على الرغم من أن التدخين ضار بالصحة، إلا أن هناك الكثير من الأسئلة التي تطرح حول العمر الذي يمكنك فيه تدخين الشيشة، وما هو نوع التبغ الأفضل للاستخدام، وكيفية صنعه بنفسك، وما إلى ذلك. إن مسألة الضرر تقلق السكان كثير من الأحيان أقل. ليس من قبيل الصدفة أن تعتبر روسيا الدولة الأكثر تدخينًا. المجموعيصل عدد المدخنين في روسيا إلى 40 مليونًا، ويموت كل عام ما معدله 400 ألف شخص بسبب هذه العادة السيئة، على الرغم من أن البلاد تحاول مكافحتها بنشاط. في هذا الوقت في الدول الأوروبيةاستهلاك التبغ آخذ في الانخفاض بسرعة.

في أي عمر يمكنك البدء بتدخين الشيشة؟

الشيشة نفسها عبارة عن وعاء يرطب وينعش الدخان. يمكن إعادة تعبئتها بسوائل مختلفة مثل الماء العادي أو النبيذ أو الكرز أو عصير ليمون. تم اختراع الشيشة في الهند، ثم انتشرت على نطاق واسع في بلدان أخرى، حيث أنها أتاحت للمدخنين الشعور بالاسترخاء الفوري.

يُنصح بعدم البدء بالاسترخاء بهذه الطريقة على الإطلاق. لكن الكثير من الناس يجدون الأعذار بنجاح. لا جدوى من الجدال معهم. القرار الصحيح الوحيد، إذا كانوا يريدون التدخين حقًا، هو إخبارهم بكيفية القيام بذلك بشكل صحيح. لذا، دعونا نفكر في السؤال المتكرر: في أي عمر يمكنك تدخين الشيشة؟

إذا طرحت هذا السؤال على الأطباء، فمن غير المرجح أن يتمكنوا من إعطاء رقم دقيق. علاوة على ذلك، سيقولون أنه من المستحيل القيام بذلك في 9-10 سنوات، وفي 23-24 سنة. أي أنه من الأفضل عدم القيام بذلك على الإطلاق. خلال الفترة التي يتشكل فيها جسم الإنسان، يُمنع التدخين بشكل خاص. كما يُمنع استخدامه للنساء الحوامل والمرضعات في أي عمر، بل وأكثر من ذلك للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الرئة. إن استنشاق أي دخان (حتى دخان الشيشة) ضار.

إذا كانت لدى الإنسان رغبة قوية في تدخين الشيشة، فقد يكون مسموحاً به، ولكن لا ينبغي أن يتحول إلى عادة. ويجب أن لا يقل عمر الشخص عن 18 عامًا.

حاليًا، من الممكن ملاحظة الصورة المعاكسة: المراهقون من سن 14 عامًا يدخنون مخاليط مختلفة ولا يعلقون أي أهمية على التدخين. ممتعة وبسيطة. ولكن في الواقع هو مشكلة خطيرة، والتي يجب على الآباء الانتباه إليها.

تكتسب السجائر الإلكترونية شعبية أيضًا. لقد ملأ الشوارع بالفعل تدخين المراهقين بالسجائر الإلكترونية.

حول العواقب

التدخين يمكن أن يسبب تسمما خطيرا للجسم. تستغرق هذه العملية عادةً حوالي 30 دقيقة. إذا ظهر خلال هذا الوقت أو بعد الصداع أو الضعف أو فقدان التنسيق أو طنين الأذن أو الغثيان الشديد أو حتى القيء، فهذا يشير إلى دخول الكثير من الطعام إلى جسم الإنسان. عدد كبير منأول أكسيد الكربون. قد يفقد المدخن المصاب بتسمم شديد وعيه، وفي هذه الحالة ستكون هناك حاجة إلى عناية طبية عاجلة.

بعض عشاق سابقيناسترخ في بار الشيشة ، وتأكد من أن الشيشة تجعلك تشعر بالمرض حقًا ، وتحول إلى ما يسمى بالإلكترونية نسخة خفيفة. ومن الممكن أن يكون الضرر الناتج عنها أقل، لكنه لا يزال موجودا. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك شراء الشيشة الإلكترونية فقط من المتاجر الموثوقة، لأن هناك خطر كبير لشراء شيشة مزيفة، والتي قد لا تكون ضارة.

إذا شعر الشخص أنه أصبح مدمناً على الشيشة، فمن الأفضل عدم محاولة البحث عن طرق جديدة غير ضارة لتلبية الحاجة إلى التدخين، بل استشارة الطبيب أو استشارة خاصة. من غير المعقول الاعتقاد بأن السجائر فقط هي التي تؤدي إلى إدمان النيكوتين. لكن المساعدة الخارجية المختصة هي وحدها القادرة على تغيير رأي المدخن وإجباره على الإقلاع عن التدخين.

يعتقد معظم الأشخاص المعاصرين أن جهاز التدخين المسمى الشيشة غير ضار بالصحة على الإطلاق. في روسيا، يدخن أكثر من 40٪ من السكان التبغ يوميًا. وفي هذا الصدد، اعتمدت بلادنا مشروع قانون يحظر تدخين الشيشة في المؤسسات العامة. وفي الوقت نفسه، هذا لا يمنع أولئك الذين يحبون النفخ في الغليون، ويستمرون في الاستمتاع بدخان الشيشة العطري في المنزل وفي الحفلات. في أي عمر يمكنك استخدام جهاز التدخين هذا؟ من منا ممنوع تماما تدخين الشيشة؟ دعونا نفهم هذه القضايا بالتفصيل.

قليلا من التاريخ

هناك عدة وجهات نظر بشأن أصل الشيشة. وتقول النسخة الهندية إن الهنود هم أول من جربوا تدخين التبغ عبر الأرجيلة، ومن ثم بدأ البحارة بتوزيع جهاز التدخين هذا في جميع أنحاء دول الشرق الأوسط. وفي الوقت نفسه، استخدم شعب الهند الشيشة كمسكن للآلام، وأضافوا إليها الأعشاب الطبية. بدا الجهاز على النحو التالي: تم ربط قصب جاف بقشرة جوز الهند، حيث يتم استنشاق دخان العشب.

وفق النسخة الأمريكيةاخترع الشيشة هنود أمريكا الوسطى: حيث قاموا بتدخين التبغ من خلال أنبوب مملوء بالماء موضوع في اليقطين.

ومهما يكن الأمر، فقد اكتسبت الشيشة شعبية كبيرة بين الناس وأصبحت أداة تدخين شائعة بين السكان المعاصرين. فقط إذا استخدم الهندوس وسيلة التدخين هذه لأغراض جيدة، فإن معاصرينا، الذين ينجرفون بالشيشة، يتسببون في ضرر جسيم لصحتهم.

يزعم أتباع جهاز التدخين هذا أن التبغ المضاف إلى الشيشة لا يحتوي على معادن ثقيلة أو راتنجات أو فينولات، بل يحتوي فقط على 0.5% من النيكوتين. علاوة على ذلك، فإن تدخين هذا النوع من التبغ لا يسبب إدمان النيكوتين. ولكن في الواقع هذا ليس صحيحا. أولاً، قد لا يحتوي خليط التدخين المستخدم في الشيشة على معادن ثقيلة، لكنه بالتأكيد يحتوي على العديد من النكهات والمواد الحافظة. وهذه المواد يمكن أن تسبب نوبة الربو وردود الفعل التحسسية.

ثانيا، من غير الصحيح تماما مقارنة السجائر بالشيشة. يسبب دخان التبغ ضرراً كبيراً على الصحة، حيث يؤدي إلى تسمم الرئتين، لذا فالتدخين مضر في كل الأحوال. إذا تحدثنا عن الإدمان، فحتى نسبة صغيرة من النيكوتين الموجودة في تبغ الشيشة سوف تجذبك إلى عبودية النيكوتين.

ثالثا، غالبا ما يتم تدخين الشيشة في المجموعة، لذلك عند تمرير الأنبوب، يتبادل كل من المشاركين في العملية اللعاب والالتهابات الأخرى. ومن الواضح أن السؤال عما إذا كانت الشيشة ضارة، فإن الجواب سيكون بالإيجاب. في الوقت نفسه، هناك فئة من الأشخاص الذين يمنعون منعا باتا استخدام جهاز التدخين هذا.

في أي عمر يمكنك تدخين الشيشة؟

ليس سراً أنه حتى الأطفال في سن المدرسة يدخنون في بلدنا. أكثر من 53% من القاصرين لا يترددون في تدخين الشيشة 2-3 مرات في الأسبوع. وفي الوقت نفسه، سيخبرك أي طبيب أنه لا ينبغي للأطفال ولا طلاب المدارس الثانوية، ولا حتى البالغين، تدخين الشيشة. بخصوص مرحلة المراهقة، خلال هذه الفترة يمكن أن يؤدي شغف التبغ إلى الإضرار بشكل كبير بالتكوين الطبيعي للجسم.

كما أن موانع تدخين الشيشة تشمل أمراض القلب والرئة والحساسية تجاه النيكوتين. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس أن دخان الشيشة يسبب الإدمان على النيكوتين، والشخص الذي يحاول تدخينها لأول مرة سيشعر بهذه الرغبة بشكل أقوى. بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، يُمنع تدخين الشيشة بشكل صارم.

إذا كنت مهتم الإطار التشريعي، وليس طبيًا إذن القانون الاتحادييحدد الاتحاد الروسي "بشأن تقييد تدخين التبغ" قواعد بيع منتجات التبغ للأفراد فقط. وتنص الفقرة 1 من المادة 4 من هذا القانون على ما يلي: "في الإقليم الاتحاد الروسيغير مسموح بيع بالتجزئةمنتجات التبغ للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا." حظر مباشر - تحديدًا على تدخين التبغ أشخاص محددين- ليس في القانون.

نوصي بشدة بعدم الانجراف في تدخين الشيشة والمراقبة بعناية حتى لا يصبح أطفالك مدمنين على جهاز التدخين هذا. لا تنس أن تبغ الشيشة مضر بالصحة مثل تبغ السجائر، وبالتالي فإن خطر الإصابة بأمراض خطيرة لدى الشخص المدمن على الشيشة يزيد بشكل كبير.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.

كما ذكر أعلاه، في الذاكرة قصيرة المدى، يقتصر تخزين المواد على فترة زمنية قصيرة معينة. ترتبط ذاكرة الشخص قصيرة المدى بوعيه الفعلي.

تم تصميم الذاكرة طويلة المدى من أجل تخزين طويل المدىمعلومة؛ إنه غير مرتبط بالوعي الفعلي للإنسان ويفترض قدرته على ذلك اللحظة المناسبةتذكر ما تذكروه ذات مرة. على عكس الشلل الدماغي، حيث لا يكون التذكر مطلوبًا (بما أن ما تم إدراكه لا يزال في الوعي الفعلي)، فإن الشلل الدماغي يكون ضروريًا دائمًا، لأنه المعلومات المتعلقة بالإدراك لم تعد في مجال الوعي الفعلي.

عند استخدام DP، غالبا ما يتطلب التذكير جهودا إرادية معينة، لذلك يرتبط عملها عادة بالإرادة.

للحفاظ على المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى، من الضروري دائمًا الحفاظ على الاهتمام المستمر بالمواد المحفوظة طوال فترة الاحتفاظ بها في الذاكرة؛ مع الحفظ طويل الأمد، هذا ليس ضروريا.

إحدى الآليات الممكنة للذاكرة قصيرة المدى هي التشفير الزمني، أي الترميز الزمني. انعكاس ما يتم تذكره في شكل رموز معينة مرتبة بشكل تسلسلي في الجهازين السمعي والبصري البشري. في كثير من الأحيان، لكي يتم تذكر شيء ما حقًا، يحاولون إثارة رد فعل عاطفي معين من خلال الارتباط به. يمكن اعتبار رد الفعل هذا بمثابة آلية نفسية فيزيائية خاصة تساهم في تنشيط وتكامل العمليات التي تعمل كوسيلة للحفظ والتكاثر.

دعونا ننظر في الخصائص الرئيسية للذاكرة قصيرة المدى. كما ذكرنا سابقًا، يقتصر متوسط ​​حجمها على 7 ± 2 وحدة من المعلومات المتكاملة. هذا المجلد فردي، فهو يميز الذاكرة الطبيعية للشخص ويميل إلى الاستمرار طوال الحياة. فهو يحدد في المقام الأول حجم الذاكرة الميكانيكية، التي تعمل بدونها الإدماج النشطالتفكير في عملية الحفظ.

ترتبط خصائص CP، بسبب النطاق المحدود لحجمه، بخاصية مثل الاستبدال. ويتجلى ذلك في حقيقة أنه عندما يكون الحجم الفردي الثابت للذاكرة قصيرة المدى لشخص ما ممتلئًا، فإن المعلومات التي تدخلها حديثًا تحل جزئيًا محل ما تم تخزينه هناك بالفعل. بشكل شخصي، يمكن أن يتجلى ذلك، على سبيل المثال، في التحول غير الطوعي لانتباه الشخص من الحفظ إلى شيء آخر.

تلعب الذاكرة قصيرة المدى دورًا مهمًا في حياة الإنسان. بفضله، تتم معالجة أكبر قدر من المعلومات، ويتم التخلص من المعلومات غير الضرورية، ونتيجة لذلك، لا يتم تحميل الذاكرة طويلة المدى بالمعلومات غير الضرورية. للإنتاج الأنظف أهمية كبيرة في تنظيم التفكير؛ مادته، كقاعدة عامة، هي الحقائق الموجودة في CP البشري.

يعمل هذا النوع من الذاكرة أيضًا بنشاط في عملية الاتصال بين شخص وآخر. لقد ثبت أنه عندما يُطلب من الأشخاص الذين يلتقون لأول مرة التحدث عن انطباعاتهم عن بعضهم البعض، ووصف تلك الخصائص الشخصية التي لاحظوها أثناء الاجتماع مع بعضهم البعض، فإن في المتوسط، كقاعدة عامة، عدد تسمى السمات التي تتوافق مع حجم CP، أي ه. 7±2.

بدون الشلل الدماغي، يكون الأداء الطبيعي للذاكرة طويلة المدى مستحيلاً. فقط ما كان موجودًا في CP يمكن أن يخترق الأخير ويودع لفترة طويلة. بمعنى آخر، يعمل CP كنوع من المرشح الذي يسمح بذلك معلومات ضروريةفي DP، مع إجراء اختيار صارم فيه في نفس الوقت.

إحدى الخصائص الرئيسية لـ CP هي أن هذا النوع من الذاكرة، في ظل ظروف معينة، ليس له حدود زمنية أيضًا. تتكون هذه الحالة من القدرة على تكرار سلسلة من الكلمات والأرقام وما إلى ذلك التي سمعتها للتو بشكل مستمر. للحفاظ على المعلومات في CP، من الضروري الحفاظ على النشاط الذي يهدف إلى الحفظ، دون تحويل الانتباه إلى نوع آخر من النشاط، والعمل العقلي المعقد.

تظهر الدراسات السريرية المتعلقة باضطرابات الذاكرة أن نوعي الذاكرة - CP و DP - موجودان بالفعل كنوعين مستقلين نسبيًا. على سبيل المثال، مع مثل هذا الاضطراب، الذي يسمى فقدان الذاكرة الرجعي، تتأثر بشكل أساسي ذكرى الأحداث التي حدثت مؤخرًا، ولكن يتم الحفاظ على ذكريات تلك الأحداث التي وقعت في الماضي البعيد. في نوع آخر من المرض - فقدان الذاكرة التقدمي - يظل كل من CP و DP محفوظين. ومع ذلك، فإن القدرة على إدخال معلومات جديدة في DP تعاني.

وفي الوقت نفسه، كلا النوعين من الذاكرة مترابطان ويعملان معًا نظام واحد. أحد المفاهيم التي تظهر لهم العمل سوياالتي طورها العلماء الأمريكيون ر. أتكينسون و ر. شيفرين. يظهر بشكل تخطيطي في الشكل 2

أرز. 2.

وفقًا لهذه النظرية، يكون حجم DP غير محدود عمليًا، ولكنه محدود في إمكانية الاسترجاع الطوعي للمعلومات المخزنة فيه. بالإضافة إلى ذلك، لكي تدخل المعلومات إلى مخزن DP، من الضروري القيام ببعض الأعمال عليها أثناء وجودها في CP.

في العديد من مواقف الحياة، تعمل عمليات CP وDP بشكل متوازٍ تقريبًا. على سبيل المثال، عندما يحدد شخص ما لنفسه مهمة تذكر شيء يتجاوز بشكل واضح قدرات CP الخاص به، فإنه غالبًا ما يلجأ بوعي أو بغير وعي إلى تقنية التجميع الدلالي للمواد، مما يسهل عليه حفظه. ويتضمن هذا التجميع بدوره استخدام DP، والرجوع إلى الخبرة السابقة، واستخلاص المعارف والمفاهيم اللازمة للتعميم منها، وطرق تجميع المادة المحفوظة، واختزالها إلى عدد من الوحدات الدلالية التي لا يتجاوز حجمها حجم المادة المحفوظة. CP.

ترجمة المعلومات من CP إلى DP عادة ما تسبب صعوبات، لأنه من أجل القيام بذلك، من الضروري فهمها وتنظيمها بطريقة معينة، لربط المعلومات الجديدة في الخيال مع تلك المخزنة بالفعل في DP. ولكن هناك حالات فريدة من نوعهاعندما يتم ذلك من قبل شخص بسهولة نسبيا. إحدى هذه الحالات وصفها أ.ر. لوريا في عمله "كتاب صغير من الذاكرة الكبيرة". تم فحص ملامح ذاكرة الشيخ معين، وتبين أنه “كان لا يبالي بما إذا كانت الكلمات ذات المعنى، أو المقاطع التي لا معنى لها، أو الأرقام أو الأصوات، سواء كانت تُعطى شفوياً أو كتابياً؛ تم فصل أحد عناصر الصف المقترح عن الآخر بتوقف مؤقت لمدة 2-3 ثوانٍ."

كما تبين لاحقًا، كانت آلية ذاكرة الشيخ مبنية على الرؤية المثالية، والتي طورها بشكل خاص. بعد عرض المادة، استمر الشيخ في رؤيتها في غياب المادة نفسها وتمكن من إعادة بناء المادة المقابلة بالتفصيل الصورة المرئيةوبعد فترة طويلة (أعيدت بعض التجارب بعد 15-16 سنة). بالنسبة للشخص العادي، فإن نقطة التذكر هذه هي التي عادة ما تشكل مشكلة.

دعونا الآن نفكر في ميزات وآليات تشغيل DP. وعادة ما لا يتدخل مباشرة بعد إدراك المادة، بل بعد ذلك على الأقلبضع دقائق. عند نقل المعلومات من CP إلى DP، عادةً ما يتم إعادة ترميزها مرة أخرى وإدراجها في الهياكل الدلالية والوصلات الموجودة بالفعل في DP. وعلى عكس الشلل الدماغي، فإن هذه العملية على المدى الطويل ليست سمعية ولا بصرية. إنه بالأحرى يعتمد على التفكير، على إعطاء شيء ما ليتم تذكره بشكل واعي، شيئًا محددًا، معروفًا للشخص الذي يتذكر. المعنى الدلالي. وبالتالي، فإن DP لديه تنظيم دلالي.

يلعب الكلام دورًا مهمًا في DP. ما يمكن التعبير عنه بالكلمات عادة ما يتم تذكره بشكل أسهل وأفضل مما لا يمكن إدراكه إلا بصريًا أو سمعيًا. علاوة على ذلك، إذا كانت الكلمات لا تعمل فقط كبديل لفظي للمادة المحفوظة، ولكنها نتيجة لفهمها، فهذا هو الأكثر إنتاجية.

التخزين والتذكير كعمليات تذكيرية لها خصائصها الخاصة. قد يكون ضعف ذاكرة الشخص بسبب صعوبات في التذكر وليس التذكر في حد ذاته. غالبًا ما ترتبط الصعوبات التي تنشأ أثناء الاستدعاء بحقيقة أنه في اللحظة المناسبة من الزمن لم تكن وسائل التحفيز اللازمة للاستدعاء في متناول اليد. كلما كانت وسائل التحفيز التي يمتلكها الشخص للحفظ أكثر ثراءً، كلما كان الوصول إليها أسهل في اللحظة المناسبة في الوقت المناسب، وكان الاستدعاء الطوعي أفضل. هناك عاملان يزيدان من احتمالية الاستدعاء الناجح: التنظيم السليمحفظ المعلومات وإعادة خلق ظروف مطابقة للظروف التي تم حفظ المادة في ظلها.

واحد من طرق فعالةهيكلة الحفظ هي إعطاء المادة المحفوظة هيكلًا "شجرة". في مثل هذا الهيكل، توجد في الأعلى كلمة رئيسية تنقل أكثر من غيرها معنى عامنص. فيما يلي الكلمات الرئيسية التي تنقل معنى الأجزاء الفردية من النص. ثم الكلمات الرئيسية التي تنقل معنى الجمل الفردية. يوجد في الجزء السفلي من الهيكل النص المحفوظ الفعلي. لتذكر النص، يكفي أن تتوصل أولاً إلى الكلمة الرئيسية "العلوية"، ثم تنتقل إلى المزيد مستويات منخفضةهياكل لتذكر النص بأكمله.

يتم تقليل فعالية الاستدعاء في بعض الأحيان عن طريق التداخل، أي. خلط بعض المواد مع غيرها، وبعضها يتذكر المخططات مع بعضها الآخر، ويرتبط بمواد مختلفة تمامًا. في أغلب الأحيان، يحدث التداخل عندما ترتبط نفس الذكريات في الذاكرة بنفس الأحداث ويؤدي ظهورها في الوعي إلى استرجاع متزامن للأحداث المتنافسة (المتداخلة).

تتأثر ذاكرة المادة أيضًا بالعواطف المرتبطة بها، واعتمادًا على تفاصيل التجارب العاطفية المرتبطة بالذاكرة، يمكن أن يظهر هذا التأثير بطرق مختلفة. كلما كانت المشاعر المرتبطة بالحدث أكثر إشراقًا، كان من الأسهل تذكرها. تميل المشاعر الإيجابية إلى تعزيز عملية التذكر، بينما تعيقها المشاعر السلبية. لقد ثبت تجريبياً أن الاستجمام الاصطناعي أثناء تذكر الحالات العاطفية المصاحبة للحظة الحفظ يحسن الذاكرة.

تتميز الذاكرة طويلة المدى مع الوصول الواعي بنمط النسيان: يتم نسيان كل شيء غير ضروري وثانوي وكذلك نسبة معينة من المعلومات الضرورية.

لتقليل النسيان عليك بما يلي:

1) الفهم وفهم المعلومات (يتم نسيان المعلومات التي يتم تعلمها ميكانيكيًا ولكن غير المفهومة بالكامل بسرعة وبشكل كامل تقريبًا - المنحنى 1 على الرسم البياني) ؛

2) تكرار المعلومات (التكرار الأول ضروري بعد 40 دقيقة من الحفظ، لأنه بعد ساعة يبقى 50٪ فقط من المعلومات المحفوظة ميكانيكيا في الذاكرة).

من الضروري التكرار في كثير من الأحيان في الأيام الأولى بعد الحفظ، لأنه في هذه الأيام تكون خسائر النسيان هي الحد الأقصى، فمن الأفضل بهذه الطريقة: في اليوم الأول - 2-3 تكرار، في اليوم الثاني - 1-2 تكرار ، في اليوم الثالث - السابع تكرار واحد، ثم تكرار واحد بفاصل 7-10 أيام. 30 تكرارًا على مدار شهر أكثر فعالية من 100 تكرار يوميًا. لذلك، فإن الدراسة المنهجية، دون التحميل الزائد، والحفظ في أجزاء صغيرة طوال الفصل الدراسي مع التكرار الدوري بعد 10 أيام أكثر فعالية بكثير من الحفظ المركز لكمية كبيرة من المعلومات في جلسة قصيرة، مما يسبب العبء العقلي والعقلي والنسيان الكامل تقريبًا. المعلومات بعد أسبوع من الجلسة.

أرز. 3. منحنى نسيان إبنجهاوس: أ) مادة لا معنى لها؛ ب) المعالجة المنطقية; ج) عند التكرار

يعتمد النسيان إلى حد كبير على طبيعة النشاط الذي يسبق الحفظ مباشرة ويحدث بعده. تأثير سيءالنشاط الذي يسبق الحفظ يسمى التثبيط الاستباقي. يُطلق على التأثير السلبي للنشاط الذي يلي الحفظ اسم التثبيط الرجعي، وهو واضح بشكل خاص في الحالات التي يتم فيها تنفيذ نشاط مشابه له بعد الحفظ أو إذا كان هذا النشاط يتطلب جهدًا كبيرًا.

تحتوي بنية الذاكرة على 3 مستويات، تختلف في مدة تخزين المعلومات على كل منها. وعلى هذا يتم التمييز بين:
1) الذاكرة الفورية أو الحسية.
2) الذاكرة قصيرة المدى.
3) الذاكرة طويلة المدى.

الذاكرة الحسية – البصمة الفورية المعلومات الحسية. يحافظ هذا النظام على صورة دقيقة وكاملة إلى حد ما للعالم، والتي تدركها الحواس. مدة حفظ الصورة قصيرة جدًا - 0.1-0.5 ثانية. من أجل هذا وقت قصيروفقا لقيمة المعلومات الواردة، يتم تحديد مسألة ما إذا كانت الأجزاء العليا من الدماغ ستشارك في الإشارات الواردة. إذا لم يحدث هذا، فسيتم مسح الآثار وحذفها في أقل من ثانية واحدة الذاكرة الحسيةمليئة بالإشارات الجديدة.

يمكن إعطاء المثال التالي للذاكرة الحسية. اضغط على يدك بأربعة أصابع. شاهد الأحاسيس المباشرة، كيف تتلاشى، بحيث يظل لديك في البداية الإحساس الحقيقي بالنقر، وبعد ذلك فقط ذكرى ما كان عليه.

إن البصمات الفورية للذاكرة الحسية لا يمكن تكرارها ذهنياً؛ فهي تُخزن فقط لبضعة أعشار من الثانية ولا توجد طريقة لتمديدها.

بين الذاكرة الحسية والذاكرة قصيرة المدى، يمكن تمييز مكون وسيط - الذاكرة العاملة. كبشيخدم العمليات البشرية مباشرة. عندما نفعل شيئا عمل معقدمثلا الحساب، ثم ننفذه على أجزاء. وفي الوقت نفسه، نضع بعض النتائج الوسيطة "في الاعتبار" طالما أننا نتعامل معها. يُطلق على حجم المادة التي يعمل بها الشخص وحدات الذاكرة التشغيلية. ونحن نتحرك نحو النتيجة النهائيةقد يتم نسيان المواد "المستهلكة" المحددة.

إذا كانت المعلومات التي تنقلها المستقبلات تجذب انتباه الدماغ، فإنها تذهب إلى الذاكرة قصيرة المدى. في الذاكرة قصيرة المدى، لا يتم تخزين المعلومات في شكلها الأصلي (على شكل انطباعات حسية)، ولكنها تخضع للمعالجة والتفسير. على سبيل المثال، إذا قيلت عبارة أمامك، فلن تتذكر الأصوات المكونة لها بقدر ما تتذكر الكلمات. ومن خلال بذل جهد واعي لتكرار المادة مرارًا وتكرارًا، يمكنك الاحتفاظ بها في ذاكرتك قصيرة المدى لفترة غير محددة من الوقت. يتضمن ذلك تحديد ما إذا كانت المعلومات مهمة بما يكفي لنقلها إلى الذاكرة طويلة المدى.

تعتبر الذاكرة قصيرة المدى نوعًا خاصًا من عمليات تذكر المعلومات وتخزينها وإعادة إنتاجها. ويشمل العمليات التي تحدث في المرحلة الأولية للحفظ، قبل أن يتم توحيد آثار التأثيرات الخارجية. تتضمن الذاكرة قصيرة المدى معالجة خاصة للمواد. بشكل شخصي، يتم اختبار هذه العملية كصدى لحدث حدث للتو: للحظة يبدو أننا نستمر في رؤية وسماع شيء لم نعد ندركه بشكل مباشر (يقف أمام أعيننا، أصوات في آذاننا، وما إلى ذلك). هذه العمليات غير مستقرة وقابلة للعكس، وقد وجد أن الذاكرة قصيرة المدى تستمر لمدة 20 ثانية تقريبًا. إذا، بعد هذا الوقت، لم يتم إعادة إدخال نفس المعلومات أو "تمريرها" في الذاكرة، فإنها تختفي دون ترك أي آثار ملحوظة.

من الأمثلة النموذجية لتخزين المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى أمر غير مألوف بالنسبة لنا رقم التليفون- نحن نتذكرها فقط طالما أننا "نعيد تشغيلها" عقليًا في رؤوسنا.

تتميز الذاكرة قصيرة المدى بقدرة معينة - أي: حجم الحفظ. عادةً ما يتم تذكر آخر 5-7 وحدات فقط من المادة المقدمة. وإذا كان من الضروري الاحتفاظ بمعلومات تتضمن أكثر من سبعة عناصر لفترة قصيرة، فإن الدماغ يعيد تجميع المادة دون وعي بحيث لا يتجاوز عدد العناصر المحفوظة سبعة. على سبيل المثال، سوف نتذكر سلسلة لا معنى لها من عشرة أحرف في شكل مقاطع.

من الأمثلة الجيدة على الحد الأقصى لسعة الذاكرة قصيرة المدى الحساب الذهني. لذا، فإن ضرب 15 في 25 أمر سهل نسبيًا، لكن الكثيرين لا يستطيعون القيام بذلك بدون قلم رصاص وورقة. في أغلب الأحيان، يشير هؤلاء الأشخاص إلى "الضعف في الحساب". في الواقع، لديهم ذاكرة ضعيفة - يعوقهم تراكم العمليات والبيانات المتوسطة، والتي تفرط بسرعة في الذاكرة قصيرة المدى.

الذاكرة طويلة المدى. من العناصر التي يتم الاحتفاظ بها لفترة وجيزة في الذاكرة قصيرة المدى، يختار الدماغ ما سيتم تخزينه في الذاكرة طويلة المدى. تتميز الذاكرة طويلة المدى بالاحتفاظ طويل المدى بالمواد بعد التكرار والتكاثر المتكرر.

إن سعة الذاكرة طويلة المدى لا حدود لها عمليا. أي شيء يتم الاحتفاظ به لأكثر من بضع دقائق يجب أن يكون في نظام الذاكرة طويلة المدى. ترتبط ميزة الذاكرة طويلة المدى هذه بسعة غير محدودة العقل البشري. وتتكون من 10 مليارات خلية عصبية وكل منها قادر على الاحتفاظ بكمية كبيرة من المعلومات.

المصدر الرئيسي للصعوبات المرتبطة بالذاكرة طويلة المدى هو مشكلة استرجاع المعلومات، حيث أن كمية المعلومات الموجودة في الذاكرة كبيرة جدًا. ومع ذلك، يمكنك العثور بسرعة على ما تحتاجه. حتى في نشاط شائع مثل القراءة، لتفسير معنى الحروف المطبوعة من هذا النصيجب الوصول إلى الذاكرة طويلة المدى بشكل مباشر وفوري.

يتم تحديد سرعة استرجاع المعلومات من خلال كيفية تنظيم المعلومات للتخزين. التصنيف الصحيح للمواد في الذاكرة يجعل من السهل العثور على المادة.