冷蔵庫、トイレ、喫煙所など、いつもいる場所に置いておきます。

英語の文章を暗記する具体的な方法

外国語の文章を暗記するプロセスははるかに難しく、より多くの時間がかかります。英語のテキストをすばやく暗記するには、オーディオプレーヤーに録音し、公共交通機関での移動中など、通常のことをしながらそれを聞くことができます。

同時に、単に資料を聞くだけでなく、それについて考え、分析し、重要な点を強調することも重要です。また、絵を使ってあらすじを説明したり、文章に説明を加えたりすると記憶に早く残ります。

重要な要素は、内容を暗記する時間帯です。暗記に最適な時間は、入眠の4時間前と起床後の4時間です。

意味を理解せずに文章を暗記することははるかに困難であり、時間がかかります。英語の資料は、一語一語再現するのではなく、自分の言葉で語り直す必要があります。部分的に覚えて、本質を掘り下げて、内容と自分の生活との類似点を描くようにしてください。

記憶力の発達

大量の情報を記憶できるようにするには、脳を訓練する必要があります。記憶する能力を開発する必要があります。

記憶力の練習がたくさんあります。自分に合ったものをお選びいただけます。

毎朝起きたら、100から0まで数えて、できるだけ早く数えてみてください。日常生活から電卓を排除してみてください。店で買い物をするときに頭の中で数えたり、数学的な記憶トレーニングをしたりしてください。数値に対してさまざまな演算を実行すると、脳に柔軟性が与えられ、記憶容量が増加します。
「60 秒で 60 の名前」の練習は、記憶力を完璧に伸ばすのに役立ちます。これを行うには、毎秒、世界の 60 の首都や植物の名前などの単語の名前を付ける必要があります。最初はこのペースでは成功しませんが、絶望しないで、話し合って覚えてください。毎日、より良い成果を上げることができます。トレーニングして1週間後には効果を実感していただけます。
記憶力を高める最も簡単な方法は、単純にテキストを暗記することです。最初は小さなボリュームを覚えて、徐々に大きなボリュームに移行する必要があります。重要なことは、学習プロセスを停止するのではなく、体系的に行うことです。
外来語を学習する方法は文章を暗記する能力を向上させます。最初の 1 週間は毎日 10 個の単語を覚える必要があります。二人一組になって、単語とその訳を示す紙に単語を書き留めて教えることができます。その後、1 日あたりの単語数を徐々に増やしていきます。たとえば、2 週目は 1 日あたり 20 単語、3 週目では 1 日あたり 30 単語になります。

テキストを素早く暗記するための主なこと：常に記憶力を訓練し、非標準的なタスクを実行してみてください。たとえば、右利きの場合は左手で歯を磨きます。これにより、脳が新しい神経接続を発達させ、より柔軟に記憶できるようになります。

コンテンツ

大量の情報が常に更新される現代社会では、人間の記憶に対する要求が高まっています。成功を収めようと努力している人は、どうすれば短時間で多くの情報を覚えることができるのかという疑問に直面します。人類の最も優れた頭脳がこの問題をめぐって 1 年間「戦い」続け、そのような人々のために解決策を見つけました。彼らによると、特別な技術を使用すると記憶容量を増やすことができるそうです。

人はどのくらいの情報を記憶できるでしょうか?

科学者たちは長い間、一般人がどれだけの情報を記憶できるかという疑問に対する答えを見つけようとしてきました。しかし、すべての生理学者が満足する解決策はまだ見つかっていません。人間の記憶には1,000万ビットの情報を保存できると考えられていました。しかし、この量は非常に小さく、実際の状態を反映していないという事実により、科学者たちはすぐにこの理論を放棄しました。人間の脳には、覚えさせられたデータだけでなく、ペットの名前、親戚の顔の特徴など、彼の存在に付随するデータも含まれています。

アメリカの研究者クーパーによると、各脳ニューロンは最大10万個の情報を保存できるそうです。それらの合計数を考慮すると、人間の記憶にはビットの 10 の 17 乗の量の情報が含まれています。多くの生理学者によれば、この数字は信頼できるものです。しかし、一部の科学者は、人間の記憶はより容量の大きい概念であり、10 ～ 23 ビットの情報を格納できると主張しています。これらのデータに基づいて、人々は自然に与えられた最も複雑なメカニズムの使い方をまだ学んでいないことは明らかです。

メモリの種類の決定

日常生活においても、精神過程には個人差が見られます。これらのプロセスの 1 つは情報の保存です。記憶プロセスの特徴は性格を特徴づけ、その特性となり、その人の活動や行動に痕跡を残します。どのアナライザーがメモリ操作で優勢であるかに応じて、通常は 4 つのタイプが区別されます。

聴覚;
ビジュアル;
モーター;
混合した。

聴覚（音または聴覚）タイプは、音楽、話し言葉など、あらゆる種類の音の高度な記憶と再現が特徴です。話された情報を記憶する際に重要です。それは人生の特定の時期に特別な意味を持ちます。聴覚記憶は、学童や学生の優れた学業成績を保証します。これは作曲家、音楽家、言語学者の専門的な活動を成功させるために必要です。

視覚記憶は、視覚的なイメージを知覚、保存、再現する能力です。心理学者によると、視覚タイプが発達している人は想像力が発達しているそうです。彼らは、視界から消えた後でも画像を「見る」ことができます。このタイプの記憶は、デザイナー、エンジニア、アーティスト、デザイナーにとって特に重要です。

運動（運動）記憶は、動きを記憶し、再現する能力によって特徴付けられます。それを持っている人は、運動のアイデアだけでなく、振幅、速度、テンポ、リズム、シーケンスなどの特性も記憶に保持することができます。仕事、遊び、スポーツ活動における運動能力の形成が成功するかどうかは、その発達のレベルに依存します。

混合型は、どちらか一方の記憶が優勢ではないという特徴があります。その特徴は、混合メモリにより、異なるアナライザーを使用した場合でも同様に内容を良好に記憶できることです。この症状を持つ人は、視覚と運動、視覚と聴覚、運動と聴覚という複数の種類の記憶を同時に使用します。

個々の分析者の活動に基づいた、人間の生活にとって重要ではない他の種類の記憶もあります。彼らの能力は限られており、体の生物学的ニーズを満たすことに限定されています。これらの種類の記憶には、嗅覚、触覚、味覚が含まれます。自分の中でどちらの記憶方法が優勢であるかを調べるには、「記憶の種類を決定する」という心理学テクニックを使用します。

これを実行するには、数行の単語を読む必要があるアシスタントが必要です。これらはそれぞれ、特定の種類のメモリに対応します。リーダーが単語のグループを声に出して読み上げた後、被験者は割り当てられた時間内に単語を記憶から書き留める必要があります。取得したデータを単語の行と照合して、正しい名前がいくつあるかを判断する必要があります。特別な式を使用して係数を計算した後、主な記憶の種類に関する結論が導き出されます。

カンニングペーパーは、短時間で多くの情報を素早く思い出すのに役立ちます。

情報をより良く記憶するにはどうすればよいでしょうか? 詰め込みには時間がかかり、必ずしも効果的であるとは限りません。学生の「密輸」によく使われる手法であるカンニングペーパーが、この問題の解決に役立ちます。生理学者によると、カンニングペーパーの使用はいくつかの分析装置の活動を活性化し、その結果、視覚的および運動的など、いくつかのタイプの記憶が記憶プロセスに参加します。このアプローチにより、迅速な暗記が保証されます。カンニングペーパーの特徴は、情報の保存方法にあります。

小さな紙に大量のデータを収めることはできないため、チケットの質問に対する答えは図の形で簡潔に書き留められます。本質を反映する重要なポイントや個々のフレーズが反映されており、そこから情報を意識的に処理することで論理的な連鎖が形成され、テキストの一貫した暗記が保証されます。この方法は、学生だけでなく、管理者や教師など、大量のデータを操作する人々によってもうまく使用されています。

聴覚と聴覚記憶を接続する

生理学者によると、聴覚型の記憶は強力な記憶ツールであるそうです。心理学者は、聴覚記憶は視覚記憶や運動記憶よりも発達しやすいと考えています。このツールを使用すると、記憶力が向上します。聴覚記憶を使用するには、同じチートシートを書くだけでなく読むこともお勧めします。試験前に情報を大声で繰り返すと、良い結果が得られる可能性が高くなります。

聴覚記憶の主な利用方法は、情報をボイスレコーダーに録音して聞くことです。たとえば、教師の講義を録音したり、ボイスレコーダーを使用して自分で資料を読んだりできます。定期的に情報を聞くことで、情報を永続的に保持することができます。かつて、寝ている間に情報を聞くとよく記憶されるという理論がありましたが、科学者たちはこの方法の使用に疑問を抱いています。

視覚記憶テクニック

視覚的記憶は私たちが認識する情報のほとんどを占めます。教育機関では、教材を提示する際に視覚的な認識が主に重視されるため、ほとんどのデータは黒板に配置されます。このタイプの記憶の能力を高めるために、いくつかの視覚的な記憶手法が使用されます。

ビジュアル素材。理論的な問題を研究する場合、その内容は鮮やかな図によって裏付けられます。
読む。このタイプのアクティビティは、視覚分析装置を記憶プロセスに接続し、必要な情報を脳に刻み込むこともできます。
ノートをとる。暗記を目的とした内容は、多色鉛筆またはサインペンを使用して記入されます。
シュルテのテーブル。速読力を鍛えるための「シミュレーター」です。トレーニング中、周辺視野が活性化され、より多くの情報を記憶できるようになります。

モーターメモリを使用して大量のデータを保存する技術

モーターメモリが記憶に使用されることはあまりありません。ただし、情報を保存するプロセスに自分の体を接続すると、確実に永続的な記憶が得られます。運動記憶を活性化する方法としては、カンニングペーパーを書くこと、記憶すべき動作を実際に実行すること（たとえば、ダンス要素の再現）などがあります。このような技術は、幼少期や、パイロット、外科医、建設業者、料理人、アスリート、ダンサーなど、実践的なスキルの形成に関連する活動をしている人々の間で積極的に使用されています。

短期間で外国語を学ぶ方法: 能力の秘密

情報を記憶し、必要に応じて短期間で外国語を習得する方法を学ぶ方法の問題は人々を悩ませます。この場合、本書は参考情報のみを提供します。生理学者は視聴覚情報の量を増やすことを推奨しています。選択した言語でロシア語の字幕付きの映画を観たり、歌を聴いたり、その言語を話す話し相手を見つけたり、定期的にコミュニケーションをとったりしましょう。コンピューターとソーシャルネットワークは優れた助けとなるでしょう。あなたの街に外国人が集まるクラブがあれば、そこに行って発音を練習してみましょう。

発音を練習したり、翻訳を伴う単語を聞いたりするコンピューター技術はたくさんあります。言語学習で使用される人気のあるテクニックの 1 つは、「メンタル反復」テクニックです。その本質は、情報の定期的な精神的反復にあります。運動スケジュールに従うことが重要です。

研究後の最初の繰り返しは、データを最初に認識してから 60 分後に実行されます。
2 回目 - 最初の 3 時間後。
3番目 - 翌日いつでも。

繰り返しの回数と間隔は、個人の能力を考慮して、あなたの裁量で調整されます。繰り返しの回数を増やしたり、繰り返しの間隔を長くしたりすることができます。休憩が長くならないようにしてください。そうしないと、時間内に統合されなかった情報が最終的にメモリに保持されなくなる可能性があります。

テキストに間違いが見つかりましたか? それを選択し、Ctrl + Enter を押すとすべてが修正されます。

専門的に科学活動に携わっていない成人で、試験や資格再取得の前に大量の情報を急いで暗記しなければならない場合でもパニックに陥らない人は稀です。

彼はすでにそのやり方を忘れているので緊張しており、それがさらに不便をもたらします。一方、情報を効果的に記憶する方法はたくさんあります。

ネガティブな感情を捨てる

大量の情報を記憶する方法を学ぶときにやってはいけないことは何ですか?

いかなる状況であっても、すぐに否定的な意見に目を向けてはいけません。これは必要ではなく、退屈で、まったく役に立たないことを親戚や同僚と共有してください。この場合、記憶はしっかりとブロックされてしまい、何を読んでも思い出せなくなります。

逆に、この情報は非常に重要であると自分自身に納得させる必要があります。

短期間で何を学ばなければならないかわからない場合は、まずそれが何であるかを理解する必要があります。そのためには、参考書や専門書ではなく、新しい情報が得られやすい資料を読むのが良いでしょう。

人にはそれぞれ独自の特性があり、作業能力が向上する独自の時間があります。ある人にとっては朝に読んで思い出す方が簡単ですが、別の人にとっては夜に読む方が簡単です。アクティビティの時間を正確に判断できれば、タスクをすぐに完了することができます。

短時間で多くの情報を記憶する方法 - 普遍的なテクニック

ネガティブな情報はポジティブな情報よりも記憶に残りやすいため、テストの準備時に使用できます。

この方法を使用するには、次のメッセージを使用して自分自身をアクティブ化します。

そのような必要な情報を学ぶことができないのは完全な愚か者だけです。
理解不能なバカにはなれないよ…

自己鞭打ちの後は、情報がずっと記憶に残りやすくなります。

短期間で処理する必要がある内容が多ければ多いほど、問題の本質を理解することがより重要になります。この場合にのみ、情報はしっかりと固定され、テキストが表示された必要なページやモニターが目の前になくなってもすぐに忘れられることはありません。この場合、どこから始めて計画を立てるべきかを知るだけで十分です。他のすべての情報は自動的に思い浮かびます。定義をすぐにマスターするには、それを声に出して覚えて、誰かにもう一度話すことをお勧めします。相手がこの問題を理解する必要はありません。鏡やペットにその情報をもう一度話してみることで、簡略化された定義を見つけることができます。
膨大な内容をブロックにまとめた方が読みやすく、記憶しやすいです。さらに、個々のブロックはそれぞれ、部屋や敷地内を移動しながら、さまざまな場所で記憶されます。将来的には、勉強しなければならなかった環境を覚えていれば十分であり、読んだものはすべて目の前に現れるでしょう。
もう 1 つの方法は、覚えながらジェスチャーをして、特定の表情で特に重要な定義を強調することです。これは子供のゲームに少し似ていますが、脳が受け取った情報をよりよく認識できるのはこのゲーム中です。人気のトークショーの参加者や、相手の「真実」を「掘り下げ」ようとするプレゼンターとして自分自身を想像してみてください。
情報の受け取り方は人によって異なります。見た方が良い人もいれば、聞いた方が良い人もいますが、触れないと内容を理解できない人もいます。

必要な画像を利用すると、暗記プロセスをより簡単に行うことができます。

この興味深い方法は口頭実行と呼ばれます。暗記に必要なテキストは読み直して書き直され、最初の文字だけが書き出されます。

それは一種の概要または一通の計画であることがわかります。最初は情報を再現するためにメインノートを使用する必要がありますが、文字を見るとそれがポップアップするようになり、その後はノートを完全に放棄できます。

新しい知識を急いで習得することはできませんし、一度にすべてを学ぶこともできません。授業中には短い休憩を取る必要があり、その間に積極的な行動が行われます。歌ったり、踊ったり、スポーツをしたり、走ったり、通りを歩いたりするなど、何でもできます。精神活動を改善し、脳血流を促進するには、15 分の休憩で十分です。
誰もが真剣に受け止めているわけではありませんが、情報を記憶するもう一つの効果的な方法は、寝ながら勉強することです。この方法は、枕の下に本を置いたり、画面に必要な情報が表示されたコンピューターの前で眠ったりするものではありません。

理解の質を測る主なテストは、読んだ資料から何を覚えているかです。あなたが学生である間、読書のほとんどは関連するものであり、遅かれ早かれ、エッセイ、テスト、定期レポート、多肢選択問題など、何らかの形で外部から受け取った情報を吐き出す必要があるでしょう。テスト、真偽テスト、最終テスト。

したがって、課題を完了するだけでなく、読んだ内容を確実に覚えておく必要もあります。

おそらく誰もが、最も重要な瞬間に何かを忘れ、5 と 4+ (または 4 と 3) の間でバランスをとりながら、グレードを割り当てる決定的な要因となったのは、この些細な忘れ物だったという経験があるでしょう。 +)。必要な事実はどこか非常に近くにあり、あなたの意識の端に座っていましたが、あなたはそれを思い出すことができませんでした。

記憶力は改善できる

おそらく、写真的な (またはほぼ写真的な) 記憶力を持つ人々を知っているでしょう。彼らは過去 4 年間に録音されたすべての曲の歌詞を知っており、3 年前にあなたが話した内容を思い出させ、誰の誕生日も決して忘れません (または「私たちが出会った日」や「初めてキスした日」の記念日)。など）。

また、一部の人には情報を記憶する才能が生まれつき備わっているようですが、優れた集中力と同様に、優れた記憶力も開発することができます。何を頭の中に残しておくか、何を忘れてもよいかをコントロールすることができます。

物事を比較的簡単に覚えていて、大量のデータを保持することに何の困難も感じない人もいます。記憶が漏れてしまい、保持している以上に失われているようだと嘆く人もいます。吸収した情報を記憶する能力を向上させるには、いくつかの要因が考えられます。

知能レベル、年齢、経験記憶力に影響します。これらの要因が記憶力にどのような影響を与えるかを判断し、努力の成果を最大化する方法を学ぶ必要があります。
強固な基盤を築く- 記憶力を良くするために非常に重要です。学習プロセスの多くは、すでに知っていることに加えていくだけです。例えば、有機化学は基礎を学ばずに対応するのはほぼ不可能です。基礎知識の基礎を広げることで、新しい情報を記憶する能力が向上します。
モチベーション記憶力を向上させる重要な要素です。絶対的な野球ファンである私の友人は、太古の昔から野球の統計をすべて知っているようです。トレーニングのレベルやほぼすべての選手の失点、お気に入りのチームのシーズン全体の試合スケジュールなどを知ることができます...そして他のチームも知ることができます。
彼が私がこれまで会った中で最も賢い男だとは言いませんが、明らかに野球が大好きで、好きなスポーツについてできる限りすべてを覚えておこうという高いモチベーションを持っています。おそらくあなた自身にも興味があるでしょう。映画でも音楽でもスポーツでも、脳には膨大な量の情報が詰め込まれています。ある科目について多くのことを学ぶことができれば、別の科目についても、さらには化学についても多くのことを覚えられることがわかりました。自分自身を動機付ける方法を学ぶ必要があるだけです。
方法、システム、またはプロセス情報を記憶することは記憶力を向上させるために不可欠です。これらには、精神的な組織化、良い学習習慣、記憶術 (何かを思い出す必要があるときに使用するツール) などが含まれる場合があります。
学んだことをすぐに活用する- も同様に覚えておくことが重要です。すぐに検索できるように用語のリストを覚えておくのは良いことですが、情報を頭の中に長く留めておきたい場合は、その知識を応用して学習を奨励する必要があります。たとえば、日常の語彙に新しい単語を追加して、会話の中で正しく使用できます。

外国語の学習は、教室の外でスピーキングスキルを実践する機会がない場合、多くの人にとってイライラする経験になる可能性があります。これが、言語グループの学生がディスカッションクラブに参加したり、海外留学したりして、知識を活用して学んだ内容の暗記を強化する理由です。

なぜ忘れてしまうのか

良好な記憶力を育むために必要な要素は、私たちがなぜ物を忘れてしまうのかを理解するためにも重要です。記憶力低下の原因は通常、次のいずれかの理由にあります。

資料の重要性を判断することはできません。
前回の内容をマスターしていません。
私たちは正確に何を覚えるべきかを理解できません。
私たちは思い出したくないのです。
私たちは、無関心や退屈が学習方法に影響を与えることを許しています。
私たちは勉強を習慣にしなければなりません。
私たちは勉強時間の使い方が無秩序で非効率的です。
得た知識は使いません。

自分の言葉を使って主なアイデアを要約してください。ハイライト表示、図、アイデアツリーを使用して、関係とパターンを特定します。

私たちは毎日、事実、概念、意見にさらされています。私たちがこの流れの一部を吸収できるのは、単にメディアが私たちをその流れに浸らせているからです。

しかし、より多くのデータを記憶するには、意識的な努力が必要です。私たちは読む資料にも同じ努力を向けなければなりません。

どうやって覚えるの？

ここでは、読んだ内容を記憶するのに役立つ基本的なテクニックをいくつか紹介します。

理解。理解したものだけを覚えておくことになります。テキストに含まれるメッセージを理解したとき、暗記のプロセスはすでに始まっています。これをテストする方法は、要点を自分の言葉で言い換えることです。主なアイデアを特定できますか? 言われた内容が理解できない場合、それを覚えておくべきか、単にメモリカードから削除するべきか判断できません。
願い。繰り返しますが、覚えておこうと決めたことは覚えます。情報を収集したくない場合、またはそれができると信じていない場合は、成功しません。内容を思い出すには、それを思い出し、すべてがうまくいくと自分に納得させなければなりません。
詰め込みます。重要な情報を確実に覚えておくには、単にタスクを完了するだけでは不十分です。学んだことを本当に思い出すには、データを注意深く記憶するか、さらには暗記する必要があります。
これには、テキストを事前に読んだり、批判的に読んだり、学習するはずだった内容を強化するための資料を反復する特別な手段の使用が含まれます。
システム化。ランダムな考えや数字は、整理されたデータよりも覚えておくのが困難です。たとえば、538-6284 と 678-1234 のどちらの番号が覚えやすいですか?
第 2 号でシステムを学んだ後は、第 1 号よりもずっと簡単に習得できるようになりました。テキスト内の既存の構造を識別し、内容を再構成するときにそれを思い出す能力を開発する必要があります。システムは、情報がどのように整理され、調整されているかを思い出すのに役立ちます。
協会。思い出そうとしていることを、すでに記憶の中にあるものと結びつけたり、関連付けたりすると役立ちます。新しい内容を既存の知識と精神的に結びつけ、新しい考えが頭の中で文脈に収まるようにします。

記憶力向上テクニック

覚えておく必要があるものを読み始めるたびに、次の 6 つのステップのプロセスを使用してください。

素材を評価するそして目標を定義します。自分の興味のレベルを評価し、テキストがどれほど複雑かを理解するように努めてください。
適切なテクニックを選択する読書の目的に応じて読んでください。
重要な事実を特定します。必要なものを覚えておいてください。関連性を見つけて、暗記に必要な詳細を結び付けます。
メモする。自分の言葉を使って主なアイデアを要約してください。ハイライト表示、図、アイデアツリーを使用して、関係とパターンを特定します。メモはあなたの記憶の重要な保存場所となります。要点を書き留めることで、記憶力がさらに高まります。
繰り返す。覚えておく必要があることについて自問してください。情報を思い出したり思い出したりするよう求められる前に、少なくとも 3 回は記録を見直すシステムを開発してください。最初のレビューは資料を読んだ直後、2 回目は数日後、3 回目は応答する直前に行う必要があります。このプロセスは、試験前のストレスの多い「最後の」夜を避けるのに役立ちます。
それを適用してください。学んだことを活用する機会を見つけてください。勉強グループやクラスでのディスカッションは、学んだことを応用する貴重な機会です。

暗記学習と記憶術

さまざまな事実から必要なものを思い出すのに役立つ特別なテクニックがいくつかあります。一つ目は 丸暗記情報を一語一語学ぼうとしているとき。

この方法は、比較的短期間で何かを覚える必要がある場合にのみ使用してください。たとえば、歴史上の戦闘の日付に関するテスト、特別な公式を使用する化学テスト、またはフランス語の語彙の書き取りなどです。

暗記が必要な場合は、正確な情報を記憶するためにあらゆる手段を講じる必要があります。おそらく最も効果的な方法は繰り返しです。大切なことを小さなカードに書いて教材として使いましょう。これらすべてのデータについて十分な知識があることを確認するために、定期的に自分自身をチェックする必要があります。

広範囲にわたる詳細情報を記憶するための 2 つ目のテクニックは、 ニーモニック。これにより、論理的に関連しているかどうかにかかわらず、大量のデータをキャプチャできます。記憶術のテクニックは、明確な構造に整理されていない情報、複雑なトピック、一連の出来事を合計する多くの事実を記憶する必要がある場合に非常に役立ちます。

最も簡単な方法の 1 つは、シーケンスの最初の文字だけを覚えてみることです。これが、英語の Roy G. Biv (虹の色の名前の最初の文字) の由来です。「Every Good Boy Does Fine」というフレーズは五線の音符の名前を学ぶために使用され、「FACE」はその間の音符を覚えるために使用されます。

(この方法はロイとは逆で、単語を使って文字を覚えます。) もちろん、すべてのシーケンスがうまくいくわけではありません。星座のラテン語の名前を覚えようとすると、牡羊座、牡牛座、双子座、蟹座、獅子座、乙女座、天秤座、蠍座、射手座、山羊座、水瓶座、魚座（牡羊座、牡牛座、双子座、蟹座、獅子座）に出会うでしょう。、乙女座、天秤座、蠍座、射手座、山羊座、水瓶座、魚座）。もちろん、ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) を名前、場所の名前、またはその他の名前にすることもできる人も多いでしょうが、私にはそれができません...

解決策の 1 つ- 「キジがどこに座っているのか知りたい」という「狩人」のように、覚えようとしているリストの最初の文字を単語の最初の文字として使用して簡単な文を作ります。黄道十二宮の順序を覚えるには、「背の高いキリンは葉を非常に低く噛んだ；背の高いキリンは葉を非常に低く噛んだ。 Some Slow Cows At Play」（または、たとえば、「バラを栽培しているスヴェトラーナの庭で、とても太ったアナグマが前足で木を掘り返しています。」）。

停止！結局のところ、同じ数の単語が得られます。それなら、サインそのものを覚える方法を見つけてみてはいかがでしょうか? なぜ 2 番目のオプションが優れているのでしょうか? いくつかの利点があります。

まず、キリン、牛、アナグマが何をしているのかを想像しやすいです。心のイメージを作成することは、ほとんどすべてのものを記憶するための非常に強力な方法です。
次に、文章内の単語は相互に関連しているため、記憶に残りやすくなります。

さあ、試してみてください！文を覚えるのにどれくらいの時間がかかるか、すべての記号を覚えるのにどれくらいの時間がかかるかを見てみましょう。この方法は、リストの項目の一部またはすべてを学習したものの、その順序を思い出せない場合に特に簡単です。

覚えて: 自分にとって都合の良い独自のフレーズ (またはフレーズのグループ) を作成する必要があります。役立つ文章やフレーズであれば何でも構いません。たとえば、ここに私が数秒で思いついたさらに 2 つの例を示します。ラブリーベラという背の高い女の子は、缶とお皿からソーダを飲むのが大好きでした。どんな小さなスナネズミも金星を愛することができます。長くて愚かな蛇は皆で祈ることができた、あるいは「巨大なテレビはうまくいくだろう。人々はチェリージュースを絞ります。サーシャは茹でたザリガニを買った」 (結局のところ、思い出に残る愚かな写真を想像するのはなんと簡単なことでしょう!)

これらの記憶装置を使用すると、授業や学校で使用するために長時間頭の中に保持する必要がある特定の情報を簡単に思い出すことができることに気づくでしょう。これらは、化学分類、音楽パターン、解剖学的用語を学ぶ必要がある場合に特に役立ちます。ただし、記憶術は効果的ですが、覚えたいことすべてに記憶術を使用しようとしないでください。

なぜ？これらの技術の作成には、人間が行うよりも長い時間がかかります。そして、教材そのものを覚えるのではなく、補助的なフレーズを考え出したときに問題が発生することがあります。それらが多すぎると、学習プロセスが複雑になり、適切なタイミングですべてを思い出すことができなくなります。

複雑なニーモニックコードは特に役に立ちません。メモリに保持するのが難しい場合があります。記憶術を使用する場合は、記憶する際に期待していた内容をすぐに思い出せるように、記憶術をシンプルにしておく必要があります。

頭がザルのようになって、読んだ内容がすぐに流れ出てしまい、何も思い出せないと訴える人はたくさんいます。これは解決可能な問題であることがご理解いただけたと思います。優れた記憶力を持つために天才である必要はありませんが、効果的に記憶するために必要なスキルを学ぶことに積極的に取り組む必要があります。これらのスキルを磨くことで、読書の成果が向上し、記憶保持レベルが向上します。

記事のタイトルにある質問は、もう一度警告するために非常に挑発的に聞こえます。誰かが情報を簡単かつ迅速に思い出す方法を教えたがっている場合、そのようなアドバイスは注意して扱う必要があります。

なぜ忘れてしまうのか、自問してみてください。同じ条件（場所、年齢、発達や訓練のレベルなど）の下で、情報をすぐに覚えて、文字通りその場で把握する人もいれば、片方の耳から入ってもう一方の耳から出る人もいるでしょうか？

おそらく、クラスメートが翌日聞いたことを自分の言葉で話すために授業に参加する必要があるという状況に精通しているでしょう。勤勉な学生であるあなたが、突然応答を求められたときにまともに見えるようにするために、教科書をほとんど詰め込み、フレーズや文章全体、個々のテキストを暗記しなければならないとき。私のクラスメートの中には、私や他のほとんどの学生には言えない、とても機敏な人々がいました。

当時のレシピは単純でした。白人の羨望で嫉妬し、この状況に耐えなければなりませんでした。平和を築き、教え、教え、言い返すことを学びましょう。私たちは、あらゆる情報を記憶し、記憶力を鍛えるのに役立つさまざまな方法や方法について、これまで知りませんでした。

今日、考えられるすべての方法、方法、トレーニングがあるように見えますが、それでも膨大な数の人が、悪い記憶力をどうすればよいか、そしてそれをどのように訓練するか疑問に思っていますか？

まず第一に、私たちは皆、異なる思い出を持っていることを認識する必要があります。私たちの記憶力は非常に選択的です。携帯電話の番号は簡単に覚えられる人もいますが、複数の文字で構成される人の名前はすぐに忘れてしまいます。また、視覚記憶を活用することを楽しんでおり、決して失敗することがなく、九九を覚えるのに苦労している人もいます。なぜこうなった？理由は何ですか？何かを記憶する方法をよりよく理解するために、記憶力が低下する 5 つの理由を挙げます。

1. 興味の欠如

最も一般的な理由。面白くないことをすべて覚えていて、この分野で自分自身を成長させたいという欲求を呼び起こすことは非常に困難です。何かを覚えるには多大な努力と時間が必要です。あなたが詩の愛好家でない場合、詩を暗記することはあなたにとって偉業に似ているでしょう。

2. 集中力の欠如、不注意、注意を管理する能力の欠如

情報が氾濫する現代において、私たちは膨大な情報に目を通し、内容の本質を深く掘り下げることなく表面的に情報を吸収することに慣れてしまっています。一度に複数のことを行う習慣は、実際には状況を悪化させるだけです。

3. 情報を記憶することができず、そのために記憶を使うことができない

記憶はそれ自体の法則に従って機能することをご存知ですか? 情報を記憶する能力は天からの贈り物ではなく、訓練することができるスキルです。暗記を促進する興味深いテクニックがあります。

4. 酸素不足、ビタミン不足、栄養不良

ご存知かと思いますが、脳に十分な酸素と栄養素がないと、効果的に働くことができなくなります。解決策はあります。健康的な食べ物を食べ、スポーツをし、新鮮な空気の中を歩くことです。

5. 体調不良とうつ病

この状態では覚えられそうにありません。私たちは回復し、活動的な生活に戻ります。誰でもそのような時期があるので、それを乗り越えなければなりません。

さて、情報を思い出すのに役立つものに移りましょう。つまり、ほとんどの人にとって最も効果的な方法をいくつか見てみましょう。ただし、もう一度繰り返しますが、私たちは非常に個人的なので、自分にとって効果的な暗記システムを正確に自分で選択するように努める必要があります。

暗記のプロセスには自発的なものと非自発的なものがあることを理解することが重要です。おそらく誰もが、大量の情報を自発的に記憶してもらいたいと考えています。しかし、誰もがそれほど幸運であるわけではありません。記憶の働きは、特定の人の物理的データと化学反応に応じてかなり複雑なプロセスです。そこまではいきませんが、ほとんどの人に役立つテクニックから始めることをお勧めします。

内容の理解と理解

人によっては、読んで内容を理解することだけが唯一必要なことかもしれません。ロジックを有効にしていくつかの連想チェーンを構築すると、そのような情報は暗記よりもはるかに長くメモリ内に残るようになります。重要: 何を覚えておく必要があるかを理解してください。

メモする

多くの人々の最大の秘密。聞いたこと、見たことを覚えておくためには、それを書き留める訓練をする必要があります。書いて、書いて、また書いて。紙に書き留めたものはすべて、数倍早く記憶されます。また、録画はいつでもすぐに表示して更新できます。

リテル

最も普遍的な秘密。学校で私たちが学んだ教訓を母親、妹、友人にどのように話したかを思い出してください。そして、それがうまくいき始めたら、それを誰かにもう一度話したいという欲求が非常に大きくなります。結果は明らかで、授業中に宿題が歯に跳ね返されるようになりました。ここに少しのロジックと意味を追加するとよいでしょう。この方法には代償はかかりません。

スパム

スパムと有益な情報を区別することを教えてください。私たちの時代では、情報物質が豊富にあるため、記憶を掃除し、不要なものを削除することを忘れたまま、まったく不要な情報が脳に詰まるという事実につながります。すべてを知ることは不可能ですが、多くのことを学ぶことができ、重要なことは覚えておく必要があります。ちなみに、このトピックに関するいくつかのヒントを記事で読んでください。

大量暗記法

視覚、音声、聴覚、機械の 4 種類の記憶が同時に機能します。暗記に必要な情報を同時に聞き、声に出して、リストを下線で強調し、リストに番号を付け、段落に分割して体系的に書き留めます。とても興味深い方法ですので、ぜひ試してみてください。気に入るかもしれません?

視覚化する

この方法は想像力が豊かな人に最適です。詩を学ぶ必要がある場合は、それぞれの行やフレーズが自分にとって何であるかを頭の中で想像するだけで済みます。ジェスチャーを追加したり、イントネーションを追加したり、視覚化に役立つものはすべて使用できます。

どうぞ

文章を暗記しながら歩くと血流が促進され、脳に酸素が豊富に供給されます。また、ノートや教科書を見ながらうなずく手間も省けます。この方法は、自分だけで使用するのが最善です。特定の量の情報を学ぶために自分自身を隔離し、このとき、机やソファに座っているときではなく、さまざまな騒々しいテクニックを最大限に活用するようにしてください。いわば、働く立場にあります。学ぶ必要があることに集中してください。

構造の選択

メモを取るのが苦手な場合は、この方法が最適です。読んで、何が言われているかを理解し、理解した内容をいくつかの論文に書き留めます。文章のアウトラインを作ります。重要なことを強調すれば、これらの論文は再話の過程であなたにとっての目印となるでしょう。

描く

この方法がすべての人に適しているわけではないことは明らかですが、一部の人にとっては理想的です。情報の種類によっては、描画がビーコンとして機能する場合があります。絵が描けるなら健康のためにも絵を描きましょう！あなただけが理解できる独自のアイコンを作成します。しかし、適切なタイミングで、そのようなカンニングペーパーは全体像を復元し、テキストの再話に対処するのがはるかに簡単になります。

繰り返す

適切に繰り返すことで、情報をより長く記憶できるようになります。 1回目は勉強直後、2回目は30分後、3回目は隔日、4回目は1週間後に繰り返します。

韻

数字や数字を学ぶ必要がある場合は、韻を踏んでみてください。暗記のプロセスを面白くしましょう。たとえば、358593 という 6 つの数字を覚えて、3 という単語に合う韻を考え出す必要があります。

三五八五九三

誰にも決して何も言わないでください。

このような韻に、より深い意味を込めることができます））

文章で学ぶ

この方法は古いように思える人もいるかもしれませんが、今でも機能します。何パーセントにするかは自分で決めます。したがって、最初にテキスト全体を読み、それを小さな部分に分割し、次のことを覚えておく必要があります。そして、各文を学習し始めます。最初に最初の文を暗記し、次に2番目の文を暗記し、最初と2番目の文を一緒に繰り返します。 3 番目の文を学習し、1 番目、2 番目、3 番目の文を発音します。段落内のすべての文が学習されたら、段落についても同じことを行います。このようにテキストのブロックを収集することで、テキスト全体を学習します。この方法は、他の方法では学習できない文章を暗記するのに適しています。

マインドマップ、スライドショー、プレゼンテーションを作成する

今日のプレゼンテーションは、あらゆるビジネスにおいて重要な役割を果たします。情報を他の人に有能かつ興味深く伝え、伝えるには、マインドマップまたはスライドショーを使用してテキストの概要をスケッチします。これは特別なプログラムまたはオンラインサービスで簡単に実行できます。キーワード、フレーズ、文章はすべての内容を忘れることはなく、道に迷ったり迷わないようにするためのガイドラインやヒントとして役立ちます。

1 つの記事ですべての作業方法について説明することはできないことに注意してください。したがって、最後に、情報を思い出すのに役立つ一般的なルールをいくつか紹介します。

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