يتمتع الأطفال بمراحل تنموية وطقوس مميزة، لذلك في كثير من الأحيان نعرف ما يمكن توقعه مع تقدمنا ​​في السن. وفي حياة البالغين، لا توجد مثل هذه الأطر الواضحة ــ ربما باستثناء الصيغة المفروضة اجتماعياً مثل "الزواج، وإنجاب الأطفال، باستثناء سن الشيخوخة". كلما تقدمنا ​​في السن، كلما أصبح من الصعب فهم أين نحن وأين نريد أن نكون، وليس من الواضح على الإطلاق كيفية تقييم أنفسنا - من خلال المهارات أو الوضع أو الصفات الروحية؟

ابتكر الدكتور روبرت كيجان، عالم النفس بجامعة هارفارد، "نظرية النضج"، التي تنص على أن البالغين يمرون بخمس مراحل متميزة من التطور. أن تصبح "بالغًا" يعني الانتقال إلى هذه المراحل واكتساب السمات المرتبطة بالحكمة و"البلوغ الاجتماعي". بمعنى آخر، عندما تصبح أكثر ثقة بنفسك، وتتحكم في عاداتك، وتكون قادرًا على إدارة علاقاتك الخاصة وعواملك الاجتماعية، عندها فقط يمكن اعتبارك شخصًا بالغًا.

ومع ذلك، فإن معظمنا - حوالي 65٪ - لا يصل أبدًا إلى مرحلة البلوغ الكامل، ويظل عالقًا في المرحلة الثالثة من أصل خمسة. في أغلب الأحيان نكون في مرحلة انتقالية بين المراحل أو نتصرف بشكل مختلف معها أناس مختلفونعلى سبيل المثال، قد تكون العلاقة مع زميل في المرحلة الرابعة، ومع شريك - في الثالثة. هنا وصف قصيركل مرحلة ستسمح لك بتحديد مكانك في نظام النمو.

المرحلة 1. التفكير المندفع

تغطي هذه المرحلة حالة الطفولة بأكملها - عندما تكون الشخصية في طور التكوين للتو. يتم تحديد جميع الإجراءات والأفكار من خلال الخيال الحر والأفعال المندفعة، وبحلول المراهقة، تكتمل هذه المرحلة بنجاح.

المرحلة الثانية: العقلية الثابتة

في معظم الأحيان، يتم التعامل مع هذه المرحلة في مرحلة المراهقةولكن هناك أشخاصًا لا يمرون بهذه المرحلة أبدًا، أي حوالي 6% من إجمالي السكان البالغين، وفقًا لتقديرات كيجان. إنه يركز على احتياجات الفرد واهتماماته.

ينظر الأشخاص في المرحلة الثانية إلى الجميع كوسيلة لتلبية احتياجاتهم. إنهم يهتمون بكيفية إدراك الآخرين لهم، ولكن فقط لأن هذا التصور يمكن أن يكون له عواقب ملموسة. على سبيل المثال، أصدقاء المرحلة الثانية لا يكذبون على بعضهم البعض خوفًا من الانتقام، وليس لأنهم يقدرون الصدق والشفافية في العلاقات.

وفي المرحلة الثانية يتبع الإنسان أي قواعد أو فلسفة أو أيديولوجية بسبب نظام الثواب والعقاب، وليس لأنه يؤمن بها فعلاً. مثال: لن يغش الإنسان ليس لأن ذلك يتعارض مع قيمه الشخصية، بل لأنه يخاف جداً من العقاب.

المرحلة 3. التفكير الاجتماعي

في المرحلة الثالثة، يتشكل وعينا الذاتي من مصادر خارجية. إذا كانت الاحتياجات والمصالح الشخصية هي الأهم في الثانية، ففي الثالثة تظهر أولوية أفكار ومعايير ومعتقدات الأشخاص من حولنا. لأول مرة، نبدأ في تجربة أنفسنا كوظيفة لكيفية إدراك الآخرين لنا. تومض الأفكار أكثر فأكثر: سوف يعتقدون أنني أبدو غبيًا.

يتحمل الأشخاص في المرحلة الثالثة الكثير من المسؤولية الشخصية عن كيفية إدراك الجميع لنا ويبذلون طاقتهم لتجنب إيذاء مشاعر شخص ما. على في هذه المرحلةيتطلب ثابتا التحقق الخارجيعلى سبيل المثال، لا يمكن للطالب التأكد من أنه أتقن مادة ما حقًا حتى يجتاز الامتحان.

إذا كان هناك صراع بين ثقافتين مختلفتين أو ببساطة أناس محددون, يصعب على إنسان المرحلة الثالثة أن يجيب على سؤال ما الذي يريده حقاً. يركز الجميع على توقعات الآخرين وتوقعاتهم الخاصة الأدوار الاجتماعيةوليس على رغباتك.

المرحلة 4. التفكير في سلطتك الخاصة

وبحسب كيغان فإن 35% من البالغين يصلون إلى هذه المرحلة. إنه المكان الذي يمكن فيه لأي شخص أن يحدد هويته الحقيقية ولا يتم تعريفه بواسطة أشخاص آخرين أو علاقات أو بيئة.

يتعرف الشخص على نفسه كموضوع منفصل له أفكار ومشاعر ومعتقدات مستقلة عن معايير البيئة. يستطيع أن يميز رأيه عن الرأي المفروض، ويستطيع أن يتبع مساره الخاص. الآن يتحمل الشخص المسؤولية ثروة شخصيةوالعواطف، وعلى الرغم من أنها تتغير باستمرار، إلا أنه لا تزال هناك بعض الأشياء التي يصعب التعامل معها.

المرحلة 5. التفكير المتحول ذاتيًا

في المرحلة الخامسة من التطور، لا يرتبط احترام الذات بأي أدوار، بل يتم إنشاؤه باستمرار من خلال استكشاف شخصية الفرد وصقل التفاعلات مع الآخرين. وهذا يذكرنا قليلًا بالمفهوم البوذي لتطور الذات، الذي هو في حركة مستمرة.

كل شخص في هذه المرحلة هو سلطة لنفسه ويريد العمل بسلطة الآخرين. إنه يرى تعقيدات الحياة، ويستخدم كل الفرص المتاحة له، وهو منفتح على خلق هويته الجديدة. تتغير ظروف الحياة - مع الشخصية. يمكن لشخص المرحلة الخامسة أن يتبع أيديولوجيات متعددة في وقت واحد ويرى الأشياء من وجهات نظر مختلفة.

للتنقل عبر الخطوات، يقترح كيغان طريقتين بسيطتين:

الاستماع إلى صوتك الداخلي
يستمع كل واحد منا إلى صوته الداخلي من وقت لآخر، وينفق طاقته على ما قد يعتقده الناس عنا. المشكلة أن الأفكار التي يعبر عنها غالباً ما تختلط بأفكار أحبائه، والتي يجب أن تنفصل في ذهنه. أسهل طريقة للقيام بذلك هي أن تكون فضوليًا بشأن نفسك وتفكر بشكل نقدي في الأشياء. اسأل نفسك: كيف يجب أن تبدو العلاقة بين الشركاء؟ لماذا تظن ذلك؟ في أي الحالات يجوز الكذب وفي أي الحالات لا يجوز؟ ماذا تريد لنفسك؟ ما الذي يحفزك؟

بناء الالتزامات الداخلية ومتابعتها

اتخذ قرارات تتوافق مع احتياجاتك وقيمك. قلل الفرق بين ما تشعر به وكيف تتصرف. إذا أردت علاقات جديةلكنك لا تقابل إلا أولئك الذين ليسوا مستعدين لذلك - فهذا المجال من حياتك يحتاج إلى التغيير.

هل تعتبر نفسك كبيرا بما فيه الكفاية ولماذا؟

في إطار النظام الذي يعجبني، يعتقد أن معايير وقواعد المجتمع يحتاجها "المراهق" (نفسي) - حتى لا يقتل خوفا من العقاب أو يعمل على أمل التشجيع.

الشخص البالغ لا يقتل لأن القتل يتعارض مع قيمه.

أي أن تصرفات الشخص البالغ تسترشد بقيمه وأهدافه.

في الأسرة هو نفسه. يمكنك القيام بشيء ما تحت الضغط من أجل اتباع القواعد، أو يمكنك الاسترشاد بقيمك. وهذا يعني أن إحدى العائلات "أنا مدين لها بذلك"، أما الأسرة الثانية فهي "ذات قيمة بالنسبة لي".

اسمحوا لي أن أحاول بمثال: أنا (مثل أي شخص آخر) أقدر الصحة.

بينما أنا طفل/مراهق، فأنا أتبع القواعد فقط (مثل تنظيف أسناني والقيام بالتمارين الرياضية، على سبيل المثال).

ويبثون لي بعض القواعد والمعتقدات (ما هو ضار وما هو مفيد للصحة مثلا).

ولكن عندما أتمكن من انتهاكها مع الإفلات من العقاب، فأنا أضر بصحتي (أشرب، أدخن، أكل أشياء ضارة). ولن يمنع المراهق من هذه الأفعال إلا مرض خطير.

إذا أدركت قيمة الصحة الخاصة بي من مستوى تطور الشاب، فيمكنني الركض في الصباح بقوة الإرادة. والإقلاع عن التدخين أو الشرب لأن لدي بعض المعتقدات.

إن إدراك قيمة الصحة من قبل شخص بالغ يعيش بشكل مختلف. وهذا يعني أن شرب الخمر والتدخين يتبين أنهما لا طعم لهما، أو شيء من هذا القبيل... غير مريح جسديًا (نحن لا نتحدث عن كأس من النبيذ الجيد بالطبع). وتقوم ببعض التصرفات للحفاظ على صحة ممتازة لأنه يبدو غريبًا أن تعيش بشكل مختلف أو شيء من هذا القبيل... أي أن تصرفات أخرى ستجعلك أسوأ، وأكثر إزعاجًا...

من مقابلة مع مارك بالتشيك حول نموذج التطور البشري:

"هناك نموذج للتطور البشري في أي تقليد قديم، وهو يوضح أنه في تطوره يجب على الشخص أن يتقن مستويات مختلفة من جسده وروحه.

بعد ولادته، يتعرف على الجسد ويبدأ في إدراك الأحاسيس، وبعد ذلك بقليل - العواطف. هذه هي المستويات الثلاثة التي يعيش عليها الطفل. ليس لديه ذكاء بعد ويرى الحياة على أنها مغامرة مليئة انطباعات حية. هنا يكون الشخص عفوياً ومتحمساً.

بعد أن أصبح مراهقا، يبدأ في إتقان العقل - أي. أن تكون مهتماً بالقواعد والتعليمات. فهو يدرس بنية المجتمع، ويتعلم القوانين والأعراف والمبادئ التي تسمح له بأن يكون فعالاً، ويحاول تطبيقها في حياته. يتعلم التصرف بشكل معقول، طاعة القاعدة أو الشيخ، الذي سيكون مسؤولا عن حياة وأفعال المراهق.

يتم تنشيط مستوى أعلى من الذكاء عندما يتطور الطفل إلى شاب يمكنه قبول المسؤولية والحرية. هذا هو وقت الأفكار والمفاهيم المشرقة، والمناقشات الساخنة حول خلاص البشرية، والبحث عن المبدأ الفلسفي الحقيقي الوحيد. تشغل العواطف الشاب بدرجة أقل بكثير، إن لم يتم التخلص منها بالكامل؛ ينشغل الإنسان بتحسين ذكائه والبحث عن فكرة ملهمة. يتحدث عن طيب خاطر، لكنه لا يتصرف بعد.

على العكس من ذلك، يفهم الشخص البالغ أن كل القوة تكمن في الفعل الذي يتحدث بصوت أعلى بكثير من الكلمات. إنه يتقن المستوى التالي – مستوى تدفقات الحدث، والذي يعتبره التقليد أحد المستويات الدقيقة لجسد الشخص نفسه – والذي يسمح للممارس في التقليد بالتحكم في أحداث حياته. في هذه المرحلة، يكون الشخص قد طور بالفعل ذكائه و على استعداد لرميها بعيدا من أجل العثور على الدعم داخل نفسي. إنه يعلم أن أساس الفكر هش للغاية؛ على سبيل المثال، يمكنك إثبات موقفين متعارضين بنفس النجاح، ثم التوصل إلى موقف ثالث - وإثبات ذلك أيضًا... التحدي الذي يواجه الشخص البالغ هو التصرف، وليس التفكير. كذالك هو السؤال الرئيسي- "كيفية التصرف؟" من خلال اجتياز هذه المرحلة، يكتسب صفات جديدة كانت محجوبة بالذكاء في السابق - وهو نوع من المعرفة الصامتة التي تحظى بتقدير كبير في التقليد. ولم تعد المعايير والرموز الخارجية تدعمه. هذه هي الحرية والمسؤولية الحقيقية للشخص البالغ.

المستوى التالي هو النضج، أي. إتقان قيمك ورسالتك الحقيقية. شخص ناضج، أي. إن كونك على اتصال بقيمك الخاصة على مدار 24 ساعة في اليوم هو أكثر فعالية بما لا يقاس من الشخص البالغ الذي يتصرف ببساطة بدقة واستقلالية. وبطبيعة الحال، لا ينتهي التطوير عند هذا الحد؛ بل إن مرور هذه المراحل يعطي فكرة عن الاتجاه الذي يتحرك فيه الإنسان عادة - كل حسب سرعته وبدرجة إلهامه الخاصة..."

من مقابلة مع مارك بالتشيك حول مستويات نضج رجل الأعمال:

"مهما كان العمر البيولوجي للشخص، فإن مستوى نضجه قد لا يكون مرتفعًا جدًا. على سبيل المثال، يكون أحيانًا في مستوى نضج المراهق - إذن فإن مهمته الوحيدة في العمل ستكون جني المال حقًا. وهذا ليس كذلك إنه مهتم بكل ما يجلب المال، ولا يهتم بما يبيعه: المناديل أو أجهزة الكمبيوتر، ولا يهم ما إذا كان هذا عملاً صادقًا أم عملية احتيال.

وفي المرحلة التالية، أي مرحلة المراهقة، يبدأ الشخص في اختيار سياق أنشطته. يصبح قلقا بشأن ما يجب القيام به. إنه قادر على اتخاذ خيارات استراتيجية والقيام فقط بما يهمه وما يميل إليه. وهذا يمنحه القوة والمزايا الاستراتيجية. في هذا المستوى، لديه ما يكفي من القوة بحيث يمكن كسب المال بشكل أسهل بكثير مما كان عليه في مرحلة المراهقة.

إذا كان الشخص في هذه المرحلة يهتم بشؤونه الخاصة، فإن اليأس وعدم الرضا عن نفسه وعن أعماله يتراكم. يحاول الأشخاص الذين يصلون إلى هذا المستوى من النضج الشخصي التخلص من تلك الأجزاء من أعمالهم التي لا تجلب لهم الرضا. مثل هذا الشخص، الذي يواجه الاختيار بين وظيفة أكثر إثارة للاهتمام وذات أجر أفضل، يختار دائمًا الخيار الأول.

بالنسبة إلى "البالغ"، يتوقف العمل عن أن يكون مجرد وسيلة للحصول على المال أو السلطة. يريد أن يفهم ويعبر عن نفسه بالأفعال والأفعال. في العمل، يمكن لمثل هذا الشخص أن يجد نفسه في مواقف مرهقة شديدة. كقاعدة عامة، لا يخاف منهم ولا يستخدمهم حلول جاهزةولا يطلب المشورة من الاستشاريين. إنه قادر على إيجاد حلول فريدة ويريد أن يفعل ما لم يفعله أحد من قبل. كل شيء يشكل تحديا بالنسبة له. يتعرف على نفسه وقدراته، ويتطور العمل تدريجيًا إلى طريق روحاني."

من المعتقد أنك تصبح بالغًا عندما تحصل على الاستقلال التام عن والديك، أو تبدأ في كسب المال بنفسك، أو عندما تتزوج. كل هذا خاطئ تماما. إن بقايا براءة الشباب والتطرف لا تختفي عندما تمر بطقوس اجتماعية معينة. تحدث تغييرات في الرأس. في بعض الأحيان تنظر إلى شاب يبلغ من العمر 20 عامًا وتفهم أنه رجل، لكن هذا الشاب البالغ من العمر 30 عامًا، على سبيل المثال، لا يزال طفوليًا وخجولًا وسيئ الحظ.

أن تصبح بالغًا يعني أن تتعلم كيف تكون مسؤولاً عن نفسك وعن الآخرين. لكن أهم الأشياء التي تجعل الشخص البالغ بالغًا هي القدرة على تحمل مسؤولية كلماته، ورؤية المنظور، والتحليل النقدي لكل موقف. هناك الكثير من المؤشرات التي تشير إلى أنك لم تعد مراهقًا. الشيء الرئيسي هو كيفية التعامل مع المشاكل والأمور. فيما يتعلق بأشياء معينة يمكن تحديد ما إذا كان الصبي قد كبر أم لا.

لكي نكون منصفين، تجدر الإشارة إلى أن الكثير من الرجال لا يكبرون أبدًا.

1. دفع الفواتير على الفور

إن وجود فواتير مستحقة الدفع يمنحك الثقة بأنك قد تفرعت تمامًا عن الفرع الأم. هذا صحيح. أنت حصلت المزيد من المشاكلالمشكلات التي يجب حلها بسرعة، لكن هذا لا يعني أنه مع ظهور المسؤولية أصبحت فجأة شخصًا بالغًا.

ما يميز الشخص الناضج نفسيا عن الشاب هو أنه لا يدفع الفواتير فحسب، بل يدفعها في موعدها، وليس عندما صندوق بريدلن يتم نشر الإيصالات بعد الآن. شاب يعيش منفصلاً وله ماله الخاص. عادة ما يؤدي الوعي بهذه الحقيقة إلى إصابة رأسه بالدوار الشديد. لقد تعلم بالفعل ألا ينفق أمواله في الأيام الثلاثة الأولى ويعيش بقية الوقت على ثلاثة آلاف روبل وصدقات من والدته، لكنه يعاني من مشاكل في الفواتير.

بحلول نهاية العام، عندما تراكم مبلغ لا بأس به من العقوبات، وسيقوم صاحب الشقة بفضيحة عليه، سيذهب بطلنا إلى البنك، ويقف في طابور مع نفس الأشخاص الذين نسوا ويدفعون مبلغ ضخم من المال في وقت واحد. يقوم الشخص البالغ دائمًا بوضع مبلغ من المال جانبًا لدفع الفواتير والإيجار على الفور. إنه يدفع في الوقت المحدد، ليس لأنه مضطر لذلك، ولكن لأنه دفع ونسي مشاكل المستقبل. بمعنى آخر، لا يؤجل الشخص البالغ إلى الغد، ولكنه يبسط حياته في أسرع وقت ممكن.

2. قم بزيارة الطبيب على الفور، بدلاً من تأخير الزيارة.

الذهاب إلى الطبيب تجربة غير سارة للغاية. يعلم الجميع عن هذا، لكن الشخص الناضج يختلف عن الشخص غير الناضج في أنه يفهم الحاجة إلى حضور هذا الحدث، ولا يرى فقط إجراءات الانتظار والفحص غير السارة. من المحتمل أن ترى أشخاصًا في العمل أو من معارفك يتحملون بشدة آلام الأسنان لعدة أيام بدلاً من حل هذه المشكلة. "نحن بحاجة إلى اختيار الوقت والذهاب إلى طبيب الأسنان!" - يتكررون عدة مرات خلال اليوم، ولكن لا يوجد تقدم حتى الآن. لا تظن أننا نتحدث الآن عن أعراض بروح “شيء طعن في مكان ما”، فنحن نتحدث عن آلام دورية متكررة وغيرها من الأشياء غير السارة التي تظهر بكل مظاهرها أن الوقت قد حان لرؤية الطبيب.

الشخص غير الناضج يماطل ليس لأنه حقا مضغوط في الوقت أو لأن لديه حالة طارئة في العمل، ولكن لأنه لا يحب مجرد فكرة الذهاب إلى مكان غير سار، والانتظار لفترة طويلة والمشي من مكتب إلى آخر . كما أنه خائف من أن يدرك أنه قد يتم اكتشاف شيء خطير أو غير سارة فيه. شعار الرجل غير الناضج: كلما قلت معرفتك، كلما نمت بشكل أفضل.

3. القدرة على التحكم في إنفاق الأموال وعدم إهدارها على بعض القمامة

حتى في أصغر مدينة هناك العديد من الإغراءات التي تجعلنا لا نشعر بالكثير من العودة. في الواقع، في الواقع مدينة كبيرةيمكنك أيضًا تعلم كيفية التحكم في عدم إهدار أموالك على أشياء غير ضرورية وترفيه مشكوك فيه.

هل ترى أن إحدى عاداتك التي تبدو بريئة تكلفك الكثير من المال؟ لكنك لا تريد أن تتخلى عنه وإلا فلن يكون لديك أي "متعة في الحياة"؟ لا يا صديقي، إذا كان هناك شيء ما يستنزف الكثير من أموالك وأنت تعاني منه، فهذه عادة "مبهجة". كل ما في الأمر أنك، مثل الطفل، لا تريد التخلي عن لعبة باهظة الثمن والتمسك بها كما لو كانت ذات قيمة كبيرة، وتخترع نوعًا من المعنى المقدس. فهل يمكنك الاستغناء عن وجبة الإفطار في المقهى قبل العمل والتي تكلفك أكثر من الغداء؟ يستطيع! افعل ذلك في كثير من الأحيان، وسوف يرضيك أكثر من ذلك بكثير، صدقني.

4. اعتني بجسمك

إذا كانت هناك حاجة إلى النشاط البدني الإنسان المعاصرومع ذلك، أدركت، ربما بفضل الموضة، أنه لا يبدأ الجميع في مراقبة نظامهم الغذائي والنظافة وحالة الجسم.

لسبب ما، يبدأ الرجل بتناول الخضار والفواكه فقط عندما تحتاج معدته إلى المزيد من الألياف. مرة أخرى القصة مع الديك المشوي: حتى يعض، لن يحدث شيء. يهتم الشخص البالغ بالتغذية والجسم فقط لأنه استثمار موثوق. يبدأ في تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة والعناية بمظهره، وليس لأنه أهمل نفسه. الشخص الناضج يفهم ذلك طعام جيدسيوفر له كرسيًا جيدًا ولن يسمح له بالتحول إلى باس سمين. بالنسبة لشخص ناضج، يعد النشاط البدني هواية ممتعة ومفيدة أيضًا. وهو يعرف بالضبط ما هي الفائدة.

5. اللباس المناسب

لا نعني ارتداء القبعة عندما يكون الجو باردًا في الخارج. في عند هذه النقطة نحن نتحدث عنحول الملاءمة.

يعتبر العديد من الرجال محاولة ارتداء نفس الشيء بمثابة نوع من التمرد ضد النظام. لسوء الحظ، فإنهم لا يفهمون أنهم يبدون غريبين تمامًا عندما يرتدون سترة عديمة الشكل أو "بدلة مراهقة" لأي سبب من الأسباب. عليك أن تفهم متى يمكنك ارتداء الجينز الفضفاض ومتى يكون من الأفضل ارتداء السراويل الرسمية. عليك أيضًا أن تفهم لماذا لا يجب أن تأتي إلى المسرح أو أي حدث رسمي مرتديًا قميص "Avengers" وحذاء رياضي متهالك. من المهم أيضًا معرفة كيفية ارتداء واحدة أو أخرى. لا توجد مؤامرة هنا - الأمر كله يتعلق بمدى ملاءمتك مظهرفي بيئة واحدة أو أخرى. بالمناسبة، يعتبر بعض الناس أن الرجال الذين يرتدون ملابس غير لائقة يعتبرون عدم احترام. تذكر هذا!

"يحدث النضج عندما يحشد الإنسان موارده للتغلب على الإحباط والخوف الذي ينشأ بسبب نقص الدعم من الآخرين. ويطلق على الوضع الذي لا يستطيع فيه الفرد الاستفادة من دعم الآخرين والاعتماد على نفسه اسم "الطريق المسدود". يكمن في القدرة على المخاطرة للخروج من طريق مسدود. بعض الأشخاص، غير القادرين (أو غير الراغبين) في تحمل المخاطر، يأخذون دور "العاجزين" الوقائي لفترة طويلة.

فريدريك بيرلز

"أنا لا أتفق مع بيرلز الذي يدعي أن علامة الصحة والنضج هي القدرة على الاستغناء عن دعم البيئة، مع الدعم الذاتي وحده. في رأيي، الفرد السليم والناضج هو الشخص القادر على ذلك إدراك الدعم بمرونة وكافية وإبداعية من الخارج ومن مواردنا الخاصة.

جان ماري روبن

معايير النضج العاطفي (وليام مينينجر):
- القدرة على التفاعل البناء مع الواقع المحيط
(مواجهة الواقع، والاعتراف بالمشاكل بدلاً من الهروب منها، والبحث عن طرق لحل الموقف أو التعامل معه)؛

القدرة على التكيف مع التغيير
(موقف هادئ تجاه حقيقة أن التغييرات يمكن أن تعطل الروتين وتغير التوقعات؛ والقدرة على منح نفسك الوقت لقبول أشياء جديدة)؛

القدرة على التعامل مع الضغوط النفسية والقلق ومنع ردود الفعل النفسية الجسدية
(القدرة على إيجاد طرق بناءة للتعامل مع الضغوط، وإتقان مهارات الاسترخاء، وتحقيق الانسجام الداخلي)؛

القدرة على الشعور بالرضا عند العطاء أكثر من الأخذ؛

القدرة على فهم الناس والتواصل معهم لغة متبادلةوالتعاون والتوصل إلى اتفاق متبادل ومساعدة بعضنا البعض؛
(العلامات الرئيسية لعلاقة صحية هي الحب والاحترام المتبادل)

القدرة على توجيه الطاقة العدائية المندفعة بشكل خلاق إلى اتجاه بناء؛

القدرة على الحب

عائلة ناضجة

(بولينا جافيردوفسكايا)

علامات الشخصية الناضجة نفسياً

يسمح نموذج الشخصية الناضجة بمجموعة مختلفة من الخصائص، لذلك نحن هنا نتحدث عن تلك التي يمكن أن تشكل الإطار المركزي لنموذج الشخصية هذا:
1. الأصالة (الأصالة)
هناك ثلاث علامات رئيسية للوجود الحقيقي:
-الوعي الكامل باللحظة الحالية من الحياة؛
- الاختيار المستقل لأسلوب الحياة في الوقت الحالي؛
-تحمل المسؤولية الشخصية عن خيار معين.
تعمل الأصالة إلى حد ما على تعميم العديد من سمات الشخصية. بادئ ذي بدء، إنه تعبير عن الإخلاص. يريد الشخص الحقيقي أن يكون هو نفسه، سواء في ردود أفعاله المباشرة أو في سلوكه العام. الصعوبة التي يواجهها معظم الناس هي أنهم الطاقة الحيويةينفقون على لعب الأدوار، وعلى إنشاء واجهة خارجية، بدلاً من استخدامها لحل واجهاتهم الخاصة مشاكل حقيقية. إذا كان الشخص يختبئ خلف قناع الدور معظم الوقت، فإنه في المقابل سيحصل على موقف مماثل غير صادق من الآخرين. الأصالة تجسد السلوك المرن.
2. الانفتاح تجربتي الخاصة(تقبل مشاعرك)
وهنا لا يُفهم الانفتاح بمعنى الصراحة أمام الآخرين، بل على أنه الصدق في إدراك المرء لمشاعره الخاصة. التجربة الاجتماعيةيعلمك الإنكار والتخلص من مشاعرك، وخاصة السلبية منها، لكن الشخص الناضج نفسياً يتصرف بشكل مختلف - فهو يعيشها. فقط في هذه الحالة، يمكنك تنظيم سلوكك بنجاح، لأن المشاعر المكبوتة تصبح مصدرا لاندلاع العواطف التي لا يمكن السيطرة عليها. من خلال إدراك ردود الفعل العاطفية، يمكن للشخص اختيار طريقة أو أخرى من السلوك في كل موقف، وعدم السماح للمشاعر اللاواعية بتعطيل تنظيم السلوك. لذلك، يظهر الشخص الناضج التسامح مع كامل نطاق ردود أفعاله العاطفية وردود أفعال الآخرين.
3. تنمية معرفة الذات
إن المعرفة الذاتية المحدودة تعني تقييدًا للحرية، والمعرفة العميقة بالنفس تزيد من إمكانية الاختيار في حياة المرء. فكلما عرف الشخص نفسه أكثر، كلما كان يفهم الآخرين بشكل أفضل، والعكس صحيح - كلما زاد فهم الشخص للآخرين كلما فهم نفسه بشكل أعمق. إن عدم القدرة على سماع ما يدور بداخلنا يحد من فعاليتنا في الحياة. ومن المهم جدًا أن نكون واقعيين وواعيين تجاه أنفسنا.
4. قوة الشخصية والهوية
يجب على الشخص الناضج أن يعرف من هو، ومن يمكن أن يصبح، وماذا يريد من الحياة، وما هو مهم بالنسبة له وما هو غير مهم. يقترب من الحياة بالأسئلة، ويجيب على الأسئلة التي تطرحها عليه الحياة، ويختبر قيمه باستمرار. الشخص الناضج ليس انعكاسًا لآمال الآخرين، فهو يتصرف مسترشدًا بموقفه الداخلي. هذا سيجعله يشعر بالقوة في العلاقات الشخصية.
5. القدرة على تحمل عدم اليقين
إن الثقة في الحدس وكفاية المشاعر والثقة في البناءة للقرارات المتخذة والقدرة على تحمل المخاطر المبررة تساعد الشخص على تحمل الضغوط الناجمة عن عدم اليقين في سلسلة مواقف الحياة بأكملها.
6. قبول المسؤولية الشخصية
يتيح لك فهم مسؤوليتك الاختيار بحرية ووعي في أي لحظة اتصال - الاتفاق مع حجج محاورك أو الدخول في مواجهة مثمرة. تساعدك المسؤولية الشخصية على تقبل النقد بطريقة بناءة أكثر. في مثل هذه الحالات، لا يؤدي النقد إلى إثارة آليات الدفاع، ولكنه بمثابة ردود فعل مفيدة تعمل على تحسين فعالية الأنشطة وحتى تنظيم حياة الشخص.
7. عمق العلاقات مع الآخرين
الشخص الناضج نفسياً لا يخاف من الألفة والانفتاح وعمق العلاقات. إنه قادر على التعبير بحرية تامة عن مشاعره، الإيجابية والسلبية، عند التواصل مع الآخرين. وعند تقييم الآخرين (آرائهم، مشاعرهم، سمات شخصيتهم)، يفعل ذلك دون إصدار أحكام أو تصنيف.
8. تحديد أهداف تواصلية واقعية
9. الشعور بالتعاطف مع الآخرين
التعاطف هو التعاطف والتفهم لمشاعر شريك التواصل وكذلك واجب مراعاتها في عملية التواصل
(أندريه كونوفالوف)

النضج (وفقًا لـ G. Allport)
يعتقد ألبورت أن النضج البشري هو عملية مستمرة ومستمرة مدى الحياة ويعتقد أن الشخص الناضج نفسيا يتميز بست سمات رئيسية.
1. الشخص الناضج لديه حدود ذاتية واسعة، ويمكن للأفراد الناضجين أن ينظروا إلى أنفسهم "من الخارج".
2. الشخص الناضج قادر على إقامة علاقات اجتماعية دافئة وودية. هناك نوعان من العلاقات الشخصية الدافئة التي تندرج تحت هذه الفئة: العلاقة الحميمة الودية والتعاطف. ينعكس الجانب الودي الحميم للعلاقة الدافئة في قدرة الشخص على إظهار الحب العميق للعائلة والأصدقاء المقربين، دون أن يلوثه التملك أو الغيرة. وينعكس التعاطف في قدرة الشخص على التسامح مع الاختلافات (في القيم أو المواقف) بينه وبين الآخرين، مما يسمح له بإظهار الاحترام العميق للآخرين وقبول مواقفهم، فضلاً عن القواسم المشتركة مع جميع الناس.
3. يُظهر الشخص الناضج الانفصال العاطفي وقبول الذات. لدى البالغين صورة ذاتية إيجابية، وبالتالي فهم قادرون على تحمل الأحداث المخيبة للآمال أو المزعجة وأوجه قصورهم دون أن يشعروا بالمرارة أو المرارة داخليًا. كما أنهم قادرون على التعامل مع المواقف العصيبة وحالاتهم العاطفية (على سبيل المثال، الاكتئاب أو الخوف أو الغضب أو الشعور بالذنب) بطريقة لا تتعارض مع رفاهية الآخرين. على سبيل المثال، إذا كانوا يمرون بيوم سيئ، فإنهم لا يعبرون عن ذلك على أول شخص يقابلونه. علاوة على ذلك، عند التعبير عن آرائهم ومشاعرهم، يأخذون في الاعتبار مدى تأثيرها على الآخرين.
4. الشخص الناضج يظهر تصورات وتجارب وتطلعات واقعية. يرى الأشياء كما هي، وليس كما يريدها أن تكون. قد يدفع مؤقتًا رغباته ودوافعه الشخصية إلى الخلفية حتى تكتمل مهمة مهمة.
وبالتالي، يرى البالغون الأشخاص والأشياء والمواقف الأخرى كما هي بالفعل؛ لديهم ما يكفي من الخبرة والمهارة للتعامل مع الواقع؛ إنهم يسعون جاهدين لتحقيق أهداف شخصية ذات معنى وواقعية.
5. يُظهر الشخص الناضج معرفة ذاتية وروح الدعابة. لاحظ سقراط أنه لكي تعيش حياة كاملة، هناك قاعدة واحدة أساسية: "اعرف نفسك". أطلق عليه ألبورت اسم "تشييء الذات"، أي معرفة علم النفس الخاص بالفرد. كان يعني بهذا أن الأشخاص الناضجين لديهم فهم واضح لأمورهم الخاصة نقاط القوةونقاط الضعف. أحد العناصر المهمة في معرفة الذات هو الفكاهة، التي تمنع تعظيم الذات والحديث الفارغ. إنه يسمح للناس برؤية وقبول الجوانب السخيفة للغاية لمواقفهم الحياتية ومواقف حياة الآخرين.
6. الشخص الناضج لديه فلسفة متماسكة للحياة. الأشخاص الناضجون قادرون على رؤية الصورة بأكملها من خلال تسليط الضوء بشكل واضح ومنهجي ومستمر على ما هو مهم في حياتهم. وفقا لألبورت، لا يوجد هدف أو فلسفة أفضل. وجهة نظر ألبورت في هذا الشأن هي أن الشخص البالغ لديه مجموعة متجذرة بعمق من قيم معينة في الشخص، والتي تكون بمثابة الأساس الموحد لحياته. وبالتالي فإن فلسفة الحياة الموحدة توفر نوعًا من السيطرة التوجه قيمة، مما يعطي أهمية ومعنى لكل شيء يفعله الشخص تقريبًا.

16 عنصرًا للصحة العقلية والعاطفية (بقلم نانسي ماكويليامز)
1. القدرة على الحب
القدرة على الدخول في العلاقات، والانفتاح على شخص آخر. أحبيه كما هو: بكل عيوبه ومزاياه. بدون المثالية والتقليل من القيمة. إنها القدرة على العطاء بدلاً من الأخذ.
2. القدرة على العمل
وهذا لا ينطبق فقط على المهنة. يتعلق الأمر في المقام الأول بالقدرة على الإبداع والإبداع.
من المهم أن يدرك الناس أن ما يفعلونه له معنى ومعنى للآخرين. هذه هي القدرة على جلب شيء جديد إلى العالم، والإبداع
3. القدرة على اللعب
نحن هنا نتحدث عن المعنى الحرفي لـ "اللعب" عند الأطفال، وقدرة البالغين على "اللعب" بالكلمات والرموز. هذه فرصة لاستخدام الاستعارات والرموز والفكاهة وترمز إلى تجربتك والاستمتاع بها
4. العلاقات الآمنة
لسوء الحظ، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يطلبون العلاج النفسي في علاقات عنيفة ومهددة وتبعية - في كلمة واحدة، علاقات غير صحية
5. الحكم الذاتي
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يلجأون إلى العلاج النفسي من نقص فيه (ولكن لديهم إمكانات هائلة، منذ أن وصلوا أخيرًا إلى العلاج). الناس لا يفعلون ما يريدون حقا. ليس لديهم حتى الوقت "لاختيار" (الاستماع إلى أنفسهم) ما يريدون.
6. ثبات الذات والموضوع أو مفهوم التكامل
هذه هي القدرة على البقاء على اتصال مع جميع جوانب الذات: سواء كانت جيدة أو سيئة، سواء كانت ممتعة أو لا تسبب فرحًا شديدًا. إنها أيضًا القدرة على الشعور بالصراعات دون الانقسام. هذا هو الاتصال بين الطفل الذي كنته، والشخص الذي أنا عليه الآن، والشخص الذي سأصبحه بعد 10 سنوات. هذه هي القدرة على مراعاة ودمج كل ما أعطته لي الطبيعة وما تمكنت من تطويره في نفسي. قد يكون أحد انتهاكات هذه النقطة هو "الهجوم" على جسد الفرد، عندما لا يُنظر إليه دون وعي على أنه جزء من الذات. يصبح شيئًا منفصلاً يمكن إجباره على التجويع أو القطع، وما إلى ذلك.
7. القدرة على التعافي من التوتر (قوة الأنا)
إذا كان لدى الإنسان ما يكفي من قوة الأنا، فعندما يواجه التوتر، لا يمرض، ولا يستخدم سوى دفاع واحد غير مرن للخروج منه، ولا ينهار. فهو قادر على الأكثر أفضل طريقةالتكيف مع الوضع الجديد
8. احترام الذات واقعي وموثوق
9. نظام التوجهات القيمة
من المهم أن يفهم الشخص المعايير الأخلاقية ومعناها، وفي الوقت نفسه يكون مرنًا في اتباعها
10. القدرة على تحمل الانفعالات الشديدة
التسامح مع العواطف يعني القدرة على البقاء معها، والشعور بها، دون التصرف تحت تأثيرها. إنها أيضًا القدرة المتزامنة على البقاء على اتصال مع كل من المشاعر والأفكار - الجزء العقلاني من الذات.
11. الانعكاس
القدرة على النظر إلى نفسك كما لو كنت من الخارج. يستطيع الأشخاص الذين يتمتعون بالتفكير أن يروا مشكلتهم بالضبط، وبالتالي يتعاملون معها بطريقة تحلها، ويساعدون أنفسهم بأكبر قدر ممكن من الفعالية
12. العقلية
بامتلاك هذه القدرة، يستطيع الناس أن يفهموا أن الآخرين هم أفراد منفصلون تمامًا، لهم خصائصهم الخاصة وبنيتهم ​​الشخصية والنفسية. يرى هؤلاء الأشخاص أيضًا الفرق بين الشعور بالإهانة من كلمات شخص ما وحقيقة أن الشخص الآخر لم يقصد الإساءة إليهم حقًا.
13. تنوع كبير في آليات الحماية والمرونة في استخدامها
14. الموازنة بين ما أفعله لنفسي ومن أجل بيئتي.
يتعلق الأمر بفرصة أن تكون على طبيعتك وتعتني بمصالحك الخاصة، مع الأخذ في الاعتبار أيضًا مصالح الشريك الذي تربطك به علاقة.
15. الشعور بالحيوية
القدرة على أن تكون وتشعر بالحياة
16. قبول ما لا نستطيع تغييره
يتعلق الأمر بالقدرة على أن تكون حزينًا بصدق وصدق، وأن تشعر بالحزن على ما لا يمكن تغييره.
قبول قيودنا والحداد على ما نتمنى أن يكون لدينا ولكن لا نملكه.

وبالتالي، قد يكون لدى كل شخص عناصر الصحة العقلية الستة عشر هذه موجودة بدرجات متفاوتة.

(يو. كولوتيركينا)

B. Livehud يقترح ذلك 3 خصائص رئيسية تتشكل في الشخص الناضجهذا:
- لقد نضج العقل إلى الحكمة
- تطورت القدرة على التواصل إلى اللين والتنازل
- الوعي الذاتي - الثقة.

بعض العناصر الهامة للصحة العقلية والرفاهية:

1. قبول نفسك كشخص يستحق الاحترام.

2. قدرة الشخص على الحفاظ على علاقات إيجابية ودافئة وثقة مع الآخرين.

3. الاستقلالية هي استقلالية الإنسان وقدرته على تنظيم سلوكه من الداخل، وعدم انتظار الثناء أو التقييم لنفسه من الآخرين. إنها القدرة التي يمكن من خلالها للشخص أن ينفصل عن المعتقدات الجماعية والأحكام المسبقة والمخاوف.

4. الإتقان البيئي – قدرة الإنسان على اختيار وتهيئة بيئته الخاصة التي تلبي ظروفه المعيشية النفسية.

5. الثقة في وجود الهدف والمعنى في الحياة، وكذلك الأنشطة التي تهدف إلى تحقيق المعنى.

6. الحاجة إلى إدراك الذات وقدرات الفرد. جانب مهمإن معاملة نفسك كفرد قادر على تحسين الذات هو أيضًا انفتاح على التجارب الجديدة.

على العموم، الصحة النفسيةيعتمد على حالة الجسم والنفسية والبيئة الاجتماعية.

بالنسبة للأطفال، هناك شروط إضافية مطلوبة:

حضور الوالدين

الاهتمام باحتياجات الطفل العاطفية؛

المزيد من الحكم الذاتي والاستقلال.

الاندماج- وهذا اختلاط بمظاهر ذوات الآخرين.
خصائص الانصهار:
1. فقدان نفسك في العلاقات الحميمة: توقع الرغبات، مراقبة سلوك الشريك لإرضائه، القلق بشأن رأيه فيك.

2. التأثير السلبي لمزاج الآخرين على مزاجك وموقفك تجاه نفسك.

3. تقييم قيمة الفرد بناء على معايير خارجية: الثناء، التعليم، المال، الحياة الاجتماعية. حالة.

4. ردود أفعال الأطفال اللاواعية المبنية على آراء الآخرين أو صدمات الطفولة: نوبات من الخوف والاستياء والألم والغضب، ولكنها أكثر حدة مما يتطلبه الموقف.

5. إلقاء اللوم على الآخرين: نحن نقبل الناس والعالم باعتبارهم خارجين عنا، أولئك الذين "يفعلون أشياء بنا" بدلاً من الاعتراف بمشاركتنا في المواقف الدرامية والمشاكل الشخصية.

6. تبرير الذات في مواجهة النقد.

7. الحاجة إلى أن تكون دائمًا على حق أو تعتبر نفسك دائمًا على خطأ.

8. الاعتماد على الآخرين في الخطط الراحة الخارجيةوالراحة العاطفية.

9. عدم القدرة على مشاركة أو أفكار مفادها أن الشخص يجب أن يعيد بطريقة أو بأخرى ما تم إعطاؤه لك.

10. تقديم النفس كشخص صالح أو متألم، وجهة النظر هي أن الحياة مليئة بالألم.

11. السلوك الوسواسي.

12. تغيير شخصيتنا أو سلوكنا لإرضاء شريكنا.

13. الحاجة إلى إنقاذ شخص ما باستمرار، والقلق بشأن شخص ما، والتورط بشكل مفرط في مشاكله

14. الحفاظ على علاقات مؤلمة، مسيئة، لا معنى لها بسبب الخوف أو عدم الرغبة في البقاء وحيدا.

تمييز- تعني القدرة على الحفاظ على هوية الفرد عن طريق الدخول اغلق الاتصالمع أشخاص آخرين أو في صراعات على أساس المعتقدات. من خلال التمييز، يمكنك أن تشعر بالسلام داخل نفسك ولا تتأثر بمشاعر الآخرين، ولا تتأثر بآرائهم وحالاتهم المزاجية.

اختلافات الخصائص:
1. الإخلاص - القدرة على تحديد رغباتك وقول "نعم"، "لا"، "ربما"، والتعبير عن مشاعرك حتى في مواجهة العواقب غير السارة.

2. القدرة على البقاء داخل أنفسنا، بغض النظر عن آثار هموم الآخرين وهمومهم. فبدلاً من امتصاص المشاعر السلبية أو الشعور بالمسؤولية عن مشاكل الآخرين، يمكننا أن نخفف من وطأتها ونعطيها نصائح مفيدةوالبقاء شهودا حاضرين على ما يحدث.

3. الحفاظ على قيمتنا وقيمنا هي قيمتنا الذاتية ( http://vk.com/wall-30867759_4090) يبقى دون تغيير في مواجهة الانتصارات والهزائم.

4. تحسين وتحويل صفات الفرد من خلال التفكير والاتصال والتجريب.

5. البحث عن قيمنا وفهمها، وغالبًا ما يكون ذلك مصحوبًا برفض الاسترشاد بما تعلمناه في المدرسة وفي الأسرة. تعلم أن تثق بحكمتك الداخلية.

6. عدم التحيز المتعمد تجاه مختلف المعتقدات والنظريات وتطورات الأحداث. الاختلافات في الآراء أمر طبيعي وليس مخيفا.

7. الوعي بإغراءات الطريق: إغراءاتك وإغراءات الآخرين. وهذا يشمل محاولات السيطرة والتلاعب. وبنفس الطريقة، نراقب دوافعنا ولا نخدع أنفسنا. نحن لا نختبئ وراء البراءة المزيفة والسحر والبساطة.

8. ركز على عالمك الداخلي: فكر في تصرفاتك وحللها: كيف ساهمت في حل هذا الموقف، وكيف تعاملت مع هذه الحياة الجنسية المملة، ولماذا أظل ضيق الأفق و شخص شرير. نحن نعرف كيف نعترف بأخطائنا، ونعتذر إذا لزم الأمر، وننهي العلاقات إذا سببت لنا أي ضرر.

9. القدرة على طلب الدعم من الآخرين أو تقديمه دون الشعور بالضعف أو النقص. تقبل حقك في ارتكاب الأخطاء.

10. القدرة على العطاء ليس من منطلق الواجب ودون الشعور بأننا نتخلى عن جزء من أنفسنا: نحن نختبر المتعة من كرم أرواحنا، متحررين من المصلحة الذاتية والحسابات.

11. رؤية واضحة للآخرين - لا تحكم على الفئات، ولا تطالب بتغييراتهم. قبول الآخرين كما هم.

12. القدرة على تهدئة النفس المواقف العصيبةومواجهة الصعوبات. أدرك معنى الصعوبات، انظر إلى الوضع من الخارج، والحفاظ على رباطة جأش.

قلعة شارلوت

عالم النفس السريري ألبرت إليس، مؤسس العلاج الانفعالي العقلاني، يعتقد ذلك أساسي الصفات الشخصيةالأشخاص الذين يعملون بشكل جيد أو يحققون أنفسهم هم:

● المصلحة الشخصية. بادئ ذي بدء، إنهم يقدرون مصالحهم الخاصة، على الرغم من أنهم مستعدون إلى حد ما للتضحية بهم من أجل أولئك الذين ليسوا غير مبالين بهم.

● الاهتمام الاجتماعي. مهتم بتلبية احتياجات الآخرين والبقاء الاجتماعي.

● الحكم الذاتي. يتحملون المسؤولية الأساسية عن حياتهم.

● التسامح. إنهم يمنحون أنفسهم والآخرين الحق في ارتكاب الأخطاء. وحتى لو لم يعجبهم سلوك بعض الأشخاص، فإنهم يمتنعون عن إلقاء اللوم عليهم كأفراد.

● المرونة. يفكرون بمرونة ومستعدون للتغيير. إنهم لا يطورون قواعد صارمة (صارمة) لأنفسهم وللآخرين.

● قبول عدم اليقين. إنهم يدركون أن العالم غير مستقر وأن هناك العديد من الحوادث فيه. تميل إلى الحفاظ على النظام، ولكن لا تطالب به.

● الالتزام. لديهم التزامات تجاه شيء خارج أنفسهم. يصل تحقيق الحد الأقصىقدراتهم، وتشعر باهتمام دائم بالحياة.

● الإبداع والأصالة. إنهم يظهرون ميلًا للابتكار ولديهم نهج إبداعي لحل المشكلات اليومية والمهنية. غالبًا ما يكون لديك اهتمام إبداعي رئيسي واحد على الأقل.

●عقلانية وموضوعية.

● قبول الذات. إنهم يفضلون قبول أنفسهم دون قيد أو شرط. إنهم لا يقيمون عالمهم الداخلي به نقطة خارجيةالرؤية، لا تولي اهتمامًا زائدًا لما يعتقده الآخرون عنهم.

● قبول الطبيعة الحيوانية في الإنسان. تقبل الطبيعة الحيوانية لأنفسهم وللآخرين.

● المخاطر. على استعداد لتحمل المخاطر المحسوبة للحصول على ما تريد.

● مذهب المتعة المنظور. بحثًا عن السعادة وتجنب الألم، مع الحفاظ على التوازن بين المنظور والمكاسب المباشرة. غير مهووس بالرغبة في الإشباع الفوري.

● عدم وجود المدينة الفاضلة. وهم يعتقدون أن الكمال قد يكون بعيد المنال. رفض السعي بشكل غير واقعي لتحقيق السعادة الكاملة أو الغياب التاممشاعر سلبية.

● تحمل الإحباط العالي. إنهم يغيرون تلك الظروف غير السارة التي يمكنهم تغييرها، ويقبلون تلك الظروف التي لا يمكنهم تغييرها، ويرون الفرق بينهما.

● المسؤولية عن الإخلال بتوازنك العقلي. يقبل معظم المسؤولية عن اضطراباته بدلاً من أن يصبح دفاعياً بإلقاء اللوم على الآخرين أو الظروف الاجتماعية.

أ. ألكساندروف من "العلاج النفسي التكاملي"

تحقيق الذات عند أ. ماسلو

تحقيق الذات (من الفعل اللاتيني - فعلي، حقيقي) هو شغف الشخص بالكشف الكامل عن إمكاناته الروحية، لتحديد القدرات الشخصية. هذا المفهوم هو محور اهتمام أحد علماء النفس البارزين في القرن العشرين. ك. روجرز.
الإنسان، كغيره من الكائنات الحية، لديه ميل فطري للعيش والنمو والتطور. جميع الاحتياجات البيولوجية تخضع لهذا الاتجاه. ونتيجة لتحقيق الذات، يصبح الشخص أكثر تعقيدا واستقلالا ومسؤولية اجتماعية. جنبا إلى جنب مع تشكيل "أنا"، يتطور الطفل الحاجة إلى موقف إيجابي تجاه نفسه من الآخرين والحاجة إلى موقف إيجابي إيجابي. لكي يدرك الطفل ذاته، يجب أن يكون محاطًا بالحب والاهتمام.
على عكس السلوكية والفرويدية، التي تعتقد أن السلوك البشري يتحدد في المقام الأول من خلال العوامل البيولوجية، يؤكد أنصار تحقيق الذات على العوامل الاجتماعية والبيئية.
"الحاجة إلى وحدة الإنسان مع البيئة، والاندماج في عالم الكائنات الحية الأخرى (مجال "الكائن الحي -" بيئة") - حاجة ملحة تعتمد على إشباعها الصحة العقلية للإنسان. يمكن لأي شخص أن يحاول إيجاد الوحدة مع العالم من خلال الخضوع لفرد أو مجموعة أو منظمة. ولكن في هذه الحالة، يصبح الشخص معتمداً على الآخرين، وبدلاً من تطوير فرديته، يصبح معتمداً على أولئك الذين يطيعهم أو يسيطر عليهم." إي. شوستروم

وفقا لعالم النفس الإنساني الشهير أ. ماسلو، فإن الحاجة إلى تحقيق الذات هي العامل الأكثر أهمية في تكوين شخص ناضج نفسيا.
قال ماسلو إن البشر لديهم احتياجات عليا شبيهة بالغريزة وهي جزء من طبيعتهم البيولوجية، ومن بينها الحاجة إلى تحقيق الذات. وعلى المستوى غير اللفظي، هذا يعني أن كل فرد يحتاج إلى أن يُرى في جوهره، كما هو."

رفض تحقيق الذات (عقدة يونان))
"إذا قررت عمدًا أن تصبح شخصًا أقل مما تسمح لك به قدراتك، فإنني أحذرك من أنك ستكون تعيسًا للغاية لبقية حياتك." أ. ماسلو
يسمي ماسلو عقدة يونان بإحجام الشخص عن إدراك قدراته الطبيعية. وكما حاول يونان الكتابي أن يتجنب مسؤولية كونه نبيًا، فإن العديد من الناس أيضًا يتجنبون المسؤولية خوفًا من استخدام إمكاناتهم الكاملة. إنهم يفضلون وضع أهداف صغيرة غير مهمة لأنفسهم ولا يسعون جاهدين لتحقيق نجاح جاد في الحياة. ولعل هذا "الخوف من العظمة" هو أخطر عائق أمام تحقيق الذات. تبدو الحياة الغنية والكاملة صعبة للغاية بالنسبة للكثيرين.
يمكن رؤية جذور مجمع يونان في حقيقة أن الناس يخافون من تغيير وجودهم غير المثير للاهتمام والمحدود ولكن الراسخ، فهم يخشون الانفصال عن كل شيء مألوف، وفقدان السيطرة على ما لديهم بالفعل. إن التوازي مع أفكار فروم، التي عبر عنها في كتابه الشهير "الهروب من الحرية"، يوحي بنفسه بشكل لا إرادي.

السيادة الشخصية

"أحد المعايير المهمة للنضج النفسي هو السيادة الشخصية"

مفهوم السيادة

غالبًا ما يكون النضج كفترة تلخيص نتائج معينة مصحوبًا بأزمة مع مراجعة الأسئلة الوجودية الأساسية: حول معنى وجود الفرد، وتغيير الهوية، ومراجعة حدود الفضاء النفسي
أهم معيار للنضج النفسي هو السيادة الشخصية (PS)
يشير LS إلى الاتفاق العاطفي الداخلي للشخص مع ظروف حياته. تتجلى السيادة في تجربة الشخص لأصالة كيانه وملاءمته وثقته في أنه يتصرف وفقًا لذلك. الرغبات الخاصةوالمعتقدات.
يتميز الوضع التابع للشخص بحقيقة أن الشخص يتصرف وفقًا لمنطق الظروف وإرادة الآخرين. ستكون التجارب السائدة في هذه الحالة هي الشعور بالتبعية والعزلة وتجزئة الحياة الخاصة: يشعر الشخص إما في "أرض أجنبية" أو خارج وقته.
تتجلى سيادة الفرد فيما يتعلق بالجزء الشخصي من البيئة - المساحة النفسية (SP) للفرد وحدوده
حدود السيطرة الشخصية للشخص هي علامات جسدية ونفسية تفصل منطقة السيطرة الشخصية والخصوصية لشخص ما عن الآخر.
وظائف الحدود النفسية:
1. تولد الذاتية على الحدود مع العالم، فهي تظهر أين أنتهي وأين يبدأ شخص آخر
2. تعريف الهوية الشخصية - أي. طرق التعبير عن الذات وتأكيد الذات. في حالة الخلل الوظيفي - عدم وضوح الهوية
3. من خلال وضع الحدود، يخلق الشخص فرصة وأداة للتفاعل المتساوي. يتم إجراء الاتصالات الناضجة على وجه التحديد على الحدود، حيث يتم الحفاظ على الانفصال عن بعضها البعض، ولا ينتهك الاتحاد الناشئ سلامة الفرد. إذا تعطلت الوظيفة، يتم استبدال الاتصال إما بالتلاعب السلبي أو عدم الاحترام العدواني للآخر
4. اختيار المؤثرات الخارجية والحماية من المؤثرات المدمرة. الخلل يؤدي إلى موقف الضحية
5. تحديد حدود المسؤولية الشخصية. يؤدي انتهاك هذه الوظيفة إلى: فرط المسؤولية والحمل العقلي الزائد، والشعور العصبي بالذنب، والطفولة تجاه الآخرين، وعدم القدرة على طلب المساعدة.

ضعف الحدود:
1. التعرض للتأثيرات الاجتماعية والمطالبات بالممتلكات الشخصية والأراضي والنظرة العالمية والجسد. يتميز هؤلاء الأشخاص بمساحة شخصية محرومة (محرومة).
2. عدم وجود قوى تقييدية داخلية قبل إدخال أشخاص آخرين إلى الفضاء. يتميز هؤلاء الأشخاص بمساحتهم الفائقة السيادة، أي مساحة ذات حدود ثابتة بشكل صارم.

يتميز النضج بوجود مساحة نفسية شخصية ذات سيادة ذات حدود قوية، يتحرك فيها حسب تقديره، مع مراعاة مصالح الآخرين.
(إي. فيدورينكو)

مفارقة الحب

المشكلة الرئيسية في الحب هي تصبح ناضجة أولا. ثم ستجد شريكًا ناضجًا؛ عندها لن يجذبك الأشخاص غير الناضجين على الإطلاق.

هذا هو بالضبط ما يحدث.

إذا كان عمرك خمسة وعشرين عامًا، فلن تقع في حب طفل عمره شهرين. وبنفس الطريقة، إذا كنت شخصًا ناضجًا نفسيًا وروحيًا، فلن تقع في حب طفل. هذا لا يحدث. هذا لا يمكن أن يكون، كما ترى أنه لا معنى له.

الشخص الناضج لديه ما يكفي من النزاهة ليكون وحيدًا. وعندما يعطي الشخص الناضج الحب، فهو يعطيه دون أي خيوط سرية مرتبطة به - فهو يعطي ببساطة. عندما يقدم الشخص الناضج الحب، فهو يشعر بالامتنان لأنك قبلته، وليس العكس.
إنه لا يتوقع منك أن تكون ممتنًا لهذا - لا، على الإطلاق، فهو لا يحتاج حتى إلى امتنانك. ويشكرك على قبول حبه.

وعندما يحب شخصان ناضجان بعضهما البعض، تحدث واحدة من أعظم مفارقات الحياة، واحدة من أجمل الظواهر: إنهما معًا، لكن في نفس الوقت، يكونان معًا إلى حد كبير لدرجة أنهما يكاد يكونان واحدًا. لكن وحدتهم لا تدمر الفردية - بل في الواقع تزيدها، وتصبح أكثر فردية. شخصان ناضجان في الحب يساعدان بعضهما البعض على أن يصبحا أكثر حرية.

لا توجد سياسة ولا دبلوماسية ولا محاولة للسيطرة على شخص آخر. كيف يمكنك محاولة السيطرة على الشخص الذي تحبه؟ فقط فكر في الأمر - الخضوع هو نوع من الكراهية والغضب والعداء. كيف يمكنك حتى التفكير في إخضاع الشخص الذي تحبه؟ تود أن ترى هذا الشخص حرًا ومستقلًا تمامًا؛ كنت ترغب في إعطائها المزيد من الشخصية.

ولهذا السبب أسمي هذا بالمفارقة الكبرى: إنهم معًا كثيرًا لدرجة أنهم كادوا يندمجون في شخص واحد، لكنهم ما زالوا في هذه الوحدة يظلون أفرادًا. شخصياتهم لا تختلط - بل يتم تضخيمها. والآخر هو إثراء من حيث الحرية.

مقتطف من كتاب OSHO - "النضج"

أحد الآباء المؤسسين للعلاج النظامي والأسري، موراي بوين حول معايير التمايز، "الذات الزائفة" و"الذات الصلبة"
إن الأداء المستقل للذكاء ليس هو المعيار الوحيد للتمايز الصحيح. هناك "الذات الزائفة" و"الذات الصلبة".
"الذات الصلبة" هي خاصة بالشخص، وهي "تتكون من أفكار ومعتقدات ومبادئ حياتية محددة بوضوح، تدخل الذات من تجربة الحياة من خلال عملية تفكير فكري ونتيجة اختيار دقيق". وبفضل هذا، تتمتع الذات الحقيقية بالوحدة والتماسك: "كل اعتقاد في الذات الصلبة، وكل مبدأ في الحياة يتم دمجه مع كل المبادئ الأخرى."
الأساس في تسمية "الذات الحقيقية" بـ"الصلبة" هو أن "الذات الصلبة" قادرة على تحمل ليس فقط ردود أفعال نظامها الغريزي العاطفي، ولكن أيضًا ضغوط الآخرين. "في أي حالة محددةتقول: "هذا أنا، أنا أؤمن بهذا، أقف على هذا، سأفعل هذا، لكنني لن أفعل هذا". ... من خلال الاختيار يصبح الإنسان مسؤولاً عن نفسه وعن عواقب أفعاله. ... سوف تتصرف الذات الصلبة وفقًا لمبادئها حتى في أشد المواقف خطورة وإزعاجًا.
وعلى النقيض من ذلك، فإن "الأنا الزائفة" تتكون من مدى واسعالمبادئ والمعتقدات والحكمة والمعرفة الدنيوية التي تعتبر "صحيحة" ويتم تعلمها لأن المجموعة تطلب ذلك. وبما أن هذه المبادئ يتم اكتسابها تحت الضغط، فهي عشوائية وغير متوافقة مع بعضها البعض، على الرغم من أن الفرد قد لا يكون على علم بعدم اتساقها.

يتم إنشاء "Pseudo-I" تحت ضغط العواطف ويمكن تعديله تحت ضغط العواطف. أي وحدة عاطفية، سواء كانت أسرة أو مجتمع بأكمله، تمارس الضغط على أفراد مجموعتها من أجل الخضوع لمُثُل المجموعة ومبادئها. ... الذات الزائفة هي الذات المتظاهرة، ... إنها ممثل، ويمكن تمثيلها من خلال العديد من الذوات المختلفة ... بالنسبة لمعظم الناس، ليس من الصعب تحديد التظاهر العلني، ولكن بما أن كل واحد منا هو ممثل قليلاً، قد يكون من الصعب جدًا تحديد التظاهر الخفي. ... يمكن للممثل الجيد أن يكون واقعيًا جدًا لدرجة أنه بدون معرفة تفصيلية بعمل الأنظمة العاطفية، يستحيل عليه وعلى الأشخاص من حوله التمييز بين الذات الصلبة والذات الزائفة... الذات الزائفة هي مخلوق على صورة ومثال نظام العلاقات، وهو موضوع التبادل في نظام العلاقات."
موراي بوين.

تشكرات

النمو أمر لا مفر منه. ولكن في الحياة غالبًا ما يكون هناك مفارقة: الأطفال يريدون أن يصبحوا بالغين، والبالغون يريدون أن يكونوا أطفالًا. وكيف تفهم من يمكن أن يطلق عليه شخص بالغ؟ ما هو معنى مصطلح "الكبار"؟

من هم الكبار؟

عندما يقولون: "اشرحوا معنى مفهوم "الكبار" ، يقع الكثير من الناس في ذهول ، وهو أمر واضح بالمناسبة. بعد كل شيء، ما الذي يجب الكشف عنه هنا: هل لديك جواز سفر؟ يأكل. هل وصل البلوغ؟ لقد وصل. هناك عمل؟ يأكل. النتيجة: بالغ.

ومع ذلك، ليس كل شيء بهذه البساطة. إن اكتشاف معنى مفهوم "الكبار" يكمن بشكل أعمق بكثير. يمكن تسمية الشخص البالغ بالشخص المستعد لتحمل المسؤولية. إذا كان الطفل يعمل بعبارات مثل "أريد - لا أريد"، فيجب أن يعرف الشخص البالغ منذ فترة طويلة الكلمة البسيطة "الحاجة".

البالغ هو الشخص الذي وصل إلى عمر معين، ويتمتع بجسم وعقل ناضجين، ويمتلك المعرفة والمهارات التي تساعده في اتخاذ القرارات، ومستعد لتحمل مسؤولية أفعاله وحياته وحياة أسرته.

سمات الكبار

يقولون، الكشف عن معنى مفهوم "البالغ" وفهم ما ينبغي أن يكون، لكن مصطلح واحد لا يكفي، فإن ميزات الشخص البالغ أكثر أهمية.

• مستقل. الشخص البالغ قادر على الاعتناء بنفسه.
• واثق. الشخص واثق من نفسه ليس فقط خارجيا، ولكن أيضا داخليا.
• رعاية. الشخص البالغ قادر على الاهتمام بحياة الآخرين. لديه دائرة اهتمامات للبالغين، وهو لا يعرف كيفية القيام بذلك فحسب، بل يريد القيام بذلك ويفعله بحرية. إن رعاية شخص ما هي اختيار طوعي لشخص بالغ ومتوازن عقليًا.
• مسؤولة ومتطلبة. يتحمل الشخص مسؤولية أفعاله ويطالب الآخرين بسلوك مماثل. يعرف كيف يتحكم في رغباته، ويشير أكثر إلى كلمتي "أحتاج" و"يمكن"، بدلاً من "أريد وبشكل عاجل".
• مثقف نفسيا. القدرة على النظر بشكل بناء إلى العقبة التي نشأت ورؤية الوضع برمته.
• سليم عقليا. شخص بالغ يعرف كيف يجد في الحياة نقاط إيجابية، يقبل النقد بهدوء، ولا يشعر بمخاوف غير معقولة ويمكنه السيطرة على عواطفه.

كيف تصبح بالغاً؟

حتى عندما تكون الإجابة على طلب "شرح معنى مفهوم "البالغ" قد تم تقديمها بالفعل، فإن هذا لا يعني أنه ستكون هناك معلومات حول كيفية الوصول إلى شخص بالغ والتحول إليه هما شيئان مختلفان. ولكي تعتبر شخصًا بالغًا، يجب عليك:

• تعرف على كيفية كسب المال. دعهم يقولون إن السعادة لا تأتي من المال، ولكن قدرة الشخص على كسب المال هي التي تحدد هويته كشخص بالغ وبارع.
• تصبح مستقلة. إذا لم يتمكن الشخص من كسب المال بمفرده، فلن يصبح شخصا مستقلا أبدا. الأعلى الاستقلال المالي، والمزيد من الفرص لاتخاذ قرارات مستقلة.
• تكون قادرة على رعاية الآخرين. لدى شخص بالغ دائرة كبيرة من المخاوف، يجب أن يكون قادرا على مساعدة الآخرين، ولا يهم كيف يمكنه القيام بذلك أو الخبرة أو المعرفة أو المهارات أو العمل البدني. يجب على الشخص البالغ أن يستثمر ويخلق ويخلق ليس فقط لمصلحته الخاصة.
• كن مسؤولا. الشخص البالغ مسؤول دائمًا عن أفعاله بالوقت أو المال أو القوة أو العواطف.
• تكون قادرة على السيطرة على العواطف. إن الاحتفاظ بالعواطف في الداخل أمر سيء، لكن التصرف بناءً على "أريد" الأولى ليس مثل شخص بالغ. يسترشد الشخص البالغ دائمًا بالعقل. يسعى جاهدا لنقل معرفته وخبرته، وليس فقط تعليم الجميع مجانا.

إن النمو ليس مشكلة، ولكن لا يمكن لأي شخص أن يصبح بالغًا. وعندما يقال لشخص ما "اشرح معنى مفهوم "البالغ""، ويظهر تاريخ ميلاده في جواز سفره، يمكننا أن نقول بأمان أنه قد كبر. لكنه لم يصبح بالغًا بعد. ولا يهم كم عمره، 30 أو 40 أو 80 عاما، فهو ليس بالغا بعد.