Spomin je pomemben vidik našega življenja. Z njeno pomočjo si lahko v mislih ohranjamo informacije, ki jih prejemamo vse življenje.

Podatki, ki jih naši možgani obdelajo, pridejo do nas neposredno preko naših čutil, jih obdelamo, filtriramo in šele nato si zapomnimo potrebne informacije.

Zapomnite si lahko vse, od besed pesmi do velike količine besedila.

Metode pomnjenja besedila so lahko različne: od preprostega pomnjenja do uporabe tehnik, ki vam pomagajo pri učenju besedila.

Psihologi razlikujejo naslednje vrste spomina:

• vizualni;
• motor;
• slušni

Glede na to, katera od teh vrst je pri vas bolje razvita, so izbrane metode za pomnjenje besedil.

Kako si zapomniti veliko besedilo

Nemogoče je natančno reči, kako si najbolje zapomniti besedilo, saj jih je veliko in vsa imajo različne stopnje kompleksnosti in vrste (znanstveni članki, poezija in literarna besedila).

Zelo pomemben dejavnik za pomnjenje je tudi čas pomnjenja.

OVOD metodologija

• Glavne misli;
• Pozorno branje;
• pregled;
• Končna obdelava.

Zdaj o tem podrobneje:

1. Najprej preberite besedilo in poskušajte poudariti glavno idejo v njem. Hkrati si ne zadajte cilja, da se takoj spomnite vsega v celoti. Analizirajte prebrano in si zapomnite le glavne stvari, o katerih se razpravlja. Če je mogoče, je priporočljivo zapisati glavne ideje. Nato poskusite ponoviti, kar ste prebrali.
2. Na naslednji stopnji pozorneje preberite besedilo, bodite pozorni na malenkosti in podrobnosti. Med branjem povežite besedilo z njegovo glavno idejo, ki ste jo prepoznali v prejšnji fazi. Tu lahko uporabite veliko tehnik pomnjenja. Na koncu ponovite podrobnosti in glavno vsebino besedila.
3. Nato morate pregledati besedilo. Začnite brati od konca, medtem ko analizirate, kako pravilno in natančno si zapomnite podrobnosti. Prav tako bi že morali imeti približen oris besedila. Zapomnite si ključne besede z uporabo asociacijske metode.
4. Čisto na koncu ponovimo naučeno snov in jo pripovedujemo na glas sebi ali sogovorniku. Pri tem poudarite vse podrobnosti, ki ste jih spregledali. Poskusite ne pokukati v besedilo.

Analizirajte mesta, kjer ste naredili napako, poskusite se jih spomniti z uporabo povezave z nečim.

Na Vikiumu lahko trenirate svoj spomin s posebnimi vajami

Zapomniti si veliko besedilo je mogoče z uporabo različnih načinov zaznavanja informacij. Odvisno je od vrste pomnilnika, ki ga imate. Nekdo si lahko zapomni besedilo preprosto tako, da ga posluša, drugi pa za to uporablja vizualno zaznavo.

Značilnosti pomnjenja besedila v vašem maternem jeziku

Te tehnike pomnjenja temeljijo na ustvarjanju podobe tega, kar se spominjate. Razdelimo jih lahko v kategorije:

• zapišemo, kar se naučimo;
• grafična metoda;
• delitev besedila na dele;
• stalni opomnik.

Pri pomnjenju besedil z velikim številom izrazov ali formul preprosto ponovno branje gradiva ne bo dovolj. Za to uporabljamo metodo snemanja.

Po branju besedila označite glavne točke in pojme. Nato jih zaporedno zapišemo. V tem primeru lahko narišete oris besedila in na njegovi podlagi naredite opis, pri čemer poudarite glavne citate, teze in terminologijo.

Če nimate možnosti zapisovanja, označite glavne točke neposredno v besedilu s svinčnikom ali drugimi metodami poudarjanja.

Shematski prikaz glavnih idej besedila vam omogoča, da si informacije zapomnite veliko hitreje. Če želite to narediti, lahko uporabite grafične diagrame, risbe, skice in piktograme.

Ta metoda je učinkovita pri pomnjenju kompleksnih tehničnih besedil.

Metode za uporabo piktogramov za pomnjenje velikih besedil

1. Izpostavljamo ključne besede in izraze.
2. Nato za vsako označeno besedo narišemo piktograme, tako imenovane slike, ki vam omogočajo, da si jo zapomnite. To so lahko vaše asociacije nanje, vendar ikone ne smejo biti preveč obsežne. Pri risanju slik ne morete narediti napisov. Samo narišite, kaj vas povezuje s to besedo ali izrazom.
3. Uporabite nastale ikone, da si zapomnite besedilo. Zaporedje slik mora sovpadati z glavno idejo članka.
4. Psihologi priporočajo, da si velika besedila zapomnite tako, da jih razdelite na majhne dele. Gradivo naj bo razdeljeno na največ 7 delov, od katerih mora imeti vsak pomensko povezavo.
5. Pomnjenje je treba osredotočiti na srednji del gradiva, saj začetek besedil na splošno vsebuje malo specifičnih informacij, konec pa je logično jasen v glavnem besedilu.
6. Če čas za pomnjenje dopušča, lahko uporabite tehniko stalnega opominjanja. Besedilo, ki si ga je treba zapomniti, je razdeljeno na dele in natisnjeno na papir ter postavljeno na mesta, kjer se nenehno zadržujete, na primer na hladilniku, v kopalnici ali v prostorih za kajenje.

Posebnosti pomnjenja besedila v angleščini

Proces pomnjenja tujih besedil je veliko težji in traja več časa. Če si želite hitro zapomniti besedilo v angleščini, ga lahko posnamete na zvočni predvajalnik in poslušate med običajnimi opravili, medtem ko potujete z javnim prevozom.

Hkrati je pomembno, da gradivo ne samo poslušamo, ampak tudi razmišljamo, analiziramo in poudarjamo pomembne točke. Poleg tega si bo besedilo hitreje zapomnilo, če boste zaplet opisali z risbami in razlagami k besedilu.

Pomemben dejavnik je čas v dnevu, ko si snov zapomnite. Optimalen čas za pomnjenje je štiri ure pred spanjem in štiri ure po tem, ko se zbudimo.

Pomnjenje besedil brez razumevanja njihovega pomena je veliko težje in traja dlje. Gradivo v angleščini je treba ponoviti s svojimi besedami in ne reproducirati besedo za besedo. Poskusite si zapomniti po delih, poglobite se v bistvo in potegnite vzporednice med vsebino in svojim življenjem.

Razvijanje spomina

Da bi si lahko zapomnili veliko količino informacij, moramo trenirati naše možgane. Razviti morate svojo sposobnost pomnjenja.

Vaj za spomin je veliko. Lahko izberete, kateri vam ustreza.

• Vsako jutro, ko se zbudite, lahko štejete od 100 do 0 in poskušate to storiti čim hitreje. Poskusite črtati kalkulator iz svojega vsakdana. Računajte v glavi, ko nakupujete v trgovinah, urite matematični spomin. Izvajajte različne operacije s številkami, to bo vašim možganom dalo plastičnost in povečalo vaš spomin.
• Vaja "60 imen v 60 sekundah" vam bo pomagala odlično razviti spomin. Če želite to narediti, morate vsako sekundo poimenovati besedo, na primer 60 prestolnic sveta ali imena rastlin. Sprva vam s tem tempom ne bo uspelo, vendar ne obupajte, pogovorite se in se spomnite. Vsak dan vam bo šlo bolje. Trenirajte in po enem tednu boste občutili rezultate.
• Najenostavnejša metoda za razvoj spomina je preprosto pomnjenje besedil. Sprva si morate zapomniti majhne zvezke in postopoma preiti na večje. Glavna stvar je, da ne ustavite učnega procesa, ampak da to počnete sistematično.
• Metoda preučevanja tujih besed bo izboljšala sposobnost pomnjenja besedil. V prvem tednu si morate vsak dan zapomniti 10 besed. Lahko jih učite v parih, tako da besede zapišete na list papirja, kjer navedete besedo in njen prevod. Nato postopoma povečujete število besed na dan, na primer v drugem tednu 20 besed na dan, v tretjem 30 besed.

Glavna stvar za hitro pomnjenje besedil: nenehno trenirajte svoj spomin, poskušajte opravljati nestandardne naloge, na primer, če ste desničar, nato pa si umijte zobe z levo roko. To bo vašim možganom omogočilo, da razvijejo nove nevronske povezave in postanejo bolj prilagodljivi za pomnjenje.

Vsebina

Sodobni svet z ogromno količino nenehno posodobljenih informacij postavlja vse večje zahteve za človeški spomin. Ljudje, ki si prizadevajo za uspeh, se soočajo z vprašanjem - kako si zapomniti veliko informacij v kratkem času? Najboljši umi človeštva so se že eno leto "borili" nad tem problemom in za takšne ljudi našli izhod. Po njihovem mnenju lahko uporaba posebnih tehnik poveča kapaciteto spomina.

Koliko informacij si lahko oseba zapomni?

Znanstveniki že dolgo poskušajo najti odgovor na vprašanje, koliko informacij si lahko navaden človek zapomni. Rešitev, ki bi zadovoljila vse fiziologe, pa še ni bila najdena. Predpostavljeno je bilo, da je človeški spomin sposoben shraniti informacije deset milijonov bitov. Toda znanstveniki so to teorijo kmalu opustili, ker je ta obseg zelo majhen in ne odraža dejanskega stanja. Človeški možgani ne vsebujejo le podatkov, ki si jih je prisiljen zapomniti, ampak tudi tiste, ki spremljajo njegov obstoj - imena hišnih ljubljenčkov, poteze obraza sorodnikov itd.

Po mnenju ameriškega raziskovalca Cooperja je vsak možganski nevron sposoben shraniti do sto tisoč informacij. Če upoštevamo njihovo skupno število, človeški spomin vsebuje informacije z obsegom od 10 do 17. moči bitov. Ta številka je po mnenju številnih fiziologov zanesljiva. Vendar pa nekateri znanstveniki trdijo, da je človeški spomin bolj zmogljiv koncept in da lahko vsebuje informacije od 10 do 23 bitov. Na podlagi teh podatkov je jasno, da se ljudje še niso naučili uporabljati najbolj zapletenega mehanizma, ki jim ga je dala narava.

Določitev vrste pomnilnika

V vsakdanjem življenju opazimo individualne razlike na področju duševnih procesov. Eden od teh procesov je shranjevanje informacij. Značilnosti procesa pomnjenja označujejo osebnost, postanejo njene lastnosti in pustijo pečat na dejavnosti in vedenju osebe. Glede na to, kateri analizator prevladuje pri delovanju pomnilnika, je običajno razlikovati štiri vrste:

• slušni;
• vizualni;
• motor;
• mešano.

Za slušni (zvočni ali slušni) tip je značilna visoka stopnja pomnjenja in reprodukcije vseh vrst zvokov: glasbe, izgovorjenih besed. Pomembno je pri pomnjenju govorjenih informacij. Poseben pomen dobi v določenih obdobjih življenja. Slušni spomin zagotavlja dobro učno uspešnost učencev in študentov. Potreben je za uspešno poklicno delovanje skladateljev, glasbenikov in jezikoslovcev.

Vizualni spomin je sposobnost zaznavanja, shranjevanja in reprodukcije vizualnih podob. Po mnenju psihologov imajo ljudje z razvitim vizualnim tipom dobro razvito domišljijo. Sposobni so "videti" slike tudi potem, ko so izginile izpred oči. Ta vrsta spomina je še posebej pomembna za oblikovalce, inženirje, umetnike in oblikovalce.

Za motorični (motorični) spomin je značilna sposobnost pomnjenja in reprodukcije gibov. Ljudje, ki ga imajo, lahko ohranijo v spominu ne samo motorične ideje, ampak tudi njihove značilnosti: amplitudo, hitrost, tempo, ritem, zaporedje. Uspešnost oblikovanja motoričnih sposobnosti pri delu, igri in športnih dejavnostih je odvisna od stopnje njihovega razvoja.

Za mešani tip je značilna odsotnost prevlade katerega koli spomina. Njegova posebnost je, da mešani pomnilnik omogoča enako dobro pomnjenje gradiva pri uporabi različnih analizatorjev. Ljudje, ki ga imajo, uporabljajo več vrst spomina hkrati: vizualno-motorični, vizualno-slušni, motorično-slušni.

Obstajajo tudi druge vrste spomina, ki temeljijo na aktivnosti posameznih analizatorjev in niso pomembne v človeškem življenju. Njihove zmožnosti so omejene in omejene na zadovoljevanje bioloških potreb telesa. Te vrste spomina vključujejo: vohalni, tipni in okusni. Če želite izvedeti, kateri način pomnjenja prevladuje pri vas, uporabite psihološko tehniko »Določanje vrste spomina«.

Za izvedbo boste potrebovali pomočnika, ki mora prebrati več vrstic besed. Vsak od teh ustreza določeni vrsti pomnilnika. Potem ko voditelj na glas prebere skupino besed, jih mora subjekt zapisati po spominu v dodeljenem času. Dobljene podatke je treba preveriti glede na vrstice besed in ugotoviti, koliko jih je pravilno poimenovanih. Po izračunu koeficienta s posebno formulo se sklepa o prevladujoči vrsti pomnilnika.

Goljufije vam bodo pomagale hitro zapomniti veliko informacij v kratkem času.

Kako si bolje zapomniti informacije? Nabijanje vzame veliko časa in ni vedno učinkovito. Priljubljena metoda študentskega "tihotapljenja" - goljufije - pomaga pri reševanju tega vprašanja. Po mnenju fiziologov uporaba goljufanja aktivira aktivnost več analizatorjev, posledično v procesu pomnjenja sodeluje več vrst spomina - vizualni in motorični. Ta pristop zagotavlja hitro pomnjenje. Posebnost goljufij je v načinu shranjevanja informacij.

Na majhnem listu papirja ni mogoče vsebovati velike količine podatkov, zato je odgovor na vprašanje vstopnice zapisan na kratko v obliki diagramov. Odražajo ključne točke ali posamezne besedne zveze, ki odražajo bistvo, iz katerega z zavestno obdelavo informacij ustvarjajo logične verige, ki zagotavljajo dosledno pomnjenje besedila. To metodo uspešno uporabljajo ne le učenci, ampak tudi ljudje, ki upravljajo z velikimi količinami podatkov – menedžerji, učitelji.

Povezovanje slušnega in slušnega spomina

Po mnenju fiziologov je slušni tip spomina močno orodje za pomnjenje. Psihologi verjamejo, da se slušni spomin razvija lažje kot vizualni in motorični spomin. Uporaba tega orodja poveča vaše zmožnosti pomnjenja. Za uporabo slušnega spomina je priporočljivo ne samo pisati, ampak tudi brati iste goljufije. Ponavljanje informacij na glas pred izpitom poveča možnosti za ugoden izid.

Glavna metoda uporabe slušnega spomina je snemanje informacij na diktafon in njihovo poslušanje. Na primer, lahko posnamete predavanja učitelja ali sami preberete gradivo z uporabo diktafona. Redno poslušanje informacij zagotavlja trajno zadrževanje. Nekoč je obstajala teorija, da si bodo informacije dobro zapomnili, če jih poslušate v spanju, vendar so znanstveniki dvomili o uporabi te metode.

Tehnike vizualnega spomina

Vizualni spomin predstavlja večino informacij, ki jih zaznamo. V izobraževalnih ustanovah je glavni poudarek pri podajanju učnega gradiva na vizualni percepciji, zato se večina podatkov nahaja na tabli. Za povečanje zmogljivosti te vrste spomina se uporablja več tehnik vizualnega pomnjenja:

• Vizualno gradivo. Pri preučevanju teoretičnega vprašanja je gradivo podprto z živimi ilustracijami.
• Branje. Ta vrsta dejavnosti povezuje tudi vizualni analizator s procesom pomnjenja, kar vam omogoča, da vtisnete potrebne informacije v možgane.
• Delanje zapiskov. Gradivo, namenjeno pomnjenju, je zabeleženo z večbarvnimi svinčniki ali flomastri.
• Schultejeve mize. Ta »simulator« se uporablja za urjenje spretnosti hitrega branja. Med treningom se aktivira periferni vid, ki zagotavlja zapomnitev več informacij.

Tehnike za shranjevanje velikih količin podatkov z uporabo motornega pomnilnika

Motorični spomin se redkeje uporablja za pomnjenje. Vendar pa povezava lastnega telesa s procesi, ki so odgovorni za shranjevanje informacij, zagotavlja trajno pomnjenje. Metode, ki aktivirajo motorični spomin, so: pisanje goljufij, praktično izvajanje dejanja, ki si ga je treba zapomniti (na primer reprodukcija plesnega elementa). Takšne tehnike se aktivno uporabljajo v otroštvu in med ljudmi, katerih dejavnosti so povezane z oblikovanjem praktičnih veščin - piloti, kirurgi, gradbeniki, kuharji, športniki, plesalci.

Kako se naučiti tujega jezika v kratkem času: skrivnosti sposobnosti

Vprašanje, kako se naučiti zapomniti informacije, skrbi ljudi in, če je potrebno, v kratkem času obvladati tuji jezik. Knjiga v tem primeru ponuja le osnovne informacije. Fiziologi priporočajo povečanje količine avdiovizualnih informacij. Glejte filme v izbranem jeziku, pospremljene z ruskimi podnapisi, poslušajte pesmi, poiščite sogovornika, ki govori ta jezik, in se z njim redno pogovarjajte. Računalnik in družbena omrežja bodo odlična pomočnika. Če je v vašem mestu klub, kjer se zbirajo tujci, ga obiščite in vadite svojo izgovorjavo.

Obstaja veliko računalniških tehnik, ki vključujejo vadbo izgovorjave in poslušanje besed, ki jih spremlja prevod. Ena izmed priljubljenih tehnik, ki se uporablja pri učenju jezikov, je tehnika "mentalnega ponavljanja". Njegovo bistvo je v občasnem mentalnem ponavljanju informacij. Pomembno je upoštevati urnik vadbe:

• Prva ponovitev po študiji se izvede 60 minut po začetnem zaznavanju podatkov.
• Drugi - 3 ure po prvem.
• Tretji - naslednji dan kadar koli.

Število ponovitev in časovne intervale med njimi prilagajamo po lastni presoji, pri čemer upoštevamo individualne sposobnosti. Dovoljeno je povečati število ponovitev in podaljšati intervale med njimi. Prepričajte se, da odmori niso dolgi, sicer se informacije, ki niso pravočasno utrjene, morda ne bodo ohranile v spominu.

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga, pritisnite Ctrl + Enter in vse bomo popravili!

Le redkokatera odrasla oseba, ki se profesionalno ne ukvarja z znanstvenimi dejavnostmi, ne zgrabi panike, če si mora pred izpitom ali prekvalifikacijo na hitro zapomniti veliko količino informacij.

On je že pozabil, kako se to počne, zato je živčen, kar mu povzroča še več nevšečnosti. Medtem pa obstaja veliko načinov za učinkovito pomnjenje informacij.

Opustite negativna čustva

Česa ne smete storiti, ko se poskušate naučiti zapomniti veliko količino informacij?

V nobenem primeru se ne smete takoj prilagoditi negativnemu, delite s sorodniki in sodelavci, da to ni potrebno, dolgočasno in sploh nikoli ne bo koristno. V tem primeru bo pomnilnik trdno blokiran in ne boste se mogli spomniti ničesar, kar ste prebrali.

Nasprotno, prepričati se morate, da so te informacije izjemno pomembne.

Če nimate pojma, kaj se morate naučiti v kratkem času, morate najprej ugotoviti, kaj to je. Če želite to narediti, je bolje, da ne berete referenčnih knjig in strokovne literature, temveč gradiva, ki lažje zagotavljajo nove informacije.

Vsaka oseba ima svoje individualne značilnosti, svoj čas povečane delovne sposobnosti. Eni osebi je lažje brati in si zapomniti zjutraj, drugi - ponoči. Če boste pravilno določili čas svoje dejavnosti, boste nalogo hitro opravili.

Kako si zapomniti veliko informacij v kratkem času - univerzalna tehnika

• Negativne informacije si zapomnimo bolje kot pozitivne – to lahko uporabimo pri pripravi na test.

Za uporabo te metode se lahko aktivirate z naslednjimi sporočili:

1. samo popoln idiot ne bi mogel izvedeti tako potrebnih informacij;
2. Ne moreš biti neprebojen idiot ...

Po samobičanju si informacije veliko lažje zapomnimo.

• Večja kot je količina gradiva, ki ga je treba obdelati v kratkem času, bolj pomembno je razumeti bistvo vprašanja. Samo v tem primeru bodo informacije trdno fiksirane in ne bodo pozabljene, takoj ko pred vašimi očmi ni potrebne strani ali monitorja z besedilom. V tem primeru bo dovolj le vedeti, kje začeti in narediti načrt – vse ostale informacije vam bodo prišle na pamet same. Če želite hitro osvojiti definicije, je bolje, da se jih naučite na glas in jih nekomu ponovite. Ni nujno, da vaš sogovornik razume to težavo - poenostavljene definicije lahko najdete tako, da poskušate informacije pripovedovati ogledalu ali hišnemu ljubljenčku.
• Lažje je brati in si zapomniti obsežno snov v blokih. Poleg tega je vsak od posameznih blokov zapomnil na različnih mestih - premikanje po sobi ali prostorih. V prihodnosti bo dovolj, da se spomnite okolja, v katerem ste morali študirati, in vse, kar ste prebrali, se bo pojavilo pred vašimi očmi.
• Druga metoda je gestikulacija med pomnjenjem, poudarjanje posebej pomembnih definicij z določeno obrazno mimiko. To je nekoliko podobno otroški igri, vendar možgani med to igro bolje zaznavajo prejete informacije. Lahko si predstavljate sebe kot udeležence priljubljene pogovorne oddaje ali voditelje, ki skušajo nasprotnikom »navrtati« svojo »resnico«.
• Ljudje različno dojemamo informacije - nekaterim je bolje videti, drugim slišati, tretji pa, če se jih ne dotaknete, ne bodo mogli obvladati snovi.

Postopek pomnjenja si lahko olajšate z uporabo potrebnih slik:

• Ta zanimiva metoda se imenuje verbalna izvedba. Besedilo, potrebno za pomnjenje, se ponovno prebere in prepiše - izpiše se samo prva črka.

Izkazalo se je, da gre za nekakšen oris ali načrt z eno črko. Sprva boste morali uporabiti glavne opombe za reprodukcijo informacij, potem pa se bodo pojavile, ko boste pogledali črke, nato pa lahko opombe popolnoma opustite.

• Novega znanja ne moreš usvojiti na hitro, ne moreš se naučiti vsega naenkrat. Med poukom je treba vzeti kratke odmore, med katerimi se bodo izvajale aktivne akcije. Lahko počnete karkoli - pojete, plešete, delate več športnih vaj, tečete, hodite po ulici. 15-minutni odmor zadostuje za izboljšanje miselne aktivnosti in pospešitev možganskega prekrvavitve.
• Obstaja še en učinkovit način za zapomnitev informacij, ki ga vsi ne jemljejo resno - preučevanje v spanju. Metoda ni sestavljena iz tega, da postavite knjigo pod blazino ali zaspite pred računalnikom s potrebnimi informacijami, prikazanimi na zaslonu.

Glavni preizkus kakovosti vašega razumevanja je tisto, kar si zapomnite iz prebranega gradiva. Medtem ko ste študent, je večina vašega branja povezana z in prej ali slej boste morali povratiti informacije, ki jih prejmete navzven v takšni ali drugačni obliki – naj bo to esej, test, seminarska naloga, izbirni odgovor. test, test res/false, končno testiranje.

Torej ne samo, da morate dokončati svojo nalogo, ampak morate biti tudi prepričani, da si zapomnite, kar ste prebrali.

Verjetno je že vsakdo imel to izkušnjo, ko si v najbolj ključnem trenutku nekaj pozabil in se je prav ta malenkost, ki se je izmuznila, izkazala za odločilno za oceno, ki je tehtala na meji 5 in 4+ (oz. 4 in 3). +). Nujno dejstvo je bilo nekje zelo blizu, sedelo je na robu vaše zavesti, a se ga niste mogli spomniti.

Spomin je mogoče izboljšati

Verjetno poznate ljudi s fotografskim (ali skoraj fotografskim) spominom. Poznajo besede vsake pesmi, posnete v zadnjih štirih letih, spomnijo te na tisto, kar si jim rekel pred tremi leti, in nikoli ne pozabijo nikogaršnjega rojstnega dne (ali obletnice "dneva, ko sva se srečala" ali "dneva, ko sva se prvič poljubila", itd.).

In čeprav se zdi, da so nekateri ljudje naravno obdarjeni z darom pomnjenja informacij, je dober spomin – tako kot dobro koncentracijo – mogoče razviti. Nadzirali boste, kaj imeti v glavi in ​​kaj je sprejemljivo pozabiti.

Nekateri ljudje si razmeroma zlahka zapomnijo stvari in nimajo težav z ohranjanjem velikih količin podatkov. Drugi objokujejo svoj puščajoči spomin, za katerega se zdi, da več izgubi kot ohrani. Več dejavnikov lahko prispeva k izboljšanju vaše sposobnosti zapomnitve informacij, ki jih absorbirate.

1. Stopnja inteligence, starost in izkušnje vplivajo na to, kako dobro si zapomnite. Ugotoviti morate, kako ti dejavniki vplivajo na vaš spomin, in se naučiti, kako povečati donosnost svojega truda.
2. Postavite močne temelje- zelo pomembno za dober spomin. Velik del učnega procesa je samo dodajanje k temu, kar že veste. Na primer, skoraj nemogoče bo obvladati organsko kemijo brez študija osnov. Z razširitvijo osnovnega znanja boste izboljšali svojo sposobnost pomnjenja novih informacij.
3. Motivacija je ključni dejavnik pri izboljšanju vašega spomina. Zdi se, da moj prijatelj, ki je absolutni oboževalec bejzbola, pozna vse bejzbolske statistike od začetka časov. Lahko vam poda raven treninga in zgrešene gole skoraj vseh igralcev, razpored tekem vaše najljubše ekipe za celotno sezono ... in tudi drugih ekip!

   In čeprav ne bi rekel, da je najpametnejši fant, kar sem jih kdaj srečal, očitno obožuje baseball in je zelo motiviran, da se spomni vsega, kar lahko o svojem najljubšem športu. Verjetno imate tudi vi svoj interes. Ne glede na to, ali gre za filme, glasbo ali šport, svoje možgane napolnite z ogromno količino informacij. Izkazalo se je, da če se o enem predmetu naučiš toliko, si lahko zapomniš veliko o drugem – celo o kemiji. Samo naučiti se morate motivirati.

4. Metoda, sistem ali proces pomnjenje informacij je bistveno za izboljšanje spomina. To lahko vključuje vašo mentalno organizacijo, dobre učne navade in mnemotehniko – orodja, ki jih uporabljate, ko se morate nečesa spomniti.
5. ƒ Naučeno uporabite takoj- je prav tako pomembno zapomniti. Dobro je imeti v mislih seznam izrazov za hitro iskanje, vendar če želite, da informacije ostanejo v vaši glavi dolgo časa, morate spodbujati učenje z uporabo tega znanja. V vsakdanji besednjak lahko na primer dodate novo besedo in jo pravilno uporabite v pogovorih.

Učenje tujega jezika je lahko za marsikoga frustrirajoča izkušnja, če nimajo priložnosti, da svoje govorne sposobnosti uporabijo zunaj učilnice. Zato se učenci jezikovnih skupin pogosto pridružijo diskusijskim klubom ali študirajo v tujini – da utrdijo pomnjenje naučene snovi s pomočjo svojega znanja.

Zakaj pozabljamo

Elementi, potrebni za razvoj dobrega spomina, so pomembni tudi za razumevanje, zakaj stvari pozabljamo. Korenine slabega spomina so običajno v enem od teh razlogov:

• Ne moremo določiti pomena materiala.
• Prejšnje snovi nismo osvojili.
• Ne razumemo, kaj točno si moramo zapomniti.
• Nimamo želje po spominjanju.
• Dovolimo, da apatija in dolgočasje narekujeta, kako se učimo.
• Študij nam mora postati navada.
• Smo neorganizirani in neučinkoviti pri porabi časa za učenje.
• Pridobljenega znanja ne uporabljamo.

Uporabite svoje besede, da povzamete svoje glavne ideje. Uporabite označevanje, diagrame in drevesa idej za prepoznavanje odnosov in vzorcev.

Vsi smo vsak dan bombardirani z dejstvi, koncepti in mnenji. Del tega toka lahko absorbiramo preprosto zato, ker nas mediji vanj potopijo.

Da pa si zapomnimo več podatkov, se moramo zavestno potruditi. Enak trud moramo usmeriti v gradivo, ki ga beremo.

Kako si zapomniti?

Tukaj je nekaj osnovnih tehnik, ki vam bodo pomagale zapomniti prebrano.

1. Razumevanje. Zapomnili si boste le tisto, kar razumete. Ko dojamete sporočilo, ki ga vsebuje besedilo, se je proces pomnjenja že začel. To lahko preizkusite tako, da bistvo preoblikujete s svojimi besedami. Ali lahko prepoznate glavno idejo? Če ne razumete povedanega, se ne boste mogli odločiti, ali si ga želite zapomniti ali preprosto izbrisati s pomnilniške kartice.
2. želja Naj ponovim: zapomniš si tisto, za kar se odločiš. Če ne želite zajeti neke informacije ali ne verjamete, da lahko to storite, potem vam ne bo uspelo! Če želite zapomniti gradivo, si ga morate želeti zapomniti in se prepričati, da se bo vse izšlo.
3. Nabijanje. Da bi se prepričali, da si zapomnite pomembne informacije, morate preseči le dokončanje naloge. Če si želite zares zapomniti, kar ste se naučili, si morate podatke natančno zapomniti ali celo zapomniti.

   To vključuje predhodno branje besedila, kritično branje in uporabo posebnih tehnik pregledovanja, ki utrjujejo tisto, kar ste se morali naučiti.

4. Sistematizacija. Naključne misli in številke si je težje zapomniti kot organizirane podatke. Na primer, katero številko si boste lažje zapomnili: 538-6284 ali 678-1234?

   Ko ste se naučili sistema v drugi številki, vam je postalo veliko lažje naučiti se ga kot v prvi. Razviti morate sposobnost prepoznavanja obstoječe strukture v besedilu in jo priklicati v spomin, ko poskušate rekonstruirati vsebino. Naj vam sistem pomaga zapomniti, kako so informacije organizirane in usklajene.

5. Asociacije. Koristno je povezati ali povezati tisto, česar se poskušate spomniti, z nečim, kar že živi v vašem spominu. Mentalno povežite novo snov z obstoječim znanjem, tako da nove misli padejo v kontekst v vaši glavi.

Tehnika izboljšanja spomina

Vsakič, ko začnete brati nekaj, kar si morate zapomniti, uporabite ta postopek v šestih korakih:

1. Ocenite gradivo in določi cilj. Ocenite svojo stopnjo zanimanja in poskusite razumeti, kako zapleteno je besedilo.
2. Izberite pravo tehniko branja glede na namen vašega branja.
3. Ugotovite pomembna dejstva. Zapomnite si, kaj potrebujete. Poiščite asociacije, povezovalne podrobnosti, potrebne za pomnjenje.
4. Delaj zapiske. Uporabite svoje besede, da povzamete svoje glavne ideje. Uporabite označevanje, diagrame in drevesa idej za prepoznavanje odnosov in vzorcev. Vaši zapiski bodo postali pomembna rezerva za vaš spomin. Zapisovanje glavnih točk bo še izboljšalo vašo sposobnost pomnjenja.
5. ponovi Vprašajte se o stvareh, ki si jih morate zapomniti. Razvijte sistem, pri katerem vsaj trikrat pregledate posnetke, preden se morate spomniti in priklicati informacije. Prvi pregled naj bo kmalu po branju gradiva, drugi nekaj dni kasneje in tretji tik preden morate odgovoriti. Ta postopek vam bo pomagal preprečiti stresno "zadnjo" noč pred izpitom.
6. Nanesite ga. Poiščite priložnosti za uporabo naučenega. Študijske skupine in razprave v razredu so neprecenljiva priložnost za uporabo naučenega.

Učenje na pamet in mnemotehnika

Obstaja več posebnih tehnik, ki vam lahko pomagajo zapomniti, kaj potrebujete iz vrste različnih dejstev. Prvi je nabijanje na pamet ko se poskušate naučiti informacij besedo za besedo.

To metodo uporabite le, če si morate nekaj zapomniti za razmeroma kratek čas - če imate test o datumih bitk v zgodovini, test iz kemije z uporabo posebnih formul ali narek besedišča v francoščini.

Ko je potrebno pomnjenje, morate storiti vse, kar je mogoče, da si zapomnite natančne informacije. Morda je najučinkovitejši način ponavljanje. Najpomembnejše stvari zapišite na majhne kartice in jih uporabite kot učno gradivo. Redno se morate preverjati, da se prepričate, da dobro poznate vse te podatke.

Druga tehnika za pomnjenje obsežnih podrobnih informacij je mnemotehnika. Omogoča zajem velikih količin podatkov, ki so lahko logično povezani ali ne. Mnemotehnične tehnike so neprecenljive, ko si morate zapomniti informacije, ki niso organizirane v jasno strukturo, zapletene teme in številna dejstva, ki se seštevajo v verigo dogodkov.

Eden najlažjih načinov je, da si poskušate zapomniti samo prve črke zaporedja. Od tod izvira Roy G. Biv (prve črke imen barv v mavrici) v angleščini. Besedna zveza Every Good Boy Does Fine se uporablja za učenje imen not na notah, FACE pa za pomnjenje not vmes.

(Ta metoda je nasprotna od Royeve in uporablja besedo za zapomnitev črk.) Seveda se vsa zaporedja ne izkažejo tako dobro. Če bi se poskušali spomniti latinskih imen zodiakalnih znamenj, bi naleteli na Oven, Bik, Dvojčka, Rak, Lev, Devica, Tehtnica, Škorpijon, Strelec, Kozorog, Vodnar, Ribi (Oven, Bik, Dvojčka, Rak, Lev , Devica, Tehtnica, Škorpijon, Strelec, Kozorog, Vodnar, Ribi). Seveda bi lahko mnogi izmed vas ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) naredili za ime, ime kraja ali kaj drugega, vendar jaz ne morem ...

Ena od rešitev- naredite preprost stavek, pri čemer uporabite prve črke s seznama, ki si ga poskušate zapomniti, kot prve črke besed, kot v našem "lovecu", ki "želi vedeti, kje sedi fazan." Če si želite zapomniti vrstni red znakov zodiaka, si zapomnite stavek »Visoka žirafa je zelo nizko žvečila liste; Nekatere počasne krave se igrajo« (Ali na primer: »Na vrtu Svetlane, ki goji vrtnice, zelo debeli jazbeci s svojimi šapami okopavajo drevesa.«).

nehaj! Navsezadnje se izkaže enako število besed. Zakaj ne bi potem preprosto našli načina, da bi si zapomnili znake same? Zakaj je druga možnost boljša? Obstaja nekaj prednosti.

• Prvič, lažje si je predstavljati žirafo, kravo in jazbece ter kaj počnejo. Ustvarjanje mentalnih podob je zelo močan način, da si zapomnimo skoraj vse.
• Drugič, besede v naših stavkih so med seboj povezane, zato jih tudi lažje obdržimo v spominu.

Daj, poskusi! Poglejte, koliko časa potrebujete, da se spomnite stavka in koliko časa potrebujete, da se spomnite vseh znakov. Ta metoda je še posebej preprosta, ko ste se naučili nekaj ali vseh elementov na seznamu, vendar se ne morete spomniti njihovega vrstnega reda.

Ne pozabite: ustvariti morate svojo frazo (ali skupino fraz), ki vam ustreza. Vsi stavki in besedne zveze, ki vam lahko pomagajo, bodo zadostni. Na primer, tukaj sta še dva primera, ki sem ju iznašel v nekaj sekundah: Visoko dekle, imenovano Lovely Vera, je rada srkala gazirane pijače iz pločevink in krožnikov. Vsak majhen gerbil bi lahko vzljubil Venero. Dolge neumne kače bi lahko vse molile ali »Ogromen TV bo deloval. Ljudje stiskajo češnjev sok. Sasha je kupila kuhane rake« (Konec koncev, kako enostavno si je predstavljati nepozabne neumne slike!)

Opazili boste, da te mnemotehnične naprave olajšajo priklic določenih informacij, ki jih morate imeti v glavi dlje časa, da jih lahko uporabite tako pri pouku kot v šoli. Še posebej so uporabni, ko se morate naučiti kemijskih klasifikacij, glasbenih vzorcev ali anatomskih izrazov. A ne glede na to, kako so mnemotehnike učinkovite, jih ne poskušajte uporabiti za vse, kar si želite zapomniti.

Zakaj? Ustvarjanje teh tehnik zahteva več časa, kot bi ga morda porabil človek. In včasih se pojavijo težave pri pomnjenju ne same snovi, temveč izmišljenih pomožnih stavkov! Preveč jih lahko oteži učni proces in prepreči, da bi si zapomnili vse ob pravem času.

Zapletene mnemonične kode niso posebno uporabne – težko jih je ohraniti v spominu. Ko se odločite za uporabo mnemotehnike, morate ohraniti preprostost, da zagotovite hiter priklic snovi, ki ste jo pričakovali pri pomnjenju.

Mnogi se pritožujejo, da so njihove glave kot sito, da vse, kar preberejo, takoj steče ven in se ničesar ne spomnijo. Upam, da zdaj razumete, da je to rešljiv problem. Ni vam treba biti genij, da bi imeli dober spomin, morate pa biti pripravljeni delati na učenju spretnosti, potrebnih za učinkovito pomnjenje. Z izpopolnjevanjem teh veščin boste izboljšali rezultate branja in povečali raven zadrževanja.

Vprašanje v naslovu članka zveni zelo provokativno, če samo še enkrat opozorim: če vas nekdo želi naučiti, kako si enostavno in hitro zapomniti informacije, potem je treba s takšnim nasvetom ravnati previdno.

Vprašajte se: zakaj pozabljamo? Ali si nekateri ob enakih pogojih (kraj, starost, stopnja razvoja in usposobljenosti itd.) informacije zapomnijo hitro, jih dobesedno sproti zajamejo, drugim pa gredo na eno uho in na drugo ven?

Verjetno vam je znana situacija, ko mora vaš sošolec le priti k učni uri, da bi naslednji dan s svojimi besedami pripovedoval, kar je slišal. Ko moraš, priden učenec, skoraj natlačiti učbenik, si zapomniti cele besedne zveze in stavke, posamezne dele besedila, da bi izgledal spodobno, če te nenadoma pokličejo na odgovor. Med mojimi sošolci so bili tako spretni ljudje, česar ne moremo reči zame in večino drugih dijakov.

Takratni recept je bil preprost: z belo zavistjo je bilo treba biti ljubosumen in se sprijazniti s tem stanjem. Pomirite se in učite, učite in se učite pripovedovati. Pred tem nismo poznali različnih načinov in metod, ki pomagajo zapomniti kakršne koli informacije in urijo naš spomin.

Zdi se, da danes obstajajo vse možne metode, metode in treningi, vendar se še vedno ogromno ljudi sprašuje, kaj storiti s slabim spominom in kako ga usposobiti?

Najprej se morate zavedati, da imamo vsi različne spomine. Naš spomin je zelo selektiven: nekateri ljudje si zlahka zapomnijo številke mobilnih telefonov, vendar takoj pozabijo ime osebe, sestavljeno iz več črk. Drugi uživajo v vizualnem spominu, ki jih nikoli ne izneveri, in si s težavo zapomnijo tabelo množenja. Zakaj se to dogaja? Kakšen je razlog? Navedel bom pet razlogov za slab spomin, da bi bolje razumeli, kako si karkoli zapomniti:

1. Pomanjkanje zanimanja

Najpogostejši razlog. Z veliko težavo si zapomnite vse, kar ni zanimivo in ne vzbuja želje po razvoju na tem področju. Zapomniti si kar koli zahteva veliko truda in časa. Če niste ljubitelj poezije, bo učenje poezije na pamet za vas podvig.

2. Nezmožnost koncentracije, nepozornost in nezmožnost upravljanja pozornosti

V našem času preobilja informacij brskamo po ogromnih količinah informacij, se navadimo površno absorbirati informacije, ne da bi se poglobili v bistvo vsebine. Navada, da počnemo več stvari hkrati, pravzaprav stvari samo poslabša.

3. Nezmožnost zapomniti informacije in uporabiti svoj spomin za to

Ste vedeli, da spomin deluje po svojih zakonitostih? Sposobnost pomnjenja informacij ni darilo od zgoraj, ampak veščina, ki jo je mogoče trenirati. Obstajajo zanimive tehnike, ki spodbujajo pomnjenje.

4. Pomanjkanje kisika, pomanjkanje vitaminov in slaba prehrana

Prepričan sem, da veste: če možgani nimajo dovolj kisika in hranil, ne bodo mogli učinkovito delovati. Obstaja izhod: jejte zdravo hrano, igrajte šport in hodite na svežem zraku.

5. Slabo zdravje in depresija

Malo verjetno je, da se boste v tem stanju lahko spomnili. Ozdravimo in se vrnemo v aktivno življenje. Vsak ima takšna obdobja, treba jih je znati preživeti.

No, zdaj pa preidimo na tisto, kar vam lahko pomaga zapomniti informacije. To pomeni, da si poglejmo več metod, ki so najbolj učinkovite za večino ljudi. Čeprav bom še enkrat ponovil, da smo tako individualni, da bomo morali sami poskusiti izbrati točno tisti sistem pomnjenja, ki bo učinkovit za vas.

Pomembno je razumeti, da je proces pomnjenja lahko prostovoljen in neprostovoljni. Verjetno si vsi želimo, da bi si velike količine informacij zapomnili prostovoljno. Nimajo pa vsi te sreče. Delo spomina je precej zapleten proces, odvisen od fizičnih podatkov določene osebe in kemičnih reakcij. Ne bomo šli tako daleč; bolje je začeti s tistimi tehnikami, ki lahko pomagajo večini ljudi.

Razumevanje in razumevanje snovi

Možno je, da bo za nekatere to edino potrebno: brati in razumeti prebrano. Če vklopite logiko in zgradite več asociativnih verig, potem bodite prepričani, da bodo takšne informacije ostale v spominu veliko dlje kot pomnjeno pomnjenje. Pomembno: razumeti in razumeti, kaj si je treba zapomniti.

Delaj zapiske

Največja skrivnost mnogih ljudi. Da bi si zapomnili, kar slišite ali vidite, se morate naučiti, da to zapišete. Pišite, pišite in še enkrat pišite. Vse, kar si zapišete na papir, si boste nekajkrat hitreje zapomnili. Posnetke pa si lahko kadar koli hitro ogledate in osvežite.

Pripovedovati

Najbolj univerzalna skrivnost. Spomnite se, kako smo v šoli mami, sestri ali prijateljici pripovedovali lekcijo, ki smo se jo naučili na pamet. In če je začelo delovati, je bila želja, da bi to komu povedala, ogromna. Rezultat je bil očiten: med poukom se je domača naloga odbijala od zob. Lepo bi bilo tukaj dodati malo logike in smiselnosti - ta metoda ne bi imela cene.

Nezaželena pošta

Nauči vas ločiti neželeno pošto in koristne informacije. V našem času obilica informacijskega materiala vodi v dejstvo, da zamašimo svoje možgane s popolnoma nepotrebnimi informacijami, pri tem pa pozabimo očistiti spomin in odstraniti nepotrebne stvari. Nemogoče je vedeti vsega, se pa da veliko naučiti, pomembne stvari pa si je treba zapomniti. Mimogrede, preberite nekaj nasvetov o tej temi v članku.

Metoda množičnega pomnjenja

Hkrati delujejo štiri vrste spomina: vizualni, govorni, slušni in mehanski. Informacije, potrebne za pomnjenje, hkrati poslušamo, jih izgovorimo na glas in jih sistematično zapišemo, pri čemer sezname označimo s podčrtajem, sezname oštevilčimo in razdelimo na odstavke. Zelo zanimiva metoda, vsekakor jo poskusite - morda vam bo všeč?

Vizualiziraj

Ta metoda je kot nalašč za tiste ljudi, ki imajo bogato domišljijo. Če se morate naučiti pesmi, si morate samo mentalno predstavljati vsako vrstico in besedno zvezo takšno, kot sta za vas. Dodate lahko kretnje, dodate intonacijo, na splošno uporabite vse, kar bo pomagalo vizualizaciji.

Kar daj

Hoja med pomnjenjem besedila spodbuja prekrvavitev in bogati možgane s kisikom. Prav tako vam bo prihranilo prikimavanje zvezku ali učbeniku. Najbolje je, da to metodo uporabite sami s seboj: posebej se osamite, da se naučite določene količine informacij, in v tem času poskusite čim bolj uporabiti različne hrupne tehnike, ne ko sedite za mizo ali na kavču, ampak tako rekoč v delovnem položaju. Osredotočite se na to, kar se morate naučiti.

Izbira strukture

Če ne marate delati zapiskov, potem je ta metoda za vas. Preberite, razumejte povedano in zapišite, kar razumete, v več tezah. Naredi oris besedila. Označite glavno stvar in te teze vam bodo postale svetilniki v procesu pripovedovanja.

Nariši

Jasno je, da ta metoda ni za vsakogar, vendar bo za nekatere idealna. Pri nekaterih vrstah informacij lahko vaše risbe služijo kot svetilniki. Če znaš risati, riši za svoje zdravje! Ustvarite lastne ikone, ki jih razumete samo vi. Toda v pravem trenutku bodo takšne goljufije obnovile celotno sliko in veliko lažje se bo spoprijeti s ponavljanjem besedila.

ponovi

Pravilno ponavljanje vam bo omogočilo, da si boste informacije zapomnili veliko dlje. Prvič ponovite takoj po učenju, drugič po pol ure, tretjič vsak drugi dan, četrtič po enem tednu.

rima

Če se morate naučiti številk in številk, jih poskusite rimati. Naj bo proces pomnjenja zanimiv. Na primer, zapomniti si morate 6 številk: 358593, pripraviti rimo, ki se ujema z besedo tri.

Tri pet osem pet devet tri

Nikoli nikomur ničesar ne reci.

V takšne rime lahko vnesete globlji pomen))

Učenje s stavki

Možno je, da se ta metoda komu zdi starodavna, vendar še vedno deluje. V kolikšnem odstotku, boste ugotovili sami. Torej, najprej morate prebrati celotno besedilo, ga razdeliti na majhne koščke, si zapomniti, da In potem se začnemo učiti vsak stavek: najprej se naučimo prvega na pamet, nato drugega in skupaj ponovimo prvi in ​​drugi stavek, nato naučimo se tretji stavek, ter izgovarjamo prvi, drugi in tretji stavek itd. Enako storimo z odstavki, ko smo se naučili vse povedi v njih. S takim zbiranjem besedilnih blokov se naučimo celotnega besedila. Ta metoda je primerna za pomnjenje besedil, ki se jih ne da naučiti drugače.

Ustvarite miselne zemljevide, diaprojekcije, predstavitve

Predstavitve so danes delujoča povezava v vsakem poslu. Če želite kompetentno in zanimivo povedati in posredovati informacije drugim ljudem, skicirajte oris besedila z miselnim zemljevidom ali diaprojekcijo - to je enostavno narediti v posebnem programu ali spletni storitvi. Ključne besede, besedne zveze in stavki vam ne bodo dovolili, da bi pozabili vse gradivo; služili vam bodo kot smernice in nasveti, da se ne izgubite in ne zaidete.

Ugotavljam, da v enem članku ne morete povedati o vseh metodah dela. Zato bom na koncu podal nekaj splošnih pravil, ki vam bodo pomagala zapomniti informacije.