في هذا المقال سنتحدث عنه جودة القيادة، نوعية الرجل الحقيقي هي الثقة. كيفية تطوير هذه الجودة، وكيف تصبح واثقا من نفسك، وما ستعطيه لك في الحياة، وما إلى ذلك. لا تفوت!

ثقة- لا يعطى لنا عند الولادة (خلافا لهذا الرأي). هذه الجودة (مثل العديد من الصفات الأخرى) تحتاج إلى العمل عليها وتطويرها باستمرار في نفسك!

لماذا تحتاج إلى العمل والإنتاج؟

• أولاً، لأنه بدون الثقة لا يمكنك الذهاب إلى أي مكان. أعتقد أنك تفهم هذا بنفسك! الثقة ضرورية للنجاح في أي مجال من مجالات النشاط. العلاقات والأعمال والرياضة والسياسة وما إلى ذلك. والقائمة تطول وتطول.
• ثانيا، لأن الثقة هي إحدى الصفات الأساسية التي تميز الرجل الحقيقي. ليس صبيا، وليس رجلا، بل رجل ذو خصيتين.

إذا لم تكن متأكدًا من نفسك = فهذا قرارك، اختيارك. أن تكون واثقًا أم لا هو اختيارك فقط. هل تفهم؟ بمعنى آخر، مثل كل شيء آخر في هذه الحياة. كل هذا يتوقف على لك.

إذا كان لديك رغبة حقًا = تريد => تصرف. إذا لم تكن لديك رغبة = فأنت لا تريد = ولن يساعدك شيء = فأنت خامل. لا يوجد ثالث!

مقال لأولئك الذين لديهم الرغبة ويريدون أن يكونوا واثقين. من يريد التغيير! اعمل على نفسك. محراث. ترقية نفسك. لدي رغبة. وأنت؟

الثقة بالنفس- يبدأ أولاً بالإيمان الداخلي بنفسك!

إذا كنت أنت نفسك لا تسبب هذا الشعور في نفسك، إذا كنت أنت نفسك لا تؤمن بنفسك (على الرغم من من غيرك، إذا لم تكن أنت؟) ، فكيف ستصبح شخصًا واثقًا حقًا؟ هذا هو المكان الذي يبدأ كل شيء.

خاتمة:الثقة تبدأ بالإيمان الداخلي بنفسك! عليك ان تؤمن بنفسك! مهما فعلت، مهما قلت، مهما فعلت، فأنت محكوم عليك بالنجاح. أنت رجل، فكر كرجل، اتخذ قرارات كرجل، تحدث كرجل، وتصرف كرجل.

إذا برمجت نفسك على التفكير السلبي، فلن ينجح شيء معك. إذا كنت تعتقد أنك فاشل ولن ينجح شيء معك، فهذا بالضبط ما سيحدث. كل شيء يبدأ بالأفكار الموجودة في رؤوسنا (داخلنا)، لذا راقبها، وتجنب مثل هذه الهراء، وثق بنفسك!

الحياة مؤلمة، لقد ولدت في البلد الخطأ، الحكومة هكذا، صديقتك تركتك/خدعتك، الرواتب لا شيء، كيف أعيش على الإطلاق، الكثير من المشاكل، لماذا أحتاج إلى كل هذا، أنا أنا سمين، أنا رث، ليس لدي مال، لا يوجد شيء، لا سيارة، لا شقة/منزل، لا صديقة، أنا خاسر، خاسر، إلخ. وما إلى ذلك وهلم جرا.

هذا ليس سلوكًا رجوليًا! الشكوى والتذمر وما إلى ذلك هو الضعف، وهو مظهر من مظاهر عدم الأمان لدى الشخص. كل هذا يحتاج إلى القضاء عليه، والتخلص منه، وقطعه - على الفور في مهدها.

وإلا فإن كل هذا التذمر والشكاوى والأفكار السلبية الأخرى سوف تحبطك، وتدفعك إلى الاكتئاب، مما يجعلك شخصًا غير واثق من نفسه!

خاتمة:الأشخاص الواثقون لا يتذمرون أو يتذمرون أبدًا.

نعم، صدقوني، أنا أفهم جيدًا ما هي مواقف الحياة الصعبة حقًا. ولكن هذه هي الحياة! هل تفهم؟ هكذا الحياة! لدينا جميعًا صعوبات، ومشاكل، وإخفاقات، وفشل، وضغوط، وأخطاء، وما إلى ذلك. الخ، فبدون هذا لا توجد طريقة. ولكن يجب عليك دائما المضي قدما. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، فقط المضي قدما.

عليك أن تنسى الشكوى/التذمر، وما إلى ذلك، ما عليك سوى المضي قدمًا، وقبول الأمر والقيام به بينما يتذمر/يشتكي الآخرون. هذا هو موقف الأفراد الأقوياء والواثقين والناجحين.

بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر أو صعوبته أو سوءه، يجب ألا تستسلم تحت أي ظرف من الظروف. أنت بحاجة إلى البحث عن مخرج، وحل المشكلة، والطريقة، واتخاذها والقيام بها، وهذا هو موقف الرجال الأقوياء والواثقين الحقيقيين.

إذا كنت تتذمر وتبكي وتشتكي من كل شيء، فسوف تصاب بالفشل. إذا حدث هذا بالفعل، اخرج من هذا الحمار! بعد كل شيء، إذا تقدمت للأمام، على الرغم من كل شيء، ستبدأ في تقدير نفسك حقًا، وسوف تصبح شخصًا قويًا وناجحًا وبالطبع واثقًا من نفسه.

كما قلت من قبل، لدينا جميعًا صعوبات، ومشاكل، وإخفاقات، وإخفاقات، وإجهاد، وعضادات، وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للخوض في هذا الأمر. فقط إلى الأمام وليس أكثر. يتذكر؟

كلما عشت في الماضي أكثر، كلما خسرت المزيد من الفرص في المستقبل.

لا تلوم (تنتقد) نفسك أبدًا على أي شيء. لا تتعطل. استخلاص الاستنتاجات المناسبة (تعلم الدرس (الدروس)) وأخذها بعين الاعتبار في المستقبل. هذا هو موقف الأفراد الأقوياء والواثقين والناجحين.

علاوة على ذلك، لا تخف من التحمل والفشل (أو الفشل) في أي شيء. كل هذه الإخفاقات هي تجربة لا تقدر بثمن تعمل على تطويرك وتجعلك أقوى وأفضل بشكل عام.

أبدا وتحت أي ظرف من الظروف.

وهذا مضر لأنه... يقلل من احترام الذات. والحقيقة أنه لا أحد يقارن نفسه بمن هو أسوأ منه! وفي الحياة سيكون هناك دائمًا من سيكون أفضل منك في هذا أو ذاك أو في كل شيء.

ومن هنا تبدأ الأفكار السلبية والحسد. اللعنة، إنه أفضل مني، وقد فعل ذلك سيارة أفضل، شقة أكثر برودة، أكثر فتاة جميلة، إنه يرتدي ملابس أفضل، كل شيء أفضل بالنسبة له، بلا بلا بلا ...

نتيجة لذلك، ينخفض ​​\u200b\u200bاحترام الذات، هناك خطأ ما معي، أنا مختلف إلى حد ما، أنا لست أفضل، أنا أسوأ، اللعنة، آه، نتيجة لذلك، ينشأ انعدام الأمن الداخلي. تخلص من أي أفكار سلبية في مهدها.

وماذا في ذلك؟ واقعيا، فماذا لو كان شخص ما أفضل؟ حسنا، إلى الجحيم معهم! لا ينبغي عليك حقًا أن تهتم بهذا الأمر. أنت فرد، لديك حياتك الخاصة! عش حياتك. اعتني بنفسك وكن نفسك.

خاتمة:راقب نفسك، ولا تقارن نفسك أبدًا بأشخاص آخرين، لأنه لا فائدة من ذلك.

هذا هو موقف الأفراد الضعفاء وغير الآمنين.

النقد الذاتي يساهم في تكوين تصور سلبي عن الذات! عندما تقول شيئاً (سيئاً عن نفسك) = فأنت تبرمج نفسك على فعله. ليست هناك حاجة للقيام بذلك! كما قلت سابقًا، لقد ارتكبنا خطأً، وأخطأنا، وأخطأنا، وتوصلنا إلى الاستنتاجات المناسبة (تعلم الدرس (الدروس)) وأخذها في الاعتبار في الفترة المقبلة. أنت بحاجة إلى المضي قدمًا وإلى الأمام فقط مهما كان الأمر.

يساهم انتقاد الآخرين في تكوين شخص غير آمن ومعقد. لا تضيع قوتك وطاقتك ووقتك في هذا، فلا فائدة من ذلك، لا شيء على الإطلاق. ركز على نفسك. لأغراضك الخاصة. والمضي قدما فقط.

كل هذا هو موقف الأفراد الواثقين والأقوياء والناجحين. وتأكد من قراءة هذه المقالات: و

ابدأ في القيام بالأشياء التي تساعدك على تطوير نمط حياة معين. أولئك. افعل تلك الأشياء التي من شأنها أن تزيد من احترامك لذاتك، ونتيجة لذلك، ثقتك بنفسك.

ابدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة بعض الرياضات الأخرى، وتناول طعامًا جيدًا، وارتداء ملابس جيدة، واعتني بنفسك وبك مظهر، الجسم، الاعتناء بالنظافة، التطوير بشكل عام، قراءة الكتب والمقالات والأدب، تحسين نفسك، خلق هوايات متنوعة لنفسك - كل هذا سيساعدك على حب نفسك، والبدء في تقديرها، واكتساب احترام الذات، وبالطبع - الثقة .

فيما يتعلق بالملابس، بالمناسبة، إذا كنت تعرف أنك ترتدي ملابس جيدة وجميلة وباهظة الثمن، فإن احترامك لذاتك يزداد، وتشعر وتتصرف بشكل مختلف تمامًا عن الملابس الرخيصة.

إذا كنت تأكل جيدًا، اعتني بنفسك ومظهرك وتطورك وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا. فأنت إذن تحب نفسك وتعامل نفسك باحترام. أنت تعرف قيمتك، أنت شخص واثق من نفسه!

بخصوص الأهداف بالمناسبة حدد لنفسك أهدافا !! عندما تحقق ما تريد، سيرتفع احترامك لذاتك، كن مطمئنًا. الثقة مبنية على الشعور بالنصر. عندما تفوز (تحقق هدفك، أهدافك، رغباتك، وما إلى ذلك) فإنك تصبح أكثر ثقة بنفسك. مع كل انتصار تحترم نفسك أكثر فأكثر، لأنك تحدد لنفسك أهدافًا وتحققها، لذلك أنت رائع. بكل بساطة :) الدراسة:

كما ترى، إذا كان هناك سكارى بجانبك، إذا كان محيطك سكارى، فمن المحتمل جدًا أنك ستتحول قريبًا جدًا ودون أن يلاحظك أحد)) إلى نفس السكران.

مثال آخر في موضوعنا. إذا كان هناك فقط المتذمرون والخاسرون بجانبك (من حولك)، فسوف تتحول إلى نفس غريب الأطوار. هل تحتاجها؟

إذا كنت تقدر نفسك، فلن تضيع الوقت أبدًا على الأشخاص الذين لا يستحقونك، والذين لا يجلبون شيئًا لحياتك، لكنهم يضيعون الوقت فقط في بعض الهراء، ويجعلونك أضعف، ويسحبونك إلى القاع، ويعذبونك، "يعطونك ". سلبية فقط الخ وما إلى ذلك وهلم جرا.

نفس الشيء مع الفتيات. لا ينخدع من قبل أي شخص فقط. أفهم ذلك في العالم الحديثمليئة بالعاهرات، وبشكل عام أريد أن أخدع الجميع، بأكبر عدد ممكن من الإناث، لكن نصيحتي لك: اعرف كيف تختار.

إذا فزت بفتاة جميلة وذكية ورائعة تعرف قيمتها، فسوف يرتفع احترامك لذاتك. بعد كل شيء، إذا كانت رائعة جدًا، وتغلبت عليها وهي معك، فأنت رائع أيضًا. هل تفهم؟ أسهل طريقة هي إزالة بلا مأوى من محطة كورسك، ولكن معها لن يكون هناك مثل هذا التأثير.

نصيحة رقم 8. التواصل، وتكوين معارف جديدة، والتحدث أمام جمهورك (جمهورك).

المعارف الجديدة في الحياة الحقيقية (في الحياة، وليس في الشبكات الاجتماعية على الإنترنت) هي انطباعات جديدة، وهو أمر غير عادي، تجربة جديدةالمعرفة، هذا هو التواصل بشكل عام، وهذا هو التغلب على المخاوف وعدم اليقين والشكوك وما إلى ذلك. إنه يحررك، ويجعلك منفتحًا، ويساعدك على أن تصبح أكثر ثقة بنفسك.

يعد الأداء أمام الجمهور (الجماهير) عمومًا مناورات بهلوانية، وهو ما يضمن لك المزيد من الثقة والثقة في كل مرة!

لا تخاف! لا تخجل، الخ. فكل هذا مظهر من مظاهر الضعف والشك في النفس.

إدانة شخص ما ورأيه وما إلى ذلك. لا ينبغي أن تقلقك. أنت شخص! يجب أن يكون لك رأيك الخاص، فعبّر عنه. كن مطمئنًا، سيكون هناك دائمًا من يختلف معك في هذه القضية أو تلك. حسنًا، فلتذهب إلى الجحيم، كن على طبيعتك، فأنت رجل، وشخص واثق!

الأشخاص الواثقون لا يهتمون أبدًا بآراء الآخرين. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يهتمون بآراء الآخرين. ما يعتقده الآخرون عنهم. وماذا يقولون عنهم وما إلى ذلك. الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يثبتون أي شيء لأي شخص، ولا يهتمون به، ولا يهتمون به! الأشخاص الواثقون من أنفسهم موجهون نحو الأهداف. إنهم يتقدمون إلى الأمام وإلى الأمام فقط، ويحققون أهدافهم!

نصيحة رقم 10. كن مستقلاً ولا تعتمد على أحد.

القدرة على حل مشاكلك هي علامة على وجود رجل قوي وناجح حقًا. ذكر بالبيض لا يخاف من المسؤولية! إنه لا يخشى تحمل المسؤولية عن نفسه وحياته واتخاذ القرارات وما إلى ذلك. الرجل هو من يدير الموقف وليس الموقف منه! الذكر الذي لا يسير مع التيار بل يختار الاتجاه الذي يناسبه.

نصيحة رقم 11. بعد فترة (سأنتهي منه) = تخلص من مخاوفك! كسر مخاوفك!

كسر مخاوفك. تحدى نفسك. وهذا حقا يعزز ثقتك بنفسك!

كيف تكسر خوفك؟ كيفية التخلص من ذلك؟ => أفضل طريقةهو "انظر إلى وجه الاتحاد الاقتصادي والنقدي." نعم، إنه أمر مخيف، لكن عليك أن تتصرف بإيمان داخلي بنفسك! مع الإيمان بالنجاح!

هذا كل شئ. قراءة كل هذا لا يكفي - قم بتطبيق معرفتك !!! اعمل على نفسك. العمل باستمرار والعمل والعمل مرة أخرى. التقاعس عن العمل لن يجلب لك أي شيء. لا بد وأن وظيفة بدوام كاملفوق نفسه! هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق شيء ما. الطريقة الوحيدة. حظ سعيد!

مع أطيب التحيات، المسؤول.

يعد انعدام الثقة المشكلة الأكثر شيوعًا بين ممثلي النصف الأضعف من البشرية. الأمر كله يتعلق بالمجمعات الموجودة، والتي غالبا ما تهاجر من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ. عدم اليقين يؤدي إلى صعوبات في العلاقات الأسريةوالمهنية. تضطر الفتاة إلى الشك باستمرار في صحة قراراتها. ومن هنا يصبح السؤال حادًا: كيف تصبح فتاة واثقة من نفسها وتلقي نظرة جديدة على الأشياء المألوفة.

علامات الشخص غير الآمن

1. الكلام مدغم، فوضوي، سريع.يشعر الإنسان بالحرج من التعبير عن رأيه في دائرة أحبائه أو بشكل كامل الغرباء. إذا قرر القيام بذلك، فإن خطابه يبدو مجعّدًا وغير مؤكد. في كثير من الأحيان، أثناء الحوارات القائمة، هناك شك في الصوت، ولهذا السبب يشك المعارضون في تصريحات المتحدث.
2. الخرقاء.هذه العلامة تميز الشخص غير الآمن بشكل أفضل. أثناء المحادثة، لا يستطيع هذا الشخص العثور على مكان ليديه، ويصحح شعره باستمرار، ويبحث عن وضع مريح، وما إلى ذلك. يتجلى الحماقة في حقيقة أن كل شيء يسقط من يديك. المحادثات مع الآخرين لا تنجح لأنك غير مركّز للغاية.
3. الذهول.علامة أخرى على عدم اليقين. ولا يستطيع الإنسان أن يركز بصره، ويندفع من جانب إلى آخر بنظرة غائبة. الشخص الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس يخشى أن ينظر في أعين محاوريه. إذا حدث هذا، فإن النظرة تهاجر فجأة إلى اتجاه آخر.
4. عدم وجود أسلوب في الملابس.الشخص الذي لا يؤمن بنفسه، بشكل عام، ليس له رأيه وأسلوبه الخاص على وجه الخصوص. وإذا كان هذا الأخير موجودا، فلا ثقة في تنفيذه على أرض الواقع. ومن ثم، يندفع الشخص بين الملابس المبتذلة أو على العكس من ذلك، الملابس "الرمادية" غير الواضحة.
5. السلوك المنسحب.الفتاة المعقدة أو غير الآمنة تقود طريقًا مغلقًا في الوجود. إنها تتواصل قليلاً مع الناس، ونادراً ما تذهب إلى الحفلات مع الأصدقاء، وتحاول تجنب الشخصيات غير المألوفة. الاهتمام من الخارج لا يجلب الإطراء، بل يجعلك متوترًا فقط.

هناك العديد من العلامات التي تدل على عدم الأمان، ولكن ما ورد أعلاه هو أهمها. إذا لاحظت نفسك فيها، استخدم التقنيات النفسية.

الخطوة 1. أدرك نفسك

1. أدرك إمكاناتك - أكثر على نحو فعالالتخلص من المجمعات وعدم اليقين بشكل عام. يجب على كل شخص يحترم نفسه أن يمر طريق صعبفي الطريق إلى حياة سعيدة.
2. قم بتقييم فرصك بشكل واقعي، وتسليط الضوء على المجالات التي تريد أن تدرك نفسك فيها. للعثور على الانسجام، عليك أن تفعل فقط ما تريد. دع هوايتك تجلب لك الرضا الأخلاقي والمال.
3. لا تستمع إلى الأشخاص الذين يقولون إن المال لا يمكنه أن يشتري لك السعادة. نعم، هذا ممكن، ولكن من السهل أن تفكر بهذه الطريقة عندما يكون لديك مبلغ محترم مدخر في حسابك.
4. المال يمنحك الثقة. معهم تتعرف على العالم من منظور جديد، ويمكنك السفر أكثر، وتناول أطباق باهظة الثمن ولذيذة، وارتداء ملابس جيدة، والدراسة. المال يفتح الكثير من الفرص.
5. قم بتحليل نفسك وشخصيتك ومهنتك وحياتك اليومية. إذا حصلت على قرش، قم بتغيير مجال نشاطك، ابحث عن خيارات لكسب أموال إضافية.
6. أخيرًا، ادخر لشراء سيارة وتعلم تخصصًا جديدًا! وسع آفاقك، افعل ما يجعل بشرتك تزحف. لا تستمع لمن يشكك فيك.

الخطوة 2. نسعى جاهدين من أجل الثقة

1. لقد واجه كل شخص الشك الذاتي مرة واحدة على الأقل في حياته. بعض المواقف تجعلك تشك القوة الخاصةوأثناء الاستسلام تبدأ اللامبالاة والاكتئاب.
2. من المهم أن نفهم أن كل هذا مجرد حدث معين على طريق الحياة. خط أسودسينتهي وسيبدأ اللون الأبيض، لذا لا تشغل بالك بعدم اليقين.
3. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على كرامتك. لا ينبغي أن تزعجك المشاكل البسيطة، فهي مؤقتة. بغض النظر عما يحدث، بغض النظر عن المواقف السخيفة التي تجد نفسك فيها، حافظ على ثقتك في نفسك.
4. ستكون هناك دائمًا شكوك، لكن لا تدعها تؤثر على احترامك لذاتك. حارب الشدائد، وابحث عن طرق لإلهاء نفسك عن المشاكل. التأمل، القراءة، ممارسة الرياضة.
5. لبناء ثقتك بنفسك، افعل في كثير من الأحيان ما تجيده. هل تستمتع بالأداء على المسرح؟ المضي قدما، تعيين الطبقة!

الخطوه 3. احترم نفسك

1. بدون احترام الذات، من المستحيل أن تصبح شخصًا واثقًا من نفسه. لا تدع الآخرين يتحدثون عنك بشكل سيء، وكن قادرًا على التعبير عن آرائك وخلافاتك، وقل "لا" إذا تطلبت الظروف ذلك.
2. لا تطيل الحديث عن النواقص، فكل الناس يخطئون. فكر في الصفات التي ساعدتك على تحقيق النجاح أو التغلب على الصعوبات.
3. جدد احترامك لذاتك كل يوم. لا تبخل بكلمات الثناء. ابحث عن الإيجابيات في مظهرك وشخصيتك وسلوكك. قم بإحياء مواهبك السابقة وانغمس في هوايتك.
4. استمع إلى المجاملات ولا تخجل منها. الأشخاص الذين يقولون هذا يستحقون الاهتمام بصدق. إذا قالوا أن لديك ابتسامة جميلة، فأنت كذلك.
5. هل مدحك رئيسك في العمل على مقاومتك للتوتر ورباطة جأشك؟ عظيم، لقد قمت بأداء جيد في الظروف الصعبة. خذ في الاعتبار كل ما تسمعه وسجل المجاملات في رأسك.
6. استعرض الإنجازات التي جعلتك تشعر بالفخر. اتخرجت من الجامعة بمرتبة الشرف؟ لا يستطيع الجميع فعل هذا! هناك شيء تحترم نفسك من أجله.

الخطوة رقم 4. التواصل مع الأشخاص "المناسبين".

1. اختر الشركة المناسبة. لا تتواصل مع أولئك الذين يجرونك إلى الأسفل وتتحدث بشكل سلبي للغاية. أحط نفسك بأشخاص طيبين وناجحين وإيجابيين.
2. من المهم أن يتم التواصل بشكل مريح، دون انتقاد ونفاق. إذا شعرت أن الشخص غير جدير بالثقة، قم بإزالته من قائمة أصدقائك.
3. التعود على الاهتمام من الرجال والنساء على وجه الخصوص. تحكم في نفسك، ولا "تتطاير" عند تلقي الثناء على مظهرك ومزاياك الأخرى.
4. تعلم فن جذب جمهورك بالقصص. حاول أن تكون في دائرة الضوء في كثير من الأحيان، واتخاذ دورات التحدث أمام الجمهور. قم بزيارة طبيب نفساني حتى يعلمك كيفية التواصل مع الناس.

الخطوة رقم 5. اعتنِ بنفسك

1. ومن الجدير بالذكر أنه يجب عليك دائمًا أن تبدو رائعًا. بهذه الطريقة ستتمتع بثقة بالنفس بنسبة 100%. ضع في اعتبارك أن المكياج القتالي لا علاقة له به. من المهم أن تدفع انتباه خاصحالة الجلد واليدين والأظافر والشعر.
2. لكي لا تفكر في ما سوف تبدو أفضل، يجب عليك اختيار خزانة ملابس بسيطة، ولكن مع الذوق. شراء الأشياء التي تتطلبها نفسك. في هذا الزي ستشعر بالثقة والراحة.
3. كن فرديًا. لا تتعجل في التجول في المبيعات وشراء كل شيء على أمل أن تقوم بتسوية الأمر لاحقًا. هذه هي الخطوة الأكثر خاطئة. يجب أن تكون خزانة الملابس متواضعة نسبيًا ولكنها مريحة ومطلوبة.

الخطوة رقم 6. افعل ما تحب

1. حاول إزالة ونسيان كل الذكريات السلبية من الحياة. اجمع قواك واهتم بشكل خاص بالأفلام التي تشاهدها ومع من تتواصل وما تقرأه.
2. يجدر الحد من التواصل مع الأفراد الذين يشككون فيك ولا يعتقدون أنه يمكنك تحقيق شيء ما. صدقني، بمجرد أن تمر بهذه المرحلة، سيتم استبدالك بأشخاص إيجابيين ومبهجين سيحفزونك. ونتيجة لذلك، سوف تصبح أنت نفسك مثل هذا الشخص.
3. حاول تخصيص المزيد من الوقت لنشاطك المفضل، سواء كان الإبداع أو الرياضة. اذهب إلى النوادي والأقسام المختلفة بناءً على اهتماماتك. هناك ستلتقي بأشخاص متشابهين في التفكير وأصدقاء جدد.
4. لا تخجل، فهذا الشعور سوف يزول مع مرور الوقت. سوف تصبح شخصًا أكثر ثقة وهدفًا. حاول أن تفتح نفسك في اتجاه جديد. لا تقف ساكنا وتطور. أنت فرد، لا تنسى ذلك. كن شعاع الشمس المشرق في عالم رمادي.
5. تبدأ صغيرة. على سبيل المثال، أجبر نفسك على الذهاب إلى السرير مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا. سلوك وقت فراغللرياضة. المشي أكثر، اذهب للجري. التخلي عن المسلسلات التلفزيونية التي لا معنى لها. استكشف موضوعًا كان دائمًا مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك.
6. توقف عن إضاعة الوقت بالجلوس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك على الإنترنت. حاول استخراج فقط معلومات مفيدة. إن ممارسة الرياضة في نفس الوقت ستؤدي قريبًا إلى زيادة احترامك لذاتك. أنت نفسك لن تلاحظ ما كنت عليه قبل 1-3 أشهر. كن فردًا خاصًا بك.

الخطوة رقم 7. اعمل على نقاط الضعف لديك

1. المشكلة الرئيسية للأشخاص غير الآمنين هي أنهم ببساطة لا يعرفون أنفسهم وعيوبهم ونقاط قوتهم. ابدأ بحل المشكلة من خلال دراسة شخصيتك. بهذه الطريقة ستزيد من احترامك لذاتك وتكتشف فرصًا جديدة.
2. الخطوة الأولى لتحقيق هدفك هي كتابة أفكارك على الورق. للقيام بذلك، اكتب 100 من سلبياتك و الصفات الإيجابية. في العمود الذي يحتوي على أوجه القصور، قم بتدوين ملاحظات حول المزايا التي يمكنك استبدالها بها.
3. بعد ذلك يأتي بعض العمل الشاق على نفسك. في كل مرة تحقق فيها إنجازًا جديدًا، اشطب العيب الذي استبدلته بفضيلة. قم بإنشاء دفتر خاص للنجاح، يمكنك من خلاله تسجيل الصعوبات التي تغلبت عليها كل يوم.
4. هذه الطريقة فعالة جداً، طريق صحيحكيف تصبحين فتاة واثقة من نفسها. في الأوقات الصعبة في الحياة، يمكنك دائمًا تذكير نفسك بما مررت به بالفعل من خلال إعادة قراءة نفس قائمة الإنجازات.

1. لا أسهب في الحديث عن الأخطاء.يواجه كل شخص مواقف غير سارة في الحياة. للتعامل مع المشاكل، يجب أن تتعامل مع كل شيء بروح الدعابة. بهذه الطريقة لن يكون لديك الرغبة في السقوط على الأرض. ستكون واثقًا وستتعامل مع التوتر بسهولة أكبر.
2. كن مسؤولا.لكي تصبح شخصًا واثقًا، سيتعين عليك استجماع الشجاعة والإجابة على ما فعلته أو قلته. لا تشك في نفسك؛ إذا حاولت، يمكنك قلب الوضع لصالحك. بهذه الطريقة يمكنك إثبات نفسك في أعين الآخرين، سيفهم الناس أنك تغيرت نحو الأفضل.
3. اعرض قدراتك.كل شخص فريد من نوعه بطريقته الخاصة، ربما لديك قدرات ومواهب تختلف عن الآخرين. صدقوني، فهي موجودة، ولا داعي للشك في ذلك. حاول التركيز على هذا وكسر الجدران من حولك، بمعنى آخر، تميز عن الآخرين.

تريد العديد من الفتيات اكتساب الثقة في أنفسهن حتى لا يبقين بين الكتلة الرمادية. لتحقيق النتائج المرجوة، عليك اتباع النصائح البسيطة. بهذه الطريقة ستكشف تدريجيًا عن شخصيتك وإمكانياتك. صدقني، للوهلة الأولى، تغييرات طفيفة يمكن أن تغير حياتك للأفضل بشكل جدي.

فيديو: كيف تصبح أكثر ثقة بنفسك

• في بعض الأحيان يفرض الآباء مخاوفهم علينا دون قصد أو يضعون توقعات عالية. وهذا غالبًا ما يجعلنا غير متأكدين من قدراتنا.
• لا ينبغي لنا أن نلوم والدينا؛ فهم يريدون الأفضل لنا. لقد كبرنا والآن يمكننا أن نتحمل مسؤولية حياتنا.

عادة ما يكون الشك الذاتي والخجل المفرط متجذرين في مرحلة الطفولة. للوالدين تأثير كبير على شعور الطفل بذاته. إنهم يصبحون نوعًا من المرآة التي تسبح وتتأمل صورة جميلة، وينتقد، ويحدد العيوب. إن الطريقة التي "يعكس بها" آباؤنا وغيرهم من البالغين لنا، تنطبع على نفسيتنا وتؤثر على تكوين أفكارنا عن أنفسنا. إن فهم كيفية تأثير آبائنا على تنمية الثقة بالنفس أو الخجل لدى كل واحد منا هو الخطوة الأولى في استعادة احترامنا لذاتنا.

يمكن أن يكون الشك الذاتي سمة مميزة للشخص، ولكنه في أغلب الأحيان يتجلى فقط في جوانب معينة من الحياة. أنت محترف واثق من نفسك، ولكن لديك مشاكل في التواصل مع الأصدقاء وبناء علاقات وثيقة... أنت تتعامل بشكل جيد مع المهام الموكلة إليك من قبل رؤسائك، لكنك تخسر عندما تحتاج إلى إثارة مسألة زيادة الراتب... حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان. حدد تلك المجالات في حياتك التي تتأثر بانعدام ثقتك بنفسك. سيساعدك هذا على فهم مكان جذور المشكلة بشكل أفضل.

الشك الذاتي هو دائمًا نتاج التاريخ الشخصي للشخص

نحن لا نولد خجولين أو خجولين أو قلقين بشكل مفرط، بل نكتسب هذه السمات طوال حياتنا عندما نواجهها حالات مختلفةوالناس، واكتساب هذه الخبرة أو تلك. علاقاتنا مع الوالدين وغيرهم من البالغين النقطة الأساسيةفي تنمية الشعور بالثقة بالنفس أم لا. لا ينبغي عليك نقل المسؤولية الكاملة عن العصاب والمشاكل النفسية إلى والديك. وفي الوقت نفسه، هناك العديد من الأنماط السلوكية التي لها تهديد محتملمن أجل احترام الطفل لذاته.

1. استبدل أحلام والديك بأحلامك

"كم أنت أخرق!" - تقول والدة ابنتها البالغة من العمر خمس سنوات وهي تنظر بغضب إلى الطفلة الممتلئة بالبهجة والطفولية. حلمت الأم ذات مرة بأن تصبح راقصة باليه، لكن الأمر لم ينجح، وهي الآن تعزي نفسها على أمل أن تصبح ابنتها على الأقل مايا بليستسكايا التالية.

في بعض الأحيان لا يستطيع الآباء المقاومة وإسقاط أحلامهم في النجاح أو السعادة أو الثروة على أطفالهم: حيث فشلوا، سينجح أطفالهم بالتأكيد. الأحلام في حد ذاتها لا حرج فيها. ومع ذلك، في كثير من الأحيان لا تؤخذ رغبات الطفل نفسه بعين الاعتبار على الإطلاق. يرى الآباء فيه فقط "البطل" المستقبلي، وهو نسخة أكثر نجاحًا من أنفسهم وليسوا مستعدين لقبوله كما هو. في هذه اللحظة، تظهر بذرة الشك في ذهن الطفل: "هل أنا جيد بما فيه الكفاية؟ ما الذي يجب علي فعله لكي أكون محبوبًا إذا كان من الواضح أن مجرد كوني على طبيعتي ليس كافيًا؟

وبعد ذلك بقليل، يدرك الوالدان أن أحلامهما لن تتحقق. وبدلاً من أن يفهموا أنفسهم، فإنهم يرون سبب خيبة الأمل في الطفل غير الكامل. ونتيجة لذلك، ينتهي الأمر بالأطفال إلى الشك في أنفسهم، فضلاً عن الشعور بالذنب والعار لعدم تلبية توقعات الوالدين. بعد ذلك، يمكن لهذه المشاعر أن تظهر في أي مجال من مجالات الحياة - في العمل، في الصداقة، في الحياة الشخصية، في موقف الشخص تجاه جسده.

ربما مازلت الآن تحاول أن تكون صورة والديك للنجاح. حاول أن تفصل بين رغبات والديك ورغباتك واتخذ الخطوة الأولى نحو ما حلمت به منذ الصغر.

2. اطلب الدعم في المواقف الصعبة

تتذكر إيكاترينا: "أخبرني والدي دائمًا أنني سأنجح بالتأكيد في كل شيء". - الآن فقط أدركت أن هذا كان شكلاً من أشكال الرفض للصعوبات التي أواجهها. كان والدي يعاني من مشاكل مالية في ذلك الوقت، ولم يكن يريد أن يقلق عليّ أيضًا. الآن لدي ابنة صغيرة تكبر بنفسي، ولا أريد أن أرتكب أخطائه. لكي تكبر وتصبح واثقة من نفسها، يجب أن أكون منتبهًا جدًا لأدنى علامات خجلها، مثل عدم قدرتها على تكوين صداقات أو الخوف من إعطاء إجابات شفهية في المدرسة. في كثير من الأحيان الآباء، استيعابهم في بهم المشاكل الخاصةقد لا يلاحظ أن الطفل يعاني أيضًا من صعوبات.

عندما يكبرون، يعاني هؤلاء الأشخاص من الشك العام في أنفسهم: نظرًا لعدم وجود خبرة في الدعم في المواقف المقلقة والصعبة، فإنهم لا يثقون في أنفسهم ولا في العالم. تمتلئ علاقاتهم مع الآخرين بالخوف من العلاقة الحميمة وانعدام الثقة وعدم اليقين من قدرة أي شخص على أخذهم على محمل الجد.

حاول أن تبدأ بالثقة بالآخرين، على الأقل بطرق صغيرة. بمجرد أن تختبر كيف يمكن أن يكون الدعم المنقذ للحياة، سيصبح من الأسهل التغلب على عدم اليقين.

3. ابحث عن الشجاعة لتحمل المخاطر.

"لن نشتري لك سكوترًا أبدًا، فسوف تتعرض لحادث." بالنسبة للآباء القلقين، فإن الحياة خطيرة تمامًا. ولهذا السبب يميلون إلى المبالغة في حماية أطفالهم. تبين أن هذا الشعور بالقلق المنتشر معدي للغاية! إذا كان الآباء يكافحون باستمرار مخاطر وهمية، فمن المرجح أن يستوعب أطفالهم عدم الثقة في العالم. يبدأ الطفل في تجنب أي نشاط، خاصة تلك المرتبطة بمخاطر عاطفية أو جسدية. ونتيجة لذلك، لا يتم ببساطة تدريب المهارات الاجتماعية اللازمة، ويكتسب الشخص الشك الذاتي والشك الذاتي.

يمكن أن يتحول القلق بسهولة إلى خوف من مقابلة أشخاص جدد أو خوف من تولي المسؤولية. يمكن أن تظهر الموانع والمخاوف المعتادة الناتجة أيضًا في مجالات الحياة التي لا ترتبط بشكل مباشر بالسبب الأصلي للقلق - في مشاكل العمل وفي العلاقات مع الأصدقاء والأحباء.

العالم ليس خطيرًا كما أخبرك والديك. ربما كنت ترغب في تجربة شيء ما منذ فترة طويلة، ولكنك لم تجرؤ - ربما الآن هو الوقت المناسب.

4. أنت بالتأكيد قادر على تحقيق المزيد.

كان لدى والدا ماريا دائمًا وجهات نظر متشائمة بشأن الحياة. لم يسمحوا أبدًا لابنتهم حتى بالحلم بحياة مزدهرة وناجحة. على العكس من ذلك، غرسوا فيها أن "كل صرصور يجب أن يعرف عشه"، "يجب على المرء أن يستمتع بالأشياء الصغيرة وألا يطلب المزيد من الحياة". كشخص بالغ، لم تجرؤ ماريا أبدًا على الذهاب إلى الكلية أو ترك وظيفتها غير المكتملة.

ملكنا التمثيلات الداخليةتجبرنا على التغيير والنمو والبحث عن طرق للتطور. ولكن لبناء هذه الأفكار، نحتاج إلى آباء يشجعوننا على الاستماع إلى رغباتنا.

الآباء لديهم خاصة بهم مسار الحياة. ربما عندما كانوا صغارًا، كان تغيير الوظائف بمثابة صدمة كبيرة لهم. لكن ليس عليك أن ترث مخاوفهم وانعدام الأمن. لديك حياتك الخاصة، حيث توجد العديد من الفرص لتصبح أكثر سعادة.

5. ليس عليك أن ترقى إلى مستوى المثل العليا لوالديك.

"ابنتي فريدة تمامًا. تقول الأم الفخورة وهي تقدم ابنتها لأصدقائها: "إنها موهوبة وذكية وجميلة أيضًا". والفتاة الصغيرة الخائفة في هذه اللحظة تريد شيئًا واحدًا فقط: أن تسقط على الأرض! يمكن أن يكون الثناء المفرط ضارًا باحترام الطفل لذاته مثل التقليل من قيمة الملاحظات. الثناء والثناء لا يسمحان للطفل بتكوين رؤيته الخاصة لنفسه وإمكانياته. إنه مجبر على مقارنة صورته الذاتية بالمثل المثالي بعيد المنال الذي يصوره والده.

في مرحلة البلوغ، سيعاني الشخص من الشعور بالفشل الشخصي والفراغ. بعد كل شيء، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولته، فإن المثل العليا التي رسمها والديه تبين أنها عبء لا يطاق.

حاول أن تتقبل نفسك على أنك غير كامل. وفي النهاية، كل شخص لديه مزايا وعيوب.

6. لا تتردد في أن تبتهج بحسن حظك.

لسوء الحظ، هناك بعض الآباء الذين ينظرون إلى أطفالهم كمنافسين يمكن أن يطغى نجاحهم على نجاحهم. عادةً ما يكون هؤلاء الأشخاص طفوليين للغاية أو لديهم مشاكل نفسية لم يتم حلها.

تسجل نفسية الطفل رغبات الوالدين ويمكن أن تتفاعل معها بطرق مختلفة. في كثير من الأحيان يصاب الطفل بأمراض نفسية جسدية. في هذه الحالة، قد يكون "الهروب" إلى المرض تعبيرًا رمزيًا عن الرغبة في الأمان، والتي لم يكن لدى الطفل أبدًا.
سيناريو آخر هو أن الطفل يفهم بسرعة أن والديه قادران فقط على ابتهاج إخفاقاته حقًا. وبغض النظر عما يفعله هذا الشخص، فسوف يسعى دون وعي إلى الفشل في كل مكان: في العمل والدراسة والأسرة. المخاوف والمحظورات والقلق التي تلقاها في مرحلة الطفولة ستساعده على "النجاح" في ذلك.

تلعب العلاقة بين الأبناء والوالدين دورًا رئيسيًا في تنمية ثقة الطفل بنفسه. من المهم أن نتذكر أن الطفولة المختلة عاطفيا، على الرغم من أنها يمكن أن تكون عقبة أمام تحقيق النجاح، إلا أنها ليست عقبة لا يمكن التغلب عليها. عندما كنت طفلاً، كان لكلمات وأفعال والديك تأثير كبير عليك، ولكن لم يعد الأمر كذلك. أنت شخص بالغ مستقل، ولديك القدرة الكاملة على خلق مستقبل سعيد لنفسك، وستكون وحدك المسؤول عن كيفية ظهوره.

7. لا تلوم والديك

سوزان جيفرز، مؤلفة كتاب "كن خائفًا...ولكن اتخذ إجراءً!" "كيفية تحويل الخوف من العدو إلى حليف"، يقدم طريقتها الخاصة لاكتساب الثقة بالنفس. علينا أن نتقبل أن الخوف جزء لا يتجزأ من حياتنا، وأن تحويله إلى ثقة هو مهمة تقع على عاتق كل واحد منا. "يبدأ اكتساب الثقة بالنفس عندما يمكنك أن تقول: "لن ألوم والدي أو زملائي في المدرسة الذين قاموا بتخويفني. يقول جيفرز: "سوف أتحمل مسؤولية حياتي هنا والآن".

لاكتساب الثقة بالنفس، من المهم أن نفهم أن الجميع يواجه حتماً انتكاسات وإخفاقات. في الوقت نفسه، يعتمد علينا فقط ما إذا كان بإمكاننا اكتساب بعض الخبرة من هذا أو ما إذا كنا سنقع في هاوية استنكار الذات والشك في الذات.

لا يمكن لأي من دروس الحياة أن تكون سلبية تمامًا. "تخيل أنك ذهبت لمقابلة عمل ولم يتم تعيينك. ماذا بعد؟ يمكنك إلقاء اللوم على نفسك لعدم ترك انطباع جيد بما فيه الكفاية، أو يمكنك النظر إلى الموقف من زاوية مختلفة. ما الدرس الذي يمكنك تعلمه من هذه التجربة؟ هل قمت بالتحضير بشكل جيد بما فيه الكفاية؟ هل هناك أي شيء كان بإمكانك القيام به بشكل مختلف للحصول على هذا المنصب؟ هل كانت هذه الوظيفة حقًا هي الوظيفة التي أردتها؟ ابحث عن معنى لما حدث، بدلاً من أن تصاب بالاكتئاب. إذا سمحت لنفسك أن تصاب بالإحباط، فلن تتعلم أي شيء من الموقف.

ابحث عن أنشطة جديدة من شأنها أن تجلب لك السعادة والرضا.

هناك رأي مفاده أنه إذا كان الشخص يعتمد بشكل كبير على العمل أو العلاقات، فهو غير واثق من نفسه. ويوافق جيفرز على ذلك قائلاً: "عندما ينهار الشيء الوحيد الذي تعتمد عليه، تصبح حياتك فارغة حتماً. وللحفاظ على الثقة بالنفس، من المهم جداً أن تجعل حياتك مليئة بالأحداث وغنية بالانطباعات والأحداث.

ابدأ بما ينجح. هذا سوف يعطيك الثقة. ابحث عن أنشطة جديدة من شأنها أن تجلب لك السعادة والرضا. ستجد بشكل غير محسوس أن قدراتك لم تعد تبدو محدودة للغاية بالنسبة لك، وتشعر بالثقة في قدراتك الخاصة.

غالبًا ما يسألني قراء مدونتي هذا السؤال: " كيف تصبح شخص واثق" في هذا المقال سأجيب على هذا السؤال.

تتحدد الثقة بالنفس من خلال إدراكنا الذاتي لأنفسنا، وقدراتنا ومهاراتنا، وحالتنا النفسية والعاطفية، ومعتقداتنا وأفكارنا. المنشآت الداخلية. بجانب هذه الجودةيعتمد على مهاراتنا وقدراتنا الفعلية.

عندما تكون جيدًا في شيء ما، وفي الوقت نفسه، أثبت لك الواقع مرارًا وتكرارًا أنك نجحت حقًا في هذه المهارة، فلن يكون لديك ما يكفي للشك في مهارتك.

إذا لم تكن لديك مشكلات في التواصل مطلقًا، وإذا كنت قادرًا دائمًا على صياغة أفكارك بوضوح، وكنت محاورًا مثيرًا للاهتمام، ورأيت دائمًا الانطباع الجيد الذي تتركه لدى الآخرين، فسيكون من الصعب عليك أن تشك في نفسك كمحاور.

لكن الأمور ليست دائما بهذه البساطة. في كثير من الأحيان ليس لدينا تقييم مناسب لمهاراتنا، وبغض النظر عما يمكننا وما لا نستطيع القيام به، ما زلنا نشك في أنفسنا.

سأقدم لك 25 نصيحة حول كيفية أن تصبح واثقًا من نفسك. الثقة بالنفس تتعلق بجوانب مختلفة. أولا، إنها الثقة في نقاط قوتها، في قدراتها، في تعهداتها. ثانياً: الثقة بالنفس في عملية التواصل، والتي يتم التعبير عنها بالحزم والمثابرة وعدم الخجل. ثالثا، هذا هو تصور صفاتك الحقيقية. من خلال تطوير هذه الصفات، يمكنك أن تكون واثقا فيها.

في نصيحتي سأتطرق إلى كل هذه المكونات. لن أقوم بتصنيف النصائح بناءً على مدى ارتباطها بهذه المستويات المتعددة من الثقة بالنفس. بعد كل شيء، ترتبط الثقة بالنفس، على سبيل المثال، بالثقة في التواصل. كل هذه النصائح مترابطة ومناسبة للشخص الذي يخشى التواصل والشخص الذي يشك في قدراته أو لا يستطيع الدفاع عن وجهة نظره.

لكن سأحاول اتباع هذا الخط: أولاً ستكون هناك نصائح تتعلق بالعمل على إزالة الشكوك، ثم ستكون هناك نصائح تتعلق بالثقة في التواصل، وعندها فقط سأتحدث عن اكتساب بعض المهارات والقدرات الشخصية.

النصيحة الأولى - لا تحاول التخلص من الشكوك، عش معها!

عندما بدأت في كتابة مقالات لهذا الموقع، تعذبني مجموعة كبيرة من الشكوك: "ماذا لو لم أتمكن من الكتابة، ماذا لو لن تكون نصيحتي مفيدة لأي شخص، وماذا لو لم يقرأ أحد نصيحتي" الموقع، ماذا لو بدت أفكاري غبية، وما إلى ذلك »

في الوقت نفسه، كنت أقرأ كتاب ج. هيس - لعبة الخرزة الزجاجية. وساعدتني عبارة واحدة من هذا الكتاب على إيقاظ الإيمان بنفسي. "... لم تتوقف شكوكه على الإطلاق، لقد عرف بالفعل من تجربته الخاصة أن الإيمان والشك لا ينفصلان، وأنهما يكيفان بعضهما البعض، مثل الشهيق والزفير ..."

ربما يظن بعض القراء أن هذا سيتبعه عبارتي: "لقد قرأت هذا، وفي هذه اللحظة تبددت كل شكوكي بأعجوبة!"

لا، شكوكي لم تختف. مجرد اقتباس من الكتاب ساعدني أخيرًا على الاقتناع بما كنت قد خمنته فقط. الشكوك وعدم اليقين أمر طبيعي وطبيعي. أنها ترافق أي مسعى. ليس من الممكن دائمًا الهروب منهم في مكان ما. . علاوة على ذلك، فهذا أمر طبيعي، لأنني بدأت في القيام بشيء جديد وغير عادي بالنسبة لي وطموح. ولذلك، فإن مهمتي الأولى ليست إزالة الشكوك، بل ببساطة القيام بعملي، دون الاستماع إلى صوت عدم اليقين عندما يزعجني.

الحقيقة هي أنه في كميات كبيرةوفي حالات الشك فهي مجرد عواطف لا علاقة لها بالواقع. إذا كنت تعتقد أنك لن تنجح في شيء ما، فهذا لا يعني أنك لن تنجح حقًا إذا بذلت قصارى جهدك.

إذا كان يبدو لك أنهم لن يفهموك أنهم سوف يضحكون عليك، فهذا لا يعني أن كل شيء سيكون على هذا النحو.

الشكوك والثقة تحل محل بعضها البعض باستمرار. هذه ظواهر مؤقتة. إذا كنت تريد اختبار هذه الأطروحة، فتذكر اللحظات التي شككت فيها بشيء ما، وفي اليوم التالي كنت أكثر ثقة به من أي وقت مضى. وإذا كنت لا تتذكر، فما عليك سوى مراقبة نفسك لبضعة أيام، وانتبه إلى كيف تحل الثقة محل عدم اليقين باستمرار. عادة ما يكون الناس أكثر ثقة بأنفسهم في الصباح، عندما يكونون مليئين بالطاقة، أكثر من المساء، عندما تتركهم قوتهم.

تعتمد الثقة بالنفس على نبرة صوتك وعلى حالتك المزاجية وحتى على صحتك. إنها ببساطة إحدى الحالات العاطفية التي تأتي وتذهب. وبطبيعة الحال، هذا لا يعني أنه يجب عليك ببساطة تجاهل هذا الشرط في كل حالة. في بعض الأحيان يمكن أن يخبرك بشيء ما، على سبيل المثال، أنك تبالغ في تقدير قوتك. في بعض الأحيان يمكنك ببساطة التخلص منه باعتباره عائقًا أو قيدًا داخليًا يمنعك من تحقيق أهدافك.

لكن في أوقات أخرى، عليك فقط التوقف عن الاستماع إلى صوت الشك واتخاذ الإجراءات اللازمة. من الطبيعي أن تشك في نفسك، وفي بعض الأحيان يساعدك ذلك على التخلص من الكثير من الثقة المفرطة. لكن الشكوك لا ينبغي أن تقف في طريق كل مساعيك.

أريد أن أقول إن الثقة بالنفس لا تعني عدم الشك في نفسك أبدًا. أن تكون واثقًا يعني التغلب على شكوكك ومخاوفك!

إذا كنت تريد أن تعرف، ما زلت أشك في نفسي كثيرًا، لكن هل أبدو شخصًا غير آمن؟ إذا توقفت في كل مرة واجهت فيها شكًا، فلن ترى أي مقالة تقريبًا على هذا الموقع.

النصيحة الثانية – اعرف الوقت الذي تفقد فيه ثقتك بنفسك

انتبه إلى متى وفي أي المواقف عادة ما تعذبك الشكوك. إذا وجدت نوعا من النمط في هذا، فلا تعلق أهمية كبيرة عليه.

على سبيل المثال، لاحظت أنني بدأت أشك بشدة في نفسي، وفي مساعي، وكلماتي، وأفكاري قبل النوم مباشرة، عندما أبدأ في النوم. لقد اعتدت على ذلك بالفعل، وعندما يزورني الشك الذاتي مرة أخرى، أحييه مثل أحد المعارف القدامى: "ها هم، مساء الشكوك، كالعادة".

لا أستطيع أن أقول إنني أتجاهل هذا الصوت تمامًا، لكن إذا استمعت إليه، فإنني أعترف بحقيقة أن هذه حالة عاطفية شائعة في هذا الوقت من اليوم. وإذا كنت أشك في هذا الوقت فيما قلته، فهذا لا يعني أنني مخطئ بالفعل.

على العكس من ذلك، في الصباح عادة ما أكون واثقا من نفسي، وأحيانا واثقا جدا. وشكوك المساء توازن الثقة الصباحية، فلا أحرم صوت المساء المشكك من الاهتمام، أنا فقط أقوم بالتصحيحات.

تعلم كيفية الانتباه إلى طبيعة الشك المؤقتة والواردة، اعتمادًا على حالتك الحالية. تذكر في أي لحظات يأتي إليك عدم اليقين. وإذا حدث هذا طوال الوقت، ورأيت نمطًا في ذلك، قلل من هذه الشكوك "في السعر".

استخدم أيضًا لحظات "الثقة" لتدمير شكوكك. فكر فيما تشك فيه عندما تكون في صعود النشاط والقوة. سيساعدك هذا على اتخاذ قرار بشأن شيء ما.

في بعض الأحيان، إذا كنت متعبًا أو منزعجًا من شيء ما، فإن تعليقًا واحدًا غير لطيف على الموقع يمكن أن يقتل ثقتي فيما أفعله لبعض الوقت في غضون ثوانٍ. (هل هذا صحيح مؤخراوهذا يحدث أقل فأقل. ليست تعليقات، ولكن عدم اليقين.)

وفي هذه اللحظة لا يهمني أنه قبل دقائق قليلة لم أشك في أي شيء. ولا يهمني أيضًا أن الواقع أثبت لي مرارًا وتكرارًا أن ما أفعله صحيح.

يميل الناس إلى المبالغة في تقدير أهمية اللحظة الحالية في الوقت المناسب ويقومون باستقراء حالتهم الحالية منظور عالميحياة. إذا بدا لهم الآن أنهم غير قادرين على فعل أي شيء، فإنهم يبدأون في الاعتقاد بأن الأمر كان دائمًا على هذا النحو، على الرغم من كل النجاحات الماضية.

في مثل هذه اللحظات، فقط حاول أن تنظر إلى الواقع، إلى قدراتك ونجاحاتك الفعلية، دون الاستسلام الوضع الحالي. يبدو الأمر مثل "في الواقع، أستطيع أن أفعل هذا وذاك، أستطيع أن أفعل هذا وذاك، لقد حققت هذا وذاك بالفعل."

على سبيل المثال، عندما أبدأ في الشك في أفكاري، أفكر: لقد ساعد موقعي العديد من الأشخاص، لقد كتبوا لي بالفعل حول هذا الموضوع، ويقرؤونه بانتظام ويتركون تعليقات ممتنة، وقد تعلم شخص ما، بفضل نصيحتي، التأقلم مع نوبات الهلع، الخ. د.

في مثل هذه اللحظات، لا أحاول مدح نفسي، بل أنظر ببساطة إلى الحقائق من أجل استعادة الفهم المناسب للواقع.

أنصحك بالتوقف عند الحقائق وعدم الجدال مع نفسك بعد الآن. إذا كانت شكوكك ناجمة عن حالتك المزاجية الحالية (التعب والتهيج)، فمن المرجح أنك لن تتمكن من التخلص منها حتى تمر هذه الحالة.

وإذا بدأت بالتفكير في الأمر كثيرًا، فإن عقلك المقيد بحالة من التعب، سيستمر في الشك ويقودك إلى عدم اليقين. لذا فقط أخبر نفسك أن هذه الشكوك هي أكاذيب. الاعتماد على الواقع وليس العواطف. لم يساعد كثيرا؟ لا شيء، يحدث. ثم انسَ الأمر ولا تفكر في الشكوك. سوف يمرون مع مزاجك السيئ.

النصيحة الرابعة - لا تستمع إلى الأشخاص الذين يقولون "لا يمكنك فعل ذلك"

يحدث أنه عندما تشك في شيء ما، فإنك تشارك خططك مع أصدقائك ومعارفك. تتوقع منهم أن يدعموك في مساعيك الجديدة، ولكن في كثير من الأحيان كل ما تحصل عليه هو علامة توقف.

بعض الأشخاص ببساطة غير قادرين على تبديد شكوكك لسبب اهتمامهم براحتهم النفسية، وليس بسعادتك.

ألا تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس، وأنك محاط فقط بالأشخاص الواثقين في قدراتهم؟ لسوء الحظ، لا يقرر معظم الناس أبدًا القيام بأي شيء جريء ومستقل. إنهم يريدون أن يصدقوا أنه إذا لم ينجح شيء ما معهم، فلن تنجح أنت أيضًا.

إنهم يتمنون سرًا فشلك بل ويتوقعونه. لأن نجاحك يمكن أن يصبح عارا حيا بالنسبة لهم، وتذكيرا بالفرص الضائعة.

تخيل أنك قررت فتح مشروعك الخاص وتتشاور مع شخص عمل معظم حياته. وما هي النصيحة التي تتوقعها منه؟ على الأرجح، سيقول أنه لن ينجح شيء (لأنه لم ينجح)، وأنك تخاطر ولا يجب عليك الخوض في هذا المجال، ولكن الاستمرار في العيش حياة عادية والذهاب إلى العمل كل يوم.

لذلك، قم بالتشاور بشأن مساعيك مع هؤلاء الأشخاص الذين حققوا بالفعل بعض النجاح في المجال الذي ترغب في الحصول على المشورة بشأنه. خذوا قدوتكم منهم، وليس ممن فشلوا.

النصيحة الخامسة – عندما تشك في نفسك، فكر في "ذاتك المثالية"

يحدث أن يحاول شكنا في أنفسنا تقديم نفسه بشكل احتيالي على أنه حجج منطقية. على سبيل المثال، أنت تخشى الاقتراب من فتاة أو شاب وتطلب منه الخروج في موعد.

تخبر نفسك أن الخوف ليس هو ما يعيقك، بل بعض العقبات الموضوعية. تعتقد أن هذا الشخص سوف يرفضك، وأنه لديه بالفعل شخص ما، وأنك لست من نوعه، وبالتالي لا معنى له أن يطلب منه الخروج وإضاعة وقتك عليه.

ولكن، في الواقع، أنت خائف فقط ولا ترغب في الاعتراف بخوفك لنفسك، والتوصل إلى أعذار. كيف تفهم أن الخوف هو الذي يعيقك؟

كوّن في ذهنك صورة "الذات المثالية" التي لا تخاف من أي شيء، والواثقة دائمًا. إنها نسخة مثاليةنفسك. فكر فيما كان سيفعله لو كنت أنت؟ ألن تحاول حتى الوصول إلى طريقها؟

لكن حتى لو قررت هذه "الذات المثالية" دعوة شخص آخر لموعد ما، فهذا لا يعني أنك ملزم بذلك. أنت لست مثاليا. ولكن عندما تدرك ذلك مثاليستحتاج إلى التخلص من الشكوك والتصرف، فأنت تدرك أن كل ما يعيقك هو خوفك فقط وليس أي قيود أخرى. ستفقد المشكلة على الفور التعقيد الذي حددته لها. مع هذا الفهم، سيكون من الأسهل عليك أن تقرر شيئًا ما.

تعرف على المزيد حول طريقة "الذات المثالية" في مقالتي.

بينما تعذبك الشكوك: "لن أنجح"، "أنا غير قادر على أي شيء"، "لن أكون قادرًا على ذلك، وما إلى ذلك". تذكر أن كل شيء يعتمد فقط على إرادتك. أنت بنفسك تحدد ما إذا كان هناك شيء سينجح معك أم لا. إذا كنت تريد وإظهار الاجتهاد، فكل شيء سوف ينجح. وحتى إذا لم يكن الأمر كذلك، حاول مرة أخرى.

أنتم أشخاص أحرار، ولا تمنعك أي صفات خلقية أو سمات شخصية من تحقيق هدفك وتصبح الشخص الذي تريد أن تصبحه، بعد أن حصلت على ما تريد الحصول عليه من الحياة. هناك أشياء كثيرة تخضع لإرادتك أكثر مما اعتدت على التفكير فيه.

يجب أن تتوقف عن رؤية القيود حيث لا يوجد شيء. لا تخف من الصعوبات، فقط ابدأ في اتخاذ الإجراءات اللازمة.

ستتطرق النصائح القليلة التالية إلى مشكلة الشك الذاتي في التواصل.

لقد كتبت بالفعل ما أريد التحدث عنه في هذه المرحلة من المقال، وهنا سأكرره مرة أخرى. لا تظن أن كل الأشخاص من حولك يراقبونك باستمرار ويلاحظون كل عيوبك ويتذكرون كل كلماتك. الناس مهووسون بمشاكلهم. في أغلب الأحيان يفكرون في أنفسهم، حتى عندما يتظاهرون بالاستماع إليك.

لذا استرخي واهدأ. لا يوجد سبب للخوف من التواصل أو التحدث أمام الجمهور. يولي الناس لك اهتمامًا أقل بكثير مما تعتقد.

أقدم هذه النصيحة في العديد من مقالاتي. هنا أعطيها ل السبب التالي. إذا تعلمت الاهتمام بشخص آخر غير نفسك، فسيكون عقلك أقل انشغالًا بالخوف من الاحتمالات وسيصاب بالشكوك. سوف تتوقف عن التفكير في نفسك إلى ما لا نهاية، وفي مظهرك، وحديثك، وما يعتقده الناس عنك.

سوف تنظر إلى الآخرين وتتحاور معهم. سوف تتخلص من مخاوفك وترى في الآخرين الكثير مما لم تلاحظه فيهم من قبل. ستدرك أن لديك أنت والأشخاص الآخرين أوجه تشابه أكثر من الاختلافات. وبالتالي لا داعي للخوف من أحد.

أنت لست مثاليا. ولا يوجد أحد مثالي. إقبله. لذلك لا يجب أن تتفاعل بشكل مؤلم مع أخطائك وإخفاقاتك التي تقوض ثقتك بنفسك. الجميع يرتكب أخطاء ولا بأس بذلك.

لذلك، كن هادئا بشأن أخطائك. إذا شعرت أنك فعلت شيئا خاطئا أو قلت شيئا خاطئا، فما عليك سوى استخلاص استنتاجات من هذا الموقف، وتعلم الدرس. حاول ألا ترتكب هذا الخطأ في المستقبل، بدلًا من القلق بشأن مدى غبائك.

من طبيعة الإنسان أن يخطئ، فلا حرج في ذلك.

من المرجح أن الأشخاص من حولك لديهم الكثير من العيوب ونقاط الضعف، حتى لو بدوا واثقين جدًا. لا داعي لأن تعتقد أنه عندما تجد نفسك في المجتمع، فإنك تصبح في وضع سمكة صغيرة محاطة بأسماك القرش. في الواقع، قد تكون محاطًا بأشخاص ودودين ويشككون في أنفسهم كما تعتقد. حتى لو حاولوا إخفاء ذلك.

لا يجب أن تخاف من الناس، خاصة إذا كانوا لا يستطيعون إلحاق الأذى بك. لا تخجل أمام رؤسائك، النساء أو الرجال، أو زملائك. إنهم اناس مثلك تماما.

لا يجب أن تبذل قصارى جهدك لإقناع الناس بأنك الأذكى، والأكثر تطورًا، والأكثر معرفة، والأكثر "صوابًا". تشير مثل هذه المحاولات، كقاعدة عامة، إلى عدم اليقين بشأن بعض صفاتك. عندما لا تكون واثقًا جدًا من عقلك، فإنك تحاول أن تجعل الآخرين يؤمنون به.

لذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يشير الغرور والتفاخر والحزم المفرط في التواصل إلى الشك الذاتي الداخلي.

لذا توقف عن التفاخر ومحاولة إقناع كل شخص. أولا وقبل كل شيء، عليك أن تقنع نفسك أنك تستحق شيئا ما. كن من أنت عند التعامل مع الآخرين.

ولا شك أن التواضع المعتدل فضيلة. ليس من الضروري أن تبدو أفضل مما أنت عليه، ولكن لا ينبغي أيضًا أن تبدو أسوأ مما أنت عليه. كل شيء يجب أن يكون له حد. لا تخجل من التحدث مباشرة عن نقاط قوتك إذا سُئلت عنها (على سبيل المثال، في مقابلة).

إذا كنت لا تخاف من الحديث عن الخاص بك صفات قويةفهذا يدل على ثقتك بهذه الصفات. وعندما يرى الآخرون أنك واثق، فإنهم يصبحون واثقين منك. يعتقدون: "أرى أن هذا الشخص لا يشك في نفسه، وبما أنه لا يشك، فمن المرجح أنه ليس لديه ما يشك فيه، ويمكنني أيضا أن أكون واثقا منه".

وإذا أثنى الآخرون على صفاتك، فتقبل مجاملاتهم دون حرج كما لو كنت تستحقها. أشكر الناس على كلماتهم الطيبة تجاهك.

على الرغم من أنني نصحت في المقالة بأن تكون على طبيعتك ولا تتظاهر، إلا أنني ما زلت أوصي بتصوير الثقة بالنفس في المواقف التي تشعر فيها بنقص هذه الجودة.

أولاً، إن الظهور بمظهر واثق هو أمر مفيد ببساطة، لأن الناس أنفسهم يصبحون أكثر ثقة بك. إنها حقيقة أن الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان هم أقل حبًا واحترامًا.

ثانيًا، عندما تتظاهر ببساطة بأنك واثق من نفسك، فإنك تصبح واثقًا بالفعل. بعد كل شيء، في كثير من الأحيان، لا علاقة لمشاعر عدم اليقين والشك بصفاتك الفعلية. هذه مجرد مشاعر يمكن التغلب عليها. وعندما تحاول أن تفعل شيئًا مختلفًا بدلًا من اتباع خطواتهم، فإنك تسيطر عليهم.

ابتسم أكثر، واهتم بمشاكل الآخرين، وشجعهم. وهذا سيجعل محاوريك محبوبين بالنسبة لك. وعندما يكون الناس ودودين تجاهك، فمن الأسهل عليك أن تحافظ على ثقتك بنفسك.

لا تنسحب على نفسك، وتحدث بصراحة عن آرائك وأفكارك إذا كان الوضع يسمح بذلك، وهذا لن يزعج راحة الآخرين.

في السابق، عندما كنت شخصًا غير آمن، كان لدي دائمًا شيء ما في ذهني، ولم أتركه. لكن هذا لم يساعدني على اكتساب الثقة في نفسي، بل على العكس من ذلك، فقد ساهم فقط في فقدانها. ونتيجة للتنمية الذاتية، أصبحت منفتحًا جدًا. يبدو لي أنه بالنسبة للأشخاص المقربين فأنا دائمًا على مرأى ومسمع.

فمن ناحية أنا واثق من أفكاري، لذلك أتحدث عنها مباشرة. ومن ناحية أخرى، لا أخشى ألا يتم فهمي أو انتقادي. لا أخشى الاعتراف بخطئي، أو التخلي عن آرائي إذا أقنعني أحد بخلاف ذلك.

أنا مهتم بالمناقشة مع الناس حول المواضيع التي تهمني، ومعرفة آراء الآخرين، وتوسيع آفاقي.

عندما أتحدث عن نفسي بصوت عالٍ، عندما أقدم أفكاري للجميع، فلا بد لي من إزالة كل الشكوك، لأنني أفعل هذا. ومثل هذا الإجراء يساعد على أن أكون أكثر ثقة بنفسي، لأنني أعرض نفسي لاختبار القدرة على مواجهة رأي شخص آخر. وتحت تأثير هذه العوامل تزدهر الثقة بالنفس!

لا تنتظر أن يسكب شخص ما روحه عليك أولاً لتفتح روحك لذلك الشخص. اتخذ الخطوة الأولى (على الرغم من أن الظروف يجب أن تكون مناسبة، فلا داعي لسكب روحك دون داع. يجب أن تبدأ حوارًا صادقًا بأكبر قدر ممكن من الدقة، مع إزالة جميع الحواجز). كن صريحًا مع محاورك، وعندها سيكون المحاور صريحًا معك. وعندما ينفتح عليك شخص ما، فإن ثقتك بنفسك ستزيد!

بالطبع، المظهر له بعض المعنى، لكن الكاريزما والذكاء والسحر تعني أكثر بما لا يقاس! 😉

تكلم بشكل واضح. انظر إلى أعين محاوريك، ولا تقم بإيماءات غير ضرورية باليد. لا تجعد أصابعك، ولا تلتقط شفتيك، ولا تقول "آه". فقط راقب نفسك، ووضعية جسدك، واصقل مهارات التواصل لديك، وبعد ذلك، عاجلاً أم آجلاً، سيبدأ الأمر في العمل لصالحك.

لديك موقف قوي ووجهات نظر لا تتزعزع بشأن أشياء معينة. لا تتسرع في الاتفاق مع الجميع. الموقف الحازم لا يعني العناد الأعمى في الرأي. وهذا لا يعني أيضًا أنك تحتاج دائمًا إلى الدفاع بقوة عن رأيك، أو الدخول في جدالات طويلة لا معنى لها (رغم أنه في بعض المواقف، يتعين عليك الدفاع عن نفسك).

وهذا يعني أن يكون لديك موقف قوي وراسخ ومدروس، ومجموعة من المبادئ الخاصةوالتي لا يمكن أن يهزها كل رأي عشوائي.

أنا واثق من أنني أفعل الشيء الصحيح من خلال الحفاظ على هذا الموقع وملئه بالمقالات. أعتقد أن التأمل مفيد، وسيفقد الناس العديد من الفوائد إذا توقفوا عن هذه الممارسة. أنا متأكد من أن الناس أنفسهم مسؤولون عن عيوبهم. وأنا على يقين أن كل إنسان...

لدي مبادئ ووجهات نظر قوية تقوم عليها أقوالي وأفعالي، ولذلك فأنا واثق من تلك الأقوال والأفعال. هذه الثقة تساعدني على الاستمرار في القيام بما أقوم به. في بعض الأحيان، تبدأ غيوم الشك في حجبها، ولكن خلف هذه الغيوم يمكنك دائمًا رؤية الشمس، لأنها لا تختفي أبدًا.

شكل الخاص بك موقف الحياة. افهم ما تريده من الحياة. فكر في مبادئك، والتزم بها، ولكن تجنب العناد والحماس الأعمى ورفض آراء الآخرين! حافظ على التوازن بين العناد الصحي المعتدل واللين، وكن مرنًا ولكن حازمًا، واعتمد على آراء الآخرين، لكن لا تعتمد عليهم!

صياغة مبادئك. اسمحوا لي أن أعطيكم مثالاً على هذا المبدأ: "إذا أظهرت الاجتهاد، فكل شيء سينجح". أدرك مدى ثقتك في هذا المبدأ. سبب مثل هذا: "تجربة الكثير من الناس تؤكد هذا المبدأ. من يسعى حقًا من أجل شيء ما لا يستسلم، بل يحقق شيئًا ما. ولذلك، يمكنني أن أكون واثقا من هذا المبدأ. ولا يهم ما يقوله الآخرون! يمكنهم أن يقولوا أي شيء!" التمسك بهذا المبدأ. في بعض الأحيان سوف يحجبها الشك، ثم تعود مرة أخرى إلى ثقتك الداخلية، وتجد مرارًا وتكرارًا تأكيدًا لحقيقة هذه الفكرة في الحياة وفي التجربة.

لا تحتاج بالضرورة إلى أخذ أي دورات خاصة لتحسين ثقتك بنفسك. لماذا نفعل هذا، لماذا ندفع المال، في حين أن الواقع يوفر أسباباً كثيرة لتطوير هذه الجودة؟

لماذا تتدرب في بعض المواقف المصطنعة عندما تمنحك الحياة الفرصة لصقل مهاراتك في مواقف حقيقية؟

أنت بحاجة إلى الثقة بالنفس مدى الحياة، لذا تعلم من الحياة!

تعرف على أشخاص آخرين، اذهب إلى الاجتماعات والمناسبات الجماعية (من الأفضل الامتناع عن تناول الكحول؛ لقد كتبت السبب في مقال عن ذلك). ضع التوصيات التي قدمتها موضع التنفيذ، واعتني بنفسك، وكن على دراية بخوفك وعدم يقينك. حاول أن تفهم ما هي الأشياء التي لست متأكدًا منها ولماذا. ما انت ذاهب الى القيام به حيال ذلك؟

- هذه ممتازة دروس مجانية علاقات عملوالثقة بالنفس. فقط تذكر أن تضع راتبًا أعلى من مستواك الحالي في سيرتك الذاتية. كلما زاد الراتب الذي تطلبه، أصبح من الصعب تبرير أنك تستحق هذا المال. ولكن في عملية هذا التواصل، ستتعزز ثقتك بنفسك.

قد يكون أحد الآثار الجانبية لهذا النوع من التدريب هو أنك تجد نفسك أكثر وظيفة مناسبةلمزيد من المال. أليس من المغري عدم دفع ثمن الدروس والحصول عليها بنفسك؟

بالطبع، من الصعب جدًا أن تكون واثقًا من صفاتك إذا كانت هذه الصفات ضعيفة التطور. الثقة بالنفس يجب أن تكون مبنية على شيء حقيقي، على مزاياك الفعلية.

وبطبيعة الحال، يعتبر التصور الذاتي والحالة العاطفية عنصرين مهمين للغاية في الثقة بالنفس. يحتاج الناس إلى التوقف عن التقليل من مزاياهم وتعلم كيفية التعامل مع الشكوك، كما كتبت أعلاه.

لكن، لسوء الحظ، هذا وحده لا يكفي. أعتقد أنه ليس من الصواب تمامًا إقناعهم بأنهم أفضل مما هم عليه بالفعل. يجب بالضرورة أن تكون زيادة الثقة بالنفس مصحوبة بالعمل على الذات وتطوير الذات حتى يكون هناك شيء ما في الشخص واثقًا.

لذلك، قم بتطوير صفاتك الشخصية. هذه المدونة مخصصة لكيفية القيام بذلك. اقرأ مقالاتي، حاول تطبيق التوصيات. ، تحسين ضبط النفس.

اقرأ المزيد من الكتب من أي نوع: خياليوالكتب العلمية والكتب التعليمية وغيرها.

تحسين الصفات المهنية الخاصة بك. فكر فيما تريد. اتبع هذا الهدف.

نسعى دائمًا لتعلم شيء جديد عن هذا العالم، لتعلم بعض المهارات. كلما أتقنت مهارات معينة، زادت ثقتك في تلك المهارات. بعد كل شيء، من الصعب الشك في ما خصصته الكثير من الوقت وما تفعله بشكل أفضل من الآخرين.

فكر في ما تجيده.

إذا كنت تتعلم شيئًا ما باستمرار، وتضع مهاراتك موضع التنفيذ، وترى تأثير أفعالك، فسيكون هناك مجال أقل بكثير للشك في نفسك!

تحديث 22/01/2014: كما قرأت في الكتاب، اتضح أن الأشخاص الذين يعتقدون أن كل صفاتهم هبة من الطبيعة ولا يمكن تغييرها، هم أقل ثقة في أنفسهم من أولئك الذين يؤمنون بإمكانية تطوير الذات و نمو! لماذا يحدث هذا؟ لأن الأشخاص الذين لديهم ما يسمى بالعقلية الثابتة (الصفات لا يمكن تطويرها) يعتقدون أنهم إذا كانوا خجولين، ويفتقرون إلى السحر، وليسوا أذكياء بما فيه الكفاية، فسيكون هذا هو الحال دائمًا. لذلك، فإنهم يخافون من التواصل، لأنه سيذكرهم مرة أخرى بعيوبهم "غير القابلة للتدمير".

لكن الأشخاص ذوي عقلية النمو (السمات التي يمكن تطويرها)، على العكس من ذلك، لا يفوتون فرصة تطوير مهارات التواصل لديهم والثقة بالنفس. بالنسبة لهم، فإن حقيقة أنهم ليسوا أذكياء وغير واثقين من أنفسهم لا يعني أن هذا سيكون هو الحال دائمًا. قد يكون من الصعب عليهم التواصل والثقة بأنفسهم بعد، لكن كل شيء يمكن تطويره. ولهذا السبب فإن الفشل لا يقوض ثقة هؤلاء الأشخاص بأنفسهم. إنهم لا يخافون من التحديات ويبحثون فقط عن سبب لتطوير أنفسهم ويصبحوا أفضل!

انتقاد شخص آخر ليس حكما بالإعدام بالنسبة لهم. هي أصبحت معلومات قيمةوالتي يمكنهم استخدامها لأغراض التطوير الذاتي. لم يعد الفشل فشلا، بل أصبح دروسا قيمة. الاستعداد للتجارب والفشل والعناد الصحي والتعنت يبني ثقة الإنسان بنفسه! وإذا لم تسعى جاهدة لتطوير صفاتك وتعتبر نفسك شخصا لا قيمة له ولن يكون قادرا على أي شيء، فلن تحقق أي شيء أبدا ولن تتمكن من تطوير الثقة بالنفس.

لذلك ذكرتك مرة أخرى أنه يمكن تطوير أي صفات! كل شخص يمكن أن يتغير! أنت تعاني من الشك في نفسك ليس لأنك "هذا النوع من الأشخاص"، ولكن لأنك لم تبذل أي جهد للتغيير!

لقد قلت بالفعل أنه يجب أن تعرف الخاص بك نقاط القوة. ولكن إلى جانب ذلك، عليك أن تعرف عيوبك. لماذا؟ أن تكون هادئًا بشأنهم وتفهم ما تحتاج إلى العمل عليه.

بدلاً من التفكير: "أنا سيء للغاية، لا أستطيع فعل أي شيء،" عليك أن تفكر بهذه الطريقة: "يمكنني أن أفعل هذا، وهذا وذاك، لكنني ضعيف في هذا، وهذا وذاك. يمكنني تحسين بعض الصفات، وبعضها لا أحتاج إليه على الإطلاق، ومع بعضها لا أستطيع فعل أي شيء. إنه أمر طبيعي، لأنه لا يمكنك أن تكون مثاليًا.

قم بإعداد قائمة بما أنت جيد فيه وما أنت سيء فيه. وفكر فيما يمكنك تحسينه في نفسك. لا يجب التعامل مع أوجه القصور هذه كأمر مسلم به، وليس كشيء غير قابل للتغيير، ولكن كحدود للعمل المستقبلي.

نعم، أنت لا تعرف كيفية القيام بشيء ما الآن، ولكن في المستقبل قد يتغير الوضع بفضل جهودك. كل شيء في يديك. سيمنحك هذا الفهم ثقة إضافية في قدراتك، الأمر الذي لن يؤذيك على الإطلاق.

إذا كنت تعتقد أنه يمكنك تطوير أي صفات تقريبًا (وهذا ممكن بلا شك) وتسعى جاهدة لتحقيق ذلك، فسوف تتوقف عن تجنب مواقف الحياة التي كنت تخاف منها بسبب الشك في نفسك. لأنه، كما قلت سابقًا، فإن العديد من مواقف الحياة هذه هي بمثابة تدريب على سمات شخصيتك.

هل أنت سيء في التواصل؟ بدلًا من تجنب التواصل، على العكس من ذلك، تواصل! هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تطوير مهارات الاتصال لديك.

هل تخاف من التحدث أمام الجمهور لأنك تعتقد أنك سيئ في ذلك؟ هناك طريقة واحدة فقط لتعلم ذلك وأعتقد أنه يمكنك تخمين أي منها.

لا تتجنب ما تخاف منه، اعمل على التخلص من عيوبك، تلك الصفات في شخصيتك التي لست متأكدًا منها. تعلم مهارات جديدة ووضع تلك المهارات موضع التنفيذ في مجموعة متنوعة من مواقف الحياة. بدلًا من الاستسلام للصعوبات، تغلب عليها متسلحًا بالرغبة في التطور. وبعد ذلك ستفتح أمامك العديد من فرص الحياة أكثر مما لو جلست ويداك مطويتان.

إذا كنت لا تعرف كيف تفعل شيئاً ما، أو تشك في بعض صفاتك، قم بتطويرها! لماذا نحزن؟ حاول، جرب، كن مجتهدا. وإذا كان هناك شيء مستحيل تحقيقه، فلا فائدة من الحزن عليه! لماذا تقلق بشأن شيء لا يمكنك تغييره؟ إقبله!

النصيحة 25 – لا تنتظر ظهور الثقة – اتخذ الإجراءات اللازمة

هذا هو الأخير والأكثر نصيحة مهمة. ليس عليك الانتظار حتى تختفي أي شكوك أو مخاوف لديك قبل أن تقرر القيام بأي شيء. يمكنك الانتظار عبثًا حتى تظهر هذه الحالة طوال حياتك دون البدء في فعل أي شيء.

الشكوك والمخاوف لن تختفي. وتذكر أنني قلت إن الشكوك تصاحب أي مسعى جريء. ولن تكون قادرًا على أن تصبح واثقًا من نفسك حتى تبدأ في تجاوز مخاوفك، والتصرف على عكسها، وعدم الاهتمام بقلقك وعدم اليقين.

هدفك ليس التخلص من الخوف، بل أن تتعلم تجاهله! وكلما زادت سيطرتك عليه، أصبح أصغر. لذلك، لا تنتظر أن يصبح الأمر سهلاً، تصرف الآن، بالقوة، عبر عدم اليقين. ثم الحياة بكل مشاكلها ستقوي شخصيتك وستصبح صلبة مثل الماس وغير قابلة للتدمير مثل الإعصار!

في حالة أو أخرى. صحيح أن تجربة عدم اليقين بشكل مبرر شيء، ولكن عندما يشك الشخص باستمرار في كل شيء، فهو شيء آخر. يمكن أن تدمر حياة الشخص بسهولة. إذا كان هذا الوضع لا يناسبك، وتفكر في كيفية أن تصبح شخصا واثقا، فلا يزال من الممكن تصحيح كل شيء.

ثلاثة أنواع من السلوك

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من السلوك:

1. عنيف.
2. سلبي.
3. واثق.

الشخص العدواني يهين الناس ويتعدى على مصالحهم. مثل هذا الشخص يحاول تحقيق هدفه مهما حدث. وبطبيعة الحال، لا يقبل الآخرون مثل هذا الشخص ويحاولون تجنبه.

وعلى العكس من ذلك، فإن الشخص السلبي يخضع للآخرين في كل شيء، وبالتالي يتعدى على مصالحه الخاصة. مثل هذا الفرد يعطي المجتمع الحق في أن يقرر كل شيء لنفسه، ونتيجة لذلك لا يحقق أهدافه.

يختلف سلوك الشخص الواثق بشكل كبير عن أنواع السلوك المذكورة أعلاه. يا رجل، أي نوع من الرجال هو الاختلافات المميزةيمكنك تسليط الضوء؟ شخص واثق من نفسه:

لا يحل جميع القضايا على حساب الآخرين؛

يحقق أهدافه دون التأثير على مصالح الآخرين؛

ينجذب الناس دائمًا إلى مثل هذا الشخص؛

غالبًا ما يشعر الشخص الواثق بالراحة النفسية؛

إنه يجلب الكثير من الإيجابية إلى حياة الآخرين؛

مثل هذا الفرد يعبر عن أفكاره دون الإساءة إلى المحاور.

كيف تصبح واثقًا وناجحًا مسترشدًا بهذه الأطروحات؟ ينصح علماء النفس بالبدء أولاً بالجسد. تأكد من مراقبة إيماءاتك ووضعيتك ووضعياتك. لا تتراخى ولا تخفض رأسك، بل على العكس من ذلك، امشي دائمًا مع كتفيك إلى الخلف ورأسك مرفوعًا. عند التواصل مع محاورك، انظر إلى الأمام مباشرة، وليس إلى الأرض أو إلى الجانبين.

جداً عنصر مهملتنمية الثقة بالنفس، بالطبع، الصوت، وكذلك وتيرة الكلام. كيف تصبح شخصًا واثقًا بمساعدة الكلام الصحيح؟ من المهم جدًا أن يكون صوتك حازمًا ومتوازنًا وهادئًا. السيطرة عليه حتى عندما كنت غاضبا. يجب ألا تكون وتيرة الكلام سريعة، ولا تردد، ولا كلمات مثل "حسنًا"، "أعجبني"، "أنت تعلم"، إلخ.

جانب آخر مهم هو احترام الذات. كيف تصبح شخص واثق؟ تعزيز احترام الذات الخاص بك! عالية (لكنها لن تساعد بأي حال من الأحوال الشخص على أن يصبح أكثر نجاحًا في العديد من مجالات الحياة. لسوء الحظ، يعاني الكثير من الأشخاص من تدني احترام الذات. لقد اعتادوا على التركيز على إخفاقاتهم ونسيان إنجازاتهم بسرعة كبيرة. سيكون الأمر كذلك من الجيد أن تحتفظ بمذكرة تسجل فيها نجاحاتك، حتى الصغيرة منها، وبعد مرور بعض الوقت، ستجد عددًا لا بأس به من الأهداف التي تم تحقيقها في يومياتك.

كما تظهر الممارسة، غالبا ما تعاني النساء من الشك الذاتي. والثقة بالنفس؟ ننصحك بتحليل موقفك أولاً تجاه نفسك ثم تجاه الآخرين. فكر في كيفية تواصلك وما تشعر به، وما الذي يمنعك من الشعور بالثقة. تذكر أن احترامك لذاتك لا ينبغي أن يتغير باستمرار بسبب التقييم السلبي لسلوكك أو أي إخفاقات أخرى.

إن العمل المنهجي على نفسك سيساعدك بالتأكيد على أن تصبح شخصًا واثقًا من نفسه ويحسن نوعية حياتك.